Kaip geriausiai įsiminti informaciją: Aprašymas veiksmingų būdų ir metodų

Atmintis – tai nuostabi priemonė sąmonės, be kurios neįmanoma pristatyti per atskiro individo vystymąsi, taip pat žmogaus visa visuomenė. Stebėjimai rodo, kad gera atmintis yra vienas iš tų savybių, kurios tarnauja kaip asmeninio augimo ir sėkmingai judėti gyvenime pagrindu. Nsaptarsime, kaip ši priemonė gali būti pagerintas.

Memoric principai

Atmintis yra sudėtingas psichinis procesas ir apima keturis žingsnius:

• Atmintis+
• Saugojimas+
• Reprodukcija+
• Pamiršus.

Specialistai psichologijos ir medicinos srityje yra pastebėta, kad atminties turi vieną funkciją: jei jis nenaudojamas jį naudoti, o ne kurti, laikui bėgant praranda savo savybes. Tai provokuoja kitų destruktyvių procesų, kurie gali paveikti pažintinių ir psichikos funkcijas sąmonės pradžia.

Kaip taisyklė, tai veda į gerokai sumažinti žmogaus intelektinių gebėjimų.

Su įsiminti didelį informacijos kiekį įvairiose situacijose visi žmonės susiduria, bet jos stiprinimo neišvengiamai problemos ateina su amžiumi. Su teise plėtros žmogaus sąmonės, atminties progresuoja iki 25 metų, esant vidutinio amžiaus vyksta viename lygyje, o vyresnio amžiaus žmonėms – palaipsniui sunkėja.

Siekiant maksimaliai neigiamas pasekmes atminties blogėjimo procese, jis turi būti apmokyti raumenų treniravimo panašumą. Mokymų esmė yra paprasta – reikia daugiau ir dažniau užsiimti darbo. Už tai, daug įvairių būdų ir mnemoninis. Prieš pradedant jų vystymosi, reikia išsiaiškinti, kas yra atmintis, taip pat kas yra atmintimi principas. Atmintis yra savavališkas ir nevalingi.

1. Savavališkas atmintimi atsitinka su asmens, kai tai būtina priskirti informacija bus dalyvauti, ir tai reikalauja pastangų, kad. Savavališkai atminties, savo ruožtu, yra padalintas į mechaniniai (combaling mintinai) ir loginis (prasminga).
2. Priverstinis atminties veikia be žmogaus valios dalyvavimą. Informacija yra įrašyta į sąmonę. Tai paprastai vyksta pagal stiprią įspūdį ir didelį susidomėjimą. Įdomu, reikalinga ir svarbi informacija prisimena save ir be jokių ypatingų pastangų.

Kad informacija būtų išsaugota atmintyje ilgą laiką ar net amžinai, ji turi būti analizuojama, palyginti, atsižvelgiant į skirtingų požiūrių, kritinio suvokimo ir perdirbimo. Tai reiškia, kad greitas ir savavališkas įsiminimas yra tik tada, kai yra prijungtas mąstymas ir logika.

Mechaninis įsiminimas yra neveiksmingas ir jis skiriasi nuo logiškos įsiminėjimo. Pirmuoju atveju – be supratimo – informacija yra greitai pamiršta, o pastaruoju metu jis supranta sąmonę ir „išspręsta” ilgą laiką.

Be to, atmintis gali būti suskirstyta į 3 rūšis, priklausomai nuo vyraujančios informacijos suvokimo tipo.

• Vizualinis (vaizdo). Informacija yra prisiminta daugiausia per matymą, stebėjimą, žiūrėjimą.
• Klausymas (AUDIAL). Informacija geriausiai padeda gandai (per klausymą).
• Taktilas (kinesthetic). Asmuo, kuriuose yra tokio tipo atminties, geriausia prisiminti pagal kontaktą.
• Kvapas ir skonis. Randama daug rečiau atminties tipų forma vyrauja žmogui. Įsiminimas per kvapą ir skonį dažniau atlieka antrinį vaidmenį. Kai kuriose profesijose, tiksliai tokių tipų atminties žaidžia pagrindinis vaidmuo, pavyzdžiui, virėjas ar kvepalai. Todėl tokie informacinių suvokimo tipai taip pat yra puikūs mokymui ir sėkmingai vystosi.

Suprasti, kokia informacija apie informacijos suvokimą vyrauja žmogui, atliekami įvairūs bandymai. Tai daroma norint pasiekti didžiausius rezultatus, kai reikia prisiminti didelį informacijos kiekį. Pavyzdžiui, jei studentas žino, kad jis yra audinys, tada ruošiasi egzaminui, jis arba skaito informaciją garsiai arba klausytis garso įrašų paskaitų. Tuo atveju, kai jis vizualiai, tada tekstas perskaito į save bus prisiminti jį tik tada, kai jis gali įsivaizduoti jį betono vizualinių vaizdų pavidalu. Tačiau kicested dėl veiksmingo įsiminimo turi būti skiriami tekstai, nes tai yra rašymo procese, o informacija yra įrašyta į sąmonę.

Nesvarbu, kokia atmintis yra pirmaujanti, likusi rūšys taip pat yra plėtojamos kiekviename asmenyje, todėl jie taip pat gali būti plėtojami ir patobulinta, jei būtina ar noras.

Kaip prisiminti daug informacijos per trumpą laiką?

Kiekvienas iš mūsų kartais susiduria su poreikiu įsiminti didelę svarbią informaciją. Pavyzdžiui, moksleiviai ir studentai prieš egzaminą. Arba žmonės, kurie neseniai surengė naują darbo vietą. Skaitydami ir įsisavindami visus dokumentus ir informaciją, reikalingą pozicijai, jiems reikia ne šviesos atminties. Žinoma, kiekvienas nori prisiminti visą informaciją ir, tuo pačiu metu, yra teisingi, pageidautina pirmas kartas. Pažiūrėkime, ką metodai prisidės prie tokių norų vykdymo.

1. Visų pirma būtina nuspręsti, kokia reikalinga ši informacija. Jei asmuo žino, kad tai yra svarbi ir prasminga, jis paprastai pateikia tikslą prisiminti bet kokiomis aplinkybėmis. Visiškai suprantate, kad reikia įvaldyti šią informaciją arba šią informaciją, didelio tūrio problema ir trumpas laikas automatiškai išnyksta. Toks nustatymas dirbti su atmintimi ateina greitai ir neskausmingai, su papildomomis funkcijomis ir rezervai yra aktyvuota.
2. Pasirinkite tinkamą laiką įvaldyti informaciją. Praktika rodo, kad ten yra palankiausias metas įsiminti. Tai 1-2 val ryte pabudus, taip pat 1-2 valandas vakare prieš miegą. Per dieną, kai daugelis siūlai įvairios informacijos yra siunčiami į mūsų sąmonę, kad įsiminti daug kažko betono procesas yra sunkiau.
3. Dažai į esmę. Kaip minėta pirmiau, tai prisiminiau greičiau ir aukštos kokybės tik informaciją, kuri yra suvokiama prasmingai, o ne tik šukos.
4. Koncentratas dėmesys ryškiausių ir įdomiausių epizodų įsimintina informacija, nuostabi, įspūdinga, praktiškai naudingų akimirkų.
5. Svarbiausia, kad pats svarbiausias dalykas tam tikra seka. Įsiminimo informacijos iš pirmo karto dažnai paaiškėja, kad yra sudėtingas procesas, todėl galite pasikliauti plano-galiuko ant repeticijų reprodukcijai studijuojamos informacijos.
6. Aptarkite, perdavimo ir ištarti garsiai informacija. Pabandykite pasakyti ir paaiškinti temą, kad išmokti save kam nors kitam. Rasti klausytoją ir įsivaizduoti, kad jūs esate mokytojas ar mokytoja. Per tiriamas žodžiu perdavimas informacijos, įsiminimo procesą yra geriau ir lengviau. Ir kai pašnekovas nustato klausimus, jis turi netgi naudingas pranašumą, smegenys bus aktyvuoti savo darbą ir pradeda ieškoti atsakymų ne į įsimenama mintinai, bet su savo logika pagalba. Jei neradote tiems, kurie nori jus išklausyti, pasakyti materialinę garsiai įsivaizduojamo klausytojui.
7. Geriau atmintimi informacijos, būtina ne tik iš naujo perskaitykite dar kartą, bet pabandykite prisiminti, tik peeping įraše.

Kalbant apie kartojimą, jie rekomenduojama daryti kasdien, bet skirti šią pamoką ne daugiau kaip 20 minučių, kad būtų išvengta perkrovos.

Efektyvūs būdai

Yra daug skirtingų sistemų ir būdų, kaip pagerinti atmintį, kuri padės sužinoti, kaip lengvai sukurti didelius informacijos kiekius ir išlaikyti juos sąmonėje ilgą laiką. Leiskite pateikti keletą pavyzdžių ir aprašyti iš efektyviausių schemas.

Ciceronas būdas

Atminties mokymai pagal cicero metodu atliekama gana neįprastą būdą. Jis remiasi darbo su abstrakčiu vaizduotę. Mes visi galime būti ramūs ir be didelių pastangų įsivaizduoti, pavyzdžiui, įprasta padėtis jų namuose ar darbo vietoje, objektai kelyje ir gatvėje, dėl kurių mes dažnai eiti. Ši informacija yra įrašyta mūsų sąmonė nevalingai. Mes galime naudoti tik sukurti stiprius asociatyvias jungtys. Tai reiškia, kad informacija, kurią mes turime prisiminti, mes „vietą” tam tikra seka objektų susipažinę su mumis.

Paprasčiausias ir suprantama pavyzdys. Reikia pirkti produktus parduotuvėje. Tarkime, yra 10 elementai prekes. Psichikos suyra juos pagal laikrodžio rodyklę 10 skirtingų virtuvės daiktų.

Mnemoniska

Mnemonica (arba mnemonika) yra įsiminimą menas. Ji apima daug skirtingų specialius metodus, kurie padės jums įsisavinti greitai ir lengvai atmintimi didelio informacijos kiekio įgūdžių ilgą laiką. Vienas iš pagrindinių pamatų šių metodų yra asociacija. Bet kokia informacija gali būti įjungtas į regos, audito ar lytėjimo abstrakčių vaizdų, sujungti ją su įrenginių jau įsišaknijęs sąmonės. Šis principas laikosi bet mnemonic.

Storitoring

Storitelling yra būdas perduoti informaciją ir rasti reikšmes per pasakojimas istorijų, pasakojimo mitų, pasakų, palyginimą epų. Šios istorijos gali būti apie fantastikos ar realių personažų. Paklausti, kaip ši sąvoka yra susijusi su veiksmingomis atmintimi metodus. Viskas yra labai paprasta. Kaip jau buvo minėta, ši informacija yra visuomet lengviau prisiminti, jei jis sukelia su jokiu konkrečiu būdu ar objekto asociaciją. Kaip toks vaizdas ar objektas, kai istorija tiksliau atlikti per tam tikra prasme susijęs su įsimintą informaciją.

Galbūt šis metodas atrodo per sunku asmeniui, kuris nesiskiria turtingą fantazijos, bet kūrybingų žmonių, jis greičiausiai kaip.

Intervalas pakartojimų

Iš intervalas pakartojimų metodas yra labai veiksmingas, jei būtina greitai įsisavinti didelį kiekį informacijos (pavyzdžiui, prieš egzaminus). Naudokite priėmimą po pagrindinis tyrimas tekstą galima naudoti pagal šią principu:

• 20 minučių po studijų+
• Po 6-8 valandų+
• Po dienos.

Jei jums reikia įsiminti informaciją ilgą laiką, jis turi būti kartojamas keletą kartų:

• Kartą per atmintimi dieną (visa informacija suma)+
• Po 3 dienų pakartokite pagrindinius tezes, sakykite, „skeleton” teksto+
• Po 6 dienų vėl pakartokite visą tūrį, bet skirtingais būdais.

Kas prisideda prie geriausio mokymosi?

Rekomendacijos, kurios padės greitai prisiminti naują informaciją ir prisidės prie geresnio asimiliacijos, gana paprasta. Nurodykite juos.

1. Įvaldydamas didelę informaciją, kurią reikia atlikti pertraukos kas 20 minučių studijų. Smegenys turi atsipalaiduoti ir perkrauti. Jei bandysite įvaldyti informaciją šoko tempu, šis metodas nesukels nieko gero. Perkrova baigs tai, kad informacija yra blogai išmokta arba visai nebus išmokta. Netgi informacija, kuri buvo tiriama išvakarėse, gali išnykti tuo metu, kai reikia jį pašalinti nuo galvos.
2. Nustatykite keletą valandų, kad mokytumėte medžiagą, bet šiuo metu nebūtų atitrauktas nieko kito. Tik pertraukas, kai ilsisi, galite sau leisti jungikliu (pavyzdžiui, gerti kavos, klausytis klasikinės muzikos, kuri palankiai veikia įsiminimo procesą). Ir tuo pat metu studijų, labiausiai koncentruotis tik įmanoma informacija.
3. Žinokite, kad veikliosios darbo sąmonės etapas patenka ant ryto laikrodžio (nuo 8: 00 iki 10: 00) ir vakare (nuo 20: 00 iki 23: 00). Ir per miego gavo dieną, informacija, aktyviai sintetinami, todėl studijavo vakare informacija prisiminė kokybiškai. Ir tie išgalvotas pasakų apie tai, kas nustatyta po pagalve ant nakties knyga įrašo reikalingą medžiagą mūsų atmintyje, neturi jokių pagrįstų pagrindą.
4. Informacijos tyrimo metu, galite vaikščioti aplink kambarį. Ji bus net būti naudinga paveikiama, nes kraujotaka intensyviau vairuojant, ir smegenys yra aktyviai prisotintas deguonies. Jis veikia įsiminimo procesą labai gerai. Ir taip pat laisvo laiko nuo studijų, jūs galite padaryti ilgą ėjimą, kuris taip pat turi teigiamą poveikį protinę veiklą.
5. Jei esate serga ar jaustis negalavimai, nesivarginkite ir perkrauti susilpnintos kūno tyrimą informacijos, nes pastangos bus veltui, medžiaga nebus prisiminti ir nebus atidėti, kaip bandėte.
6. Kai jaučiatės stiprus nuovargis, o per informacijos aš iškedentas į miego vystymosi, tai geriau atiduoti į natūralaus poreikio kūno galios ir miego bent 30-40 minučių. Net trumpas miegas skatina atmintį efektyvumas prisiminti keletą kartų.
7. Patartina ne atidėti svarbų dalyką rytoj, jei tai galima padaryti šiandien. Kuo daugiau jūs atidėti studijuoja kažką reikiamą momentą, tuo mažiau laiko liks rengiant ir plėtojant bendrą sumą informacijos.

Reikia teisingai skaičiuoti laiku ir kasdieniai kasdien suformuokite tiek daug medžiagų. Vieną naktį neįmanoma mokytis, ką buvo būtina mokytis, pavyzdžiui, šešis mėnesius.