Geriausių 2022 m. sportinės mitybos gamintojų reitingas

Tiems, kurie gyvena aktyvų gyvenimo būdą, nori turėti dailią figūrą ir stengiasi suspėti viską: sėkmingai dirbti, treniruotis sporto salėje, leisti laiką su šeima ir draugais – sportinės mitybos papildai yra puikūs pagalbininkai, kurie pasirūpins subalansuota mityba, atsigavimu po treniruočių, palaikys raumenų sistemos tonusą. Svetainės YaNaSHLa redaktoriai apžvelgia geriausius 2022 m. sportinės mitybos gamintojus.

Kas yra sportinės mitybos produktai

Esame tai, ką valgome. Žmonės, kurie nesirūpina savo sveikata ir antsvoriu, vartoja daug greito maisto su gazuotais gėrimais. Kiti, priešingai, valgo tik žalias daržoves. Ir dar yra grupė žmonių, kurie turi lentynas, pilnas specialių maisto produktų ryškiaspalvėse skardinėse ir maišeliuose. Tai sportinė mityba arba sportinis maistas, kaip ją vadina profesionalūs sportininkai.

Sportinės mitybos produktas – tai maisto papildas, specialiai sukurtas intensyviai sportuojantiems žmonėms. Šis priedas yra papildomas

Mitybos produktai gaminami remiantis moksliniais mitybos ir fiziologijos srities tyrimais. Todėl tokių koncentratų sudėtis yra kruopščiai parinkta, kad organizmas galėtų geriau įsisavinti naudingąsias produkto savybes. Taip pat verta pažymėti, kad toks maistas yra susijęs būtent su papildais ir nėra pagrindinė mitybos dalis. Organizmui reikia mažiau energijos ir laiko, kad suskaidytų sportinių maistinių medžiagų sudedamąsias dalis, todėl šie produktai suteikia organizmui jėgų ir energijos.

Nors rekomenduojama žmonėms, gyvenantiems įtemptą gyvenimo būdą, ne visiems to reikia. Jei jūsų mityboje gausu įvairių sveikų produktų, kurie organizmui suteikia pakankamai vitaminų, baltymų, riebalų ir angliavandenių, nėra reikalo vartoti sportinę mitybą. Tai naudinga sportininkams, kurie neturi laiko ruošti sveiką ir įvairų maistą. Bet vis dėlto, prieš pradėdami naudoti tokį produktą, turėtumėte pasikonsultuoti su specialistu. Jaunesni nei 18 metų asmenys taip pat neturėtų vartoti jokios sportinės mitybos.

Populiariausi produktai

Sporto rinkoje siūloma daugybė papildų, atliekančių tam tikras funkcijas. Populiariausi papildai yra baltymai, BCAA, kreatinas, glutaminas, gaineris ir kt. . Panagrinėkime kiekvieną iš šių produktų atskirai.

Baltymai

Populiariausias maisto papildas tarp sportininkų. Baltymų papildai pirmą kartą pradėti vartoti prieš 15 metų, kai atlikus laboratorinį tyrimą paaiškėjo, kad organizmas greitai įsisavina baltymus ir taip kompensuoja baltymų trūkumą. Šie trūkumai dažnai pasireiškia intensyvios fizinės veiklos metu.

Baltymai yra labiausiai paplitęs papildas

Šiais laikais raumenų masės neįmanoma sukurti be baltymų. Svarbu ne tik vartoti baltymus, bet ir tinkamą jų kiekį. Patirtis rodo, kad norint užsiauginti raumenų, reikia bent 1,5 g baltymų 1 kg kūno svorio.

Kas yra baltymai

BCAA

BCAA – šakotosios grandinės aminorūgštys – yra dar viena svarbi raumenų skaidulų statybinė medžiaga. įrodyta, kad veiksmingai atstato raumenų audinį po fizinio krūvio. Štai kodėl BCAA vaidina svarbų vaidmenį sporto papildų gamyboje. Pagrindinis aminorūgščių vaidmuo – suaktyvinti baltymų reakcijas raumenų audiniuose ir užkirsti kelią jų irimui.

BCAA

Kreatinas

Tai tam tikras raumenų audinių kuras, todėl nenuostabu, kad kreatinas turi didelę paklausą fitneso pramonėje. Kreatinas, patekęs tiesiai į raumenis, padidina sportininko jėgą ir ištvermę. Daugybė tyrimų patvirtino kreatino produktų veiksmingumą, todėl jis yra būtinas papildas visose sporto šakose.

Kreatinas

Glutaminas

Tai ypatinga žmogaus organizme randama aminorūgštis. Raumenų augimas neįmanomas be glutamino. Mokslininkai nustatė, kad organizmas pats gamina šią medžiagą, tačiau jis negali susidoroti su padidėjusiu mokymu. Šios aminorūgšties yra daugelyje maisto produktų, pvz., grūduose ir grūduose. Tačiau glutaminas gali būti vartojamas siekiant padidinti jo įsisavinimą.

Optimum Nutrition TRIBULUS

Gainer

Puikus papildas, skirtas sportininko svoriui didinti. Gaineriuose yra daug baltymų ir angliavandenių, kurie yra labai svarbūs raumenų augimui. Pradedantieji gali to nežinoti, tačiau aktyviai sportuojantys žmonės per dieną turėtų suvartoti 400 g angliavandenių. Ne visi per dieną gali suvalgyti pakankamai angliavandenių turinčio maisto, todėl gaineris yra puiki išeitis.

Gaineriai

Žuvų taukai

Sporto bendruomenėje žinomi kaip omega-3. Jo yra žuvyje, tiksliau, jos riebiose rūšyse. Dėl intensyvios fizinės veiklos trūksta omega-3, kurios į organizmą patenka su maistu. Todėl svarbu vartoti žuvų taukų papildus. Yra įvairių rūšių žuvų taukų: iš mėsos ir žuvų kepenų. Pirmąjį galima įsigyti kaip sporto papildą, o antrąjį – bet kurioje vaistinėje. Omega-3 iš žuvų mėsos yra kelis kartus brangesnis, tačiau grynesnis.

Omega-3

Žuvų taukai žmogaus organizmą veikia kompleksiškai, nes:

• Gera širdies ir kraujagyslių funkcija;
• riebalų sankaupų nykimas;
• medžiagų apykaitos procesų skatinimas;
• Visiškas maistinių medžiagų įsisavinimas raumeniniame audinyje;
• normalizuoja kraujotaką.

Žuvų taukų nauda organizmui

Patarimas! Žuvų taukai yra saugūs ir labai naudingi organizmui, todėl dažnai duodami vaikams aktyvaus augimo laikotarpiu. Omega-3 neturi kontraindikacijų.

Vitaminų kompleksai

Svarbu kartu su aminorūgštimis, baltymais ir gaineriu vartoti pakankamą kiekį vitaminų ir mineralų. Jie tiesiogiai neveikia raumenų skaidulų augimo, todėl daugelis sportininkų klaidingai atsisako juos vartoti. Vitaminų kompleksų, kuriuose yra visų sportininkui reikalingų komponentų, galima įsigyti sporto parduotuvėje. Vitaminų kompleksai gali kompensuoti maistinių medžiagų trūkumą ir pagerinti bendrus organizmo procesus.

Vitaminų kompleksai taip pat labai svarbūs

Sportinės mitybos produktų tipai

Priklausomai nuo sportininko siekiamų tikslų, yra kelios sporto papildų rūšys.

Raumenų masės didinimas, ištvermės gerinimas ir energijos suteikimas. Baltymų ir angliavandenių papildas – tai šių miltelių pavidalo papildų mišinys. Gainerius paprastai sudaro viena dalis baltymų ir trys dalys angliavandenių. Baltymai padeda auginti raumenų masę, o angliavandeniai suteikia sportininkui energijos.

Gana dažnas baltymų papildas yra baltymų koncentratas. Norint užsiauginti raumenis, įprastuose maisto produktuose esančių baltymų nepakanka. Todėl naudojami specialūs milteliai. Lieknėdami jie taip pat gali prarasti daug raumenų, o ne riebalų masės, todėl jiems reikia naudoti baltymus. Šiuose milteliuose gali būti greitųjų ir lėtųjų baltymų, o jų paskirtis priklauso nuo sportininko tikslų.

Taip pat yra aminorūgščių, kurios yra kapsulių arba tablečių pavidalo. Šis ingredientas yra baltyminė sudedamoji dalis, todėl šie papildai naudojami ištvermei gerinti ir atsigavimui pagreitinti. Šiuose papilduose gali būti konkrečios aminorūgšties arba aminorūgščių derinio. Vienos aminorūgšties papildai vartojami greitam atsigavimui, kaip riebalų degiklis arba ištvermei pagerinti. Aminorūgščių kompleksai kompensuoja baltymų trūkumą ir padeda auginti raumenis.

Kreatinas naudojamas ištvermei gerinti, energijos lygiui didinti ir raumenų augimui didinti. Šie papildai yra kapsulių, tablečių arba miltelių pavidalo. jie padeda užtikrinti energijos apykaitą ir yra naudojami gliukozės oksidacijos procesui organizme pradėti. Kad poveikis būtų geriausias, rekomenduojama naudoti kartu su gaineriu.

Levokarnitinas gali būti vartojamas riebalų deginimui pagreitinti ir ištvermei pagerinti. Priedą galima įsigyti miltelių, tablečių arba kapsulių pavidalu. Riebalų rūgščių oksidatorius naudojamas siekiant sumažinti riebalų kiekį organizme intensyvaus fizinio krūvio metu. Be to, jie išskiria daug energijos, kuri padeda padidinti ištvermę.

„Fit-Rx”

Rusijoje gaminamas „Fit-Rx” sportinis gėrimas yra kelių serijų:

1. ATLETIKA. Šis produktų asortimentas skirtas profesionaliems sportininkams, kuriems reikia papildomo postūmio, padedančio pasiekti aukštesnį fizinio pasirengimo lygį. Tinka sunkiai besitreniruojantiems sportininkams.
2. FITNESS. Produktai, skirti aktyvų gyvenimo būdą gyvenantiems žmonėms. Padėkite išlaikyti aukštą gyvenimo ritmą ir pasiekti savo tikslus. Tinka tiems, kurie reguliariai treniruojasi.
3. VITALIFE . Geros fizinės formos palaikymo produktai. gerina jų sveikatą ir gyvenimo kokybę.

„Fit-Rx” produktus gamina bendrovė , kuri nuo 2001 m. atstovauja daugeliui Rusijos sporto mitybos specialistų. Po daugelio metų darbo šioje srityje bendrovė nusprendė pradėti savo prekės ženklo. Jie buvo „Fit-Rx” – daugelio naujovių produktas, kurio kokybė panaši į užsienio analogų, bet ne tokia brangi. Produktų asortimentą sudaro baltymai, kreatinas, papildai, energiniai gėrimai, BCAA ir kiti populiarūs sportinės mitybos produktai, taip pat aksesuarai ir drabužiai.

Patariame mokytis: „Kurį kreatiną geriausia rinktis: 15 skirtingų formų sportininkams”.

Kaip vartoti sportinę mitybą

Priklausomai nuo to, kokie papildai yra įtraukti į sportinę mitybą, yra nustatytos produkto vartojimo taisyklės. Kadangi baltymai laikomi labiausiai paplitusiu pasirinkimu, nuo jų ir reikia pradėti. Yra kelių rūšių baltymų, tačiau bet kurį iš jų reikėtų vartoti po treniruotės. Naudojimo dažnumas taip pat priklauso nuo jūsų kūno tipo. Jį taip pat reikėtų vartoti tomis dienomis, kai nėra fizinio aktyvumo, nes būtent poilsio metu vyksta raumenų augimas. Baltymų kiekis priklauso nuo jūsų kūno svorio ir paprastai svyruoja nuo 5 iki 20 gramų per dieną. Baltymų miltelius geriausia skiesti vandeniu, kad organizmas juos geriau ir greičiau įsisavintų. Šiam tikslui taip pat tinka pienas arba sultys. Jei baltymai vartojami kazeino pavidalu, juos reikia vartoti prieš miegą arba ryte prieš pusryčius.

Aminorūgščių kapsules reikia gerti ryte prieš valgį, prieš sportą ir po jo. Jei aminorūgštys yra miltelių pavidalo, jos ištirpinamos vandenyje ir vartojamos treniruočių metu ir prieš miegą.

Kreatiną vartoja tie, kurie mėgsta jėgos treniruotes. Tačiau norėdami gauti norimą rezultatą, turėtumėte laikytis priėmimo ir dozavimo taisyklių. Pirmąją savaitę treniruočių dienomis neviršykite 10 gramų. Pirmąją pusę reikia išgerti likus kelioms valandoms iki treniruotės, o antrąją – po jos. Vartokite 5 gramus produkto tomis dienomis, kai nesportuojate. Dozės padvigubinimas po antrosios savaitės. Negalima vartoti ilgiau kaip vieną mėnesį. Po to padarykite dviejų savaičių pertrauką.

Kad padidintumėte suvartojamų kalorijų kiekį, galima vartoti papildą, pvz., gainerį. Kad gautumėte energijos antplūdį, prieš sportuodami turėtumėte išgerti geinerio. Jei juos vartosite po treniruočių, padidinsite kūno masę ir išmoksite naudoti angliavandenius. Nevartokite maisto papildo prieš miegą.

„Fit-Rx” yra riebalų deginimo produktas, kuriuo siekiama pagreitinti medžiagų apykaitą organizme. Todėl, norint greitai numesti svorio, geriau juos vartoti prieš aktyvią treniruotę, taip pat juos galima vartoti sportuojant.

Geriausias ištvermės sporto maisto papildas

Ištvermės trūkumas yra problema tiek pradedantiesiems sportininkams, tiek patyrusiems profesionalams, norintiems pereiti į naują svorio kategoriją. Kreatinas, beta alaninas ir kiti aminorūgščių papildai padės įveikti treniruočių plynaukštę. Reguliarus jų vartojimas padidins fizinę jėgą ir motyvaciją atlikti ilgalaikius ir pasikartojančius pratimus.

BioTech beta alanino milteliai

5

★★★★★

Redaktoriaus apžvalga

97%

Klientai rekomenduoja šią prekę

BioTech beta alaninas padės įveikti nuovargio padarinius. Milteliuose yra 2000 mg vertingos aminorūgšties, kuri slopina laktato sintezę. Kompleksas padidina organizmo efektyvumą, apsaugo nuo greito nuovargio ir raumenų skausmo po intensyvios treniruotės.

Kokteiliui 2 g komplekso sumaišykite su 400 ml vandens ir vartokite po 2 porcijas per dieną. Beta alaninas ne tik didina fizinę ištvermę, bet ir stimuliuoja medžiagų apykaitą bei didina sportininko energijos potencialą.

Privalumai:

• Didina fizinę jėgą;
• Jis skatina greitą atsigavimą po treniruočių;
• Didina energijos potencialą;
• Ekonomiškas vartojimas;
• Prieinama kaina (apie 1000 Euro už 300 gramų).

Trūkumai:

• Specifinis skonis.

„BioTech” beta alaninas rekomenduojamas sportininkams mėgėjams, kurie jau treniruočių programos pradžioje patiria didelį nuovargį.

OptiMeal kreatino monohidratas

4.9

★★★★★

Redakcinis įvertinimas

96%

Rekomenduojama daugelio klientų

„OptiMeal” kreatino monohidrato kapsulės skirtos raumenų ištvermei ir susitraukimo aktyvumui gerinti bei sportininkų rezultatams didinti fizinio krūvio metu. Vartokite po 3 kapsules du kartus per dieną mėnesį, po to padarykite 3 savaičių pertrauką, kad nesutrikdytumėte organizmo kreatino sintezės. Užkerta kelią katabolizmui fizinio krūvio metu ir didina raumenų augimą, todėl jie tampa stangresni ir stambesni.

Privalumai:

• Patogi forma;
• Didina ištvermę;
• Didina fizinę jėgą;
• Skatina raumenų augimą;
• Protinga kaina (400 RUR už 120 kapsulių).

Trūkumai:

• Reikia daug vandens.

„OptiMeal CREATINE” rekomenduojamas anaerobinėmis sporto šakomis užsiimantiems žmonėms fizinei jėgai didinti.

Olimp Glutaminas Mega Caps 1400

4.8

★★★★★

redakcinis vertinimas

89%

klientai rekomenduoja šį produktą

Kiekvienoje kapsulėje yra 1400 mg glutamino. Ši formulė gerina ištvermę, slopina katabolizmą ir skatina mikrotraumų gijimą raumenyse po treniruočių. Preparatas stiprina imuninę sistemą ir skatina anabolinių hormonų sintezę.

Po 1 kapsulę 3 kartus per dieną: ryte, po treniruotės ir prieš miegą 1-2 mėnesius. Papildoma papildoma nauda – geresnis kitų aminorūgščių įsiskverbimas į raumenis, todėl „Olimp Glutamine Mega Caps” puikiai papildo kitus sporto mitybos produktus.

Privalumai:

• Didelė glutamino koncentracija vienoje kapsulėje;
• Stiprina ištvermę;
• Skatina anabolizmą;
• Suderinamas su kita sportine mityba;
• Pagreitina atsigavimo procesus;
• Prieinama kaina (apie 1000 Euro už 120 kapsulių).

Trūkumai:

• Gali sukelti nepageidaujamų reakcijų virškinimo sistemoje.

„Olimp” glutaminą reikėtų vartoti kasdienio kelių valandų fizinio aktyvumo metu, o vidutinio aktyvumo metu pakanka organizmo sintetinamos aminorūgšties.

Atrankos kriterijai

Rinkdamiesi sportinės mitybos produktus turite būti labai atsargūs, nes kitaip nepasieksite norimo rezultato. Taigi prieš perkant produktą svarbu žinoti, ką norite, kad jame būtų. Vieniems tai bus svorio netekimas, kitiems – svorio priaugimas, geresnis veikimas. Todėl būtina pasirinkti konkretų papildą.

Nusprendę pasirinkti tipą, turėtumėte ištirti gamintojus. Šiuo metu yra daug įmonių, gaminančių maisto papildus sportui, todėl pirkdami galite susidurti su sunkumais. Kai kurie žmonės išbando įvairių bendrovių produktus ir tada randa geriausią kainos ir kokybės santykį. Taip pat galite pasikonsultuoti su patyrusiu treneriu arba perskaityti atsiliepimus interneto svetainėse ar forumuose. Tačiau kiekvienas žmogus yra skirtingas ir kai kurie papildai gali netikti kitiems. Be to, daugelis žmonių rekomenduoja pirkti užsienio prekių ženklus dėl aukštos jų produktų kokybės. Tačiau šie produktai kainuos daug mažiau nei šalyje pagaminti produktai.

Nepamirškite atidžiai ištirti gaminio turinio. Tam tikri papildai turi tam tikrų kontraindikacijų, kurios gali turėti neigiamos įtakos paciento sveikatai. Todėl geriausia pasirinkti produktą ir kreiptis į specialistą. Ypač tinka žmonėms, sergantiems lėtinėmis ligomis.

DUK

Kodėl kai kurie gamintojai turi pigesnių sporto mitybos produktų? Tai pasiekiama įvairiais būdais. Dažniausiai pasitaikanti gudrybė – pirkti pigias žaliavas (dažnai iš Kinijos), o tai neigiamai veikia sportinės mitybos kokybę. Nesąžiningi gamintojai gali pakeisti pieno išrūgas pigiais sojų baltymais, glitimu, taurinu ar glicinu, nenurodydami to ant pakuotės. Būna, kad gaminant baltymų ir angliavandenių mišinius cukrus pakeičiamas maltodekstrinu, kuris taip pat turi neigiamą poveikį produkto kokybei, tačiau leidžia sumažinti jo kainą.

Baltymų batonėliai yra baltymų kokteilių alternatyva? Taip, toks produktas gali būti puikus baltymų kokteilio pakaitalas. Tačiau prieš pirkdami išstudijuokite sudėtį: jame turėtų būti kuo daugiau baltymų ir kuo mažiau angliavandenių. Vienintelis šios alternatyvos trūkumas – santykinai didelė vienos porcijos kaina. Įprastas baltymų kokteilis ilgainiui kainuos mažiau. Tačiau kodėl gi nepabandžius sau pasidovanoti nedidelį malonumą??

Kas geriau – baltymai ar aminorūgščių kompleksas?? Baltymai virškinimo metu virsta aminorūgštimis, todėl tarp šių dviejų sportinės mitybos rūšių nėra didelio skirtumo. Aminorūgščių privalumas – tai, kad jos yra paruoštos vartoti, todėl greičiau patenka į kraują, o baltymų virškinimas užtrunka. Jei baltymų kokteilį išgeriate likus 30-40 minučių iki treniruotės, produktas jau būna suvirškintas ir prisotina raumenis naudingomis medžiagomis.

Geriausi užsienio sporto mitybos gamintojai

Maxler

rinkoje pasirodė 2004 m. Įmonę įkūrė baltarusių šeima, tačiau vėliau ją perėmė . Gamintojai pasirinko aukštą kokybę ir prieinamą kainą kaip pagrindinius savo produktų kriterijus. Todėl gaminant produktus naudojami tik aukštos kokybės produktai, atitinkantys visus reikalavimus ir standartus. Taip pat negalima pamiršti, kad prieš pateikiant produktus rinkai, jie yra kruopščiai tiriami ir bandomi. „Maxler” parduodama daugiau nei dvidešimtyje šalių ir yra lyderė NVS šalyse.

Tarp produktų yra įvairių baltymų, angliavandenių, riebalų deginimo ir energijos, vitaminų papildų. Gamintojas naudoja unikalias formules, natūralius produktus ir aukštųjų technologijų įrangą. Tarp baltymų, kuriuos verta paminėti, yra naujas „Maxler” produktas – veganams skirtas baltymas. Šis produktas pasižymi tuo, kad jame nėra gyvūninės kilmės baltymų.

Vidutinė „Maxler” gaminio kaina – 1 500 Euro.

„Maxler” baltymas

Privalumai:

• Produktai gaminami Vokietijoje ir Jungtinėse Amerikos Valstijose;
• Gausus produktų asortimentas;
• Aukšta kokybė;
• Yra veganams skirtų produktų;
• Protinga kaina.

Trūkumai:

• Nerastas.

Optimali mityba

Ši įmonė gimė daugiau nei prieš 30 metų JAV, ją įkūrė broliai Castello. Pagrindinis brolių tikslas buvo pagerinti sporto mitybą rinkoje. Praėjus 20 metų nuo įkūrimo, „Optimum Nutrition” pelnė pasaulinę šlovę. Vėliau „Optimum Nutrition” buvo parduota .

„Optimum Nutrition” svarbiausia yra produktų kokybė. Todėl įmonė bendradarbiauja su patikimais žaliavų tiekėjais, turinčiais kiekvieno produkto sertifikatus. Be to, nuolat atliekami ne tik žaliavų, bet ir gatavų produktų laboratoriniai tyrimai. Dėl to „Optimum Nutrition” turi vis daugiau patenkintų klientų. Verta paminėti, kad šis prekės ženklas yra vienas populiariausių tarp mūsų šalies sportininkų.

Populiariausias šio prekės ženklo produktas yra „100% Whey Gold Standard”. Šio baltymo pagrindą sudaro išrūgų izoliatas, todėl produkte yra daug baltymų. Be baltymų, „Optimum Nutrition” taip pat tiekia papildų, vitaminų, aminorūgščių, kreatino ir riebalų degintojų. Štai kaip šio prekės ženklo gaminiai gali patenkinti mėgstamus sportininkų poreikius.

Vidutinė kaina yra 4000 Euro.

Optimum Nutrition 100% išrūgų aukso standartas

Privalumai:

• Aukštos kokybės produktai;
• Apima visas sporto mitybos kategorijas;
• Populiarumas tarp sportininkų;
• Kiekvienas gaminys turi unikalų kodą, patvirtinantį gaminio autentiškumą.

Trūkumai:

• Dažnai pasitaiko klastočių;
• Protinga kaina.

„Ultimate Nutrition

Ši bendrovė Amerikoje pasirodė septintojo dešimtmečio pabaigoje. Ją įkūrė sportininkas ir biochemikas Victoras Euroino. Viktoro netenkino rinkoje esančių sportinės mitybos produktų kokybė, todėl jis nusprendė sukurti aukštos kokybės produktus už prieinamą kainą. Iš pradžių „Ultimate Nutrition” gamino įvairius riebalų deginimo produktus, amino rūgštis, baltymų ir angliavandenių miltelius. Vėliau produktų asortimentą papildė energiniai gėrimai.

„Ultimate Nutrition” prekės ženklas išgarsėjo dešimtojo dešimtmečio viduryje savo išrūgų baltymais. Šiandien „Muscle Juice Revolution 2600” yra labai populiarus. Gaineriai gali greitai priauginti raumenų masę su gainerių pagalba. Tinka ir moterims, ir vyrams. Taip pat verta paminėti 100 % „Prostar” išrūgų baltymus, kuriuose yra daug aminorūgščių. Šis produktas padeda ne tik auginti raumenis, bet ir apsaugo nuo neigiamo poveikio imuninei sistemai.

Vidutinė kaina yra 2000 Euro.

„Ultimate Nutrition Gainer

Privalumai:

• Visų produktų skonis puikus;
• Platus skonių asortimentas;
• Apima visas sporto mitybos kategorijas;
• Protinga kaina;
• Amerikos gamintojas.

Trūkumai:

• Kai kurie produktai gali blogai maišytis su vandeniu.

Vplab

Sportinės mitybos prekės ženklas kilęs iš Jungtinės Karalystės. „Vplab” produktai yra palyginti nauji Rusijos rinkoje, tačiau jie vis labiau populiarėja tarp sportininkų. Įmonė siūlo ne tik platų produktų asortimentą, bet ir puikią kokybę. Įmonė naudoja naujausias sporto mitybos gamybos technologijas, griežtai kontroliuoja kokybę ir bendradarbiauja su gamyklomis ne tik Jungtinėje Karalystėje, bet ir su Amerikos bei Europos gamyklomis, todėl pasiekiama kokybė ir atitiktis visiems reikalavimams.

Išrūgų baltymai „100% Platinum Whey” yra labai populiarūs tarp vartotojų. Šis produktas yra daugiau kaip 10 skonių, jo sudėtyje yra koncentruotų išrūgų baltymų ir išrūgų baltymų izoliato. Šis derinys leidžia organizmui greitai įsisavinti produktą, o riebalų ir angliavandenių kiekis yra minimalus. Jame taip pat yra daug aminorūgščių. Negalima pamiršti, kad riebalų degintojas „L-karnitino kapsulės. Jis gali padėti sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje, pagerinti medžiagų apykaitą. Vienoje kapsulėje yra 500 mg karnitino, kuris prisideda prie greito poveikio energingos aerobinės veiklos metu.

Vidutinė kaina 1700 Euro.

Vplab baltymas

Privalumai:

• Gamintojas laikosi modernaus požiūrio į produktų kūrimą;
• Naudojama moderniausia įranga;
• Platus gaminių asortimentas;
• Skonis geras;
• Protinga kaina.

Trūkumai:

• Gali būti nemalonaus kvapo tam tikrų produktų.

QNT

Belgijos bendrovė buvo įkurta daugiau nei prieš 30 metų. Per šį laikotarpį „QNT” tapo pasaulinės sporto mitybos rinkos lydere. Tokios sėkmės įmonė pasiekė bendradarbiaudama ne tik su laboratorijų specialistais, bet ir su sportininkais, kurie dalyvauja bandant ir kuriant produktus. Tai užtikrina, kad bet kuris QNT produktas bus ne tik skanus, bet ir garantuos teigiamus rezultatus.

QNT produktų asortimentą sudaro baltymai, papildai, aminorūgščių kompleksai, riebalų degintojai ir kiti sportininkams bei kitiems sportuojantiems žmonėms svarbūs produktai. „Burner” riebalų degiklis yra gana populiarus tarp mergaičių. Jis lengvai slopina apetitą, o dalis sudedamųjų dalių aktyviai degina riebalų masę ir reguliuoja cukraus kiekį kraujyje.

Vidutinė kaina yra 1500 Euro.

QNT Gainer

Privalumai:

• Baltymai lengvai tirpsta;
• Malonus skonis;
• Įperkama kaina;
• Sukurta bendradarbiaujant su sportininkais.

Trūkumai:

• Nerastas.

Kaip atskirti originalą nuo klastotės

Gerai žinomų prekės ženklų sportinės mitybos klastočių skaičius nuolat auga, todėl svarbu išmokti atskirti originalą nuo klastotės. Priešingu atveju galite nusipirkti nekokybiškų produktų, kurie ne tik neduos norimų rezultatų, bet ir pakenks jūsų organizmui. Optimalus būdas patikrinti sportininkų mitybą – ištirti produkto infografiką. Informaciniame dizaine pateikiama visa reikalinga gamintojo informacija. Štai pagrindiniai elementai, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį.

Kaip atskirti netikrą sportinę mitybą nuo originalios

Lentelė. Kaip pasirinkti tikrą sportinės mitybos produktą.

Pakuotės elementas	Į ką atkreipti dėmesį
Pakuotės kokybė	Originalioje pakuotėje neturi būti rašybos klaidų. Taip pat neturėtų būti neteisingų prekių ženklų. Priešingu atveju rankose laikote padirbtą produktą.
QR kodas	Jei turite išmanųjį telefoną, galite patikrinti QR kodą ir gauti visą reikiamą informaciją apie gaminį. Turite turėti prieigą prie interneto.
holograminis logotipas	Gerai žinomi gamintojai savo gaminius apsaugo specialia holograma. Tai nedidelis erdvinis ženklas, dažnai įmonės logotipo pavidalo. Hologramą labai sunku suklastoti.
Apsauginė membrana	Prekės ženklų gamintojai savo gaminius sustiprina tankia membrana, kuri patvirtina maisto papildo autentiškumą ir aukštą kokybę. Ant pačios membranos yra logotipas ir įmonės pavadinimas.
Logotipas ant dangtelio	Dauguma įmonių gamina sportinę mitybą su dangteliais, ant kurių yra įmonės interneto svetainė ir logotipas. Dažniausiai pasitaiko klastočių, kurių logotipas ant dangtelio užklijuotas lipduku.

„Dymatize” tikri ir netikri produktai

Atkreipkite dėmesį! Kad būtų išvengta neoriginalių produktų įsigijimo, reikėtų atlikti išsamų pakuotės patikrinimą, atsižvelgiant į pirmiau nurodytą informaciją.

Geriausi šalies sporto mitybos gamintojai

RPS Nutrition

Ši bendrovė buvo įkurta 2014 m., tačiau per šį trumpą laiką jau spėjo išpopuliarėti tarp sportininkų. QNT gaminamas Amerikoje ir Rusijoje. Visą procesą kontroliuoja Rusijos ir JAV specialistai.

Savo gaminiams gamintojas naudoja aukštos kokybės žaliavas, pagamintas JAV, Šveicarijoje, Vokietijoje ir Rusijoje. „RPS Nutrition” gaminamas kazeino baltymas yra labai populiarus. Jis ne tik padeda auginti raumenis, bet ir numalšinti alkį, kai laikotės dietos. Taip pat verta paminėti aminorūgščių kompleksą „BCAA++”, kuriame yra daug leucino. Be to, šis produktas turi 15 skirtingų skonių.

Vidutinė kaina yra 1000 Euro.

RPS Nutrition

Privalumai:

• Naudojamos aukštos kokybės žaliavos;
• Platus skonių asortimentas;
• Protinga kaina.

Trūkumai:

• Baltymai turi stiprų saldų skonį.

PureProtein

Šis šalies gamintojas turi vieną didžiausių sportinės mitybos produktų gamyklų mūsų šalyje. Pradėta gaminti nuo 2013 m. Tam naudojamos geriausios Europos tiekėjų žaliavos.

Šio gamintojo baltymų asortimentą sudaro penki produktai, įskaitant sojų baltymus, išrūgų baltymus, kiaušinių baltymus. „PureProtein” taip pat gamina aminorūgštis, „Multi Gainer” ir dviejų rūšių sausainius. Sausainiuose yra mažai kalorijų ir daug baltymų.

Vidutinė kaina yra 900 Euro.

PureProtein gaineris

Privalumai:

• Produktai yra malonaus skonio ir malonaus pojūčio;
• Įvairių rūšių baltymai;
• Naudojamos aukštos kokybės žaliavos;
• Teigiami klientų atsiliepimai;
• Mažos išlaidos.

Trūkumai:

• Nėra konservantų ar skonio stipriklių.

R linija

Ši vietos įmonė gimė beveik prieš 20 metų. Per šį laikotarpį „R-line” patyrė pakilimų ir nuosmukių, tačiau tai padėjo įtvirtinti gamybą ir užtikrinti, kad mityba taptų tikrai funkcionali.

Šiuo metu „R-line” siūlo daugiau nei tris šimtus skirtingų produktų, kurie padės patenkinti bet kurio sportininko poreikius. Kiekvieno gaminio receptas sukurtas atsižvelgiant į vartotoją. Naujam produktui pristatyti prireikia daug mėnesių. Visos „R-line” naudojamos žaliavos gaunamos iš Europos gamintojų. Verta paminėti, kad produktas du kartus išlaikė kokybės testą. Pirmiausia išbandomos žaliavos, o paskui – galutinis produktas.

„Light Mass” energinis eko-gaineris yra labai paklausus ir tinka sportininkams, kurių medžiagų apykaitos greitis yra didelis. Šis produktas suteikia sportininkui daug energijos ir greitai pasiekia norimus tikslus.

Vidutinė kaina – 1500 Euro.

R linijos gaineris

Privalumai:

• „R-line” gaminiai yra labai paklausūs tarp sportininkų;
• Platus gaminių asortimentas;
• Malonus skonis;
• Puikiai kontroliuojama ir prižiūrima.

Trūkumai:

• Kai kurie klientai pastebi nedidelį baltymų saldumą.

Geneticlab Mityba

Įkurtas maždaug prieš 6 metus, šiandien šio prekės ženklo produktai turi didelę paklausą. „Geneticlab Nutrition” sėkmę lėmė prieinama kaina, aukšta kokybė ir malonus skonis. Įmonė turi savo laboratoriją, kurioje specialistai kuria naujus preparatus ir tikrina produkto kokybę. Verta paminėti, kad „Geneticlab Nutrition” produktuose nėra kenksmingų priedų, tokių kaip glitimas, cukrus ar aspartamas. Be konservantų ir skonio stipriklių.

„Dėl šios politikos „Geneticlab Nutrition” yra verta kokybės požiūriu konkuruoti su importuojamais gamintojais. Tačiau pagrindinis jos gaminių privalumas – prieinama kaina. Šiandien „Geneticlab Nutrition” produktai apima baltymus, priauginimo, energijos ir aminorūgščių kompleksus. Jų pagalba kiekvienas gali pagerinti savo jėgą ir padidinti raumenų masę.

Vidutinė kaina – 1200 Euro.

Geneticlab Mityba

Privalumai:

• Aukšta kokybė;
• Galima rinktis iš plataus produktų asortimento;
• Skonių įvairovė;
• Prieinama kaina.

Trūkumai:

• Neaptikta.

Lygis aukštyn

Ši Rusijos bendrovė naudoja „Glabina” koncerno žaliavas. Tie patys komponentai naudojami gaminant gerai žinomo prekės ženklo „Optimum Nutrition” sportinę mitybą. Gamindami kiekvieną gaminį „Level Up” darbuotojai kreipia dėmesį ne tik į kokybę, bet ir į dizaino bei higienos standartus. „Level Up” turi savo laboratoriją, kurioje tikrinamos visos žaliavos ir gatavi produktai bei kontroliuojamos visos vertės per visą galiojimo laiką. Tai suteikia garantiją, kad pirkėjas gaus kokybišką produktą, kuris veikia teisinga kryptimi.

„Level Up” gamina baltymus, gainerius, aminorūgščių kompleksus, riebalų deginimo papildus ir vitaminus sportininkams. 100% kazeinas yra labai populiarus produktas. Šį baltymą organizmas virškina lėtai, todėl jį rekomenduojama vartoti vakare. Taip užtikrinama, kad miegant organizmas gautų reikiamų maistinių medžiagų ir būtų palaikoma didelė aminorūgščių koncentracija.

Vidutinė kaina yra 1200 Euro.

Lygis aukštyn baltymai

Privalumai:

• Jis buvo malonaus skonio;
• Įperkama kaina;
• Pirkėjai atkreipia dėmesį į matomus rezultatus;
• Rusijos gamintojas.

Trūkumai:

• Baltymus reikia ilgai maišyti.

Rusijos sporto mitybos ypatumai

Pagrindinis sunkumas, su kuriuo susiduriama gaminant vietinę sportininkų mitybą, yra savų žaliavų trūkumas. Sovietmečiu padėtis buvo geresnė: baltymai buvo gaminami Baltarusijoje, patys produktai – Estijoje, o kūrimas vyko Leningrado srityje.

Žlugus šaliai, pajamos iš sportinės mitybos gamybos buvo visiškai pamirštos. Grįžkime į naująją Rusiją. Tuo metu šalyje nebuvo žaliavų gamintojų, tačiau jų buvo Europos ir pasaulio rinkoje. Būtent ten Rusijos sporto mitybos specialistai pradėjo pirkti medžiagas.

Danijos ir Švedijos bendrovė „Arla Foods”, gaminanti pieno produktus, šiuo metu yra populiariausia. Jis tiekia išrūgų baltymų koncentratą. Jis naudojamas tokiam produktui, kaip išrūgos, kurios yra populiariausia sporto mitybos rūšis, gaminti.

Tai žaliava, kuri šiuo metu vienija Rusijos ir užsienio gamintojus, todėl galime kalbėti apie vienodą kokybę. Europos žaliavų naudojimas yra logiškas sprendimas. Tai geriau, nei skubotai bandyti kurti savo gamybą, nes Rusijoje nėra tam reikalingų specialistų ar specializuotų gamyklų.

Kodėl maisto papildai yra svarbūs

Pradedantieji kultūristai turi aiškiai suprasti, kad sportinė mityba yra esminė treniruočių su svoriu dalis. Papildų sudėtyje yra medžiagų, kurios yra būtinos raumenų masei formuoti. Svarbiausia – nepersistengti ir nepersistengti.

Jie neatsitiktinai vadinami papildais, nes jų negalima vartoti kaip visavertės dietos, o tik siekiant kompensuoti raumenų masei kurti būtinų elementų trūkumą. Pagrindinis sporto mitybos trūkumas yra tas, kad daugelis kokybiškų papildų yra gana brangūs. Tai reikia turėti omenyje ilgalaikėje perspektyvoje.

Sporto mitybos apžvalga pradedantiesiems sportininkams