...

Skvošas: kas yra šis žaidimas ir kokia yra jos taisyklės?

Skvošas: kas yra šis žaidimas ir kokia yra jos taisyklės?

Skvošas, kartu su tenisu ir badmintone, laikoma bendru žaidimų sportu europoje, pietų azijoje ir JAV. Jam reikia sportininkų didžiausia patvarumas ir puiki reakcija, tačiau tai gali būti puikus hobis vaikams ir suaugusiems. Apsvarstykite straipsnį, kad jis atstovauja skvošas, susipažinkite su jo savybėmis, istorija atsiradimo ir pagrindinių taisyklių šio sporto.

Kas tai yra?

Skvošas (skvošas anglų kalba).) – vienas iš žaidimų sporto patalpose, naudojant du raketę ir gumos tuščiavidurio kamuolio. Pasak kai kurių sporto specialistų, skvošas yra mini versija teniso ar badmintono. Be panašaus inventoriaus, kvadrate taip pat gali dalyvauti nuo 2 (1 iki 1) iki 4 (2 iki 2) žaidėjų.

Pasak WFS (squash pasaulio federacijos) informacijos šiandien iš narių skaičius su įrengta cortes šio sporto artėja du šimtus. Šiuo metu skvošas yra visapusiška daugelio sporto varžybų programų dalis, įskaitant ne pelną, azijos ir net pasaulinius žaidimus.

Pažymėtina, kad šiame sporte, nepaisant jauno istorijos, tarptautinio olimpinio komiteto patvirtintą ir bus pristatyta ateities olimpinių žaidynių.

Kilmės istorija

Šalis, kurioje pasirodė skvošas, manoma, kad tai yra anglijos dalis. Kaip šio sporto įkūrimo data, mokslininkai neturi patikimų dokumentų, patvirtinančių tam tikrus savo įvykio metus. Pirmasis dokumentas, kuris oficialiai įrodo skvošo egzistavimą yra laikoma 1807 knyga. Šis darbas trumpai apibūdino londono gyventojų gyvenimo kursą, taip pat jų pomėgius, įskaitant skvošą. Kaip iliustracinė bazė knygoje buvo naudojami anglų kalėjimo kiemo brėžiniai. Į kalinių vaizdus, ​​konkuruoja tarpusavyje su imituotų raketų pagalba, nukentėjo mažų kamuoliukų iš kalėjimo sienos.

Savo dabartiniu pavadinimu „skvošas” (arba „suspauda” vertimu iš anglų kalba) pirmą kartą pasirodo tik XIX a. 90-aisiais viename iš anglų kalbos leidimų. Knyga rodo, kad pirmasis originalus teismas žaisti skvošas buvo įdiegta didžiosios britanijos mokyklos „harrow” (šiuo metu – vienas iš seniausių privačių mokyklų berniukų didžiojoje britanijoje). Kiti dokumentai iš britų enciklopedija reikalavimo, kad harrow mokyklų mokiniai jau 1820 grojo visą moliūgai.

Prieš susipažindami pavadinimą, pagal kurį šis sportas žinome šiandien, moliūgai buvo vadinamas primityvi žodis „räkers” ir tik išoriškai panašus moderni skvošo. Taip pat vėliau, papildomos sąlygos prasidėjo pridėti prie žaidimo taisyklių skvošas – pavyzdžiui, 20 metų XVIII amžiuje, dalyvavo ne tik pagrindinis veido siena žaidimo, bet ir šalutinis tvoros. Šiek tiek vėliau atėjo sukurti specialų teismą, kuris iš visų pusių (be viršaus) būtų sukrėtė sienų idėją.

Nepaisant jos santykine valuability prieš teniso ar badmintono fone, skvošas pradėjo greitai įgyti rėmėjus tiek šiuolaikinės britanijos ir europoje, JAV, indijoje ir net australijoje.

Maždaug 70 metų po to, kai pasaulyje deklaracijos moliūgai, tai yra, į 20-ojo amžiaus 60-ųjų, šis sportas buvo išplatinta iš viso per 7-yje šalių visame pasaulyje. Pagal MFS (skvošo tarptautinė federacija) archyvuose 1967, teismų skaičius profesionaliai įrengta pagal į skvošą buvo ne daugiau nei 5 tūkstančių.

Pirmasis pasaulinis konkursai skvošas pradėjo vyks atgal į 1967. Kas yra pažymėtina, britų, arba oficialiai pripažintos sieninio kūrėjus, netapo absoliutūs čempionai debiutinio čempionato šiame sporte. Iki 1973 m, pirmieji vietas tarptautinėje ir pasaulio skvošas varžybos vyko pagal komanda iš australijos, o tada absoliutus pasaulio nugalėtojai lavra išvyko į komandų iš pakistano, kuris vyko jų statusą beveik 15 metų.

Skvošas klesti kaip sporto atėjo XX amžiaus 70-ųjų. Šiek tiek vėliau, ekspertai vadina šį kartą „boom squash” laikotarpį – visi, nes dėl staigaus susidomėjimą šiuo sportu azijoje, artimuosiuose ir vidurio rytuose, net pietų amerikoje. Iki 20-ojo amžiaus pabaigoje, atsižvelgiant į MFS, kad šalyse, kuriose mes skvošas buvo užsiimančių profesionaliu lygmeniu skaičius, padidėjo iki 100. Plačiausiai skvošas buvo sukurta britanijoje, vokietijoje ir australijoje, kur keli tūkstančiai įrengtos svetainių skvošas gali turėti turėti keletą tūkstančių įrengta svetaines vienoje šalyje. Jau tuo metu visame pasaulyje buvo daugiau nei 35 tūkstančių teismai už visavertę žaidimas skvošas. Iki 21-ojo amžiaus pradžioje, daugiau nei 140 šalių visame pasaulyje jau sunumeruoti TFAS, ir įrengta teismuose skaičius šiame sporte išaugo iki 50 tūkst.

Keletas pagrindinių sporto organizacijų užsiima vykdant renginius ir konkursus skvošas šiandien. Pirmiausia, tai yra SFA ar pasaulio skvošas federacija – pasaulio sporto federacija, taip pat dviejų tarptautinių asociacijų skvošas vyrų (PSA) ir moterų (WISPA).

Žaidimo taisyklės

Į skvošą, kaip ir visose moderniose sporto, vyks oficiali rinkinį tam tikrų taisyklių. Pagrindinis iš jų bus trumpai aprašytos žemiau. Atminkite, kad jie priklauso sportininkų, kurie planuoja mokytis žaisti skvošas į profesinio lygio.

Pagrindinis uždavinys konkurentų šios sporto yra tarnauti tam raketės apie veido sienos rutulį, o ne duoti varžovą padaryti atgal.

  • Prieš treniruotę pradžioje, specialus treniruotės turėtų būti laikoma, kuris gali trukti nuo 5 iki 7 minučių. Per apšilimo, sportininkas turi nuolat hit kamuolys, kad ji sunkiau. Paprastai, apšilimo padavimo atliekamas neatsižvelgiant į akinius. Apšilimo taip pat leidžia jums nustatyti galimus defektus elastingumo ir stiprumo kamuolį ar raketę.
  • Po apšilimo varžovai ištraukti aikštelė, kuri nustato, kas varžovai atliks pirmąjį kanalą. Daug paprastai yra verpimo raketė.
  • Štampus ant balionu atsiranda pakaitomis, o pati kamuolys gali būti iškirsti tiek skrydžio metu, dar prieš susidūrimą su teismo paviršiaus ir po susidūrimo. Jei po susidūrimo su teismo corte, kamuolys palietė teismui centras ir nebuvo atrėmė, užpuolė šiuo metu varžovą, jis trunka klaidą, ir priešininkas yra kaupiamos.
  • Paprasta riebokšliai kamuolį nepakanka – jis turi gauti virš akustinio skydo lygio ir žemiau išieškojimo lygį sienos.
  • Akiniai kaupiamos vieną iš oponentų, jei kitas padarė tam tikrą rūšies klaidų. Būdingiausias klaidos paprastai praleidžiant atsakymą arba hitu sustabdymui zonoje.
  • Rungtynės stovi standartinis nuo 3 iki 5 rinkiniai. Laimi tas, kuris anksčiau duos visus 9 taškus. Jei sąskaita yra 9: 9, žaidimas tęsiasi iki dviejų pergalių (iš profesionalaus sporto – iki 5) ir atskyrimo formavimas į vieną tašką.

Žaidėjas, kuris laimėjo pastaruosius SET turi būti pirmasis į failą kamuolį.

Tinkamas šėrimas moliūgai turi savo ženklus.

  • Per pirmąjį pašarų, sportininkas turi išlaikyti vieną koją visiškai pašarų aikštėje. Jei ši sąlyga netenkinama, pašaras bus prarasta ir perkeltas į varžovą. Ši klaida būdinga foot gedimas. Žaidėjas gali savarankiškai pasirinkti, iš kurios kvadratas bus užpildytas.
  • Nors pirmasis pašaras trunka, kamuolys turėtų patekti į sieną virš pašarų linijos, bet žemiau raudonos linijos, ir patekti į kitą žaidėją iš priekinės sienos į kitą žaidėją.
  • Pirmasis pašaras daro prielaidą, kad kamuolys bus pašalintas priekinėje sienoje ir šiuo metu neturėtų būti pašalintas iš kitos sienos. Po pirmojo tiekimo pašarų linijos sienos yra ištrinta, ir atbulinės gali praeiti nuo bet kokių 4 sienų laikantis išėjimo linijos.

Priešininko atsakymas yra laikomas teisingu tik tada, kai kamuolys iki antrojo smūgio nuo grindų buvo pašalintas į priekinę sieną virš garso plokštės, neslėpė virš viršutinės išvesties ir su sąlyga, kad grindys nebuvo. Atsakymo tiekimo į priekinę sieną metu priešininkas jau yra neribotas pasirinkdami pradines sienas, skirtas siųsti kamuolį. Skvošas aktyviai naudoja pakartojimų praktika, kai tam tikrą tašką galima pertvarkyti pažeidžiant tam tikras pašarų sąlygas.

Taškas gali būti pakartotas, jei:

  • Pateikimo metu priešininkas nebuvo pasirengęs atsako streikai ir nesistengė+
  • Sportininkas neatitiko sumušimų dėl priešininko sužalojimo baimės+
  • Vienas iš priešininkų pateikimo metu buvo išsiblaškęs tam tikru atveju teisme ar už jos ribų+
  • Jei tuo metu, kai žaidėjas pateikia tyčia ar netyčia suplyšęs užsienio objektą dėl teismo paviršiaus+
  • Jei rutulys sugedo rungtynių ar raketės sumušimu.

Svetainės dydžiai

Šis faktas gali atrodyti stebina, tačiau standartinis skvošo vietos dydis buvo įdiegtas 1920 m. Ir iki šiol nepasikeitė. Pagal tarptautinį standartą teismo dėl skvošo ilgio neturėtų viršyti 9,75 m, o plotis – ne daugiau kaip 6,4 m.

Be aprašytų ilgio parametrų ir žaidimų aikštelės plotis šiam sportui, standartai yra įrengti linijoms, nurodančioms pašarų zonas ir nutraukimo zoną:

  • Linija, rodanti viršutinio lizdo sieną, turi būti 4,57 m aukštyje+
  • Apatinės srovės linija – 43 cm aukštyje+
  • Pašarų linija ant priekinės sienos turi būti 1,83 m aukštyje nuo grindų+
  • Galinės sienos kontūro apatinis kraštas turėtų būti 2,13 m aukščio+
  • Pačių linijų plotis turėtų būti 50 mm+
  • Minimali audito rūmų laisvos vietos aukščio vertė – 5,64 m+
  • Pašarų kvadratas turi būti 1,6 metrų ilgio ir pločio.

Inventoriaus apžvalga

Dėl mėgėjų profesijų, toks sportas kaip skvošas, jums bus pakankamai raketės, guminio rutulio, taip pat šviesos ir laisvi. Jei kalbame apie profesionalias klases skvošu, jums reikės specialių raketų, rutulių, apibrėžtiems drabužiams, taip pat akiniams.

Žemiau galės susipažinti su už inventoriaus parinkimo rekomendacijas pradedantiesiems šiame sporte, kaip moliūgai.

Kamuolys

Kai trenerių yra įsitikinę, kad dėl į skvošą pradedantiesiems tiks absoliučiai jokio kamuolio, kad šaknis yra klaida. Pagrindinis skirtumas tarp tikslų ir skvošas tam tikrų įvairiaspalviais taškais buvimo kamuolį. Šie taškai yra naudojamas nurodyti greitį, elastingumą ir atoveiksmio jėgos.

Priklausomai nuo taško spalvos, visi už skvošas tikslus modeliai gali būti skirstomi pagal šią klasifikaciją:

  • 1 mėlyna – didelio greičio / elastingumas+
  • 1 raudona – vidutinis greitis / didelis elastingumas+
  • 1 žalia arba balta – riboto greičio / vidutinis elastingumas+
  • 1 geltona – mažas greitis / elastingumas+
  • 2 geltonos spalvos – mažiausias greitis / elastingumas.

Sportininkai, kurie užsiima mėgėjų lygio, rekomenduojama pirkti kamuoliukus iš didžiausiu greičiu ir elastingumą (tai yra viena mėlyna arba raudona taško). Tokie kamuoliukai padės plėtoti reakcijos greitį. Bet laikui bėgant kamuoliai prarasti savo gebėjimus ir poreikį būti pakeista.

Ekspertai rekomenduoja pakeisti kamuoliukus skvošas tuo metu, kai išorinis gumos sluoksnis yra ištrintas kartu su logotipu, o kamuolys nuo matinio paviršiaus paverčia lygų.

Raketo parinkimas

Skvošas, raketė yra pagrindinis žaidimo komponentas. Renkantis ir pirkti sportininką, reikia atkreipti dėmesį į kiekvieną jo parametrus ir charakteristikas. Profesionalūs sportininkai renkantis skvošo raketę atkreipkite dėmesį į tokius parametrus kaip svorį, pusiausvyrą, gamybos medžiagą, galvos formą, styginių juostos grandinę ir ratlankio storio.

  • Svoris. Žaidimo taisyklės skvošas leisti, raketės įvairių svorių naudojimas, tačiau šis principas veikia čia, kad sunkiau jūsų raketė bus, tuo stipresnis smūgis, kad jūs padaryti ant rutulio. Svoris taip pat turi įtakos manevringumą ir pačios raketės balansas – sportininkas praleidžia daugiau pastangų kontroliuoti sunkiųjų raketę jeigu tai būtina padaryti greitai manevrą, nei tada, kai kontroliuojančio šviesos. Tie, kurie tik pradėjo studijuoti skvošas pamatus, tai yra rekomenduojama naudoti paprasčiausias galimybes raketę.
  • Forma. Jeigu mes kalbame apie raketas už skvošas savybių, tada jie gali būti tiek apvali (arba ovalios) ir lašas panašus formos. Pirmoji forma yra susijusi su uždaro tipo gerklės raketės, antrasis – atvira. Manoma, kad lašas-kaip tipo raketė leidžia efektyviau tuning kamuolį, tačiau per tokį raketės kontrolė yra sunkiau dėl padidėjusio laiko kontakto kamuolį su raketė įtampos tinklų.
  • Balansas. Šis parametras yra atsakingas už paskirstant raketės svorio kartu visą jo ilgį. Tai leidžia suprasti, kaip tam tikras modelis raketės elgsis su skirtingų kamuoliukų, ir kaip apskritai bus laikomi rankoje. Iki šiol, yra raketė su trijų rūšių balansas: 1), sunkusis, head + 2) subalansuotus +3) vadovas šviesos. Dauguma balanso rodiklių įtakos raketės kontrolę. Pavyzdžiui, modelis su balanso perkelti į raketės leidžia jums geriau kontroliuoti kamuolį ir manevrą rankena, kai smūgis stiprumas sumažėja.
  • Medžiaga pagaminimo. Lyginant su teniso rakete, ji gali būti nustatyta, kad skvošo raketės yra daug lengviau – visa per composite arba aliuminio naudojimą kuriant tokius raketės.
  • Styginių ruožas schema. Jis yra gerai žinoma, tik 2 tipų eilutę tempimo metu raketos už skvošas: standartinė ir ventiliatoriaus formos. Raketės su standartinio tipo tempimo diagramą pateikti griežtai vertikalią (arba pagrindinis) ir horizontalius (pagalbiniai) linijos. Atsižvelgiant į raketės ventiliatorius panašaus tipo, pagrindinės vertikaliosios stygos ištemptos į ventiliatoriaus tipo – dažniausiai ši schema yra naudojama lygiai išskleidžiamojo kaip atvira forma modelių.
  • Raketės galvos srityje. Svarbus pasirinkimas veiksnys pradedantiesiems. Modeliai su išsiplėtusios galvos galvos leis jums išvengti praleidžia kamuolį, tačiau ir kontroliuoti tokių modelių yra blogiau.
  • Storis ratlankio. Kaip ir visi kiti parametrai, ratlankis yra atsakingas už manevringumo, jėgos ir kontrolės raketę. Modeliai su sunkiau ir stora ratlankiu reikia stiprių ir tikslių smūgių, taip pat visiškai koncentracijos.

Plonas ir lengvas ratlankis bus lengviau kontroliuoti raketės, taip pat atvirą prieigą kamuolius, plaukioja visiškai arti teismo sienos.

Žemiau galite susipažinti su techninėmis charakteristikomis už skvošas raketa:

  • Maksimalus raketės ilgis su rankena – 68,6 cm+
  • Galvos dalies plotis neturėtų viršyti 21,5 cm+
  • Paviršiaus plotas be – iki 500 kv. Cm+
  • Skirtumų tarp stygos spindžio plotis yra ne mažiau kaip 7 mm.

Įrangos savybės. \ T

Sportininkai, kurie profesionaliai užsiima raketų sporto, suprasti, kad drabužius ir įrangą už moliūgai turi griežtai apibrėžtus parametrus ir funkcijas.

Sportbačiai

Patogus bateliai – dar vienas svarbus veiksnys sėkmingai mokymo skvošas. Ji turi turėti charakteristikas, tinkamas ilgalaikis nuolatinis judėjimas žaidimą. Renkantis batus skvošas, atkreipkite dėmesį į keletą veiksnių.

  • Sportbačiai už skvošas turėtų būti kaip patogu ir lengva. Patogumas, plastiškumas ir gebėjimas greitai pakeisti pėdos padėtį – pagrindinis sėkmės žaidime skvošas.
  • Ypatingas dėmesys nusipelno vienintelis sportbačiai už skvošas – tai turėtų būti iš tokios medžiagos, kuri nepaliks po pati ant juodos arba baltos juostelės corte. Be to, batai neturėtų slysti į teismą, dėl kurios iš sportbačiai modeliai su guminiu padu yra tinkami.
  • Skvošas, reikia greitai reaguoti nuo sąnarių ir raumenų, ir todėl visada yra sužalojimo tikimybė. Dažniausiai sportininkai sužeisti kojas ir pėdas. Svarbu sekti batus turėti pakankamai absorbuoti sukrėtimus tarpiklį, kuris padės sumažinti sąnarių stresą ir kojų raumenis.
  • Kojinės sportbačiai turi būti stiprūs, kad apsaugotų batus per ilgas treniruotes, bet ir kvėpuojantis, kad būtų išvengta perkaitimo.
  • Šoninės įdėklai sportbačiai atlikti apsauginę funkciją pėdų sąnarių, ir todėl turi būti pagamintas iš plastiko gumos.
  • Atgal sportbačiai atlieka tvirtinimo funkciją ir taupo kulkšnies nuo traumų ir tempimas, ir todėl turi būti taip sunku, kaip įmanoma.

Sportiniai

Laimei, skvošas nereiškia jokių dėl kokybės ir rūšies drabužių mokymo apribojimus, todėl gali būti beveik visus savo garderobą. Šiuo atveju pagrindinė sąlyga yra tik tai, kad drabužiai buvo kaip jums patogu ir nebuvo apriboti judėjimą. Paprastai, skvošas pasirinkti tuos pačius drabužius, kaip teniso: vyrams tai yra paprasti marškinėliai ir šortai, moterims – marškinėlius ir sporto kelnės (arba šortai).

Mes nežinome, tvarsčiu ant galvos pirkimą, kuris bus išsaugoti savo akis nuo prakaito alinantis mokymo metu.

Akiniai

Šis priedas nėra laikoma privaloma, kai žaidžia skvošą, bet gali būti labai naudinga pradedantiesiems. Tokiu dinamišką žaidimą kaip moliūgai, kur visi veiksmai atsirasti patalpoje, puiki galimybė gauti akių sužalojimų kamuolys plaukioja jums. Akiniai yra skirti apsaugoti sportininko akis, bet neturėtų trukdyti savo atsiliepimą arba skristi iš galvos.

Be to, jis turėtų būti specializuotas apsauginis aklas tiksliai skvošas, kuris galės atlaikyti stiprią kamuolį.

Palyginimas su kitais žaidimais

Šiuolaikiniai specialistai ir mokslininkai įrodo, kad skvošas yra badmintono hibridas, teniso ir ping pong. Žemiau yra pagrindinių skvošo ir teniso bruožų palyginimas, dėkojame, kuriam bus lengviausia nustatyti panašumą ir skirtumą tarp šio žaidimo sporto iš kitų.

  • Panašios žaidimo taisyklės. Kaip ir teniso, pagrindinis uždavinys skvošas – gauti kamuolį į priešo teritoriją tokiu būdu, kad jis neturi galimybės atspindėti kamuolį atsakant. Abu sporto rūšys rodo teisingumo teismo padalijimą į keletą skyrių, o kamuolys gali patekti į tam tikrą. Skvošas ir teniso, yra sienų, kai kamuolys išeina, yra išeina. Kalbant apie skirtumus, teniso, oponentai turėtų būti atskirtos specialiu tinkleliu, o skvošo jie yra vienas šalia kito, todėl sunku judėti ant žaidimo zonoje ir komplikuoja pats žaidimas.
  • Teritorija. \ T. Nepaisant to, kad abi sporto rūšys leidžia manyti, kad specialios teismas ūkyje prieinamumą, teniso dažniausiai vyksta atviroje vietoje į gatvę, o skvošas prisiima specialiu patalpų teisme buvimas uždarytas su 4 pusių.
  • Konkurencija. Be to, kaip teniso, 2 arba 4 žaidėjai reikalingi moliūgai (1 1 arba 2, 2). Tačiau, tenisas, tai bet koks rengimas ar žaidimas apima privalomą buvimą varžovą, o moliūgai dėl sienos buvimas yra galimybė treniruoti vieną. Tai ypač naudinga profesionaliems ir reguliariems sportui, kur bus sunku ieškoti tokio paties raketės nuosavybės lygio ir rutulio partnerio paieškos.
  • Inventorius (raketė ir kamuolys). Kaip jau minėta, skvošas ir tenisas reikalauja raketės ir rutulio. Tačiau, nepaisant išorinio panašumo, tenisui yra raketės ir rutuliai ir būtent skvošas. Skvošų raketose daug dėmesio skiriama tokiam indikatoriui. Kaip balansas, atsakingas už gravitacijos raketės centrą. Be to, skvošo raketės yra daug lengviau nei tenisas: pirmasis gali sverti nuo 110 iki 179 gramų, o antrasis – nuo 270 gramų ir daugiau. Rutuliai, skirti skvošui paprastai mažesnius ir minkštesnius teniso kamuolius ir skiriasi nuo išorės. Dubenys skvošas yra 40 mm, o teniso rutuliai – 67 mm vidurkis. Paviršiaus kamuoliukai skvošo matiniui, tamsiai ir žemės viduje tokie rutuliai yra tuščiaviduriai, o teniso kamuoliukų paviršius yra šiurkštus, tokie rutuliai yra padengti veltiniu ir turėti specialią banguotą liniją.
  • Inventorius (drabužiai). Jei jie veikia sporto drabužius, tada visas skvošo inventorius yra daug lengviau nei teniso. Skvošas reikalauja maksimalaus mobilumo ir ištvermės sportininko, kurį galima pateikti tik per aukštos kokybės, šviesius ir kvėpuojančius drabužius. Ta pati taisyklė susijusi su skvošo batus – teniso batams turėtų būti lengviau ir neturėtų palikti bet kokių eismo juostų teismui.
  • Apkrova. Ir skvošas, o tenisas siūlo didžiulę naštą sportininko kūnui. Šie sportai reikalauja nuolatinės dinamikos, rankų ir kojų raumenų, taip pat visos koncentracijos. Nepaisant to, skvošo žaidimas laikomas sunkiau nei teniso ar badmintono. Viskas dėl dinamiškesnio proceso žaisti su trumpesniais pauzėmis tarp kardo pašarų, ribota erdvė ir nuolatinių manevrų poreikis dėl priešininko artumo. Vis dėlto, jei mes kalbame apie krovinius, tada privalomas apšilimas turėtų žaisti skvošas.

Manoma, kad treniruotės valanda praleis apie tą pačią energijos kiekį ir kalorijas kaip dvi valandas teniso žaidimo.

Apie tai, kaip žaisti skvošas, žiūrėkite į šį vaizdo įrašą.

Įvertinkite straipsnį
( Kol kas nėra įvertinimų )
Layma Petrauskas

Sveiki, bičiuliai namų komforto ir tobulinimo entuziastai! Esu Layma Petrauskas, patyręs dizaineris, turintis daug patirties ir aistros paversti gyvenamąsias erdves stiliaus ir ramybės prieglobsčiu. Leiskite pakeliauti po mano dizaino odisėją, kurioje kiekvienas planas - tai drobė, o kiekviena erdvė - galimybė išausti elegancijos ir ramybės gobeleną.

Moterų žurnalas | Mada, grožis, kasdienybė ir namų priežiūra, psichologija ir santykiai
Comments: 4
  1. Mantvydas

    Ar galite papasakoti man apie skvošo žaidimą ir jo taisykles? Norėčiau sužinoti daugiau šio veiksmingo sporto, bet neturiu visos informacijos. Ačiū!

    Atsakyti
  2. Matas

    Koks yra šio žaidimo tikslas ir kaip jį žaidžiame? Ar tai yra populiarus žaidimas Lietuvoje?

    Atsakyti
  3. Algirdas

    Norint atsakyti į jūsų klausimą, skvošas yra rikštinis kamuolys, kurį žaidžia du žaidėjai arba komandos. Žaidimo tikslas yra tiksliu kamuolio atmušimu nuo sienų pasiekti taškų surinkimo zoną. Taisyklės skirtingose šalyse gali šiek tiek skirtis, bet pagrindinės taisyklės paprastai apima kamuolio atmušimą nuo sienų geriausiomis jėgomis ir tikslumu, o taip pat kamūlio tam tikroje vietoje atmušimą. Ar norite žinoti daugiau apie konkrečias taisykles?

    Atsakyti
  4. Layma Petrauskas (author)

    Skvošas yra sporto žaidimas, kuris žaidžiamas specialioje aikštelėje su tam tikrų taisyklių pagalba. Taisyklės apima kamuoliuko mušimą priešo pusėje ir grąžinimą atgal, naudojant skvosą. Taip pat yra linijos, kurių negalima pervažiuoti. Ar jūsų žinote apie šį sportą? Gal galite papasakoti daugiau apie skvošo taisykles ir kaip jis žaidžiamas?

    Atsakyti
Pridėti komentarų