Viskas apie baseino šokį

Baseino šokio – kryptis, kaip prieštaringas, taip įdomus. Niekas niekam nenuostabu, nes „pul-dance” vyksta konkursai, jie organizuoja festivalius, jie užsiima vaikais ir suaugusiais. Ir visa tai pagal „padažu” nuo stereotipų, kurie supa šį šokį nuo labai išvaizdos.

Kas tai yra?

„pole-dance” – intensyvus šokis, kuris naudoja pyloną arba piloną kaip įrankį. Tai šokio plastikas ir rimtas fizinis krūvis su akrobatikos ir gimnastikos elementais. Žinoma, ši kryptis yra labai įspūdinga, bet jūs tikrai to nepadarysite. Šokiai susideda iš daugelio judesių grupių, kuriomis siekiama plėtoti raumenis, tempimą ir bendrą malonę.

Dažniausias klausimas: „ar ne striptizas?”. Ne, gana nežino manyti, kad tai tikrai tas pats. Pradėkite stovėti su tuo, kad jis nėra priimtas „pul-dance”. Taip, šokis reiškia scenos aprangą, bet tik jis ir anksti, o kambario pabaigoje lieka menininkui. Kita – našumo vieta. Oficialūs konkursai vyksta „pul-dance”, kur šokėjai yra skirtingose ​​amžiaus kategorijose ir vaikams. Niekas neturi sukurti pateiktį, panašų šou naktiniame klube tikslą: čia yra kitoje užduotis – parodyti žmogaus kūną, plastikų, lankstumo ir grakštumo galimybes, naudojant tokią priemonę kaip stulpas.

Tie, kurie iš pradžių mato šia kryptimi kai abejotinos potekstė natūra, yra mažai tikėtina, kad sulaikyti kažką. Yra tai, kad jis pats nemato klases: kaip jie praeis, kaip veikia treneris su studentais, ką paruošimas reikalauja našumą pilon.

Taip, gali kilti kai analogiją natūra su šou suaugusiems, bet jei kapitono atveju ir kalboje – didžiulis fizinio lavinimo, nepriekaištingos estetikos ir profesionalumo, net hangey kilimo savo skrybėlę.

Kam šokių tiks?

Pati ji siūlo atsakyti – tie, kurie neturi išankstinio nusistatymo. Paprastai pole-dance ateiti aktyvus fiziškai, mylintis šokių ir sporto žmonių, kurie domisi išbandyti kažką naujo. Kryptis nors madingas, tačiau vis dar nėra pakankamai. Mažose gyvenvietėse, greičiausiai, studija ir treneris nerandate, bet tie, kurie gyvena dideliuose centruose, ieškoti.

Patys specialistai sako, kad „pul-dance” kostiumai:

• Su skirtingais komplekso ir mokymo lygiais+
• Įvairių amžių – yra čempionatų, kuriuose dalyvauja tik 40 šokėjų++
• Paruošta rimtoms apkrovoms.

Mažesni amžiaus centrai už baseino šokio – 11-12 metų. Ir ne kiekvienas vaikas yra tinkamas tokia pamoka: būtina atsižvelgti į tam tikrus fizinius rodiklius, individualius gebėjimus.

Rūšių peržiūra. \ T

Santykinai jaunas šokis taip pat įgijo keletą krypčių. Ir kiekvienas – pabrėžiant papildomą komponentą, tai yra dviejų rūšių veiklos derinys, kurio derinys suteikia gražų rezultatą.

Pole art

Šia kryptimi šokių ir stiprumo elementų derinys yra laikomas darniu, kaip įmanoma. Tiksliau, šie komponentai šioje formoje naudojami vienodai. Apskaičiuota dalyvių meniškumo atlikimas, taip pat aiškus gudrybių ir elektros energijos technikos vykdymas. Malonė ir choreografijos įgūdžiai yra privalomi. Svarbu išlaikyti šokį pagal atlikėjo, veiksmų ir menininko pasirodymas turi būti organinis.

Techninis elementų sudėtingumas šioje baseino šokio formoje nėra toks vertingas, tačiau atvaizdo vientisumas ir bendras pašarai yra labiausiai druskos numeris. Beje, dalyviai negali leisti varžybų šioje formoje, kurios yra odos ir latekso elementų, lako. Ir tai yra ne tik todėl, kad šios medžiagos nesuteikia tinkamos sankabos su pelonu.

Pernelyg didelis vaizdo seksualizavimas, taip pat batai labai aukštiems kulnais (juostelėmis) taip pat uždrausta.

7

Nuotraukos

Polių sportas

Bet tai kryptis yra įdomus, nes jis gali greičiau patekti į vasaros olimpinių žaidynių programą. Čia menininko įvaizdis yra mažiau svarbus, nes arenoje yra sudėtingi ir maitinimo elementai. Teisėjai vertina savo nepriekaištingą efektyvumą. Apranga turi būti gana neutralus. Avalynė neįtraukiamos, batai gali būti arba nėra specialūs sportui.

Yra gana griežtų taisyklių: pavyzdžiui, grindų ekskursijų skaičius yra ribotas, nustatomas privalomų elementų skaičius, jų seka. Šia prasme kryptis yra labai artima čiuožimo ir ritminio gimnastikos. Šokis dalis bus tik praskiesti skaičių, ji tarnauja pluoštas elementus, ne daugiau. Sudėtinga ir maitinimo elementai – tai, kas yra svarbu, o tai, ką daro konkurencinį dalis įspūdingas. Kambario gudrybės turi būti 70% laiko, visa kita gali būti teikiama ryšuliams.

Egzotiškas baseino šokis

Čia prijungtas juostos plastikas, kurį galima suprasti krypties kryptimi. Ne tik akrobatiniai triukai yra atlikti tikslas, bet taip pat įspūdingas šokių ryšuliai. Yra daug emocionalumas, jis dažnai vadinamas „ne šokių, o iš sielos gūsis”. Taip pat yra aistra ir erotika, nes kryptis yra specifinis: žinoma, toks žanro variantas netinka visiems.

Ir net ši rūšis yra suskirstyti į porūšius: senos skul egzotinės – labiausiai erotized kategorijos sutelkiant dėmesį į jausmingumo ir seductivity šokėjos, egzotinės sunku daug sudėtinga, jums reikia perkelti tuo pačiu juostelėmis ir egzotiški srautai yra srautas šokių.

Polių sporto

Jis yra labai panašus į šia kryptimi su sportu, bet reikalavimai bus šiek tiek minkštesnė. Kaip sportą skiriasi nuo fitneso ir baseinas-sporto skiriasi nuo baseino tinkamumo. Geras pasirinkimas tiems, kurie nori pradėti nuo nulio ir sveikų įvertinamas jų lygio galimybių. Taip pat tiems, kurie nesiruošia audra čempionato cokoliai, bet ketina užsiimti gražioje fizinio aktyvumo tik sau.

Polių šiuolaikinio

Pagrindas čia yra choreografija su klasikinių estetikos, švara judesių, skvarba ir gebėjimas kalbėti. Tol, kol šia kryptimi nėra įgijo tinkamą populiarumą rusijoje, nors tai tikriausiai perspektyviausia – publika yra labiau lojalūs jam. Balansas, šėrimo, ištvermę, tai, ką jūs ypač turi dirbti klasėje.

Pagrindiniai elementai

Norėdami pamatyti mažai pole-dance ne tik teoriškai, jūs turėtumėte pabandyti duomenų bazę – pagrindinius elementus ir ryšuliai, kurie daro posūkio atgal.

• „slingshot” (arba „skirtumas”). Tai yra pakabinti ant stulpas, galva žemyn. Sėdmenų turėtų būti virš galvos, kojos yra išvesta skirtingomis kryptimis. Rankos yra tarp vidinio paviršiaus klubus, už stulpas jums reikia likti stipriai.

• „paukštis” – paprastas elementas. Turime sugriežtinti sau rankas aukštyn, rožinė užsegimas su kojomis, korpusas atmesti į šalį. Kūno ir klubų padėtyje nuolydis nesuteikia kojas slysti stulpas. Ji turi būti plojo pagal savo kelio kojų, į šoną, kuriame byla nukrypsta. Jis turi palikti stulpas dar.

• „žmogus-voras”. Šis triukas yra atliekamas bazinio lygio nuo vizų toli kojos. Jums reikia atsigriebti, antra kojos mesti priešais stulpo, įsikibęs į savo kelio. Jei nuleiskite rankas, triukas taps sudėtingesnis.

• „martini” „. Ves į tolimą kojos daroma, jums reikia pakilti ir perkelti antrą koją, užfiksuoti jį su priešinga ranka. Alkūnės turi pailsėti stulpas. Iš šios pozicijos tai lengva padaryti perėjimą prie bet kokio kito apgauti.

• „tulpė”. Žasto yra juosta patraukti, tuo mažesnė – erdvėje. Reikia suvokti koją nuo stulpas, būsto panaudoti padidinti iki, gale jis virsta. Abi rankos reikia išlaikyti tiesiai, kojos kartu, galima lankstyti vieną iš kelio.

• „titanikas”. Vidutinis elementas. Pirma, yra išeitis iš „supermenas” elementą, tada žemyn kojos ir kad ranka krinta stulpas. Vidinis dalis pėdos yra ant stulpo, ir tai suteikia jam labai. Antra kojos yra nuleista, būtų išsaugota tarp kelių iš čiaupo.

Jums reikia traukti save su savo ranka, kuri yra holdingo už stulpo, nemokama ranka patraukti ją iš viršaus. Dėmesio ant peties, viena vertus, yra išleistas į šoną.

• „keturi”. Dėl stulpas atsisėsti, lenkimo vieną koją iš aukščiau kelio, palikti vieną tiesiai. Tada, naudojant išstūmimo už rankų, nukrypti žemyn galva. Rankos pareikšti priešais krūtinę, bet jūs galite tiek savavališkas pozicija.

• „žymėti”. Tai yra sudėtingas (santykinai) elementas, jos sėkmingo įgyvendinimo, jums reikia patogų sukibimą, tarpiklio, taip pat įdėtos peties.

• „skorpionas”. Pirma eina į slingsku, tada VIS tolimos kojos. Vidurio viršutinė riba apanglėjęs, teptukas – „žiedas” žemyn. Korpusas yra išverstas palei pilon, laisvas kojos yra šiek tiek sulenkti. Galva siekti laisvos kojos, nugaros atgal yra fiksuotas.

Kompleksiniai stovai reikia nemažai mokymo akrobatinius triukus, taip pat poriniai spektakliai – visa tai yra perspektyvos. Kas įvaldę pradžią, nebuvo atsisakyta, atsispirti tempą ir poreikius, neišvengiamai artėja sėkmę.

Kas yra būtina?

Dėl klasių reikia tokius dalykus.

• Marškinėliai arba marškinėliai, galite viršų. Skrandžio, rankų ir pečių, pageidautina, turėtų būti atvira, nes gimnastikos maudymosi kostiumėlį yra tikrai netinka.
• Šortai, nes kojos taip pat turėtų būti atviras. Ir tai nėra nuogas laipsnį, tačiau, kaip audinys skaidrę ant stulpas. Štai antblauzdžiai naudotis.
• Šokti baleto batai yra tinkamas kaip batai, gimnastikos čekai, taip pat sportbačiai šokiams, jazzov, jūs galite dėvėti minkštas pramoginius batus. Bet basomis taip pat užsiima visi už optimalus sankaba su stulpas labui. Streaps – tik tam tikrų tipų baseinas šokio ir ne visai pradedantiesiems.
• Pirštinės be pirštų, kuris nesuteiks drėgnų delnų nuo pilono, taip pat apsaugoti nuo įvadų ir kitų priežasčių.
• GELS, purškikliai, vaškai, milteliai – bet kokios priemonės, kurios pagerina odos ir pylono sankabą.

Taip pat gali prireikti būti elastinga riešų tvarsčiais, kurie apsaugo nuo sužalojimų. Na, kur be muzikos įrašų jie lydi tiek treniruotes ir spektaklius.

Kaip išmokti šokti?

Mokymasis iš nulio yra iššūkis bet fizinio aktyvumo rūšis. Jei asmuo jau verčiasi choreografijos, gimnastika ar akrobatika, jis, žinoma, bus lengviau. Tačiau atsižvelgiama į vis dar konkrečius dalykus, o lengva atvykti į mokymą lygį skiriasi net su patyrusiais žmonėmis.

Kaip yra standartinė baseino šokio pamoka?

1. Šiluma arba pašildymas. Etapas yra privalomas, ir jis trunka apie 15 minučių. Raumenys ir raiščiai turi būti paruoštas fizinių krūvių, todėl be treniruotės, mokymas gali tapti trauminė.
2. Pagrindiniai statiniai elementai. Tai statinis, kad prasideda pagrindinę programą klasių, palaipsniui tempas ir mastas judėjimų didės.
3. Dinaminiai pratimai. Kūnas yra pasirengęs atlikti posūkiais, rotacija, perversmus ir kitų gudrybės.
4. Kompleksas tempimo. Baseinas šokių neįsivaizduojama be lankstumo, ir tai reikia mokėti daug laiko klasėje – visa blokas.
5. Maitinimo pratybos. Šiuo metu, galite mokyti palaikymas, viscos, lentynos. Netoli pilon šiuo metu, saugos kilimėlis būtinai yra.
6. Ir vėl tęsiasi, tik ne toks intensyvus,.
7. Kablys. Kaip ir bet mokymo, jis baigia pagrindinę, ty pratimai siūlomi, kurios atliekamos jau sulėtintai tempu. Beje, joga yra labai tinka čia, daugelis ja pratimai padeda sėkmingai atostogos veiklą lėtėja, atspindi.

Pradedantieji paprastai mokyti valandą ir pusę, tie, kurie yra labiau patyrę – pusantro arba dviejų valandų.

Peržiūrėti atsiliepimus

Yra nuomones apie pole dance internete daug: ir iš tų, kurie „puolė” reklamai, o iš tų, kurie nagrinėjami šiame kai skaičius beveik ant bachelorette, taip pat iš tų, kurie išvyko kovoti su savo kompleksus.

Kokius privalumus randama daugumoje nuomonių:

• Labai didelės apkrovos – taip pat gali atnešti organizmui normaliai ir numesti svorio, ir sukurti gražus raumenų korsetą+
• Klasės muzika visada įdomiau nei sporto, bent jau tiems, kurie nelabai mėgsta fizinį ugdymą+
• Puldens pamokos yra labai paveikti savęs suvokimo, sąmoningumo savo moteriškumo+
• Greitai metu galite daug sužinoti, mokymai yra gana sotus+
• Visi susipažinę yra stulbinantis – kažkas atvirai žavisi, nors negaliu patikėti+
• Jei reikia išsiaiškinti kai kuriuos psichologinius kompleksus, „pul-dance” puikiai susiduria su šiuo.

Be neigiamų teiginių, tai taip pat nedaro. Keista, pagrindiniai „minuss” yra sudėtingumas, lūkesčių apkrovos lygio nesuderinamumas. Moterys rašo, kad jie buvo įsitikinę, kad į pula šokio prieinamumą, bet paaiškėjo, kad po pirmųjų klasių jie vos pasiekė namo. Tiesą sakant, jie laimėjo tie, kurie neišsigando ir vėl atėjo į pamokas. Ir tie, kurie pasirodė baisūs ir apgailestavo savo neturtingu kūnu, pula šoka su savo išraiška ir disciplina netelpa.

Kiti trūkumai pill šokių, kurie švenčiama nuomonių:

• Neįmanoma padaryti namuose (be pelono)+
• Kartais treneris akivaizdžiai talentingas talentingas, trūksta dėmesio+
• Niekur nerodyti gebėjimų – ne kiekvienas turi galimybę važiuoti čempionatu, konkursais, festivaliais+
• Pirmieji užsiėmimai gali būti nepavyko, ne kiekvienas gali suspėti padaryta tam tikra pažanga+
• Ne kiekvienas gauna įveikti psichologinį barjerą, atskleisti, o ne bijoti sudėtingų ir įspūdingų triukų.

Galbūt jums nereikėtų eiti į klases bendrovei, su mergina. Tokio mokymo, jums reikia dirbti, paruošta, įrašyti juos, nes spaudimas ir trūksta koncentracijos negalės duoti paprastai. Apskritai, pul-šokių taip pat domina dėl to, kad ji vystosi. Jei viena iš jo puses tampa olimpine sporto šaka, iš populiarumo splash aiškiai atsitikti, ir būti jau tema bus garbinga ir įdomus.

Apie tai, kaip pradėti, pradeda šio šokio pusę, pažvelgti toliau.