Meditacijos ypatybės ir metodai

Išmintingi žmonės išmoko naudoti meditacijas įvairiais tikslais. Tokie metodai gali ir išgydyti, ir tiesiai į tikrąjį kelią, taip pat atjauninti ir net pataisyti figūrą. Po studijavimo meditacijos, daugelis praktikų jautėsi teigiamų pokyčių sąmonės ir likimo.

Tie, kurie jau seniai domisi dvasine praktika, bet negali pradėti juos taikyti siekiant pagerinti savo gyvenimą, verta skubėti su sprendimų priėmimu. Kuo greičiau pradėsite veikti, tuo greičiau jūsų pasaulis bus apšviestas naujais pojūčiais.

Kas tai yra?

Meditacija yra dvasinė praktika, kuria siekiama pagerinti žmogaus sąmonę. Kai sąmonė eina į naują lygį, tada bet kurio asmens gyvenimas keičiasi.

Meditacija yra sveikatingumo pratimai, taip pat ypatinga proto vieta dėl erdvės.

Asmuo užsiima meditacijomis dėl malonumo ir jo sielos valymo. Tai reiškia, kad šios klasės yra ypatingas menas, kurių esmė yra reabilituoti protą.

Meditacija yra istorija ir mokslas, leidžiantis asmeniui mokytis ir taip tapti geresniu ir stipresniu dvasia.

Jau daugelį šimtmečių žmonės užsiėmė meditacijomis ir pagerino juos. Dauguma jų atėjo į šią dieną ir įrodė savo veiksmingumą.

Daugeliui meditacijos yra šviesos spindulys, kuris gali apšviesti visą būsimą gyvenimą. Tokiu būdu žmonės ieško atsakymų į pateiktus klausimus ir beveik visada juos rasti. Kai kurie yra suinteresuoti savo sveikata, ir kai kurios yra buvimo problemos. Tačiau tie ir kiti turi galimybę paliesti plačiai paplitusių akimirkų, kurios leidžia mums atlikti aukštį ir gerinti savo „I”.

Kai pasiekė nirvana, kai kurie praktikai yra nustebinti: „kodėl netikiname tokio paprasto ir įperkamo metodo, kad pasiektume savo moralinę ir materialinę gerovę?”.

Su nuolatinėmis klasėmis, žmogus lengvai pradeda susisiekti su visata dėka jo proto darbui. Taip pagerina ir atsikratytų kompleksų. Galiausiai jis tampa laisvas.

Praktika taip pat leidžia jums rasti harmoniją su savo kūnu ir protu.

Štai kodėl dažnai gydomi iš gana sudėtingų ligų, nes protas keičia save ir keičia vidinį turinį ir korportą, kad būtų geriau.

Dvasinės praktikos vežti į šį pasaulį atsikratyti žmogaus ir pykčio. Tas, kuris reguliariai dalyvauja meditacijose, pažymi, kad jo charakteris buvo pakeistas geresniam.

Tai buvo pakartotinai pažymėta, kad aplink medituojantį asmenį visame pasaulyje taip pat pasikeitė teigiamai. Žmogus tampa geresnis ir visata apdovanoja jį sėkme. Aplink jį pradeda nuostabius dalykus: gamta ateina į gyvenimą, pasaulis tampa spalvinga ir graži.

Už tai, ko reikia?

Tie, kurie jau seniai užsiima praktikais supranta, kad jie atlieka tokį psichologinį darbą, kuris gali išspręsti daug problemų. Visų pirma, būtina medituoti tam, kad jūsų nervų sistema pradėtų gerai funkciją.

Praktikos metu parazimpatinės ir simpatinės sistemos pradeda veikti įprastu režimu. Meditacijos privalumai gali būti įvairūs.

Išsamiau apsvarstykite, kodėl reikia naudoti šiuos metodus.

• Moterys ir vyrai praleidžia svorio netekimo praktiką. Tai labai paprastas būdas pasiekti teigiamą rezultatą.

• Tai arba ši praktika suteikia asmeniui pasitikėjimą rytoj. Kai tik asmuo pradeda tokią veiklą, ji tampa stipria dvasia. Klasių metu smegenys veikia su dideliu stiprumu ir naudoja visus savo rezervus. Todėl asmuo atveria tokias galimybes, apie kurias jis anksčiau nežinojo.

• Meditacija padeda sukurti tikslą ir eiti į ją sklandžiai ir pasitikinčiais. Šiuo atveju smegenys veikia taip, kad gautumėte teigiamus rezultatus iš savo veiklos. Norėdami tai padaryti, dalyvauja speciali valstybė, kuri gali įvykti tik į transformavimo atveju.

• Ypatingi pojūčiai praktikoje suteikia tokias emocijas, kurias asmuo anksčiau nebuvo patyręs. Dėl to jis turi teigiamą mąstymą. Ji daro įtaką viso organizmo darbui, taip pat psichologinei asmens valstybei.

• Jūsų sveikata gerokai pagerėjo dėl savarankiško maitinimo. Kai kurie žmonės galėjo įveikti labai sunkias ligas. Jie labai malonu pasidalinti patirtimi su kitais žmonėmis.

• Praktika duok žmogui optimistiškai požiūris.

• Meditacijos naudojimas padeda žmogui atsikratyti blogų įpročių, pavyzdžiui, rūkymo, alkoholio ir narkotikų.

• Metodai sujungti žmones. Kuo greičiau pradėdami išlaidų dvasines praktikas, rasite draugų, kurie visada bus malonu matyti jus ir padėti jums.

Peržiūrėjo

Meditacija gali būti tiek kolektyvinis ir individualus. Kai kurie nori verstis praktika vien. Pavyzdžiui, tibetiečiai mėgsta medituoti vienas prieš vieną su gamta. Tai atitinka jų žinias ir įsitikinimus.

Tačiau tokios meditacijos reikia užsiima tik tų žmonių, kurie galėtų pasinaudoti savikontrolės.

Pavyzdžiui, keltis tuo pačiu metu, o taip pat reguliariai dalyvauja praktiškai. Tuo pačiu metu, specialių žinių įgijo per metus, kad visi manipuliacijos atlikti teisingą kelią ir atlikti savireguliaciją valstybės.

Kolektyvinis arba grupė meditacija yra daugiau būdingas tiems, kurie gyvena vakaruose. Kodėl taikomi tokie metodai? Tik šie meditacijos būdai drausmingas ir suvienyti visus dalyvius.

Kai žmogus daro pats, jis gali padaryti ką nors blogo, o kai ekspertai ir mąstančių žmonių, kurie žiūri jį, klaidas atmesti.

Tačiau yra tokių, kurie nedaro kitų žmonių buvimas praktikos metu dėl to, kad jie gali trankyti jas išjungti dėmesio. Ypač dažnai tai atsitinka, kai būtina susigrąžinti bet kokį tekstą. Kai dainuoja sparčiai, o kiti – į lėtai. Jeigu atsiranda neatitikimų, daugelis erzina ir beldžiasi į konstruktyvų bangos.

Todėl daroma išvada gali būti padaryta šioje: grupė meditacija turi būti atliekamas tik tada, kai yra labai arti, teigiamas ryšys tarp medituoti.

Tada yra universalus keitimasis energija, ir ši praktika tampa veiksmingesnė. Kitais atvejais, jums reikia atskirai ir naudoti tik savo energiją.

Metodai

Yra įvairių rūšių meditacijos, kurios sukelia pasąmonės galią. Jie atliekami įvairiose keliose, įskaitant gulintį. Gilesnė ir sąmoninga meditacija reikalauja specialaus požiūrio. Bet yra tokių praktikos, kurias galima atlikti stovint arba vaikščiojant ir darbe.

Gong meditacija

Sukelia vibraciją organizme atkurti energijos lauką. Gongas yra anahata dirigentas nada. Beje, meditacija „dainavimo dubenys” yra pastatytas ant to paties principo. Su gryno garso pagalba, kuri yra paskelbta dubenys, yra suderinimas ir savęs pažinimas.

Honkongas garsai, taip pat garsai, kuriuos skelbia dubenys, imituoja žmogaus energetikos sritį, nes kiekviena atskira banga yra suaktyvinta tam tikra čakra. Todėl kūno restauravimas.

Apsvarstykite vykdymo gong praktikos tvarką, kuri susideda iš 2 dalių. Pirma, kai kurie veiksmai atliekami iš nabi krija. Taigi čakra yra aktyvuotas šalia saulės rezginio, ir tai padeda sustiprinti savo sveikatą. Antroji dalis apima visapusišką atsipalaidavimą prie gongo garsu.

Atlikti gong praktikos, turite imtis patogią viešnagę ir naudoti pagalvę. Iš medituoti uždavinys – visiškai atsipalaiduoti. Tuo pačiu metu, asmuo turi būti konfigūruojamas lengvai ir džiaugsmo.

Kundalini

Šis žodis yra verčiamas kaip paslėptą dvasinės energijos, kurią sudaro siūlais, kad persipina visą žmogaus organizmą iš vidaus. Kai ši energija pabunda, jis eina per stuburo ir atleidžia asmenį nuo blogų, o taip pat suteikia jam jėgų.

Praktika susideda iš 4 etapų ir trunka 60 minučių.

Praleiskite ją geriau vakare.

Prieš atliekant praktiką, įdėti laikmatis valandą 15 minučių intervalais. Apsvarstykite juos išsamiau.

• Pirmasis intervalas reiškia, purtant. Jis trunka 15 minučių. Akys gali būti uždarytas arba atidarytas. Taigi asmuo pašalina vidinius blokus.
• Antrasis etapas apima savavališkų šokius 15 minučių. Šokti ir atlikti bet kokius judesius, tik jei buvo gerai.
• Trečiasis etapas reiškia visišką sustabdymą judėjimo ir trunka 15 minučių. Tuo pačiu metu išlaikyti nugarą tiesiai. Taigi energijos bus lengviau judėti visą kūną.
• Tuo ketvirtojo etapo, turite gulėti ant grindų ir priimti stebėtojo poziciją. Užmerkite akis ir tegul blogos energijos išsiskyrimą iš organizmo 15 minučių.

Reiki

Tai senovės gydymo kompleksas. Tai turi būti atliekama palankioje atmosferoje, pageidautina kelių žmonių grupei. Tai sukuria efektyvesnį požiūrį į emocinį planą.

Atlikti praktiką, patogiai ant grindų paviršiaus. Kojos turėtų būti stačiu kampu. Palms prisijungti ir nukreipti į širdies plotą. Laikykite nugarą sklandžiai, ištempkite kaklą ir uždarykite akis.

Makushka turėtų būti pakabinta prie lubų. Kalba įkvepiant turėtų liesti nosį, ir kai jį iškvepiate. Sutelkti į kvėpavimą ir atsipalaiduoti. Pajuskite ryšį su visata ir paklausti, ką norite gauti, pavyzdžiui, sveikatą. Padarykite kiekvieną dieną 30 minučių ir pajusite palengvėjimą.

Meditacijos suvokimas

Ši meditacija atliekama tik sėdint. Tuo pačiu metu būtina išvalyti savo mintis už visišką suvokimą apie tai, kas vyksta. Taip pat būtina sukurti raumenų įtampą kaklo ir nugaros srityje. Ir tada tai padaryti.

• Kvėpuoti tiksliai. Įjunkite mokytojo viršūnės galą įkvėpus ir iškvėpdami, mažesnis.
• Sutelkti dėmesį į bambą ir įsitikinkite, kaip energija eina nuo šio taško į savo smegenis ir atgal.
• Tada sutelkkite dėmesį į savo kojų prie grindų. Dabar įsivaizduokite, kaip energija eina nuo galvos per bambą į kojeles ir atgal.
• Reikia išeiti iš meditacijos. Pajusti, kaip jūsų protas ir kūnas pasiekė pusiausvyrą. Vien tik įkvėpkite giliai ir iškvėpkite. Dabar galite išeiti iš kėdės.

Kali meditacija

Ji numato atgimimą. Mūsų baimės ir neapykanta su šia praktika yra transformuojamos į šviesos energiją.

Tai yra dinamiška meditacija, todėl prieš atlikdami būtina sudaužyti sąnarius.

Tiksliai atlikti praktiką, įdėkite kojas ant pečių pločio, sulenkite rankas alkūnėse. Pradėkite judėti rankas kaip slidininką. Įkvėpkite tako judesius. Greitai pratimai suaktyvina energijos pulkus į cochetic lauką.

Kitas žingsnis yra aktyvinimas ir platinimas visoje energijos, kuri buvo sukurta pirmojoje meditacijos dalyje, organizme. Rankas sumažinti ir pradėti viso kūno vibraciją, sutelkiant dėmesį į rūkymą.

Toliau reikia pradėti šokinėti. Tuo pačiu metu rankos yra išmestos į priekį, ir taip išleidžiama laisva energija. Duomenų apie duomenų koncentraciją, manipuliacijos iš jūsų kūno ir sąmonės bus palikti ligą ir depresiją. Po pratimų atsipalaiduokite ir supraskite teigiamą.

Alfa

Su šia praktika yra speciali smegenų būklė alfa bangų svyravimų lygiu. Norėdami įvesti trance ir kad meditacijos-patvirtinimas pasirodys, jums reikia dėvėti laisvi drabužiai, sėdėti patogiai ir atsipalaiduoti kiek įmanoma.

Akys sutelkia dėmesį į nosį, o vokai yra uždaryti. Kvėpuoti tiksliai ir matuojami. Tada pradėkite nuo teiginių pagalbos, kad įkvėptumėte tai, ką norite gauti. Šiuo atveju viskas būtina vizualizuoti ir piešti ryškiomis spalvomis. Pasirodo, kad praleidžiate autotravimui ar mėgėjų patvirtinimą. Šis procesas užduosite konkrečią programą. Kai pabudote, jūs manote gana skirtingai. Norėdami išeiti iš alfa sąlygos, tiesiog atidarykite akis.

„vidinė šypsena”

Šypsena atneša taiką ir gijimą į kūną ir smegenis. Atlikti praktiką, sėdėti ant kėdės ir tiksliai kvėpuoti. Leiskite savo būklei atsipalaiduoti. Uždarykite akis ir atleiskite visas savo mintis.

Bakstelėkite nosies kalbos galą ir pajusti taiką ir laimę. Tada viduje šypsosi. Sutelkti dėmesį į tašką, kur yra tiltas. Sustabdyti energiją ir nukreipkite jį į smegenis – tai yra kristalų rūmai. Įsivaizduokite, kaip viskas sparkles ir šviečia.

Leiskite energijai kauptis kristalų rūmuose. Po to nukreipkite jį tiesiai į akis. Be to, įsivaizduokite, kad žiūrite į kito asmens akis – tiems, kurie mėgsta. Dabar jūs keičiate energiją ir padvigubinkite.

Tada pirmiausia nukreipkite energiją į širdį, tada perkelkite jį į virškinimo sistemą ir peradresuokite žemyn. Ar kelis kartus atlikite šį pratimą, pirmiausia nukreipkite šypsenos energiją ir tada iki. Norėdami užbaigti praktiką, atidarykite akis.

Metta

Ši praktika grindžiama gerumo atgaminimu. Taip sėdėkite patogiai, kvėpuokite tiksliai ir atsipalaiduokite maksimaliam. Įsivaizduokite, kad saulės šviesa atrodo aplink jus. Jis užpildo viską aplink ir įsiskverbia į jus viduje. Jūs jaučiatės šilta ir laimė.

Šiuo metu laukiame visų dalykų, kuriuos norite gauti. Galite paklausti atkūrimo. Dabar jaučiatės, kaip jūsų noras pakyla. Visata galės jį išgirsti ir įvykdyti. Toliau mėgautis laimėjimu ir šiltu. Baigęs meditaciją, atidarykite akis ir sėdėkite pora daugiau minučių, kad suvoktumėte savo būklę.

„lotuso gėlė”

Kinijos meditacija padės remti psichologinę ir fizinę sveikatą. Dėl technikos vykdymo, atkreipkite dėmesį į saulės plexus. Įsivaizduokite, kad lotoso gėlė gimsta šioje vietoje iš sėklų. Vizualizuoti gamyklos gamyklą ir augimą.

Leiskite kiekvieną dieną, palaipsniui, gėlė auga ir vystosi. Po savaitės jis pasieks visišką augimą ir ištirs. Kai tik atsitiks, jūsų būklė pagerės.

Nepamirškite po to, kai gėlė pasiekia tobulą, nuolat maitinkite ir vandenį. Taigi jūs palaikysite savo teigiamą būklę.

Kaip pasirinkti būdą?

Gana rimtas klausimas, nes tarp meditacijų nėra geriausių, nei blogiausių galimybių. Tik asmuo turi nuspręsti dėl pasirinkimo, pasitikėdama vidine valstybe.

Geriausia praktika yra ta praktika, kuri negali pakenkti asmeniui, nes pagerina jo būklę. Tačiau būtina pašalinti parinktis, kurios yra pagrįstos neigiamu, būtent juoda magija.

Teisingai naršyti, turite pradėti nuo mažo. Pradėkite nuo pradedantiesiems skirtų praktikos. Kai tik įvesite šiuos vykdymo metodus, galite lengvai pereiti prie sunkesnių metodų, pavyzdžiui, kaip kundalini. Jei jis neteisingai praktikuoja, galite deginti save nuo viduje. Energija, kylanti taikant šią techniką, yra labai galingas, ir jis turi būti tinkamai nukreiptas, ir kitaip jis bus pražūtingas gydytojui.

Taip pat būtina galvoti apie savo kūno būklę. Jei jūsų sveikata yra silpna, neturėtumėte taikyti pernelyg dinamiškos praktikos. Priešingu atveju širdis negali atlaikyti, o procesas taps mirtinas.

Todėl geriau pradėti su metodais, kurie išsiskiria ramybės ir sutaikinimo.

Kaip medituoti?

Kad jums viską, ko jums reikia sužinoti, kaip naudoti meditacijos pagrindai. Yra atliekant kiekvieną pratimą, kuris padeda perduoti lygius ir pasiekti rezultatą, yra apibrėžtos taisyklės. Ir tada pradėti pagal šias rekomendacijas.

• Jei esate naujokas, tada jums skirti kiekvienam iš pamokų scenoje bent 10 minučių per dieną.
• Prieš pradėdami, jūs turite viduje nusiraminti.
• Jei praktika namuose, tada pasirinkite tyliausių ir patogiausią vietą.
• Erdvė už dvasines praktikas reikia papuošti specialiais dalykų, pavyzdžiui, statuleles, paveikslus. Norėdami pridėti efektą, galite kreiptis aromatą.
• Padalinti meditaciją etape. Taigi tai bus lengviau jums naršyti savo veiksmus ir eiti per dešiniajame mokymo.
• Žmonės dažnai daro klaidas, kai vykdo praktiką. Jie laukia, kad jų būklė turėtų iš karto transformuoti ir eiti į naują lygį. Štai kodėl jie negali visiškai atsipalaiduoti.
• Po meditacijos pradžios giliai ir ramiai.
• Atleiskite situaciją. Stebėkite, kas vyksta, kaip buvo.
• Jei turite draugą, turėjote nosį, netoleruokite, bet pašalinkite problemą ir tęskite trance.
• Po meditacijos būtina suvokti, kas atsitiko su jumis, o ne greitai pakilti iš vietos.

Naudingi patarimai

Jie padės jums ir jūs nustosite abejoti. Taigi, ką daryti, kad pasiektumėte tinkamą rezultatą.

• Tegul meditacijų tyrimai patenka į įpročius.
• Diena gali būti pradėta su trumpu ryto meditacija, kuri suteiks jums stiprybės visą dieną. Ir vakare vyks rimtesnė dvasinių jėgų atkūrimo praktika.
• Išmokti atleisti. Atleisk sau savo klaidas ir atleiskite klaidas kitiems žmonėms. Taigi jūs atsikratytumėte pykčio, nuo pernelyg didelio nerimo.
• Naudokite specialią muziką. Ji padės jums sureguliuoti teigiamą.
• Prieš pradedant meditaciją, atleiskite visas nerimą keliančias mintis ir baimes. Po praktikos, jūsų pasaulis pasikeis, ir galbūt jūsų baimės ir abejonės matys jus ne tokia rimta.
• Jei jau pradėjote praktikuoti, jūs nuolat kreipkitės į savo sąmonę per dieną ir analizuokite savo kūno būklę.
• Mintys visą laiką „srautus” bet kurio asmens gale. Meditacijos metu jie turi būti išlaisvinti ir stebėti juos kaip iš. Taigi jie netrukdys jums, ir jūs greitai įvesite trance.

Peržiūrėti atsiliepimus

Meditacijos apžvalgos dėl labiausiai teigiamų. Žinoma, yra tie žmonės, kurie yra prastai reaguojantys apie dvasinių praktikų klases. Tai yra daugiausia asmuo, kuris niekada nesikreipė į meditacijas ir apie juos argumentus.

Daug vienas iš nepatenkintų ir tiems, kurie bandė savarankiškai vykdyti meditaciją, tačiau artėjo šis klausimas nėra rimtai, todėl nieko neįvyko. Po to jie padarė išvadas, kurias praktikuoja tik mitas.

Tačiau tokie sprendimai toli gražu nėra tiesos. Visų pirma, dvasiniai žmonės sako, kad praktikai padėjo jiems išlaikyti vidinę psichinę būseną normoje ir apsisaugoti nuo nervų suskirstymo. Tai buvo ši pastaba, kad vienas pianistas pasidalino. Ekskursijos neigiamai paveikė savo psichiką. Išsaugoti emocijas normoje, ji nuolat praktikuoja mett-meditaciją.

Kita praktika yra ne mažiau veiksminga. Kiekviena pirmiau aprašyta praktika suteikia tam tikrą efektą ir impulsą vystymuisi. Pavyzdžiui, žmonės rašo, kad „alpha meditation” padeda patenkinti troškimus, o „lotus gėlė” meditacija konfigūruoja išsamią teigiamą ir gerumą. Ir kaip mes visi žinome, gerumas visada grįžta į trigubą dydį.