Patvirtinimai: kas tai yra ir kaip jie veikia?

Mūsų sunkios pasaulyje, mes dažnai priversti atvykti su savo svajonių ir toleruoti nusivylimą. Kartais atrodo, kad praktiškai nėra perspektyvų priešais ir. Tokiais akimirkomis labai svarbu nepalikti dvasios, nepalikite savo tikslų ir padėkite sau išeiti iš krizės. Vienas iš galimų jūsų gyvenimo keitimo būdų yra patvirtinimas. Kaip juos naudoti teisingai ir ką jie gali padėti, ir bus kalboje šiame straipsnyje.

Kas tai yra?

Terminas ateina iš anglų kalbos pažeidimo, kuris, savo ruožtu, įvyko iš lotynų. Apreiškėjas tiesiog reiškia „patvirtinimas”, „pasitikėjimas bet kokio fakto tikslumu”. Šiuolaikinėje patvirtinimo psichologijoje sėkmingai taikomi siekiant įvairių tikslų. Jų pagrindinis privalumas daugiau nei daugelis kitų psichologinių metodų yra jų išskirtinis prieinamumas.

Kiekvienas gali praktikuoti šį psichologinės savęs pagalbos priėmimą, nepriklausomai nuo išorinių sąlygų.

Patvirtinimai yra trumpos frazės patvirtinimas. Jie gali būti atliekami savimi arba pasinaudoti. Teigiamų teiginių temos nustatymas priklauso nuo konkretaus asmens prašymo, aplinkybės, kurias jis nori pakeisti.

Prisiminkite, kaip dažnai kasdieniame gyvenime mes garsiai ar mintyse mes išsiaiškiname nepatogius žodžius. Neigiamose situacijose esame pripratę prie emociškai tariamos: „siaubo!”arba” kas košmaras!”. Ir kas yra rezultatas? Taip nieko gero, apskritai. Taigi, praktiškai programuojame apie tą patį „siaubą ir košmarą”, kad vėl ir vėl įvyktų problemų ir vėl įvyktų mūsų gyvenime.

Bet kita yra labai pažįstama ir dažnai naudojama frazė, kuri labiausiai skelbia nesikreipiant į jį: „wow!”. Žinoma, ši frazė neturi tokios neigiamos spalvos, tačiau vis dar yra išardyti šių žodžių vertę. Atspėti? Frazė sako, kad mes ne nori. Tačiau sau, priešingai, galima ir reikia noro: sveikata, gerovė, pardavimo talentų, meilę ir T. Ns.

Mūsų patirtis, sąmonės reakcijos ir mintys turi tiesioginę įtaką gyvenimo kursą. Neigiamas, sunkūs jausmai didžiąja dalimi yra išeikvoti psichika, be to, jie pritraukia neigiamą energiją, kaip patys. Žmogus atrodo keikia save, vėl ir vėl atsiranda ant blogai ir labai laukia problemų iš kiekvienos naujos situacijos ar įvykio.

Bet įgūdžių lengvai leidžiasi žemyn blogai, laiku perjungti į teigiamą, pasitikėjimas teigiamų pokyčių, priešingai, gali sukurti beveik stebuklus. Būtent dėl ​​šio principo, kad teiginius dirbate. Jie padeda pritaikyti mąstymą ir pasaulio suvokimą, kad teigiamu būdu, gauti rezultatai bet kurioje srityje. Tinkamai surinkta ir, svarbiausia, teisingai ištarti įtarimai gali atnešti paprastus stebuklingus kiekvieno gydytojo gyvenimo pokyčius.

Pagrindinis uždavinys patvirtinimas yra programavimo sąmonė dėl teigiamų įsigijimų, pokyčių ir įvykių. Kartoti trumpą teigiamą frazių patvirtinimo, kiekvienas gali padaryti savo gyvenime būtinus koregavimus.

Gali būti pasiekta praktikuojančių teiginių pasikartojimą, gali būti pasiekti bet kokie realūs tikslai:

• Asmuo gali plėtoti savo talentus ir sugebėjimus, sėkmingai mokytis naujo bylos ar specialybės+
• Jūs galite gerokai pagerinti savo gerovę+
• Praktikas gali padėti jam išgydyti ligas, tapti gražesniais, plonesni, patrauklesniais kitiems+
• Praktika padės susidoroti su psichologinėmis problemomis ir kompleksais: baimė, nerimas, apatija, depresija, nervingumas, netikrumas savaime ir kt.+
• Pritraukti sėkmę profesinės veiklos, kuriant karjerą+
• Specialistas gali atsikratyti vienatvės, pritraukti tikrą meilę+
• Atsikratyti neigiamų asmenybės bruožų+
• Stiprinti valinis srityje, motyvacijos pasiekti tikslus formavimas.

Peržiūrėjo

Kiekvieno asmens pasaulėžiūra formuojasi nuo ankstyvos vaikystės. Atsižvelgiant į tai, kad keli žmonės supa visais tobulų sąlygų, suaugus mes perpildyta kompleksai, baimes, šablonų reakcijų. Visa tai vimo sąmonė į tam tikras, labai siauras, pagrindus, iš kurių, deja, sunku ją nemokamai.

Deja, tik nedaugelis žmonių tiki keičiasi gyvenimą į geresnę galimybę. Galų gale, aplink „ne tie” aplinkybės „, o ne tie” žmonės. Tik čia yra aplinkybės, žmonės ir jų asmeninės problemos didžiąja dalimi mes pritraukti save, tiksliau, mūsų psicho-emocinės reakcijos į tai, kas vyksta. Panašūs pasiekia tokių.

Pareiškimai galima suskirstyti į du tipus. Bendra teiginius padėti pakeisti situaciją aplink ir gyvenimą kaip visumą, pažvelgti į pasaulį su kitomis akimis. Jie yra įkvepiantis frazės, kuriose yra stipri teigiama pažadus:

• „aš esu apsupta labai geras, malonus, pozityvių žmonių”.
• „aš esu užtikrintai juda į mano sėkmę”.
• „aš gaunu viską, ką suvokė”.
• „aš galiu rasti teisingą sprendimą ir teisingai įvesti bet kokią situaciją” ir kiti.

Tai yra tik keletas teiginių pavyzdžiai. Tai jau buvo minėta, kad po teigiamų pareiškimų gali būti sudaryta. Dėl raštu ir pasikartojimą teiginius taisyklių bus aprašyta žemiau.

Antrasis tipas teigiamų pareiškimų reiškia daugiau konkrečias temas. Jie yra nukreipti į tam tikrą sferą, situacijos ar problemos.

Naudingos sveikatos teiginius.

• „aš esu laimingas ir sveikas”.
• „mano kūnas veikia teisingai.”.
• „kiekvieną dieną mano organai yra atnaujinamas ir tampa stipresnis”.
• „mano kūnas yra stiprus ir sveikas”.
• „jaučiuosi galingą energiją ir sveikata upelių, kurie žydi mano kūno”.
• „jaučiuosi energiją ir sveikatą sklindančius iš kiekvieno mano kūno ląstelę”.
• „aš išgydysiu teigiamą energiją, dabartinė mano kūno”.
• „mano kūnas greitai atsigauti ir pagerinti kiekvieną dieną”.
• „aš galiu ir meilė rūpintis savo kūno”.
• „aš esu laisvas nuo kančių ir ligų”.
• „aš visada esu ramus ir gerai jaustis”.
• „turiu daug energijos ir gyvybingumo daug”.

Štai teiginius dėl bendro stiprinimo kūno. Tai svarbus momentas išgydomas nuo bet kokios ligos, nes visi organai ir sistemos yra glaudžiai tarpusavyje susiję. Išgydyti tam tikrą ligą, galite papildomai įnešti teigiamą pareiškimą dėl konkretaus paciento organo. Pavyzdžiui: „mano inkstai yra sveiki ir tinkamai veikia”, mano vizija pagerėja kiekvieną dieną „, – mano sąnariai yra stiprūs, sveiki”.

Trumpas laimės ir norų įvykdymo patvirtinimo sąrašas.

• „mano gyvenimas yra gražus ir įdomus.”.
• „kiekvieną dieną mano gyvenime vis daugiau džiaugsmo ir gerovės”.
• „esu dėkingas į mano gyvenimo visatą”.
• „visata suteikia man viską, ko man reikia”.
• „aš statau savo gyvenimą”.
• „aš esu sėkmingas bet kuriuo metu”.
• „aš esu užpildytas derlingos gyvybinės energijos”.

Patvirtinimų pavyzdžiai, skirti pritraukti meilę ir pagerinti santykius.

• „aš myliu ir myliu”.
• „meilė užpildo mane kiekvieną dieną visais stipresniais”.
• „aš esu protingas, gražus ir pageidaujamas moteris”.
• „aš esu stiprus, pasitikintis ir mylimas žmogus”.
• „esu dėkingas į visatą už didelę meilę, kuri užpildo mano gyvenimą.”.
• „su kiekvieną dieną esu dvasiškai skudurai ir kultivavimas”.
• „aš esu vertas meilės, priežiūros ir pagarbos”.

Asmeninės pataisos patvirtinimo pavyzdžiai.

• „esu įsitikinęs ir pažvelgti į pasaulį teigiamai”.
• „mano valia su kiekvieną dieną sustiprino”.
• „mano teigiamų savybių sukurti ir padauginti su kiekvieną dieną”.
• „aš sėkmingai dirbti sau”.
• „aš tikslingai, energingi, visapusiškai sukūrė žmogus”.
• „aš galiu įveikti bet kokius sunkumus”.
• „su kiekvieną dieną jaučiu emocinį atsiradimą ir dvasinį augimą”.

Pagerinti gerovę, karjeros laiptais.

• „aš esu finansiškai apsaugotos”.
• „aš savo darbą gerai ir kvalifikuotai”.
• „aš mano atveju rastic su kiekvieną dieną”.
• „aš esu labai sėkmingas”.
• „aš gaunu tiek daug pinigų, kaip man reikia”.
• „su kiekviena diena aš požiūris turtus”.
• „aš auginti savo įgūdžius”.
• „aš gaunu viską, ko noriu save”.

Norėdami pradėti su, daugelis jau naudojamų ready-made teiginius. Pirmajame etape, jūs galite pradėti su šiais.

Pratimai, o, jums įgyti reikiamos patirties ir įgūdžių,. Tada galite pabandyti rinkti savo įtarimus, kad konkrečiau ir tiksliau užkrėsti savo prašymus.

Kaip rašyti?

Prieš pradėdami rašyti pareiškimus, kai kurios taisyklės turėtų būti žinoma. Virš mes jau susijęs su iš kiekvieno vertė svarbos klausimą, tariama garsiai ar sau, žodžiai. Todėl teigiama frazę reikia atkreipti dėmesį į visas detales. Galų gale, su kelių pasikartojimų, šie žodžiai rasite labai galingas montavimo savybes. Atminkite, kad mes frazę savęs čiulpti, programavimo sau teigiamus pokyčius. Net neteisingai įdėta interdigue ir prielinksniai gali žymiai susilpninti pasižadėjimą poveikį.

Taigi, sudaro teigiamus pareiškimus sau, atlikite šias taisykles.

• Savo fraze, neįmanoma nori blogio į kitą, reikalauja bausmės ar messing kažką.
• Pareiškime turi paliesti tave asmeniškai. Jūs įtikinate save savo gerove, dirbdami su savo protu. Pavyzdžiui, patvirtinimas „mano valdžios institucijos vertina ir gerbia mane” yra neteisinga ir neveiks. Karjeros augimui, turiteprantuoti save, tarkim: „aš esu gerai ir teisingai atlikti savo darbą”.
• Frazė turėtų būti teigiama. Tai yra tai, kas yra teigiama, turi teigiamą spalvą.
• Manoma, turėtų būti siekiama, ko norite, ir ne tai, kas jums nepatinka, ir nuo to, ką norite atsikratyti. Netinkamo patvirtinimo pavyzdys: „ligos palieka mano kūną, nustojau jaustis skausmas”. Šiuo atveju turėtų būti teigiamas rezultatas: „mano kūnas yra puikus, aš pilnas energijos”.
• Geriau išvengti žodžio „can” naudojimo. Pakeiskite jį veiksmažodžiuose, rodančiuose konkretų veiksmą. Vietoj „aš galiu padaryti save laimingu”, mes naudojame šiek tiek kitokią frazę: „aš gaunu laimingesnes su kasdien” arba „aš esu laimingas ir dėkingas dievui už savo gyvenimą”.
• Nedėkite dalelė „, o ne”. Tai neigiamas ir reikės paminėti, kad jums nepatinka. Ir tai prieštarauja teigiamo patvirtinimo taisyklei.
• Nedarykite pernelyg ilgų pasiūlymų. Patvirtinimas turi būti gana trumpas, lengva įsiminti ir labiausiai konkrečiai. Jei turite ilgą frazę, tai reiškia, kad nenusprendėte tikslo ir pabandyti prisitaikyti keletą neišspręstų problemų ar norinti vienam pareiškimui. Analizuokite savo prašymą ir sutelkti dėmesį į tai, kas šiuo metu jums svarbiausia. Apie tai ir patvirtina patvirtinimą.
• Pareiškime turi būti susijusi su šia akimirka. Frazės, pvz., „kitais metais turiu daug pinigų”, nėra konkretūs ir neturi reikiamų siuntimo.

Patvirtinimų užduotis – įtikinti sąmonę jau atsižvelgiant teigiamus pokyčius. Todėl visi pareiškimai yra susiję su šiandien.

Kaip jie dirba?

Patvirtinimai veikti praktikoje. Taigi jie padeda patys patys asmeniui atlikti būtinus pokyčius. Tačiau tai gali būti pasiekta, jei naudojate šį psichologinį įpročius savitarpio pagalbos.

• Geriausia ištarti frazes garsiai, aiškiai ir patikimai. Ar jums reikia bent 2 kartus per dieną, ryte ir vakare. Jei turite galimybę išeiti į pensiją per dieną ramioje vietoje, kur niekas netrukdys jums, tai leidžiama praktikuoti teiginius ir dažniau. Kai kurie žmonės yra gana sunku ištarti savo pareiškimus, ypač pirmaisiais praktikos etapais. Šiuo atveju patvirtinimai gali būti išreikšti psichiškai.
• Be to, frazės patvirtinimo galima skaityti iš lapo ir rašyti ant popieriaus. Psichologai rekomenduoja bandyti pareikšti žodžius su abiem rankomis: tiek į dešinę ir į kairę. Tai padės suaktyvinti ir užsiimti tiek smegenų pusrutuliais.
• Naudokite patvirtinimus turėtų būti reguliariai. Pertraukos keletą dienų stipriai susilpninti savarankiškumo poveikį ir pašalinti rezultatą.
• Nors ištarti teiginius, prijunkite vizualinį įvaizdį. Aišku įsivaizduoti, kas yra patvirtinta frazės. Jūsų vaizduotė turėtų turėti aiškų ir ryškų vaizdą apie pokyčius, kuriuos siunčiate pastangas. Frazė jums ištaria praktikos metu turi būti įsikūnijęs jums iš tikrųjų.
• Nenaudokite pastovaus laukimo rezultato. Po į teiginius patvirtinimą sesijos švelniai atleiskite savo troškimus ir prašymus. Pokyčiai bus įvesti savo gyvenimą natūraliai.
• Vyksta, jums reikia nuoširdžiai tikiu. Mūsų racionalus mąstymas leidžia mums skeptiškai susiję su panašiais reiškiniais, o tai labai apsaugo praktiką ir asmeninio augimo. Pabandykite stumti vidaus „skeptikas” ant antros ar net trečios planas. Per teiginius pakartojimas, nuoširdžiai pasitikėti praktiką ir be abejonės.
• Kartais tai atsitinka, kad asmuo sudarė pareiškimą iš tikrųjų prieštarauja savo tikru tikslams. Taip atsitinka, kai gydytojas dar nenorėjo klausytis savęs ir prašymai atkreipia iš visuotinai pripažintų normų ir madingų tendencijų. Šiuo atveju teiginys gali būti arba neveikia visai, arba ateiti į keletą nepatenkinamus pasekmes.
• Per pareiškimų tarimas, būtina stebėti savo poziciją ir išraiška. Frazės yra teigiami, gyvenimo, patvirtinantis, charakteris, todėl jiems reikia ištarti jiems pasitikinti šypsena, tiesiai atgal ir iškėlė smakrą. Fizinė būklė ir kelia kūno yra glaudžiai susiję su pasąmonė, todėl, jei jie išeina į rezonansą su pakartotinių pareiškimų, pastarųjų poveikis bus labai susilpnėjo.
• Negalima tikėtis vien teiginius, tuo pačiu metu visiškai neaktyvius realiame gyvenime. Sutinku, tai kvaila laukti atlyginimo ar perkėlimo į aukštesnę padėtį, jei pajusite karščiavimo darbą, neatitinka savo pareigų, dažnai vėluoja ir ginčijasi su kolegomis. Be to, jūsų kūnas nebus plonas, jei persivalgyti, nuosėdos ir piktnaudžiavimo žalingų įpročių. Pareiškimai, be abejo, mūsų sąjungininkai, tačiau jų praktika neatleidžia nuo realių veiksmų, kuriais siekiama pasiekti tikslą.
• Neprieštarauja savo teiginius kasdieniame gyvenime. Progresuojantis teigiamas frazes, mes pakeisti savo suvokimą aplink mus sąlygomis. Todėl tikėti patvirtinimą per savo ištarti, nereikia sunaikinti naujus įrenginius, kad pradėjo išsirikiuoti.

Pavyzdžiui, mergina veikia ant jo kūno, ir pakartoja teiginį: „aš tapti lieknas, gražus, patrauklus kitiems ir tikri”. Praktikos metu, ji gali net sukurti vizualinį įvaizdį sau nauja. Tačiau, ėjimas pėsčiomis arba pakeliui į darbą, jis virsta „pilka pele”: šiek tiek, ulusively trunka išvaizdą, sėklų nepatogios eisena. Kaip rezultatas, per kitą praktiką, ji turės pradėti beveik nuo nulio.

Bet tai gana realu išlaikyti savo naują įvaizdį per dieną: užveskite pečiai, šypsena šypsotis ant prekystalio, eiti su pasitikinti eisena. Panašus kasdien reguliavimas fizinių įpročių žymiai paspartinti norimų rezultatų pasiekimą.

Apžvalgos

Taigi, verta pažymėti, kad, žinoma, kad teiginiai poveikis įvairių žmonių yra ne visi visuotinai. Du skirtingi žmonės, prašydami už tą patį, gali priimti priešingą rezultatus. Yra daug priežasčių: fuzzy suformuluotas prašymas, ne į būti paskelbti frazių proceso įtraukimas, norų, kurių realių tikslų, pernelyg taciousness ir neveiklumo kasdieniame gyvenime neatitikimas.

Svetainėse ir įvairių forumų galite rasti realių žmonių, kurie praktikavo šį savarankiškai atitikties metodą istorijas. Ir niekada aiškus atsiliepimai čia. Kažkas teiginius padėjo, ir kažkas išmetė juos po kelių bandymų, ir nelaukiant požymių artėja savo tikslo.

Na, universali panacėja sielos ir kūno neegzistuoja. Tačiau kiekviename darbe yra pagrindiniai ir labai svarbūs klausimai: aišku tikslo nustatymas, teigiamas požiūris, klasių reguliarumas, įtraukimas į praktiką.

Ir nors teiginiai šiuo metu yra prieštaringų savitarnos metodų grupėje, visiškai paneigti jų veiksmingumą, be patirties sąžiningai dirbti su jais, dar neteisingai.