Geriausių baltymų svorio netekimas mergaitėms reitingavimas 2022 m

Žmogui gyvybiškai svarbi organinė medžiaga – baltymai (dar vadinami „baltymais”, „polipeptidais”) – susideda iš aminorūgščių. Kitaip tariant, tai medžiaga, kuri dalyvauja šiuose procesuose:

• hormonų ir fermentų susidarymas;
• Jis naudojamas kaip akytoji statybinė medžiaga;
• padeda įsisavinti riebalus, angliavandenius, vitaminus ir mineralus;
• Jis taip pat yra esminis imuninės sistemos elementas.

Kalbant apie sporto mitybą, baltymai apibrėžiami kaip maistas, kurio pagrindinė sudedamoji dalis yra koncentruotas polipeptidas. Gyvūniniai baltymai yra vertingesni už augalinės kilmės baltyminiuose maisto produktuose esančius baltymus. Augaliniuose baltymuose yra pakeičiamų aminorūgščių, t. y. junginių, kuriuos organizmas gali pasigaminti pats.

Baltymų principas

Didelėmis dozėmis ši medžiaga skatina greitą raumenų augimą ir padeda atsikratyti papildomų svarų. Norint pasiekti šiuos tikslus, neįmanoma gauti pakankamo medžiagos kiekio valgant įprastą maistą. Per didelės pastangos gali sukelti tokius neigiamus padarinius kaip skrandžio išsipūtimas ir virškinimo sutrikimai. Štai kodėl sportininkai vartoja specialius baltyminius gėrimus. Toks kokteilis greitai suvirškinamas, suskaidomas į aminorūgštis ir absorbuojamas į kraują. Be to, jis ne tik padeda augti raumenims, bet ir atstato intensyvių treniruočių metu pažeistas raumenų skaidulas.

Kalbant apie svorio netekimą, ši medžiaga atlieka svarbų vaidmenį šiame procese. Tiesa ta, kad lieknėjant dėl griežtos dietos ir fizinių pratimų galima numesti per daug svorio, nes sutrinka baltymų sintezė. Kad to išvengtumėte ir išlaikytumėte raumenų tonusą intensyviai sportuojant, reikėtų vartoti pakankamą kiekį šios medžiagos.

Baltymų privalumai ir trūkumai

Protingas baltyminių produktų vartojimas naudingas sportininkams ir tiems, kurie kovoja su nutukimu. Naudojant šią medžiagą galima pasiekti šių rezultatų:

• Spartesnis raumenų masės didėjimas;
• Didesnė jėga ir ištvermė;
• Geresnis sportinės veiklos efektyvumas;
• apetito mažinimas (mažinant cukraus kiekį kraujyje);
• normalizuoti insulino kiekį (įskaitant 2 tipo diabetu sergančius asmenis);
• Organizmas aprūpinamas pakankamu kiekiu baltymų, neapkraunant virškinimo sistemos.

Tačiau reikėtų pažymėti, kad baltymai nėra visiškai nekenksmingi, todėl jie turi šių trūkumų:

• Gali sukelti virškinimo sutrikimų (ypač laktozės netoleravimo atvejais);
• Pernelyg didelis vartojimas gali neigiamai paveikti inkstų ir kepenų funkciją;
• Produkte yra saldiklių ir kvapiųjų medžiagų, nes baltyminis gėrimas iš pradžių yra nemalonaus skonio.

Kontraindikacijos

Netrūksta kontraindikacijų vartoti sportinę mitybą, tačiau rimta kliūtimi gali būti šios priežastys:

• Alergija baltymams;
• inkstų ar kepenų liga;
• Sumažėjusi skrandžio sulčių gamyba (vartoti atsargiai).

Santrauka

Svorio metimas, o juo labiau gražios ir išpuoselėtos figūros kūrimas, yra labai sunkus darbas ir reikalauja nuolatinio sunkaus darbo. Nuolatinis mokymas, kiekvienos suvartojamos kalorijos stebėjimas ir daug daugiau reikalauja ištvermės ir valios. Tačiau, pasitelkus sportinę mitybą, galima gauti daug palengvėjimo ir daug geriau susidoroti su šiuo laikotarpiu tiek fiziškai, tiek psichologiškai. Daugiau nebereikės sprogti pamačius šokoladinį batonėlį ar norėti duonos riekelės. Naudojant baltymus visa tai tapo visiškai prieinama.

Papildomi papildai taip pat pageidautini, nes jie leidžia jums gauti maksimalią naudą iš savo pratybų, neeikvojant pastangų. Dėl to dieta ir visas svorio metimo laikotarpis netruks kelis mėnesius, nepasiekus norimų rezultatų.

Kokių rūšių baltymų gali gauti mergaitės?

Galima išskirti pagrindines sporto mitybos grupes, kurios tinka svorio metimui:

Išrūgų baltymai. Sudėtyje yra subalansuotas aminorūgščių kiekis. Išrūgos skatina baltymų susidarymo procesą. Jis greitai virškinamas ir neapkrauna skrandžio. Tai labiausiai pageidaujamas produktas, skirtas svorio metimui, raumenų tonuso palaikymui ir organizmo prarastų medžiagų papildymui.

Kazeinas. Gali būti puikus maisto pakaitalas. Kazeinas mažina saldumynų poreikį, lėtai virškinamas ir nelėtina svorio kritimo. Kazeinas iki 8 valandų prisotina kraują aminorūgštimis. Be to, kazeino pagrindu pagamintoje sportinėje mityboje yra mažai kalorijų, net palyginti su salotomis ir dietine vištienos krūtinėle.

Izoliuoti. Šio tipo baltymų reikia, kai svorio kritimas sustojo, o griežta dieta neleidžia gauti papildomų kalorijų. Paprastai izoliato vartojimas yra būtinas kasdienės intensyvios rytinės treniruotės metu. Per trumpą laiką gali aprūpinti organizmą polipeptidais. Rekomenduojama tiems, kurie nori pasiekti maksimaliai liekną kūno formą.

Sudėtingas. Išrūgų, kazeino, izoliato ir kiaušinių baltymų įvairūs deriniai. Jis virškinamas ilgiau nei izoliatas ar išrūgos, todėl tinka užkandžiams. Kaloringesnis nei išrūgų ar izoliatas, tačiau ne taip varžo svorio metimą, ypač kai yra subalansuotas. Mišinyje esančios aminorūgštys palaipsniui prisotina kraują, todėl ilgiau jaučiatės sotūs.

Geriausi išrūgų izoliatai

Išrūgų baltymai gaunami iš natūralių pieno išrūgų, gaunamų gaminant sūrį. Vienas vertingiausių organizmo produktų, prisotinančių kraują nepakeičiamomis aminorūgštimis. Beveik akimirksniu įsisavinamas ir suyra, todėl maistinių medžiagų koncentracija kraujyje padidėja praėjus valandai po suvartojimo.

Mote „Išrūgų baltymų kokteilis”

Pagaminta Rusijoje ir sukurta specialiai moterims, norinčioms numesti svorio. Sudedamosios dalys kruopščiai atrinktos taip, kad atitiktų kiekvienos moters fiziologiją: jose yra daug baltymų, mažai riebalų ir angliavandenių, nėra cukraus ar fruktozės. Kitaip tariant, tai gryniausias išrūgų baltymas. Taip pat yra aktyvus prebiotikas, gerinantis medžiagų apykaitą. Koncentrato kaloringumas yra 136,8 kcal 34 g.

„Išrūgų baltymų kokteilis dėl savo biologinio aktyvumo greitai prisotina jūsų organizmą svarbiausiais mikroelementais, todėl laimi pagal kokybę. Tačiau asmenys, alergiški karvės pieno baltymams (BMP), prieš pradėdami vartoti karvės pieno baltymus, turėtų pasikonsultuoti su gydytoju. Vidutinė kaina – 1270 eurų.

Mote „Išrūgų baltymų kokteilis”

Privalumai:

• Malonus, ledus primenantis skonis;
• slopina alkį;
• Jis lengvai ir gerai tirpsta;
• patraukli kaina;
• Mažai kalorijų.

Trūkumai:

• Netinka žmonėms, alergiškiems CFA.

„Ultimate Nutrition” „ISO Sensation 93

Grynas, daug baltymų turintis izoliatas, kurio koncentracija yra 93 g 100 g. Jame visiškai nėra riebalų, o 33 g gėrimo yra mažiau nei 1 g angliavandenių. Norint numesti svorio, ši sporto maistinė medžiaga lengvai pakeičia 25 % viso su maistu gaunamo kiekio. Dėl to gerokai sumažėja suvartojamų riebalų ir kalorijų kiekis.

„ISO Sensation 93” taip pat yra

Baltymo vaizdo įrašų apžvalga:

JAV bendrovės „BioTech” pavyzdinis produktas, labai koncentruotas, beveik tobulas izoliatas. 89 g baltymų 100 g miltelių. Pieno riebalų ir laktozės yra mažiau nei 0,5 g 25 g gėrimo. „Iso Whey Zero” sudėtyje taip pat yra šių medžiagų:

• išrūgų baltymų izoliato hidrolizatas;
• BCAA aminorūgščių kompleksas;
• citrinos rūgštis;
• tirštikliai;
• saldikliai;
• natūralūs aromatai.

Gėrime nėra cukraus ir laktozės. Viena šio kokteilio porcija papildo dienos maistinės vertės normą. „Iso Whey Zero” taip pat yra įvairių skonių:

• kokosų;
• bananų;
• braškių;
• lazdyno riešutų;
• kavos;
• tiramisu;
• vanilės;
• šokolado;
• sausainiai.
• kremas.

Vidutinė kokteilio kaina – 2300 Euro.

Vaizdo įrašų apžvalga ir gaminio bandymai:

BioTech „Iso Whey Zero

Privalumai:

• tikrasis koncentratas;
• Minimalus riebalų ir angliavandenių kiekis;
• greitas virškinimas;
• lengva paruošti ir ištirpinti;
• Aukštos kokybės gėrimas;
• sudėtyje yra BCAA aminorūgščių kompleksas.

Trūkumai:

• Kai kurie skoniai yra per saldūs; ir.

Išrūgų mišiniai ir koncentratai

„MyProtein Impact” išrūgų baltymai

Pagamintas iš karvės pieno; grynas baltymų koncentratas, kuriame yra 80 g baltymų (100 g) ir mažiausiai pieno riebalų bei angliavandenių. Be cukraus. Vieno kokteilio užtenka dienos poreikiui patenkinti. „Impact Whey Protein” tinka lieknėti ne tik moterims, bet ir vyrams;. Gėrimas yra galingas sporto treniruočių papildas, padedantis greitai išryškinti raumenis. taip pat patogu, kad jį galite gerti bet kuriuo paros metu. Ypač naudingas iškart pabudus arba po intensyvios treniruotės.

Taip pat galite rinktis iš daugybės skonių:

• Obuolių ir aviečių;
• bananai
• Juodieji serbentai;
• mėlynių;
• Cinamoninių bandelių skonio;
• Klevų sirupas ir pekano riešutai;
• Ir kitos vaisių, uogų ir šokolado skonio derinių variacijos.

Vidutinė kaina – 1 800 RUR.

Vaizdo produkto apžvalga:

Šis aukščiausios kokybės produktas, sukurtas iš išrūgų izoliato, išrūgų peptidų ir baltymų koncentrato, yra garsaus „ProStar” prekės ženklo produktas. Visiškai absorbuojamas vos per pusvalandį. Milteliai gerai tirpsta vandenyje arba piene, nesudaro gumulėlių ir neputoja. Šį paruoštą baltymų kokteilį rekomenduojama vartoti pusryčiams, kartu su lengvais pusryčiais, praėjus pusvalandžiui po treniruotės arba prieš sporto užsiėmimus. 30 g porcijoje yra 25 g baltymų, ne daugiau kaip 3 porcijos per dieną. „Prostar 100% Whey” taip pat yra sudarytas iš aminorūgščių komplekso. skonio galimybės džiugina klientus savo įvairove:

• vanilės;
• kremas
• bananų;
• braškių;
• aviečių;
• šokolado;
• sausainiai;.

Vidutinė kaina – 3 300 Euro.

Šio baltymo vaizdo įrašų apžvalga:

„Ultimate Nutrition” „Prostar 100% Whey

Privalumai:

• aukšta kokybė;
• Polipeptidų koncentratas;
• greitas virškinimas (per 30 minučių);
• įvairūs skonių deriniai;
• Gerai ištirpsta piene arba vandenyje, be gumuliukų;
• per trumpą laiką kompensuoja maisto medžiagų trūkumą.

Trūkumai:

• Kai kurie skonio variantai turi ryškų cheminį skonį;
• Turi daugiau riebalų ir angliavandenių nei kiti šios kategorijos produktai
• didelės išlaidos.

SAN 100 % grynos titano išrūgos

Amerikos gamintojo išrūgų baltymai, kurių sudėtyje yra sukralozės, išrūgų baltymų izoliato ir pieno baltymų. Produkte nėra išrūgų peptidų. Medžiagos koncentracija vienoje porcijoje yra vidutiniškai 23 g 30 g. Tačiau šis kiekis priklauso nuo sudėtyje esančių kvapiųjų medžiagų kiekio.

„100% Pure Titanium Whey” yra skirtas greitam raumenų masės priaugimui, todėl tinka tik profesionaliems sportininkams, kurie aktyviai treniruojasi, įskaitant riebalų deginimą. Šis kokteilis padės padidinti jėgas; jis taip pat slopina streso hormono kortizolio gamybą ir gerina nuotaiką svorio metimo metu. Šokoladinių sausainių skonio. Vidutinė kaina – 3700 Euro.

Produkto vaizdo apžvalga:

Vienas populiariausių ir paklausiausių baltymų kokteilių iš pirmaujančios sporto mitybos bendrovės „Optimum Nutrition. Izoliatas yra pagrindas; be to, yra glutamino, baltymų koncentrato (80 %) ir išrūgų peptidų (išrūgų hidrolizato). Gėrimas įsisavinamas iš karto, per 10-15 minučių po vartojimo, todėl organizmas greitai atsinaujina, o peptidai pasižymi anaboliniu poveikiu. Glutaminas pagreitina fizinio krūvio metu išeikvotos energijos atsistatymą. Tačiau kokteilis nesukelia virškinimo trakto sutrikimų. „Gold Standard 100% Whey” iš „Optimum Nutrition” pasižymi turtinga skonių palete:

• vanilė
• kremas;
• kapučino;
• kremas;
• pyragas;
• sausainiai;
• šokoladas
• lazdyno riešutų;
• žemės riešutai;
• Braškės;
• pipirmėčių;
• bananai.

Vidutinė kaina – 4 300 eurų.

Vaizdo įrašas apie šį baltymą

Optimum Nutrition „Gold Standard 100% Whey

Privalumai:

• populiarus gamintojas;
• Gerai ištirpsta, be gumulėlių;
• koncentruoti;
• pastebimas veiksmingumas;
• gausu aminorūgščių ir fermentų;
• Skonių įvairovė;
• aukštos kokybės gėrimai.

Trūkumai:

• Kai kuriuose skoniuose yra angliavandenių ir glitimo;
• Tam tikrų skonių sultingumas;
• didelės išlaidos.

Pasiūlymai

Kad išsirinktumėte jums tinkantį lieknėjimo kokteilį, kuris padės pasiekti norimų rezultatų, atkreipkite dėmesį į 4 pagrindinius kriterijus:

1. Sudėtis.

   Natūrali kompozicija visada yra privalumas. Gerai, jei juose nėra dirbtinių kvapiųjų medžiagų ir dažiklių. prieš pirkdami įsitikinkite, kad kokteilyje nėra cukraus – jis trukdo numesti svorio. Geriau, jei jame yra skaidulų, L-karnitino, baltymų.

2. Vitaminai ir mineralai

   . Lieknėjant organizmui ypač reikia vitaminų ir mineralų. Įsitikinkite, kad kokteilyje yra svarbiausių vitaminų A, C, B6, B12, folio rūgšties ir kitų.

3. Skonis.

   Populiariausi fitneso kokteilių skoniai yra šokolado ir vanilės. Tačiau, priklausomai nuo gamintojo, gali būti ir kitokių skonių. Jie neturi įtakos svorio mažėjimui, tačiau kai kurie iš jų gali būti pernelyg specifiniai.

4. Formatas yra

   . Lieknėjimo kokteiliai tiekiami paketėliuose arba stiklainiuose. Pirmuosius lengva pasiimti su savimi (pvz., į darbą), o antrieji paprastai yra pigesni ir talpesni, todėl formato pasirinkimas priklauso tik nuo jūsų pageidavimų.

Geriausi hidrolizatoriai

Hidrolizuoti išrūgų peptidai. Baltymai nuo kitų produktų skiriasi gamybos metodu. Hidrolizatas greičiau absorbuojasi į kraują. Geriausia vartoti iš karto po intensyvios treniruotės. Tiems, kurių organizmas netoleruoja laktozės, hidrolizatas yra tinkamas sprendimas.

„Ultimate Nutrition” „Carne Bolic”

Daug baltymų turintis kokteilis, kurio pagrindinė sudedamoji dalis – jautienos baltymai. Sudėtyje yra papildomų saldiklių ir kvapiųjų medžiagų (natūralių arba dirbtinių). 28 g produkto sudėtyje yra 24 g baltymų, jame nėra riebalų ir angliavandenių. Jautienos baltymai iš karto virškinami, juose gausu aminorūgščių, todėl jie akimirksniu patenkina jūsų organizmo mitybos poreikius. Po intensyvios sportinės veiklos raumenų skaidulos atsinaujina, o raumenų augimas labai pagreitėja. Apelsinų, gervuogių, vanilės, limonado ir vaisių punšo skonių. Vidutinė kaina 1 700 rbl.

Žr. mūsų vaizdo įrašo apžvalgą apie šį gaminį:

Brangus produktas, pasižymintis greitu įsisavinimu – tik po 10-15 minučių po nurijimo. Baltymų milteliuose yra 30 g jautienos baltymų 39 g porcijoje. Mažas riebalų ir angliavandenių kiekis vienoje porcijoje – atitinkamai 1 g ir 3 g. Be to, Platinum Hydrowhey praturtintas fermentų ir BCAA aminorūgščių kompleksu. Sudėtyje yra maisto tirštiklio (celiuliozės dervos), dėl kurio kokteilis tampa tirštas, kai ištirpinamas vandenyje arba piene. Į sudėtį taip pat įeina sukralozė, citrinų rūgštis, obuolių rūgštis ir natūralios kvapiosios medžiagos. Rekomenduojama gerti ryte, likus valandai iki treniruotės arba 20 minučių po jos. Tinka norintiems deginti riebalus neprarandant raumenų masės. Yra vanilės ir šokolado skonio. Vidutinė kaina – 4700 eurų.

Hidrolizato vaizdo įrašų peržiūra:

Optimum Nutrition „Platinum Hydrowhey

Privalumai:

• akimirksniu įsisavinamas;
• Šalutinio poveikio nėra;
• aukštos kokybės
• natūralūs ingredientai;
• Sudėtyje yra BCAA aminorūgščių;
• Tinka žmonėms, netoleruojantiems laktozės;
• skanus;
• Raumenų masės išsaugojimas džiovinimo metu;
• Pralaidus ir tirpus.

Trūkumai:

• didelės išlaidos.

Formos

Kapsulės, milteliai arba tabletės: jūsų pasirinkimas
Tradiciškai baltymų kokteilis – tai daug baltymų turintys milteliai. Tai pigiausia rūšis, tačiau ne pati patogiausia, nes reikia tiksliai dozuoti ir iš anksto paruošti kokteilį – paruoštas kokteilis išsilaiko ne ilgiau kaip 3 valandas.

Kapsulės

Baltymus lengviau pasiimti iš namų, nes nereikia jų matuoti, virti ir valyti, tačiau už juos teks sumokėti nemažai pinigų ir stengtis rasti išpardavimų.

Tabletės turi

panašūs privalumai ir trūkumai: juos patogu pasiimti keliaujant, tačiau norint gauti tinkamą poveikį, jų reikės daug.

Barai

– Dar viena įdomi sporto baltymų įvairovė. Atrodo kaip šokolado plytelė ir yra labai patrauklus. Deja, dėl didelio kaloringumo jų nerekomenduojama valgyti ūmiame svorio metimo etape, tačiau tokie batonėliai idealiai tinka „cheat meals”.

skysta forma

Tai baltymai, kurie garsėja geru virškinamumu. Malonu gerti, skysčiai yra savito skonio. Tačiau tai yra brangiausias baltymų produktas, o norėdami numesti svorio visada turėtumėte patikrinti kalorijų kiekį.

Geriausi kazeino baltymai

Ši rūšis savo struktūra yra panaši į varškę, nes jai suskaidyti ir įsisavinti reikia daug laiko. Paprastai tai trunka 6-8 valandas po kazeino baltyminio gėrimo išgėrimo. Naudojamas maisto produktuose ne vienas, o su išrūgų polipeptidu.

„SynTrax” „Micelinis kremas”

Aukštos kokybės produktas, pagamintas iš natūralaus micelinio kazeino – natūralios medžiagos, gaunamos švelniai filtruojant. Micelinis kazeinas turi atkuriamąjį poveikį raumeniniam audiniui. Lėtas virškinimas užtikrina ilgalaikį sotumą, todėl „Micellar Creme” yra nepakeičiamas lieknėjant ir laikantis griežtų dietų – gėrimas suteikia organizmui baltymų ir padeda reguliuoti suvartojamų kalorijų kiekį. Medžiagos procentinė dalis yra 80 %. Sudėtyje taip pat yra dirbtinių ir natūralių kvapiųjų medžiagų, druskos, sojų lecitino, sukralozės ir acesulfamo kalio. Milteliai gerai tirpsta piene arba vandenyje. Produkto skonis yra trijų skonių: vanilės, braškių ir šokolado. Vidutinė kaina – 1 700 JAV dolerių.

Produkto vaizdo apžvalga:

Dar vienas populiaraus sportinės mitybos gamintojo „Optimum Nutrition” produktas. Pagamintas iš natūralaus micelinio kazeino, gauto taikant mikrofiltracijos metodą, kuris pašalina kaitinimo procesą ir išsaugo pirminę medžiagos struktūrą. 33 g yra 24 g baltymų, 4 g angliavandenių ir 1 g riebalų. Rekomenduojama vartoti prieš miegą, nes kazeino baltymai įsisavinami lėčiau. Tiems, kurie vartoja „100% kazeiną” atsikratydami perteklinio svorio, geriausia gėrimą vartoti po treniruočių: bus atstatytas išteklių praradimas ir organizmas papildys baltymų dienos normą. Reguliariai vartojant sportinę mitybą, formuojasi liesi, raumeningi raumenys. Galimi šie skoniai:

• žemės riešutai;
• grietinėlės;
• vanilės;
• šokolado;
• sausainiai.

Vidutinė kaina – 2 400 rbl.

Baltymo vaizdo įrašų apžvalga:

„Optimum Nutrition” „100% kazeinas”

Privalumai:

• sudėtyje yra natūralių baltymų;
• aukšta gėrimo kokybė
• malonaus skonio;
• Lengvai tirpsta, nepalikdamas gumulėlių;
• suteikia ilgalaikį pilnumo pojūtį;
• tinka vartoti per naktį.

Trūkumai:

• Sudėtyje yra tirštiklių.

Poveikis kūnui

Pagrindiniai kokteilių privalumai:

• išlaiko augalines skaidulas, antioksidantus ir vitaminus
• sudėtyje yra lengvai virškinamų angliavandenių, kurie suteikia energijos, pagerina nuotaiką ir darbingumą;
• turi antistresinį poveikį;
• Stiprina imuninę sistemą;
• Išvalykite organizmą nuo toksinų;
• dėl juose esančių skaidulų gerina virškinimą;
• pasotina ir kartu malšina troškulį;
• Skatina svorio mažėjimą.

Pastaroji savybė yra svarbiausia, nes daugelis žmonių šį gėrimą laiko mitybos pagrindu. Ir ne veltui:

• Normalizuoja virškinimą, todėl riebalai ne kaupiami, o paverčiami naudinga energija;
• žarnyno valymas gali padėti sumažinti svorio augimą;
• Ilgalaikis sotumas sumažina bendrą paros kalorijų kiekį ir leidžia išgyventi dietą iki galo;
• Pagerėjusi medžiagų apykaita skatina lipolizę;
• papildomų skysčių iš organizmo netenkama dar 1-2 kg;
• Cholesterolio plokštelių šalinimas taip pat skatina svorio mažėjimą;
• Į košelę panaši kokteilių konsistencija padeda atkurti vandens ir druskos pusiausvyrą.

Todėl šis kokteilis yra naudingas jūsų sveikatai, ypač norint numesti svorio. Tiesa, norint jį išgauti, reikia žinoti, kaip jį tinkamai paruošti. Daug kalorijų turintys produktai ir saldikliai gali turėti priešingą poveikį.

Iš istorijos puslapių. Niekas tiksliai nežino, kas išrado šį gėrimą ir kada jis buvo pavadintas. Vieni teigia, kad šis terminas atsirado iš hipių, kiti – kad jį sugalvojo Ramiojo vandenyno banglentininkai.

Geriausi kompleksiniai baltymai

Šio tipo gėrimai yra kelių rūšių baltymų mišinys. Didžiausia aminorūgščių koncentracija organizme iš karto po vartojimo. Kadangi baltymai virškinami lėtai, raumenų skaidulos ilgai maitinamos.

„SynTrax” „Matrix”

Populiari „SynTrax” svorio metimo formulė su keliomis sudedamosiomis dalimis. Komplekso pagrindą sudaro 4 pagrindinės sudedamosios dalys: išrūgų ir pieno koncentratai, kiaušinių baltymai ir hidrolizuoti kviečių baltymai

• žemės riešutai;
• kremas;
• vanilė;
• sausainiai;
• šokolado;
• bananų;
• oranžinės spalvos;
• pipirmėčių;
• braškių.

Vidutinė kaina – 1 500 RUR.

„SynTrax” „Matrix

Privalumai:

• aukšta kokybė;
• veiksmingumas, pastebimas raumenų augimas;
• už prieinamą kainą;
• Sudėtyje yra įvairios kilmės aminorūgščių ir polipeptidų;
• Visapusiškas poveikis organizmui;
• Jis gerai tirpsta piene arba vandenyje;
• mažiausiai riebalų ir angliavandenių.

Trūkumai:

• Netinka tiems, kurie yra alergiški kiaušinių baltymams.

„USPlabs” „Šiuolaikiniai baltymai”

Populiarus daugiakomponentis produktas iš USPlabs, sportinės mitybos gamintojo. Miltelių sudėtyje yra tik pieno baltymų. Tai kelių rūšių baltymų derinys: išrūgų ir pieno baltymų izoliatai, micelinis kazeinas, išrūgų koncentratas ir hidrolizatas. Dėl savo turtingos sudėties šiuolaikinis baltymų kokteilis įsisavinamas iš karto po išgėrimo, papildydamas organizmo energiją intensyvaus fizinio krūvio ir griežtos dietos bei svorio metimo laikotarpiais. Maistingųjų medžiagų turtingas gėrimas skatina greitą atsigavimą ir raumenų masės didėjimą. ilgai trunkantis kazeino sotumas valgio metu, todėl nereikia dažnai užkandžiauti. 35 g porcijoje yra 23 g baltymų, 3 g riebalų ir angliavandenių. Kokteilį galima gerti ryte vietoj pusryčių arba iš karto po treniruotės. Vanilės ir šokolado skonio. Vidutinė kaina yra 3 150 Euro.

Produkto vaizdo įrašo apžvalga:

Rekomenduojamų produktų palyginimas

Kad būtų galima aiškiai palyginti minėtas veisles, naudojame šią bendrą palyginimo lentelę.

Susiję įvertinimai: Geriausi plaukų aliejai – efektyviausi plaukų priežiūros produktai

Remedy	Skonis	Riebalai (g)	Baltymai (g)	Angliavandeniai (g)	Kaina (rub)
Natural Balance Oriflame	braškės	1.5	7.5	6	2 200-2 650
Šokoladas Slim	karštas šokoladas	12	10	57	nuo 930 iki 1 090
ISO-100 Dymatize	vanilė	25	1	nuo 3 440 iki 3 745
„Fito Slim Balance	pieno milteliai	5	10	22	Nuo 880 iki 990
HydroPure Nutrabolics	braškių	24	2	nuo 4 970 iki 5 030