Treniruokliai plaukimo baseine: veislių, patarimai, naudojimo ir pasirinkimas

Daugelis fitneso centrai turi baseinus, kuriuose vandens lygis yra įsikūrę, o sparčiai populiarėja. Jie padeda diversifikuoti fitneso klases ir reabilitacijos po traumų ir ligų.

Kodėl reikia?

Vandens treniruokliai negali būti vadinamas naujas žodis sporto. Šie prietaisai įsikūręs baseinai buvo naudojamas gana ilgą laiką įvairiose medicinos centrų atkurti pacientams su sutrikusia raumenų sistemos, širdies problemų ir nervų sistemos. Bet laikui bėgant jų naudojimas prasidėjo fitneso salėse. Daugelis žmonių sujungti klases salėje ir treniruokliai.

Atsakymas į klausimą, kodėl hydrotreers gauti tokį populiarumą guli ant paviršiaus. Esant okupacijoms vandeninėje terpėje, efektyvumas žymiai padidėja, nes įtampa, susijusi su atsparumu vandeniui, 14 kartų didesnė už tas pačias pastangas, praleistus įprastiniams mokymo įrenginiams.

Tuo pačiu metu, jūs neturėtumėte pamiršti apie tokio turto vandeniu, kaip išimti jėgą, žymiai palengvinti krūvį širdies ir sąnarių. Iš to galime daryti išvadą, kad klasių scoopers atnešti daugiau naudos nei panašių įrenginių salėje.

Remiantis šiais šios sporto įrenginių grupės nuopelnų, jie gali būti rekomenduojama naudoti sportininkai, žmonės senatvėje, nėščios moterys artimųjų sumažinti terapija. Taip pat galite patarti šiam mokymui žmonėms su gausiu svoriu.

Skaitytuvų veislės. \ T

Siekiant pagerinti klasių efektyvumą baseine, naudojami įvairūs pritaikymai, apsvarstykite dažniausiai.

• Diržas. Jis padidina plaukiko svorį ir atitinkamai padidina vandens masės atsparumą, nes diržas lėtina sportininką. Plaukti greičiau turiu dėti daug pastangų. Stabdžių diržas susideda iš diržo, į kurį plastikiniai konteineriai yra užpildomi skysčiu. Jų skaičių ir svorį galima reguliuoti savarankiškai. Šis įrenginys skirtas gerinti plaukimo ir patvarumo įrangą.

• Aquabike. Tai yra įprastas treniruoklių dviratis, pagamintas iš nerūdijančio plieno, esantis tik baseine. Kontraindikacijos klasėms yra praktiškai ne. Tai idealiai tinka tiems žmonėms, kurie bijo plaukti, nes šio įrenginio mokymas yra panardintas didžiausia krūtine. Jos nauda yra didžiulis, reguliarus mokymas stabilizuoti širdies raumenų darbą, sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką ir stiprinant venų sistemą, sumažina varikozės ligų riziką. Taip pat jis gali būti susijęs su žmonėmis, kenčiančiais nuo osteoporozės.

• Povandeninis bėgimo takas. Simuliatoriai, skirti važiuoti vandenyje, yra naudojami atkurti sportininkus po sužalojimų ir operacijų. Jis taip pat naudojamas pacientų reabilitacijai, atliekamiems smūgiams arba kyla problemų su raumenų ir kaulų sistemos sistema. Fitneso salėse lankytojai sujungia galios treniruotes su važiavimu vandenyje – tai nėra lengva, bet gaivina.

• Flippers. Jie gerai įkelia kojas, bet jums reikia prisiminti, kad tik trumpas su kietais peiliais padės pasiekti norimą efektą.

• Taip pat, kaip po vandeniu simuliatorius gali būti naudojamas gumos diržai. Pluging ant kulkšnių, jūs turite padaryti daug pastangų įveikti gumos pasipriešinimą.

• Parašiutų arba maišelis, plaukimo. Atsižvelgiant plaukti procesui jis atskleidė ir vaidina stabdžio vaidmenį, kuriant milžinišką krūvį. Visos raumenų grupės yra įtempti, ir yra sudarytas stuburas. Tačiau, jums reikia naudoti šį treniruoklį atsargiai.

Patarimai, kaip naudoti

Sportas baseine – tai greitas būdas grąžinti sportinį formą buvusios valstybės po ženklaus pertraukos. Vienvietis įspėjimas: ne gauti nunešė ir linkę pradėti. Taisyklės yra gana paprasta:

• Mokymas turėtų būti laikomas vadovaujant ir stebint patyrusiam treneriu+
• Klasės neturėtų trukti ilgiau nei 60 minučių, optimalus laikas – trys ketvirtadaliai valandą+
• Pageidautina tris arba keturis kartus per savaitę+
• Baseino gylis turėtų būti nuo 80 iki 120 cm+
• Veikimo takas turi būti būtinai aprūpintas turėklais+
• Prieš klases vizualiai patikrinkite simuliatorių, tai turėtų būti teisinga+
• Prieš mokymą, jis turėtų būti sušildytas, kad būtų galima šildyti raumenis+
• Po pratimų salėje, jums reikia atvėsti, jei tuoj pat pasinerti į vandenį, gali būti šalta+
• Klasių metu nebūtina suteikti organizmui pernelyg dideliems kroviniams ir visą laiką, kai reikia sekti savo būklę, jei jis pablogina mokymą, turėtų sustabdyti.

Kaip pasirinkti?

Įmonės, užsiimančios simuliatorių gamyba, skirta mokymui baseine, yra daug. Norint padaryti tinkamą pasirinkimą, tai bus geriausia konsultuotis su specialistais, bet pradėti žinoti kai kurias paslaptis, atkreipti dėmesį jiems.

• Pirma, tai yra medžiaga, iš kurios atliekamas simuliatorius. Jis visą laiką yra vandenyje, todėl neturėtų būti korozijos. Dažniausiai, vandens lenktynės yra pagaminti iš aukštos kokybės nerūdijančio plieno, gumos ir plastiko.
• Antra, sutvirtinimo rezervuare metodas. Nuo to priklausys sportas sportas. Modeliavimo turi būti patikimai įtvirtinta, kad į treniruočių procesą jis nepatenka ir netyčia sužeidė sportininkas, pacientas ar paprasta sporto centras lankytojas.
• Trečia, charakteristikos ir funkcionalumas produktų. Šviestuvai klasėms baseine turi būti kaip patogiai, kaip įmanoma ir nesukelia nepatogumų mokymo metu. Prieš perkant reikia tikrinti įrenginį matomų pažeidimų.

Jei aiškiai sekti nurodytas instrukcijoje taisykles ir patikimų tvirtinimo buvimo galite įdiegti simuliatoriai ir nepriklausomai. Bet vis tiek tai yra patikimesnis ir saugesnis susisiekti specializuota organizacija.

Mylintis simuliatorius atsiliepimą daugiau.