Plaukimas lenta baseine: modeliai, taisykles pasirinkimo ir veikimo

Daugelis naujokai ir tie, kurie nežino, kaip plaukti, nori naudoti specialų mankštos lenta baseine. Ar tiesa, kad aksesuaras naudojimas naujokams gali sukelti pažeidimą technologijos? Kaip pasirinkti „dešinę” valdybą, kokios galimybės jį naudoti?

Apibūdinimas

Plaukimo lenta yra specialus įrenginys, kuris padeda sportininkui ilgiau ant vandens, išleidžiant minimalias pastangas. Produkto funkcija yra supaprastinta forma ir drėkinama medžiaga, iš kurios ji yra pagaminta. Netinkama daryti prielaidą, kad toks inventorius reikalingas tik povtsam-naujokams ir vaikams, dažnai naudingi sportininkai, skirti dirbti tiems ar kitais elementais, taip pat atlikti įvairius triukus baseine. Aktyviai naudojama įranga vandens ir vaikų plaukimo įranga, taip pat su baseinu reabilitacijos programos.

Plaukimas su lenta (kai laikomasi technologijos) padeda pradedantiesiems įsisavinti padėtį ir tikrai kūno balansą vandenyje, išsiaiškinti judėjimo techniką. Jei žmogus bijo vandens, šio inventoriaus naudojimas leidžia psichologiškai palengvinti mokymosi procesą. Asmuo mato tam tikrą paramą valdybos taikymui. Eksperimentiniai plaukikų produktai leidžia jums išsiaiškinti metodus, stiprinti atskiras raumenų grupes. Galima padidinti treniruotės našumą dėl šio inventoriaus naudojimo – sutaupys stiprumas.

Jei naudojate specialią valdybą ir traukinį labai intensyviu tempu, tokios klasės prisidės prie didesnio energijos suvartojimo ir, kaip rezultatas, lieknėjimas.

Modeliai. \ T

Priklausomai nuo tikslo, galite egzistuoti tokias baseinas.

• Produktai pėdų mokymui. Pasižymi formų ir dydžių įvairove, įrengta papildomomis laiko tarpsniais, kad būtų užfiksuota lenta pirštais.
• Boards-cobblers (kombinuoti modeliai). Tokie kriauklės turi bangų formos formą, esančią lentos viduryje. Būtina užfiksuoti šautuvų klubus. Tinka mokyti rankas, išbandyti įgūdžius turėti pusiausvyrą ir taip pat naudojamas aquaaerobics ir reabilitacijos akvatie.
• Nudls. Kita visuotinė įvairovė, naudojama tiek plaukimui, tiek akvaierobikai, taip pat tinkami bandymams. Tai yra ilgas lazdelė, pagaminta iš minkštos medžiagos, todėl ateina net ir klasėms su oarais.

Šie lukštai gali būti suprojektuoti suaugusiems ir vaikams. Pirmiausia turite didesnį dydį. Be to, vaikų produktai paprastai išsiskiria ryškesniu dizainu. Jei kalbame apie konkrečius prekių ženklus, pirkėjų pasitikėjimas laimėjo tokius modelius:

• Speedo fastskin (trapecinio formos produktas, tinkamas plaukimo ir techniko darbo mokymui)+
• Jos (stačiakampė universali plokštė pradedantiesiems su lizdais užfiksuoti produkto viršų)+
• Plaukti kelnai (neįprastas ant formos lentos iš prekės ženklo arenos yra „mišinys” trikampio lentos ir viryklių, kurie užtikrina platų jos taikymo sritį)+
• TYR streamline (eva – hidrodinaminė plokštė pėdų mokymui).

Medžiagos. \ T

Renkantis valdybai medžiagą, gamintojai vadovaujasi šiais kriterijais:

• Lengva gaminti+
• Higieniškumas (pelėsiai ir grybelis neturėtų būti rodomas lentos paviršiuje)+
• Hipoalergiškumas (naudojant apvalkalą neturėtų atsirasti odos alerginės reakcijos)+
• Atsparumas drėgmei+
• Dėvėti atsparumą ir atsparumą chlorui ir panašiems priedams prie baseino.

Tarp populiarių už šių reikalavimų atsakingų medžiagų, taip.

• Eva – tai yra prekės pavadinimas, pagal kurį medžiaga yra paslėpta su kompleksiniu pavadinimu „etilenevinilcetate”. Nepaisant „cheminio” vardo, tai yra populiariausių šiandien populiariausių lentų. Jie ne tik atitinka pirmiau nurodytus kriterijus, bet ir šiltas, malonus liesti paviršiaus.
• Polietileno putų (sutrumpintai – DPE ar EL).
• Polietilenas, būdingas padidėjęs tankio (turi HDPE paskyrimą).
• Pagerintas putų ir plastiko.

Formos ir dydžiai

Matmenys plaukimo gali skirtis. Paprasčiausias ir universalus laikoma stačiakampė versija su užapvalintais kampais. Kuo daugiau supaprastintos lentos kraštą, tuo mažesnė apkrova suteikia mokymus su tokio produkto. Todėl, siekiant padidinti apkrovą turėtų būti pasirinktas daugiau tiesioginių pusių. Tačiau dėl visų lentų kampai, nepriklausomai nuo jo formos, yra pagaminti suapvalinti sumažinti traumos riziką, plaukimo metu.

Be „stačiakampius”, kriauklių į pleišto formos, trapezoids, trikampiai naudoti populiarumą. Be to, yra produktų, sudėtingų formų. Valdybos dydis yra dėl to, kuriam jis skirtas. Standartinis suaugusiųjų korpusas paprastai turi 40 cm ilgio, plotis – nuo 25 cm. Produkto aukštis skiriasi nuo 2,5-3 cm. Plokštės paprastai yra mažesnės ir storesnės, išskiriamos sudėtingumu.

Dydžio vaikų inventoriuje šiek tiek mažiau. Ilgyje – nuo 34 cm, plotis – nuo 21 cm. Aukštis dažniausiai yra toks pat kaip ir suaugusiems produktams. Tai turi teisę pastebėti minimalus lentos storis yra 1,5 cm (paprastai tai yra lengvi vaikų modeliai), o didžiausias gali pasiekti 10 cm. Paskutinis rodiklis yra plokščių uolų storis.

Kuo mažesnis storis, tuo lengviau apvalkalas.

Kaip pasirinkti ir naudoti?

Renkantis inventorių, turėtumėte naršyti savo tikslus. Jei reikia išmokti plaukti, produktas tinka paprastos formos paprastos formos. Nereikia stengtis palengvinti mokymosi procesą, pasirenkant pernelyg supaprastintą produktą. Geriau pasirinkti modelį, kuris suteikia didesnį pasipriešinimą – todėl išmoksite plaukti greičiau. Tai rekomendacija suaugusiems ir paaugliams. Vaikams vis dar geriau supaprastinta lentos forma.

Labiau patyrę sportininkai yra geriau įsigyti trapecijos ar pleišto formos plokštę, nes jie yra universalesni. Galite pasukti šautuvą prieš šį vieną, tada dar vieną galą, didinant arba mažinant apkrovą. Jei diegiate inventorių su aštriu kampu į priekį, jis pakels apkrovą.

Treniruočių rankoms ir kojoms, lieknėjimas yra geriau pasirinkti kob.

Patogiai, jei produktas turi specialių skyles užfiksuoti rankas. Šiuo atveju lenta neslysta iš rankų, o riešai bus mažiau pavargę klasių metu. Šis parametras yra GOST medžiagos atitiktis, kurią patvirtinama atitinkamų pardavėjo kokybės sertifikatų buvimas. Jei laive yra importuojami, tada jo kokybė yra patvirtinta tarptautiniu kokybės sertifikatu.

Pageidautina, kad modelio medžiaga yra jautresnė termiškai apdoroti. Jis užtikrina didesnį produkto stiprumą, padeda užkirsti kelią jo krekingo, karūnos metu. Taip pat šiluminis medžiagos apdorojimas leidžia padidinti jo vandeniui atsparumą. Naudojant įvairių tipų sukibimo lentos, galite pakeisti raumenų apkrovą. Taigi, artimiausias sukibimas (inventorius turi priekiniam kraštui, tempimo rankas ir sulankstyti dilbį ant lentos) leidžia mokyti kojas.

Jei laikote plokštę su tolima sukibimu (už galą, kuris yra arčiau sklypo), tada visos raumenų grupės gauna apkrovą.

Specialistai rekomenduoja pripratę išlaikyti ilgo lygio apvalkalą. Tai leidžia tinkamai subalansuoti vandenį. Rankos ir stuburo tuo pačiu metu turėtų būti pailgos, tiesios, ir veidas yra praleistas. Šioje padėtyje, sportininkas turi daryti iškvėpimo į vandenį, ir įkvėpti – sukdami galvą į dešinę arba į kairę. Šis posūkis yra daroma su šiek tiek atstatymui atveju. Didelė klaida yra bandymas pakelti savo galvą virš vandens, kuris sukuria nereikalingą deformacijai stuburo ir padidina apkrovą ant jo. Norėdami pradėti su, jums tiesiog reikia išmokti palaikykite ant vandens, naudojant lenta. Kitas žingsnis – pratimai pasiūlymas pasiūlymas technika. Plaukimas šablonas – vidutinis. Jei užduotis yra sustiprinti kojų raumenis, tada jums reikia plaukti į sparčiai.

Produktai naudojami tiek plaukikų ir sportininkų kitas vietas mokymui individualius raumenų grupes. Laikydami apvalkalas su savo rankas, jūs galite mokyti savo kojų raumenis patogiai technika ir tempu. Mokyti kūno viršuje, įskaitant veislininkystę, galite naudoti specialų inventorių, vadinamieji lentos-naikintojas. Tas pats modelis plokštė naudojama įgūdžių vystymąsi laikyti pusiausvyros. Atneškite galimybę atidėti kvėpavimą taip pat leidžia plaukimo lenta. Norėdami tai padaryti, jis patenka ant jos pilvo, pateikimo dauguma organizme inventoriaus. Kojos tuo pačiu metu make judėjimų pasirinktos technika, ir sportininkas periodiškai mažina veidą į vandenį, vilkinti kvėpavimas.

Apie tai, kaip padaryti lenta plaukimo su savo rankas, jūs galite sužinoti žemiau.