Dydžiai ortopedinių pagalvių

Poilsio ir miego metu, informacija parama svarbu į galvą taip, kad gimdos kaklelio departamento raumenys gali atsipalaiduoti. Šiame straipsnyje mes padėsime išsiaiškinti, kaip tinkamai nustatyti ortopedijos pagalvę dydį ir pasirinkti tokį miegantį elementą.

Standartiniai parametrai

Ortopedijos pagalvės dydis priklauso nuo to, kas jie yra skirti. Standartiniai galimybės suaugusiųjų vidutinio kūno sudėjimą, yra pagalvėlės su 0,4 ir 0,6 metrų pločio ilgio. Žmonės didesnių konfigūracijos geriau rinktis 0,5 0,7 metrų. Išimtis yra nėščios moterys: jie turėtų pasirinkti specialius kopijas, skirtas jų padėtį. Na, kūdikių pagalvės parenkami, remiantis vaiko amžių:

• Nuo 1,5 iki 3 metų – tai yra 20×30 pagalvės su 3 cm aukščio+
• Nuo 3 iki 7 metų dydis 35×50 su 5 cm aukščio+
• Nuo 7 metų tai verta rinktis produktus su 40×60 cm dydžio su 8 cm aukščio.

Taigi, suaugusiųjų ortopediniai gaminiai pagal miego galvos siuvami su 40-50 cm ilgio ir 60-80 cm pločio ir vaikų ilgai ilgis turi nuo 20 iki 40 cm, o plotis – 30-60 cm. Stebėkite pagalvę neturinti daugiau lovų, bet per mažas pirkti neturėtų būti. Aukštis taip pat yra labai svarbi: miegoti ant per mažos pagalvės sukelia norą kažką pagal galvos ir, kaip taisyklė, rankos yra parengtos pagal ausies.

Po tokios atostogos negalėsite pajusti savo pečių, diskomfortas bus jaučiamas atgal, ilgas neleis į kaklo kaklą. Miegas ant pernelyg didelės pagalvės taip pat nepadarys pasitenkinimo dėl to, kad smakras pradės paliesti krūtinę, o kaklo slankstelis nuolat bus įtempta būsena. Pabudant, jūs pajusite skausmą kakle.

Kaip nustatyti?

Ekspertai rekomenduoja pasirinkti produktus, kuriais tinka tik galvos ir kaklo. Teisingas pozicijos stuburo suteikia galimybę pagalvės aukštį, todėl šis parametras yra labai svarbi sveikam miegui. Prieš nustatant, kuris ortopedinės pagalvės aukštis yra tinkamas asmeniui, turite žinoti savo mėgstamą poziciją miego metu. Tiems, kurie nori miegoti ant nugaros, ateiti mažos parinktys aukštis nuo 6 iki 10 cm. Jei asmuo yra įpratęs miegoti ant jo pusės, tada reikalingi produktai – ne mažiau kaip 12 cm.

Nerekomenduojama miegoti ant skrandžio, bet jei negalite užmigti skirtingai, tada jūs būsite patogūs plokščia pagalvė. Ortopedinės serijose yra modelių su atminties efektu – pasirinkite juos miegoti ant skrandžio. Tačiau tarp ortopedinių pagalvių modelių, taip pat yra tie, kurie reglamentuoja aukščio. Tai yra puikus egzempliorius tiems, kurie nori miegoti skirtingose ​​pozicijose. Dėl skirtingų pozų, galite lengvai pasirinkti norimą aukštį. Tokie pagalvės gali būti koreguojama greitai už save, bet jie yra gana brangus.

Dauguma žmonių miega ant pagalvės su nuo 10 iki 14 cm aukščio, tačiau šis rodiklis kiekvieno individo.

Šoninėje padėtyje miego metu, volas aukštis turėtų būti commemmed iki peties aukščio. Teisingai apibrėžti šį rodiklį, reikia išmatuoti pečių dydį arba atstumo tarp pečių. Tai daroma taip.

• Pirmuoju atveju, jums reikia rasti bent kaklo ir centimetro juostele apačioje tašką eiti į petį krašto. Jei čiužinys yra minkštas, tada 1-2 centimetrų žurnalinė yra pridedama prie sumos,. Pavyzdžiui, jei gavote 10 cm, tada jums reikia pagalvę su 11-12 cm aukščio.
• Antruoju atveju, išmatuoti pečių plotį ir kaklo ratą. Gautas rodiklis nuo atstumo tarp pečių yra padalintas į 2 ir atimti iš kaklo apskritimo rezultatas ¼ dalį. Taigi, volo pagal galvos aukštis yra nustatomas.

Tie, kurie turi per plačiais pečiais, turėti wrap pagalvę su kilpinių rankšluosčių padidinti ūgį. Paprastai gamintojai siūlo produkciją su 6 aukščio iki 16 cm. Jei jūs turite nustatyti, kad jums reikia aukštesnio volas miego, tada dirbtinai padidinti šį rodiklį. Tai užims laiko priprasti miegoti ant ortopedinis produktas su reikalingais parametrais. Bet tai yra įpročio reikalas, ir tik kantrybės ir tinkamus kriterijus renkantis padės jums pasiekti, kad stuburas bus teisingoje padėtyje.

Kaip pasiimti?

Pasirinkę ortopedinė pagalvė miegui, atsižvelgiama į šiuos kriterijus:

• Paskirtis produkto (kasdien poilsiui vaiko, paauglio, suaugusiojo, nėščiosioms ir osteochondrozės, kelionės ir t. D.)+
• Kontraceptinės tabletės formos+
• Dydis ir aukštis voleliu+
• Užpildas.

Tai neįmanoma nusipirkti tą patį ortopedinė pagalvė, kaip pažįstamas, nes jis yra individualus dalykas. Jo matmenys priklausys nuo jūsų kūno matmenų (augimas, svoris, kaklo apvalkalas ir atstumas tarp pečių), čiužinio elastingumą ir situaciją, kai pageidaujate miegoti.

Jei norite pasirinkti teisingai pasirinkti ortopedinę pagalvę, galite sutelkti dėmesį į šias rekomendacijas:

• Vaikams ir paaugliams, 20 cm produktai pasirenkami vaikams ir 40 50 cm+
• Vidutinio rinkinio žmonėms – 40 60 cm+
• Žmonių suaugusiems dideliame komplekse – 50 70 cm.

Atminkite, kad nei pečiai, nei liemens turėtų būti ant pagalvės: jis skirtas tik galvos ir gimdos kaklelio išlaikymui. Modeliai su ritiniais ar įlankomis peties turi būti pasirinktas atsižvelgiant į anatomines bruožus kūno.

Nenaudokite pagalvės, stovinčios prie sienos ir išleidžiant produktą po galva. Todėl pagalvės nėra „pabandyti”, nes yra didelė tikimybė, kad nebūtų patekti į norimą dydį. Kad tinkamai atrankos volas, čiužinys reikės, kiek įmanoma, kad vieną, kurį naudojate kasdien. Be didelių specializuotų salonų, yra visi tam atsigulti ir „pabandyti” ortopedinis pagalvę sąlygos. Pasinaudokite šia galimybe, o ne suvokti ir tai padaryti. Yra dar vienas niuansas: pagalvė ne pasiimti lytėjimo pojūčius, nes vyriausiasis kriterijus atrenkant yra produkto aukštis.

Nedera pirkti pagalvę, siekiant ją naudoti tik vieną poziciją. Būtina pasirinkti šią parinktį, kad pagal galvos volelis yra patogus visiems kelia. Taigi pabandykite įvairiose padėtyse produktą. Jei gulėti ant nugaros, galva turi būti įrengtas sklandžiai ir laisvai, bet ne kartus, o smakras nėra pailsėti į krūtinę.

Su šoninės gulimos, gimdos kaklelio raumenys, neturėtų padermė. Pati kaklo tampa lygi tęsinys stuburo, pečių likti prie pagalvė.

Ilgis, pagalvė turi atitikti jūsų apvalius sukimosi: jei esate įjungtas, jis turėtų likti po tavimi. Žinoma, jums reikia pasirinkti modelį ir atsižvelgiant į turinio sudėtį: blogai ventiliuojamos medžiagos neleis jums miegoti įprastai, jūs nuolat prakaito savo galvą ir kaklą. Svarbi prasmė yra nuo to, kas yra siuvama pagalvė.

Skausmas galvoje, diskomfortas gimdos kaklelio departamente ir stuburo, nuovargio ir skaldytų būsenoje: visa tai patiria žmonės, kurie nesugeba būti normalūs dėl neteisingai pasirinktos pagalvės. Tikimės, kad mūsų informacija padės padaryti tinkamą pasirinkimą, kuris užtikrins jus sveiką ir ilgą miegą.