Kaip ne atkreipti dėmesį į neigiamą savo kryptimi?

Žmonės dažnai susiduria su priešišku požiūriu į save. Taip atsitinka dėl įvairių priežasčių. Vienas iš jų yra kaltinti už tai, ir kažkas kenčia visiškai nekaltu. Bet kuriuo atveju kiekvienas žmogus turėtų turėti galimybę atsistoti už save. Tačiau nedaug žino, kaip tai padaryti. Norėdami turėti idėją, kaip išeiti iš blogos istorijos, perskaitykite toliau pateiktą informaciją.

Kas taikoma neigiamam?

Įžeidimai ir kaltinimai, manau, bent kartą savo gyvenime aš patyriau kiekvieną asmenį. Visi žmonės turi skirtingą charakterį, o tai reiškia, kad jų adresas yra skirtingi. Išsamiai suprasti šiuo klausimu, būtina atsižvelgti į tai, kad blogas požiūris į save asmuo gali gauti gana objektyvių priežasčių arba, priešingai, nepagrįstai. Kai neigiamai lašai jūsų kryptimi, būtina suprasti jo atsiradimo priežastis. Todėl reikia išanalizuoti savo veiksmus, kurie paskatino konfliktą ir tada padaryti išvadas. Priklausomai nuo to, ką jie, pradeda veikti.

Jei jūsų adresą kritika buvo nepagrįsta, tada jūs turėtumėte tai padaryti:

• Nebūkite erzina ir ne skandalas+
• Pabandykite sutikti su kritika ir skaidyti viską aplink lentyną+
• Jei esate kažkas negerai, išversti pokalbį konstruktyvų kanalą ir ištaisyti klaidas, kurios atsirado savo kaltės.

Jei jūsų priešininkas atakuoja jus nepagrįstai, tada pabandykite veikti taip:

• Negalima išreikšti stormy emocijas ir bandyti gydyti su humoru į nepakankamas reikalavimų+
• Jei turite būti ginama, o po to tokius argumentus, kad bus atverti savo varžovą trūkumus+
• Jei nieko neįvyksta, mes tiesiog nesutinkame su kaltinimais ir pasakykite man: „aš manau, kad esu teisingas”.

Kas negali padaryti?

Kai atsirado prieštaringa padėtis, asmuo, kuris yra kaltinamas kažką, pradeda prarasti save. Tai daroma pirmiausia, kai priešų išpuoliai yra nepagrįsti.

Ir čia svarbu išlaikyti savo psichinę būklę vertus. Konfliktai gali įvykti toje pačioje vietoje. Jie įvyktų tiek darbe, tiek kasdieniame gyvenime. Apsvarstykite situacijas išsamiau.

• Dažniausiai kasdieniame gyvenime yra nesutarimai. Kaimynų gyventojai gali pakenkti jums tiesiogine prasme. Jei jie yra pateisinami, tada ištaisyti padėtį. Pavyzdžiui, jūs per garsiai klausytis muzikos po 12 valandos ryto. Nustoti daryti tai, ir viskas pateks į vietą.
• Jei įvairi kilęs lygiomis vietoje, tada nereikia mokėti dėmesį į neigiamą savo pusę. Negalima reaguoti į įžeidžiančius žodžius į savo adresą. Tačiau neigiamas gali būti iš artimųjų. Šiuo atveju neturėtumėte nerimauti kritikuoti, bet priešingai, geriau pabandyti nuraminti savo santykinį su geru žodžiu. Atminkite, kad daugeliu atvejų artimi žmonės erzina pikta, bet nuo to, ką jie nemoka deramai dėmesio.
• Jei ginčas kilo gatvėje su nepažįstamu žmogumi, tada neturėtumėte išpūsti konflikto ir praleisti laiką dėl neigiamų žmonių. Jei atsisakysite ir paliksite blogą istoriją į šoną, išgelbėsite save nervus ir sveikatą.
• Jei neigiamas iš kolegų, tai neturėtų išplėsti konflikto situacijos iki neįsivaizduojamų dydžių.

Ir jei tai neįmanoma išeiti iš ginčo ar nenorite imtis savo pozicijos, tada supjaustyti iki minimalaus ryšio su rūkančiu kolega.

Dirbkite savimi

Pabandykite naudoti priėmimus dažniau stabilizuoti savo vidinį mane.

Empatijos įtakos nustatymas

Yra žmonių, kurie nuolat empatiją kitiems. Tai labai gera savybė, jei mes kalbame apie tokios kokybės, kaip „žmonijos”. Tačiau labiausiai empathizing tokio charakterio bruožas gali sukelti asmeninių problemų. Jei jūs nuolat įsijausti su kitais žmonėmis, jie bus pradėti naudoti savo buvimo vietą, be poreikio. Tačiau būtina prisiminti, kad žmogus tampa dėvėti be empatijos ir nemato nieko ir niekam aplink jį. Ir tai reiškia, kad jis pradeda daryti klaidas savo veiksmus. Ir toks veiksnys gali sukelti konfliktines situacijas.

Priemonė, būtina laikytis tam tikrą pusiausvyrą ir bandyti gydyti žmones, kaip jūs manote apie save. „pasimatuoti” situacijas, kuriose jūs nevalingai įtraukti savo kolegas ar pažįstamus. Tada jūs neturite klausytis paniekinimu savo adresą.

Atskleidžiant nerimo šaltinis

Jei siela yra neramus, jo gyvenimas nustoja būti visavertė. Taigi būtina nustatyti tuos momentus, kurie sukelia jus dirginimą. Pavyzdžiui, kaimynas nuolat šiukšlina šalia jūsų durų, ir jis jus išeina iš pusiausvyros. Tačiau jūs neskelbiate kaimyno, bet išimkite dirginimą ant artimųjų.

Taigi neįmanoma padaryti. Būtina pašalinti stimulą, būtent norint pasiekti kaimyną, kad jis pradėjo elgtis teisingai. Tada pajusite palengvėjimą ir įgyti pasitikėjimą ir savigarbą. Jūsų vidinė būsena pagerės.

Pašalinimas iš neigiamos

Sužinokite, kaip ne atkreipti dėmesį į savo adresą. Geriausias būdas yra išjungti. Kai išgirsite kažką blogo, pabandykite įsivaizduoti sieną, kuri pritaria jums ir priešui. Tai turėtų būti labai tanki, ir garsas neturėtų praeiti.

Jei darai viską, tuomet nustosite išgirsti, ką jie sako jums. Ir tada prisiminkite malonią melodiją ir slinkite jį į galvą.

Koncentracija kvėpavimui

Su kvėpavimo pagalba, galite stabilizuoti savo psichinę būklę. Jeigu konfliktinė situacija įvyko, pabandyti kvėpuoti pagal 4x4x4 sistemos. Įkvėpkite oro ir apsvarstyti iki 4. Vėlavimo oro, skaičiuojant iki 4, ir tada iškvėpti šią sistemą, skaičiuojami iki 4.

Valdymas emocinių perkrovų

Vidaus būklė galite išmokti valdyti. Jei reaguoja į kitų visame kitiems arba kitų išpuolių nuomone, tada nustoti daryti tai, nes tai nebus nieko gero. Norėdami tai padaryti, programuoti save šiems veiksmams. Pavyzdžiui, jei esate girdėję ką nors blogo savo adresą, tada įsivaizduokite kelio ženklu ir pereiti savo mintis teigiamų prisiminimų.

Efektyvūs būdai

Sustabdyti emociškai reaguoti į viską, kas vyksta aplink jus galite ir net reikia. Įvairūs metodai padės jums išmokti.

Sumažinti komunikacijos

Jei reaguojate blogai bet kuriam asmeniui, ar jis tiesiog erzina jus, tada gauti bendravimą su juo iki minimumo. Ir jei jis ne visada pavyks, tada prieš susitikimą ir po jo, pavyzdžiui, daug raminančių pratimų, pavyzdžiui, galite naudoti kvėpavimo pratimus.

Mergina, kuri daro jus kariai, nebūtinai liūdna, ir jūs galite tiesiog pasakyti, kad bet kuriuo atveju jis yra labai užimtas ir netrukus netrukus. Galbūt chartija laukia susitikimo su jumis, draugas pamiršs apie jūsų egzistavimą.

Kontaktai griežtai tuo atveju

Yra žmonių, kurie gauna energijos tiekimą iš to, ką kiti žmonės nuolat atnešė į nervų suskirstymą. Pavyzdžiui, jūs turite viršininką, kuris sukelia „ant jo pavaldų kilimui ir praneša jiems be ypatingų priežasčių. Tokiu atveju jums reikia išeiti iš darbo, arba padaryti tokias mirties bausmes, kurias reikia atlikti kuo mažiau. Norėdami tai padaryti, atlikite savo darbą dėl nepriekaištingos lygiu.

Ataskaitos ir įvairūs dokumentai gali būti perduodama per asistento arba paštu. Tiesioginiai kontaktai pabandykite pašalinti. Ir jei jūs vis dar priversti kartais dalyvauti verslo susitikimuose, tada laikyti save taip, kad jūsų viršininkas yra kaip kelis klausimus kaip įmanoma.

Norėdami tai padaryti, pagalvokite apie tai, ką kalbės ir daryti. Taip pat verta numatyti ir atsakymai į klausimus, kurie gali kilti dėl šio susitikimo procesą.

Eliminacija ginčų

Kai iš esmės žmonės nemėgsta ginčytis ir kažką įrodyti ką nors. Kiti, priešingai, tik laukti ginčytis apie ką su bet kuo. Tiesa gimsta ginče, tačiau daugeliu atvejų ginčai sukelti konfliktines situacijas. Pavyzdžiui, du draugai nuolat diskutuojama, kuri komanda laimės rungtynes ​​ir kuris bus prarasti. Jei vienas iš jų turi sprogstamąjį charakterį, tada šiuo atveju diskusija gali pasiekti rimtų ginčytis ir net kovoti. Taigi, jei jūs nenorite sankryžos, pašalinti prieštaringus situacijas.

Pabandykite iš anksto prognozuoti savo veiksmus ir veiksmus jūsų oponentų iš anksto, jei jūs manote, kad problema, kad kilo yra gana skrupulingai pobūdį. Pavyzdžiui, jūsų draugė turi pagalbos pinigų, ir jūs pasiūlė ją. Patarlė sako: „nori prarasti draugą, paskolą už jį pinigų”. Labai protingas teiginys įspėja, kad sklypas su grynųjų pinigų paskolos yra gana subtilus.

Todėl, šiuo atveju, būtinai skundžiasi dėl paskolos sąlygas. Priešingu atveju, artimas žmogus gali pagalvoti, kad jūs turite pajamų daug ir nuspręsti, ne visi. Jūs nepatinka tokia įvykių eiga, ir jūs pradėsite pateikti skundus. Galiausiai apkaltino godumu. Išmintingas žmogus visada planuoja savo būsimus veiksmus, kad būtų išvengta nesutarimų su niekuo. Ir tai yra teisinga. Būtina atstovauti, ką norite gauti.

Be to, turite turėti galimybę kompetentingai perduoti savo mintis tiems žmonėms, kurie turi santykius.