Masažo pusrutulių aprašymas ir taikymas

Be troškimo būti sveikas ir fiziškai išsivysčiusi asmuo, visą laiką sukuria naujas simuliatoriai, linoleumo ir prietaisai, kad padėtų pasiekti tikslą. Darbas su savo kūnu prasideda nuo vaikystės ir baigiasi gana tvirtu amžiumi, todėl sunku pasirinkti optimalų šautuvą visiems. Vienas iš inventoriaus tipų, kurie tuo pačiu metu gali būti naudojamas kaip masažuoklis ir sporto įranga žmonėms bet kokio amžiaus kategorijai, yra masažas pusrutulis.

Kas tai yra?

Masažo pusrutulis yra platforma, kuri gali turėti skirtingą aukštį ir matmenis, tačiau bendras veiksnys yra jo forma. Dėl vienos lygio, o antrasis puslūgis gali atlikti keletą pratimų dėl balanso, kuris yra labai svarbus geram koordinavimui ir orientacijai erdvėje. Atsižvelgiant į tai, kad balansavimo platforma gali būti pagaminti iš skirtingų medžiagų – plastiko, vinilo ir gumos, tai galima atlikti įvairius krovinius ir gauti skirtingus efektus jo naudojimo.

Toks massager gali turėti įvairūs išvaizda, priklausomai nuo paskirties. Yra sklandžiai, adatiniai ir reljefiniai galimybės. Sklandus įvairovė gali būti naudojamas tik pusiausvyros mokymo vaikams ir suaugusiems, praeiti po traumų ir operacijų reabilitacija. Adata platforma gali atlikti, be to, kas išdėstyta pirmiau, taip pat masažas funkcija.

Toks poveikis yra labai naudinga klases su vaikais, siekiant paveikti pėdos, padėti išvengti flatopy formavimąsi, gerina kraujotaką ir stiprina visą organizmą. Tas pats rezultatas taip pat turi reljefo balansavimo, jų pasirinkimas yra atliekamas priklausomai nuo užduočių,.

Labiausiai ieškoma po to, kai yra mažos pusrutuliai, kurio skersmuo yra 16 cm, o aukštis yra 7 cm. Naudokite juos į sporto salių ir mokymo su vaikais, taip pat namuose, savarankiškai masažas ar papildomo plėtros vaikams. Taip pat yra didelis veislių, bet jie turi didesnes išlaidas ir užima daug daugiau vietos, kurios gali sukelti tam tikrų nepatogumų, jei jums reikia saugoti daug tokių pusrutulių.

Indikacijos ir kontraindikacijos

Nuo pat pirmųjų dienų, naudojant masažo pusrutulių, jie parodė savo nuoseklumą ir efektyvumą. Ši įranga iš karto įgijo populiarumą ir nepraranda ją iki šios dienos. Prie teigiamo akimirkų galima priskirti:

• Darbas pusiausvyros vystymuisi, kas yra tiesiogiai susijęs su smegenėlių veiklą, todėl gerina kalbos, psichikos ir protinę veiklą kokybę+

• Pagerinti judrumą, gebėjimas sulaikyti ant nelygių paviršių+

• Sukurti gražią laikyseną, problemų taisymas, jei jie yra+

• Masažas ir sustojimas, kuri leidžia užkirsti kelią uždarymo ir plokščių kūrimui, ištaisyti šias problemas, jei jos yra+

• Kraujo apyvartos gerinimas bendras organizmas+

• Darbo raumenys liemens ir viršutinės galūnės klasių procese balanse+

• Poveikis, ištvermės, vikrumas, tobulumas.

Masažo pusrutulių vartojimo indikacijos gali būti tokios problemos:

• Sėslus gyvenimo būdas+

• Egzistavimas viršsvorio+

• Skoliozė, osteochondrozė ir kiti stuburo kreivai+

• Plokščios kojos, uždarymas ir panašios problemos su kojomis+

• Reabilitacija po sužalojimų ir operacijų+

• Prastas koordinavimas, silpni vestibuliariniai aparatai.

Tokių platformų naudojimo privalumai yra labai dideli, su įprastomis klasėmis per 10-15 minučių galite atsiimti nuovargį, aktyvuoti kraujotaką, dirbti žalvario raumenis, įsitraukti į darbą visą kūną, praleisti laiką su nauda.

Be liudijimo, yra keletas kontraindikacijos, kad tai svarbu žinoti, planavimas darbas su masažo platforma. Jūs negalite naudoti balansavimo su tokiomis problemomis kaip:

• Osteoporozė+

• Širdies ir kraujagyslių ligos+

• Onkologija.

Naudokite „ežys” massager su šuoliai gali būti ir reikia nuo ankstyvo amžiaus. Svarbiausia yra tinkamai naudotis platforma pasirenkant patenkinti ir įdomių pratimų.

Kaip naudoti?

Dėl klasių apie masažo politiką atnešė didžiausią poveikį, verta po tam tikrų taisyklių.

• Pratimai geriausia basomis, taigi, kad didžioji touch sustoja su šuoliai giliai masažo poveikis.

• Pusrutuliai gali būti naudojamas kaip stotelių, pateikimo rankas ar kojas ant jų roses pratimai ar lentų metu, kuris stabilizuoja kūno padėtį ir suteikia jai didesnę apkrovą.

• Norėdami ištirti dubens apačioje raumenis, galite įdėti balansus po pėdomis, esančiomis ant nugaros, su išlenktomis kojomis. Pakeliant dubenį, bus atlikta didesnė raumenų apkrova, kuri leis jums greitai atnešti kūną į toną.

• Geras efektas suteikia pritūpimus ir likučius. Dėl būtinybės išlaikyti kūną į vertikalią padėtį darbui, viso kūno raumenys yra įtraukti, kurie žymiai pagerina treniruotės efektyvumą.

• Pusiausvyros laikymas, stovintis ant vienos kojos. Vizualiai lengva naudotis, kad naujokai sukels sunkumų. Mokymasis išlaikyti nevienodą ir nestabilią paviršių pusiausvyrą reikės viso kūno įgūdžių, koncentracijos ir eksploatavimo.

• Darbas su balansavimu sėdi, kuriame apkrova eina į spaudos, nugaros ir kojų raumenis. Dėl kūno nuokrypio nugaros ir pakeltų išlenktų kojų priskyrimą priešinga kryptimi, į aktyvią veiklą galima įtraukti didelį masyvą, o ne per daug sunkių manipuliacijų.

Vaikams galite padaryti žaidimus naudodami balansavimą:

• Tapti balansavimu ir išlaikyti pusiausvyrą, ir kas šoktelėjo – prarado+

• Padalinkite plunksnų chaotišku tvarka ir sugadinti laiką, kuriam vaikai praeis atstumas, šokinėja iš vieno balanso į kitą+

• Naudokite masažo simuliatorius komandos varžybose.

Dėl mažo, bet labai patogaus ir funkcionalaus simuliatoriaus, galite padėti vaikams ir suaugusiems atsikratyti jokių problemų, išleisti energiją naudodami ir linksmintis panašaus mąstančių žmonių įmonėje.