Išmaniųjų svarstyklių reitingas – top 7 geriausių išmaniųjų svarstyklių 2021-2022. Ką geriau pasirinkti?

Kaip veikia išmanioji diagnostinė skalė?

⭐️ Išmanioji skalė veikia pagal fizikos dėsnius. Prie grindų svarstyklių plokštelių pritvirtinti specialūs elektrodai, kurie skleidžia elektros impulsą. Jų galia nedidelė, todėl pakanka nustatyti tinkamas vertes be jutiminio suvokimo.

⭐️ Paleidus kintamąją srovę per žmogaus kūną, prietaisas leidžia nustatyti vadinamąjį impedansą, kuriuo remiantis galima atlikti šiuos skaičiavimus.

⭐️Surenka pasipriešinimo dalį pagal į sistemą įtrauktas formules ir palygina su individualiais naudotojo duomenimis bei sistemos rodikliais (kiekvienas audinys turi individualų pasipriešinimą elektros impulsams).

Įrenginio funkcijos

Svarstyklės, reikalingos raumenų, kaulų, riebalų, t.. kūno audiniai. Daugelis žmonių abejoja tokių svarstyklių funkcionalumu ir skeptiškai vertina tokią informaciją. Manoma, kad šie prietaisai matuoja tik svorį, o paskui pagal gamintojo juose užfiksuotus vidutinius koeficientus apskaičiuoja apytikslius parametrus. Biometrinės svarstyklės šiomis dienomis gali parodyti iki 12 kūno parametrų naudojant bioimpedanso metodą.

Kūno bioimpedanso analizės esmė ta, kad išmaniųjų svarstyklių platformoje įrengta daug elektrodų, kurie siunčia kintamąją srovę į sveriamo asmens kūną. Kiekviena medžiaga, kūno organas turi savo varžos elektros srovei vertę. Fizikoje pasipriešinimas kintamajai srovei yra impedansas, todėl ši technologija vadinama bioimpedansine kūno sudėties analize.

Kokius parametrus gali diagnozuoti išmaniosios svarstyklės?

Pagal naujausius pasiekimus galima diagnozuoti šiuos parametrus:

• Svoris – tai bendras kūno svoris;
• Kūno masės procentinė dalis – raumenų masės procentinė dalis nuo bendro svorio, naudinga sporto entuziastams;
• Kūno riebalų procentinė dalis – bendras kūno riebalų procentas nuo viso kūno svorio, padeda svorio valdymo specialistams valdyti svorio mažėjimą;
• Kūno masės indekso rodmuo – ūgio ir svorio santykio lygis;
• Kaulų masė – skeleto masės rodiklis;
• Vandens kiekis organizme procentais – leidžia stebėti vandens kiekį organizme;
• Bazinė medžiagų apykaita yra mažiausia energijos, kurią organizmas išeikvoja, vertė;
• Fizinis kūno amžius – kūno fiziologinio vystymosi rodikliai;
• Baltymai – bendras baltymų kiekis organizme;
• Visceraliniai riebalai – aplink organus susikaupusių riebalų rodikliai.

Kodėl?

Kiekvienas nori žinoti, iš ko susideda jo kūnas ir kaip bei kodėl jis keičiasi. Vieniems tai pramoga, skirta geriau pažinti savo kūną, kitiems – privaloma svorio stebėjimo procedūra.

Išmaniosios svarstyklės:

• Medicinoje – visapusiškam organizmo patikrinimui, po kurio skiriamas gydymas atskiriems organizmo parametrams koreguoti arba prevenciniais tikslais;
• Sporto srityje, kai nustatytas fizinis aktyvumas koreguojamas, kad būtų pasiekta norima figūra, raumenų prieaugis. Tokios diagnostikos tikslas – aptikti ir sekti pokyčių dinamiką, kad būtų galima laiku atlikti korekcijas.
• Tiems, kurie stebi išvaizdą, figūrą, mitybą, toks įtaisas bus geras sveikos gyvensenos pagalbininkas.

Kaip išmaniosios svarstyklės nustato riebalų ir raumenų procentinę dalį?

Svarstyklės veikia su kūno sudėties analizatoriumi, pagrįstu bioimpedanso analizės metodu, kai per žmogaus kūno audinius praleidžiami nedideli elektros impulsai. Kiekvienas audinys turi unikalų pasipriešinimo per jį einantiems impulsams rodiklį.

Kaip išmatuoti tam tikrą riebalų ar raumenų kiekį?? Riebalų kiekis procentais apskaičiuojamas paprasčiausiai – iš bendro kūno svorio paimama dalis be riebalinio audinio.

Sausoji kūno masė, tiesioginė raumenų masė, apskaičiuojama pagal kūno riebalų procentinę dalį. Paklaida apskaičiuojama pagal specialią sistemos formulę (BMR = bendras kūno svoris* (riebalai/100) = raumenų masės parametras).

Kontraindikacijos, į kurias reikia atsižvelgti

Nepaisant plataus funkcionalumo, išmanusis prietaisas yra laisvai prieinamas. Tam nereikia specialaus gydytojo ar kito specialisto leidimo. Tačiau vis dar yra tam tikrų kontraindikacijų, į kurias reikia atsižvelgti. Toks prietaisas neturėtų būti naudojamas, jei

• Įdiegtas širdies stimuliatorius. Jos veikimui didelę įtaką daro išorės veiksniai. Net ir nedidelė iškrova gali sukelti tokio žmogaus gyvybei ir sveikatai svarbaus prietaiso gedimą;
• Moteris yra nėščia. Atsižvelgiant į jos padėtį, jokios papildomos manipuliacijos nėra tikslingos. Tai apima ir elektros impulsus;
• Neseniai lankytasi vonioje, maudynėse, pirtyje ar sporto salėje. Intensyvus fizinis krūvis ar ilgas sąlytis su karštu vandeniu suaktyvina širdies ir kraujotakos sistemas, todėl jos gali sutrikti.

Svėrimą taip pat reikėtų atidėti, jei neseniai gausiai valgėte ar vakarieniavote arba išgėrėte daug vandens. Viena iš kontraindikacijų yra didelis išgerto skysčio kiekis. Alkoholis taip pat yra viena iš matavimo kontraindikacijų. Pasvėrimo seansas galimas po kurio laiko, kai organizmas grįžta į normalią būseną. Klaidą sukelia per didelis maisto ar skysčių kiekis. Jei kraujyje yra alkoholio, naudotojas gali susižeisti, nes tokiu atveju elektros stimuliacija gali sukelti traumą.

Taigi, išmaniojo įtaiso veikimo principas pagrįstas silpnų elektrinių signalų perdavimu per kūną. Jo veikimo metu galima nustatyti riebalų ir raumenų perteklių. Svarbiausia suprasti algoritmą.

Kaip teisingai pasisverti?

Norint gauti kuo tikslesnius statistinius duomenis, svėrimo procesą reikėtų pakartoti kelis kartus per dieną.

Reikėtų pažymėti, kad skaičių tikslumas priklauso ne tik nuo produkto kokybės. Didelę įtaką gali turėti ir sąlytis su prietaiso paviršiumi bei žmogaus kūnu (kojomis). Tokie veiksniai, kaip šiurkšti ar minkšta oda, drėgna ar sausa oda, taip pat turi įtakos bendrai prietaiso paklaidos vertei.

Be to, skaičiams įtakos turės ir tokie veiksniai kaip maisto kiekis jūsų organizme ir nustatyto ūgio tikslumas. Apskritai, norint gauti tiksliausius rezultatus, nepakanka vien tik įsigyti brangiausią prietaisą – pats naudotojas taip pat turi daug dirbti, kad gautų tiksliausius rezultatus. Gamintojai pateikia išsamias savo gaminių naudojimo instrukcijas, kurių negalima ignoruoti – sistemos yra pažangios, tačiau joms reikia laikytis tam tikrų algoritmų.

Skalės klaidų lygis priklauso nuo skalės kokybės. Brangiausių tipų rezultatai yra kuo artimesni laboratorinių tyrimų rezultatams. Tiems, kuriems reikia stebėti organizmo viduje vykstančius procesus, susijusius su ligomis, geriausiai tinka patys tiksliausi prietaisai. Kai svarstyklės naudojamos sporto tikslais, geriausia būtų naudoti pigias versijas.

Kas tai yra

Kiekviename namų ūkyje yra paprastos svarstyklės. Priklausomai nuo paskirties, vieni naudojami kūno svoriui nustatyti, kiti – maistui pasverti prieš gaminant kitą patiekalą. Tai labai gerai veikia. Tačiau, jei daug dėmesio skiriame savo sveikatai, pateiktos informacijos nepakanka. Vartotojas mato savo svorį, bet nesupranta, kodėl turi antsvorio arba per mažą svorį, ir nesupranta, kaip gali tai paveikti.

Kam skirtos išmaniosios svarstyklės?

Pagrindinės išmaniųjų matavimo prietaisų taikymo sritys: medicinos praktika ir sporto medicina. Taip pat yra asmeninių smalsumo galimybių, ir jų dalis yra gana didelė, tačiau tokiose situacijose dažniausiai naudojami nebrangūs prietaisai.

⭐️Sporto medicina – jei turite laikytis tam tikrų dietų ir griežtai stebėti visus savo kūno pokyčius, jums reikia aukštos kokybės ir labai tikslaus prietaiso. Priešingu atveju procedūrų veiksmingumas labai sumažėja.

Straipsnis apie temą: „Apple Watch” 1, 2 ir 3 serijos išmaniųjų laikrodžių palyginimas – kurį „Apple Watch” įsigyti 2022 m?

⭐️Terapinė medicina – gydymas mityba yra gana paplitusi daugelio negalavimų kontrolės ar prevencijos praktika. Tokiais atvejais negalima apsieiti be didelio tikslumo prietaisų, kuriais matuojami tam tikri žmogaus kūno parametrai.

Modelių klasifikavimas

Koks yra geriausias išmaniųjų svarstyklių pasirinkimas, pirmiausia priklauso nuo pageidavimų ir galimybių. Jei vartotojas nori įrenginio, suderinamo su sporto prietaisais ir programomis, ir nori žinoti kiekvieną rodiklį ir kuo išsamiau, pasirinkimas yra gana ribotas. Šiuo atveju išmaniųjų svarstyklių vieta yra tokia:

• Picooc;
• QardioBase 2;
• „Garmin” indeksas.

Jei jus domina aiškios ir tikslios duomenų diagramos, geriausia rinktis išmanųjį laikrodį iš toliau pateikto sąrašo:

• „Fitbit Aria”;
• „Xiaomi Smart Scale”;
• QardioBase;
• QardioBase 2.

Svarstyklės, kurias galima sujungti su programėle „Health”, kurioje kaupiama „iPhone” naudotojų informacija apie kūno būklę:

• Picooc;
• QardioBase;
• QardioBase 2.

Į viršų išmaniosios svarstyklės 2022 m., kurios leidžia sukurti ištisas sveikatos stebėjimo sistemas:

• „Fitbit Aria”;
• „Xiaomi Smart Scale”;
• Poliarinis balansas.

Protingiausios svarstyklės iš geriausiųjų viršūnės yra šios:

• Picooc;
• QardioBase ½;
• „Xiaomi Smart Scale”;
• „Huawei” kūno riebalų skalė;
• Poliarinis balansas.

Kalbant apie „Apple”, „Samsung” ir kitas dideles korporacijas, kurios garsėja savo įtaisais, jos per daug nesirūpino išmaniųjų svarstyklių linija. Pavyzdžiui, „Samsung” turi „El-HS10 BK”, tačiau tokį prietaisą sunku vadinti išmaniuoju dėl paprastos priežasties, nes jis neatlieka bioimpedanso analizės. Ir vis dėlto abi bendrovės išsiskyrė išmaniosioms svarstyklėms skirtomis programėlėmis – „Health” ir „S Health”, kurios palaiko suderinamumą su į geriausiųjų sąrašą įtrauktais įtaisais.

„Apple” negamina išmaniųjų svarstyklių, tačiau sukūrė populiariąją programėlę „Apple Health”.

„Fitbit Aria

„Garmin” indeksas

QardioBase ½

Picooc

„Xiaomi Smart Scale

Poliarinis balansas

„Huawei” kūno riebalų skalė

Kaip pasirinkti tinkamas išmaniąsias svarstykles?

Kokias protingas svarstykles geriau rinktis? Šis klausimas yra griežtai individualus, tačiau vis dėlto yra keletas tam tikrų parametrų, kurių reikėtų laikytis:

Esate naujokas šiame versle, nežinote, ko tiksliai jums reikia, ir tiesiog norite išbandyti šiuolaikinių technologijų galimybes – išmaniuosius matavimo prietaisus? Tokiu atveju racionaliausia būtų rinktis biudžetinius arba vidutinės klasės prietaisus. Tokie modeliai turi pagrindinį funkcijų rinkinį, kurio visiškai pakanka. Šios kategorijos paklaida nėra tokia didelė, kad permokėtumėte 2-4 kartus už brangias išmaniąsias svarstykles.

Jei perkate prietaisą medicinos ir praktiniams tikslams, profesionaliam sportui ir medicininei diagnostikai, neabejotinai verta rinktis didelio tikslumo prietaisus su išplėstiniu funkcijų spektru. Standartiniuose ir biudžetiniuose modeliuose gali nebūti visų reikiamų parinkčių. Tokių prietaisų kainos svyruoja nuo 15 iki 25 tūkst. Euro ir daugiau.

Jei esate nestandartinio aukščio arba mobiliojo įrenginio su nestandartine mobiliosios operacinės sistemos platforma ir kitais unikaliais reikalavimais savininkas, turėsite ieškoti tinkamo įtaiso.

Dauguma prekių ženklų ir bendrovių gamina produktus pagal standartizuotus parametrus. Tačiau šiuolaikinė gamyba siūlo pakankamą gaminių, atitinkančių nestandartinius reikalavimus (aukštis, didžiausia svarstyklėms tenkanti apkrova, sinchronizavimo operacinė sistema ir t. t.), pasirinkimą..). Šios kategorijos kaina gali skirtis nuo standartinių produktų linijų ir svyruoti nuo 3 iki 10 tūkst. Euro ar daugiau.

DUK

Kaip tiksliai matuoja išmaniosios svarstyklės??

Matavimo tikslumas skiriasi priklausomai nuo modelio, tačiau apskritai namų bioimpedansas yra gana tikslus būdas nustatyti kūno. Žinoma, svarstyklėse įmontuoti jutikliai nėra tokie tikslūs kaip profesionalūs medicinos prietaisai, tačiau jie suteiks bendrą vaizdą, o paklaida bus minimali.

Koks geriausias būdas pasisverti išmaniosiomis svarstyklėmis?

Geriausia svertis su minimaliu drabužių kiekiu ir basomis kojomis. Kojinės ir metaliniai papuošalai ar aksesuarai ant drabužių gali pakenkti tikslumui. Todėl prieš sverdami turėtumėte nusivilkti visus drabužius ir papuošalus.

Kam netinka išmaniosios svarstyklės?

Išmaniosios svarstyklės neturėtų būti naudojamos jaunesniems nei 18 metų vaikams ir vyresniems nei 75 metų žmonėms. Šiame amžiuje organizmas vystosi ypatingai, todėl visuotinai priimtinos kūno svorio, riebalų ir raumenų procentinės dalies normos ir skaičiai negali būti ekstrapoliuojami vaikui ar vyresnio amžiaus žmogui.

Ar verta permokėti už išmaniąsias svarstykles?

Net ir nebrangios, išmaniosios svarstyklės, kainuojančios du ar tris tūkstančius Euro, atlieka gerą darbą. Brangiose išmaniosiose svarstyklėse naudojama geresnė surinkimo kokybė ir medžiagos, tačiau skirtumas nėra esminis. Yra kelios rimtos priežastys mokėti daugiau: – jei jums reikia vienos „Garmin”, „Huawei” ar „FitBit” ekosistemos; – jei jums reikia „Wi-Fi” ir aktyvaus sinchronizavimo su paskyromis ir programėlėmis; – jei esate profesionalus sportininkas arba aistringas mėgėjas. Visais kitais atvejais tinka net ir nebrangios svarstyklės.

Ar atsižvelgti į programėlėje pateiktus patarimus?

Kiekvienas organizmas yra skirtingas, todėl negalima nustatyti konkrečios bendros normos, juolab kad skirtingi specialistai duoda skirtingus patarimus. Nežiūrėkite į savo išmaniųjų svarstyklių rodmenis pernelyg rimtai ir siekite idealių skaičių. Geriausia šias vertes patikrinti patiems, naudojant specialias skaičiavimo formules, ir sužinoti įvairias nuomones apie tai, koks procentas laikomas normaliu. Palyginkite rezultatus ir siekite kažko panašaus. Neužsiciklinkite ties vienos programėlės numeriais.

Ar reikia atsižvelgti į programėlėje pateiktas rekomendacijas??

Kiekvienas organizmas yra skirtingas, todėl konkrečių bendrų rekomendacijų nėra, ypač atsižvelgiant į tai, kad skirtingi ekspertai pateikia skirtingus patarimus. Nežiūrėkite pernelyg rimtai į išmaniųjų svarstyklių rodmenis ir siekite puikių duomenų. Geriausia patiems pasitikrinti šiuos skaičius, naudojant specialias skaičiavimo formules, ir išsiaiškinti skirtingas nuomones apie tai, kokia procentinė dalis laikoma normalia. Palyginkite rezultatus ir siekite vidurkio. Neužsiciklinkite ties vienoje paraiškoje pateiktais skaičiais.

Naudojimo patarimai

išmaniųjų svarstyklių apžvalga negali būti išsami be rekomendacijų, kaip teisingai naudoti prietaisą. Nuo jų laikymosi priklauso ir jūsų įtaiso ilgaamžiškumas, ir matavimų tikslumas. Patariama naudoti taip:

1. Geriausia svarstykles pastatyti ant lygaus, kieto paviršiaus tokioje kambario vietoje, kur jos galėtų būti ilgą laiką, kad nereikėtų jų nuolat slėpti ar judinti.
2. Matavimai turi būti atliekami tik basomis. Palaikykite pado plokštę švarią – prastas signalo perdavimas gali lemti klaidingus rezultatus.
3. Reguliariai ir reguliariai sverkitės. Ypač aktualu, jei matuojate laikydamiesi dietos ar sportuodami, kai rodikliai yra svarbūs koreguojant pratimus.
4. Bioimpedanso testą geriausia atlikti ryte prieš pusryčius, nevalgius.

Be to, reikia atsižvelgti į netikslių matavimų galimybę. Jei pagal pirmiau pateiktą įvertinimą pasirinksite išmaniąją skalę, paklaida bus 0,1 %, o tai yra pakankamai didelė paklaida buityje. Tačiau jei norite gauti tikslesnius rezultatus, turėsite įsigyti specialią įrangą.

Sverkite tik basomis kojomis, padėdami svarstykles ant kieto, lygaus paviršiaus

Patariama reguliariai matuoti tuo pačiu metu