...

Prasta atmintis: priežastys ir jų pašalinimas

Prasta atmintis: priežastys ir jų pašalinimas

Prasta atmintis gali tapti didžiulė problema bet kuriam asmeniui,. Kai viskas dažnai pamiršta, tada gyvenimas tampa nervingas ir neįdomu. Tačiau, jei yra gedimai atminties ir užmaršties, svarbu ne į neviltį. Pažiūrėkime, ką gali padėti šioje situacijoje.

Pagrindinės priežastys

Išsibarstę dažnai sukelia užmaršumas.

Jei turite problemų su įsiminimo jūsų draugų vardus arba yra labai bloga atmintis veido, tada galbūt esate rizikos grupėje.

Mintis procesas tiesiogiai priklauso nuo atminties. Taigi, kad mūsų nervų sistema nėra kenčia nuo neigiamų veiksnių, smegenys sudaro pamiršta funkcija. Ir tai yra normalus procesas. Bet jei jūs suprantate, kad kažkas yra negerai su jūsų atminties, jums reikia nuspręsti dėl su atmintimi tipas, kuris nesugeba identifikuoti.

Yra keletas šių rūšių, mano, kad jie tam:

  • Reiškinys pamiršo tuojau (tai yra tiesioginis atminties)+
  • Kai informacija išlieka ilgiau nei 30 sekundžių smegenis, tada toks tipo jos saugojimo vadinamas trumpalaikis+
  • Jei informacija apdorojama smegenyse ilgą laiką, tai jau ilgalaikė atmintis+
  • Yra stumdomas vaizdas atmintyje: informacija yra smegenyse norimą sumą laiko, ir tada ištrinti kaip nereikalinga.

Už blogą atmintį priežasčių gali būti daug. Viskas priklauso nuo aplinkybių, supančių asmuo ir nuo jo amžiaus.

Mes išvardyti pagrindiniai priežastis blogos atminties:

  • Dėl stresinių situacijų žmogus tampa išsibarsčiusios įvairiuose aktuose, ir jo atmintis ateina blogos būklės+
  • Blogi įpročiai (rūkymas, alkoholio, narkotikų) žymiai sumažina smegenų veiklą ir atmintį+
  • Nuolatinė trūksta taip pat yra neigiamas veiksnys, kuris veda prie blogos smegenų darbą+
  • Kai organizmui trūksta maistinių medžiagų ir vitaminai, smegenys tikrai pradeda dirbti blogiau+
  • Skubėti tai tampa pagrindine priežastimi išsibarsčiusios įvairiuose aktuose, ir pasklidųjų taršos dažnai sukelia užmaršumas.

Nepanikuokite, jei jūs manote, kad buvo gerokai sumažintas atminties. Tai yra įmanoma, kad neigiami procesai nėra susiję su sunkių ligų, bet yra tik laikini problemos, kurie greitai šalinamas įvairiais metodais.

Ir dar pirmiau problemą būtina pirmiausia statyti ant amžių, galų gale, iš užmaršties aplinkybių įvairaus amžiaus žmonės yra visiškai skirtingi. Apsvarstyti kiekvieną gyvenimo etapu norint.

20 metų

Daugelis iš mūsų įsitikinę, kad blogai atmintis yra nustatyta tik tiems pacientams, ar vyresnio amžiaus žmonėms. Tačiau B jaunas amžius kyla problemų su atmintim.

Jaunesni moksleiviai kenčia nuo užmaršties, nes jų protinė veikla yra priverstas būti pripildytas ugdymo procese.

Ugdymo proceso ir žaidimų veikla, yra labai sunku suderinti (tik su specialius metodus, kad specialistai yra besivystančios pagalba). Taigi paaiškėja, kad vaikas nori žaisti ir paleisti, ir jis turi vietoj mokytis pūkuotukas ar spręsti problemas. Dėmesio tampa išsiblaškęs, ir kaip rezultatas, eilėraštis yra neįmanomas atmintimi ir užduotis taip pat neišsprendė.

Kitas ateina paauglystės metai. Šiuo metu vyksta hormonų pertvarkymas visą organizmą. Šis veiksnys turi įtakos psichikos būklę ir smegenų. Štai kodėl paaugliai tampa irzlus. Taip pat perestroikos tiesiogiai veikia atmintis.

Vyresnio amžiaus, dauguma jaunų žmonių prieš pasirenkant savo gyvenimo kelią. Jie mokosi daug švietimo medžiagos ir ruošiasi egzaminams. Atminties perkrautas, dėmesys tampa ne tokia stipri,. Iš čia ir eina problemų.

30 metų

Per šį laikotarpį asmuo yra visiškai suformuotas kaip asmuo. Jis užsiima karjera, ir užtrunka daug jėgų.

Todėl jums nereikėtų panikuoti, jei jūs turite tapti išsibarstę ir pamiršti atlikti elementariausių dalykų. Dažniau pailsėkite ir atsipalaiduosime nervų sistemą.

Priešingu atveju galite paliesti tokią problemą kaip psichosomatiką, o tada jūsų psichinė patirtis taps fizinėmis ligomis.

40 metų

Iki keturiasdešimties metų amžiaus vyras ir toliau pirmauja aktyvų gyvenimo būdą. Tuo metu visi žmonės turi skirtingus sunkumus, kuri sukelia blogėjančią atmintį. Jei medicininė apžiūra neatskleidė jokių neigiamų veiksnių, tada jūsų problemos nėra tokios rimtos, kaip atrodo.

Galbūt jūs patiriate laikinų sunkumų dėl to, kad:

  • Darbas užima per daug laiko, ir jūs neturite laiko sutelkti dėmesį į pagrindines užduotis+
  • Yra priklausomybė nuo žalingų įpročių+
  • Bandymo stresas+
  • Yra pernelyg aistringi bet kokiu klausimu+
  • Labai įsimylėjęs.

Reikėtų pažymėti, kad veiksniai, lemiantys atminties klausimais neapsiriboja prie šio sąrašo. Todėl kiekvienas žmogus bent kartais stovi ir suranda sunkumų šaknį nepriklausomas būdas.

50 metų

Kai asmuo ateina į šio amžiaus sieną ir neturi ligų, tada jo atmintis yra geros būklės.

Tačiau yra veiksnių, kurie gali turėti įtakos smegenų veiklos blogėjimui. Pavyzdžiui, moterys šiame amžiaus yra taikomos užmaršumas dėl kulminacijos.

Šiame procese dalyvauja visi kūno komponentai: tiek kraujo sistema ir hormonai.

Dėl pirmiau nurodytų priežasčių moterų smegenų galia yra žymiai sumažinta. Hormoniniai pokyčiai sukelia nuotaiką ir negalulių lašų. Todėl jūs neturėtumėte nustebinti gražios lyties penkiasdešimties metų amžiaus žmonės patiria sunkumų su įsiminimu.

Vyriškos pusės taip pat gali pasikeisti. Jie turi daugiau ryškesnių, kiti neturi sunkumų. Viskas priklauso nuo gyvenimo būdo ir genetinio polinkio.

Bet kokiu atveju žmonės, kurie pakilo per penkiolikos metų slenkstį, turi būti pasirengę įvairiems patologiniams pokyčiams, įvykusiuose organizme.Jie yra tiesioginiai atminties problemų šaltiniai.

Jei esate toje amžiaus, pabandykite išskirti neigiamus veiksnius iš savo gyvenimo: miego trūkumas, blogi įpročiai, stresas. Išlaikyti savo sąmonę tinkamu lygiu, užsiima sporto ir vaikščioti daugiau šviežio oro.

60 metų

Šiame amžiuje psichikos procesai yra gerokai sumažinti dėl senėjimo. Smegenys nebegali suvokti daug informacijos, atmintis tampa tokia grandine, bet ATSARGIAI gali būti išsklaidyta.

Pažymėtina, kad šie procesai atsiranda sąmonėje, o ne visuose žmonėse, kurie pakilo per šešiasdešimt metų amžiaus. Kai kurie žmonės, vedantys aktyvų gyvenimo būdą, vis dar gali įsiminti informaciją tinkamu lygiu.

Tai palengvina tokiomis sąlygomis kaip reguliarios intensyvios smegenų klasės.

Ir jei tuo pačiu metu asmuo išlaiko tam tikrą mitybos režimą, užsiima sportu, dažnai ramybėje, jo gyvenimas nesiskiria nuo jaunesnio amžiaus žmonių gyvenimo.

Jei neturite rimtų ligų, tada kai kurie neigiami atminties pokyčiai yra natūralus procesas, nepradėjo sklerozės. Taigi, kad nesivarginkite už pamiršimą, pasirūpinkite savimi. Pradėkite traukinio atmintį ir atlikite paprastus sveikos gyvensenos taisykles.

70 metų

Daugeliu atvejų šiame amžiuje yra reikšmingas kūno senėjimas. Jei asmuo nebūtų mėgstamas įvairioms sveikatingumo metodams ar jo blogam paveldimumui, jis gali būti atsižvelgiant į įvairias ligas. Ir visų pirma, atmintis kenčia čia.

Tai yra visiškai dažnas reiškinys. Kai kurie vyresnio amžiaus žmonės kenčia nuo skirtingų ligų, vedančių į scatleton ir atminties praradimą. Jis jau seniai sumontuotas, kas daugiau nei 15% žmonių, kurie yra vyresni nei 70 metų, kenčia nuo pažinimo gebėjimų praradimo ir negali atkurti ankstesnės patirties.

Visa tai vyksta prieš kraujagyslių senėjimo foną. Jie yra atidėtas cholesterolio sukauptas žmogus per metus.

Smegenys pradeda „sulėtinti”, sąmoningas procesas yra sugadintas. Įrodymas, kad tai yra šios pastabos.

Pavyzdžiui, pagyvenęs asmuo prisimena įvykius, kurie įvyko savo gyvenime ankstyvame amžiuje. Bet norėdami prisiminti, ką vakar valgė vakarienei, šis asmuo nebegali būti.

Tai rodo pagyvenusių asmenų dėmesys yra išsklaidytas dėl blogo smegenų darbo. Ir mes žinome, kad žmogus gali įsiminti tik informaciją, kuri sukėlė jo susidomėjimą.

80 metų

Patologiniai atminties pokyčiai netgi tokiam vėlyvam amžiui ne visada atsiranda dėl senatvės atsiradimo. Dažnai pasitaiko atvejų, kai asmuo rodo gerą veiklą, kalbant apie smegenų veikla.

Didelis vaidmuo brainwatching nesėkmes paveldimumas ir nenoras žaisti psichikos apkrovos.

Dėl šios priežasties 80 metų, atminties problemos gali dar labiau eskaluoti tik. Ir jei tai atsitinka, tada žmogus turi atlikti apklausą ir nustatyti spragas atminties priežastis.

Jie gali atsitikti, nes:

  • Galvos žala+
  • Įvairūs maži ženklai, tokie kaip nemiga, psichikos priepuolių, galvos svaigimas, alpimas+
  • Užkrečiamos ligos+
  • Priėmimo narkotikų, kurie turi įtakos sveikatai neigiamą.

    Be to, pagyvenusių žmonių, dėl to, kad imuninės sistemos išnykimo, ligų, tokių kaip parkinsono liga, navikai smegenyse, gali pasireikšti epilepsija.

    Alzhaimerio liga gali būti sustabdyta, todėl būtina stebėti savo pagyvenusius giminaičius būklę. Jei pastebėsite šios problemos ženklų, būtina nedelsiant pradėti gydyti ligą. Gydytojas paskirs gydymą, ir patologija neisiu į paskutinį etapą.

    Taigi, kad asmuo gyvena visiškai, jums reikia atidžiai sekti jo sveikatos. Išbandyti visas mano jėgas tolti, kad demencija laiką. Priešingu atveju, pirmiausia kyla problemos su kalbos, ir vėliau gatvė demencija vadovauti asmenį į visišką bejėgiškumą.

    Kaip pagerinti?

    Prieš pradedant klasių pagerinti atmintį, jūs turite žinoti, kokių tipų atminties yra neatskiriamas žmogaus smegenų. Mes studijuoti kiekvienas iš jų atskirai ir apsvarstyti rekomendacijas, kaip tobulinti.

    Santrauka

    Spectatical vaizdai gali laikyti ir atkurti vizualinę atmintį.

    Jei manote, kad turite blogą atmintį susidurti ar tu negali greitai naršyti teisinga kryptimi, nepaisant to, kad maršrutas yra pažįstamas, tada turite „chromas”.

    Todėl turėtumėte sužinoti apie keletas būdų, kaip pagerinti. Pasirinkus šį variantą, veikti dėl „pleišto pleišto embroils” principo.

    Pabandykite, nepaisant sunkumų, atidžiai pipirų žmonių akivaizdoje, kurie atitinka tave kelyje. Į prieš miegą vakare, atgaminti toms praeivių vaizdus savo galvoje, kas įspūdį jums

    Kitas metodika padės plėtoti gerą atmintį. Pradėkite mokytis visą rinkinių skaičių. Pavyzdžiui, prisiminti ženklų, spalvų ir skaičių automobilių visus savo draugus. Atsižvelgdama susitiko pažįstamą numerį ant automobilio, palyginti ją su kitų duomenų ir prisiminti savininko vardą (jei nežinote asmuo, artimas, tada prisimenu, kokia įėjimas jis gyvena ir kokia grindų).

    Tokia profesija neturi laiko dėl to, kad automatiškai atliekamas – kai einate į savo reikalus.

    Garso

    Atsakymai į memorizaciją ir išsaugojimą klausos atmintis. Dėl savo treniruotės galite pasirinkti šį pratimą. Reikia sutelkti dėmesį į I klausykitės kelis kartus. Tada atidėti pamoką. Po kurio laiko dar kartą atlikite tą patį pratimą.

    Po šių manipuliacijų pabandykite pakartotinai išklausyti širdį. Neveikia? Tęsti pratimą, kol pasirodys.

    Sužinoję darbą, pereikite prie toliau pateiktų, palaipsniui apsunkina tekstus.

    Variklis

    Sudėtingų judesių atmintis valdo variklio (variklio) atmintį. Jei negalite įsisavinti, kaip įjungta skalbimo mašina, turite sukurti tokio tipo atmintį. Geriausias būdas sukurti įvairius vaizdo žaidimus.

    Ir prisiminkite žaidėjai išsiskiria tokių gebėjimų kaip sukūrė vizualinės motorinės koordinavimo.

    Erdvinis

    Atmintis, kuri padeda naršyti erdvę, vadinama erdvinė. Išlaikyti ją, jums reikės atlikti šiuos pratimą. Pakeliui į darbą, pabandykite pereiti skirtingus maršrutus. Būtinai prisiminti visus elementus, kurie nerasta kelyje. Jie bus atskaitos taškas, kai jūs grįžti. Palaipsniui atminties bus atkurta, ir jūs pradėsite teisingai naršyti vietovės.

    Emocinis

    Yra emocinis atminties. Ji išlaiko įvairius patirtimi ir džiaugsmingų akimirkų, kad pasireiškė asmens gyvenimo.

    Ši rūšis yra neverta besivystančių. Gero gyvenimo akimirkas bet kuris asmuo gali prisiminti lengvai, bet blogi, neigiami veiksniai yra geriau ne įsiminti.

    Stebuklas-logiškas

    Dėl įvairių išvados atsakymą žodinis-loginis atminties. Plėtoti jį, jūs būtina skaityti mokslinę ir žurnalistinio literatūros daug.

    Labai gerai plėtoti protinį aktyvumą citatos ir mintys apie žymių žmonių. Tačiau svarbu suprasti ir suvokti skaitomą tekstą.

    Ką daryti, jei vaikas turi blogą atmintį?

    Jei vaikas yra visiškai sveikas, tada jis negali būti blogai atmintis iš esmės.

    O jei kyla problemos, tada jie gali būti pašalintos taip.

    • Daugiau kalbėti su vaiku. Tegul papasakoti apie jo reikalus visose informacijos. Tai geriausias atminties mokymo.
    • Skaityti knygas su vaiku prieš miegą, ir tada paprašyti vaikui atpasakoti labiausiai patiko sklypai. Taigi jūs nuraminti savo vaiką ir įsteigė norimą būdu.
    • Jūs galite žaisti žodžių. Pavadinimas 10 žodžių ir paprašyti, kad jų kartoti. Kiekvieną dieną komplikuoti pratybos. Už tai galite naudoti visą sakinius.
    • Atlikite priežiūros pratimus. Pramogos paveikslėliai vadinami „rasti 10 skirtumų” arba kitų panašių pratimų.
    • Nuo vaikystės, maitinkite vaiką su ekologiškais produktais, atkreipkite dėmesį į jo režimą ir leiskite vitaminai.

    Rekomendacijos

    Optimalus būdas pagerinti atmintį yra pradėti jį naudoti.Taigi pabandykite:

    • Perskaitę bet kurią istoriją, vizualizuokite visus herojus ir aplinka aplink juos+
    • Naudokite asociacijos metodą: sugalvokite, ką kvapas yra susijęs su jumis, žodis+
    • Naudokite cicero metodą: sukurkite kambarį savo mintyse ir platinkite fiktyvius dalykus į jį.

    Įvertinkite straipsnį
    ( Kol kas nėra įvertinimų )
    Layma Petrauskas

    Sveiki, bičiuliai namų komforto ir tobulinimo entuziastai! Esu Layma Petrauskas, patyręs dizaineris, turintis daug patirties ir aistros paversti gyvenamąsias erdves stiliaus ir ramybės prieglobsčiu. Leiskite pakeliauti po mano dizaino odisėją, kurioje kiekvienas planas - tai drobė, o kiekviena erdvė - galimybė išausti elegancijos ir ramybės gobeleną.

    Moterų žurnalas | Mada, grožis, kasdienybė ir namų priežiūra, psichologija ir santykiai
    Comments: 1
    1. Jurga Petrauskaite

      Ar yra veiksmingų būdų, kaip pagerinti prastą atmintį? Kokios paplitusios priežastys gali sukelti prastą atmintį? Ką galima padaryti, kad pašalinti šias priežastis? Kokius metodus ar pratimus galėtumėte rekomenduoti stiprinti atmintį?

      Atsakyti
    Pridėti komentarų