Viskas apie Mula Bandha technika

Problemos su urogenitaline sistema gali atsirasti staiga tiek vyrams, tiek moterims. Žinoma, galite kreiptis į gydytoją ir pasinaudoti vaistais terapija. Tačiau, siekiant pagerinti rezultatą arba atsikratyti ligos ne visi, vis tiek galite taikyti techniką, vadinamą mula bandha. Prieš tęsdami veiksmus, turite susipažinti su toliau pateikta informacija.

Kas tai yra?

Jei išreiškiate paprastus žodžius, galite pasakyti: „moula bandha” yra fizinis pratimas, kuris slypi dubens apačios raumenų suspensiją. Taip pat vadinamas šaknų ar tarpkojinio pilis. Jis pagerina gyvybiškai svarbią energiją, judančią nuo bambos zonos į teritoriją, esančią tarp gerklo ir širdies. Su šiuo pratimu galite pagerinti raumenų toną ir sunaikinti blokus kelyje nuo energijos srauto.

Vadinamoji šaknų užraktai atliekama taip: įtempta tarp kojų ir atsipalaiduoti raumenys. Moterys atkreipia ir suspaudžia makštį, o vyrai traukia sėklides. Šie veiksmai yra rūšies masažas dėl genitalo sistemos.

Reguliariai panaudojant šį metodą, būtina energija praeis per tarpkoją į uodegą, ir tada įveskite stuburą.

Žinoti: stuburas yra pagrindinė kūno dalis, kuri laikoma gyvenimo mediu.

„moula bandha” nukreipia seksualinę energiją į dešinįjį kanalą, taip cirkuliuojant šią energiją visame kūne ir per visus gyvenimo kanalus. Ir kaip mes žinome, seksualinė energija paveikia visas žmogaus gyvenimo sritis. Jei energijos lygis padidėja lytiniame centre, didėja bendras energetikos pramonė. Asmuo tampa mažiau pažeidžiamas trečiųjų šalių neigiamais veiksniais.

Jei yra mažėjantis tonas, ateina apatija. Šiuo atveju galite naudoti mula bandha. Ypač ši veikla yra naudinga atlikti žmones, kurie neturi seksualinio partnerio – tai padės plėtoti seksualinę energiją, kuri palaiko gyvybės jėgas.

Nauda ir kontraindikacijos

Praktika mula bandha yra labai naudinga. Technologijų prilimtakai sako, kad jis tarnauja beveik panacėjoje nuo visų problemų, susijusių su sveikata ar bloga nuotaika. Todėl pradėsime nuo teigiamų šios praktikos būdingų savybių.

• Be mule-bandhi neįmanoma įvykdyti labiausiai asano jogos. Pavyzdžiui, laikyti kūną galvos ant galvos, lentynos ant rankų ir t. D., jums reikės papildomai naudoti šį pratimą. Jei negalite įtempti ir išlaikyti dubens, tada negalėsite išlaikyti savo kūno pusiausvyros.
• Pratybos poveikis yra akivaizdus, ​​jei kalbame apie dubens dugno raumenų stiprinimą. Su amžiumi tokie raumenys praranda elastingumą. Todėl meno įstaigos taip pat pradeda prarasti toną. Ir toks neigiamas veiksnys reiškia sveikatos problemas.
• Žmogaus organizme yra lane-kamščiatraukis raumenys (jis taip pat vadinamas lk-raumenimis). Su juo galime atlikti arba suvaržyti šlapinimą. Vyriški erekcija neįmanoma be jo. Jei mokote šį raumenį su mulų gaujų pagalba, jausitės džiaugsmingu ir sveiku.
• Jei esate priverstas patirti seksualinį susilaikymą, tada turėtumėte dažniau atlikti pirmiau minėtą pratimą. Priešingu atveju, seksualinės sferos problemos yra pateiktos jums, nes kraujo slėgis lytiniuose organuose lemia jų uždegimą. Pavyzdžiui, vyrai gali kilti prostatito, o moterys turės problemų su gimdymo ar įvairių navikų.
• Technika leidžia uždaryti psichinę energiją sąmonėje ir neleidžia ši energijai nusileisti žemesnei ir žemiau. Jei šis pratimas turi būti patobulintas, jo poveikis psichikos kūnui bus labai veiksmingas.
• Ketvirtasis skyrius „hatha-joga Į pradžia” tekstas kalba apie: su moula bandhi, prana ir aphanas, nada ir bindu pagalba pagalba. Šis junginys suteikia asmeniui visiškai tobulumą jogos spektaklyje. Terminas „pranana” šioje byloje veikia kaip nurodyta konkreti kūno judėjimai. Jie pašalina blogą energiją ir energijos srautus iš kūno. Jei balansas yra tarp prana ir apoloo, jis ateina į energijos pusiausvyrą.
• Jei reguliariai susiduriate su „moula bandy”, visą dieną galite suvokti suvokimą. Jūsų protas taps lankstus, sužinosite, kaip atlikti greitus sprendimus.
• Dėkojame, sutelkiant į klasės moula bangdha, bus įmanoma ginti save nuo nereikalingų minčių.

Tačiau visais atvejais būtina atsižvelgti į neigiamus veiksnius, kurie gali atsirasti vykdant „moula bandhi”. Apsvarstykite juos.

• Kai hemorojus paūmėjimo etape turite susilaikyti nuo pratimų.
• Ūminiu prostatos uždegimu, taip pat būtina atsisakyti praktikos.
• Nėštumas yra klasių kontraindikacija.
• Moula-gauja turėtų būti kruopščiai padaryta, jei turite aukštą slėgį arba turi šaltą ligą. Faktas yra tai, kad praktikoje kūnas yra įtemptas, ir ši įtampa tiesiogiai veikia bendrą asmens sąlygą. Su susilpnėjusiu imunitetu ar aukštu slėgiu, organizmas gali neteisingai reaguoti į jūsų televizorių. Tada atsiras sveikatos problemos.
• Jei sergate galvos svaigimu, turėtumėte būti atsargūs atlikdami mulų gaujas.

Technika įgyvendinimas

Šaknų užraktas jogoje sugeba pažadinti energijos kundalini. Tai atsitiks, jei darysite viską. Kai praktikuojant jogą pradiniame etape, turėtumėte sumažinti raumenis toje vietoje, kur yra chakra molandhara.

Dėl šios klasės, netrukus galėsite tiksliai nustatyti chakros vietą ant kūno. Ir tada, jūsų minčių galia jogos metu galite lengvai sutelkti energiją šiuo metu. Taip pat galite reguliuoti gaunamą energiją su savo sąmone.

Tinkamai įgyvendinti praktiką, turėsite naudoti pratimų rinkinį, kuris yra suskirstytas į tris dalis. Apsvarstykite šį klausimą išsamiau.

• Paprastai visi veiksmai prasideda su „muladhara wise” – tai yra badhi centras (šaknų srauto užraktas). Kai kanda suspaudimo, jūs suaktyvinti prana ir išstumti savo srautą į savo energijos kanalus. Norėdami atlikti šią sąlygą, reikia gerai išspausti raumenis į tarpkojo sritį.
• Be to, pereikite prie ashvini wise vykdymo (centras, kuris yra gale, būtina suspausti daug). Šis centras pagerina energijos srautus. Atliekant šį pratimą, kartu su vajroli-išmintingu, energijos koncentracija atsiras gaidyje. Kas yra vajroli-mudra? Tai yra pratimas, kuris suteikia raumenų suspaudimą spaudos priekinėje sienoje (pilvo).
• Vajroli-mudra laikoma paskutine dalimi, įsikūręs priekyje. Naudojant šį pratimą, jūs suspaudžiate lytinių organų ir ašmenų sfinktererį, taip pakeliant jį. Vykdyti tokį pratimą numato raumenų mažinimo prie pilvo apačios.

Ji turėtų būti žinoma: erdvė turintys kiaušinio formos yra vadinamas kanda (ten yra nadi energijos kanalus, skirta energijos kanalų formavimo). Kanda yra viduje virš tarpkojo. Kai asmuo naudoja mulahara mudra su vajaroli, taip pat ashvini-mudra, jis tiesiogiai platina energiją per tris kanalus.

Kai suspaudžiant kanda prana pakyla į viršutinį lygį per 5 energijos kanalais ir yra tiesiogiai indoeurop grantha ir mahat grantha. Raumenų suspaudimo juda praną. Taigi kaupiasi manipus ir užtikrina gyvybiškai tonas visą organizmą.

Žinokite, kad kai naudojant moula bandha prana praktika kyla iš apatinių sluoksnių viršutiniame. Taigi, visi čakros vibruoti, ir ten yra pokytis visose vidaus informacijos, tuo geriau.

Teigiama energija, kuri buvo transformuota dėl pirmiau minėtų veiksmų rezultatas gali būti naudojamas, kai bus labai reikalinga jums.

Tačiau tai ne viskas. Galite pabandyti naudoti praktiką „raudona – moula bandha, mėlyna – ashvini-mudra”.

• Norėdami tai padaryti, sėdėti ant kilimėlio į padmasan pranešimą (galite naudoti kitą, būtent, kuriame naudojate tiesiai atgal).
• Padarykite gilų kvėpavimą, vėluokite kvėpavimą ir siųskite sąmonę vajroli-mudra. Iškvėpti ir tada sudeginkite sfinkterį ir pakelkite jį.
• Be to, tai turėtų būti daroma dar kartą ir naudoti ashvini-mudra (abnurbing raumenys suspausti ir paspauskite stuburą).
• Stebėkite raumenis stipriai ir įsivaizduokite, kaip energija yra pasukta.
• Galiausiai, mes baigiame kvėpavimą ir eikite į jalandhara-bandhi įvykdymą (gerklės nugarą, paspaudus smakrą į kaklą).
• Atkurti kvėpavimą.
• Be to, mes stipriai išspausti krottest raumenis ir iškvėpti.
• Mes atsipalaiduojame kaklu, tada atsipalaiduojame kūno.

Naujokai neturėtų pervertinti ir atlikti pirmiau minėtą pratimą daugiau nei 10 kartų. Tik po daugelio treniruočių skyrių gali palaipsniui vykdyti pratimų sumą.

Vykdant mula bandhi, keli raumenų grupės yra įtemptos vienu metu. Tai buvo tada, kad lytinių organų narys yra parengtas, ir moterims yra vidiniai raumenys makšties ir klitoris.

Klaidos. \ T

Pratimai turi būti atliekami teisingai. Klaidos gali ne tik atšaukti praktikos poveikį, bet taip pat pakenkti fizinei ir psichinei sveikatai. Todėl būtina išmokti šias tiesas.

1. Jei nesate įšilimo prieš mula-gauja, galite gauti neigiamą poveikį.
2. Prieš praktiką negali būti ieškoma. Žmonės, kurie atlieka praktiką su perkrauta skrandžio rizika uždirba nevirškinimu. Be to, jie dar labiau perkrauna savo kūną ir pakenks jam.
3. Jei praktika nebus padaryta kiekvieną dieną, bet nuo bylos atveju, jūs nepadėsite norimo rezultato. Tik kasdieninis darbas sau leidžia raumenis stiprinti kelią. Tuo pačiu metu, energija visais būtinais punktais yra tik didėja, o suvokimas atsiranda iš praktikos.
4. Kredžo raumenys vienu metu dirba su kitais savo kūno raumenimis. Kai nepatyręs asmuo padermės raumenis lytiniame taške, nuo tokių veiksmų visi jo kūnas patenka į įtampą. Reikia išmokti atskirti šias pastangas ir juos valdyti. Priešingu atveju jums nepavyks.
5. Nedelsiant bandykite atlikti visus veiksmus, kaip jums reikia. Norėdami pradėti, būtina sukurti paprastą gebėjimą sumažinti ir atsipalaiduoti tarp kelių raumenų. Taip pat laisvai kvėpuoti ir ne koordinuoti kvėpavimą su raumenų susitraukimu.
6. Su raumenų įtampą ir palaikykite šį raumenų įtampą tarpkojo, jums neturėtų patirti nepatogumų. Taigi kvėpuoti visada sklandžiai ir lėtai.
7. Jūsų kvėpavimas ir darbas visų raumenų turi sutapti. Tie specialistai, kurie, kai įkvėpimo, neturi laiko įtempti raumenis, nereikia gauti tinkamą poveikį. Per praktiką, sutelkti dėmesį į centrinę tarpkojo. Tuo pačiu metu, atkreipti dėmesį į pojūčius, tiesiogiai susijusių su moula bandha. Jei tai nebus padaryta, tada jums nebus suteikta galimybė siųsti energiją į tinkamą kanalą.
8. Negalima skubėti atlikdamas pradinę versiją. Siekiant suvokti visas subtilybes, tai užtruks. Tai geriau padidinti praktikos trukmę, nei ne gauti norimą rezultatą.
9. Negalima tyčiotis kvėpavimą. Tik tada, kai jūs išmoksite derinti ją su raumenų įtampos, galite tęsti savo plėtrą. Priešingu atveju jūs greitai pavargsite nuo neteisingų veiksmų ir atvėsti praktiką.

Šiame vaizdo įraše galite vizualiai susipažinti su „moula bandha” technikos ypatumų.