Kur pradėti savarankiškai vystymąsi?

Asmuo, norintis pajusti tinkamą gyvenimo kokybę, būtina nuolat plėtoti, įgyvendinant jo vidinį potencialą. Šis procesas reikalauja peržiūrėjimo ir iš naujo įdiegti gyvenimo tikslus. Ir kodėl verta pradėti savarankišką vystymąsi?

Kaip nustatyti savęs tobulinimo sritį?

Savarankiškas vystymasis yra nuolatinis darbas. Kažkas tiki, kad jis yra svarbus savęs tobulinimą, kad jo kūną į atitinkamą formą, antra svajoja socializacijos, trečias nori padidinti savo intelektą, ketvirtas galvoja apie dvasinį tobulėjimą, ir kiti nori įsitvirtinti profesinės karjeros. Sveikatos, medžiagos gerovė ir santykiai su priešingos aukštuose yra skaičiuojami. Mažiau populiarus reiškia kūrybiškumą.

Netelpa save pagal visuotinai pripažintais standartą. Už kiekvieną aspiracijos individualiai tik idėja. Tai geriausia imtis gerinti savo gebėjimus. Jei šiuo metu esate domina savanorių veiklą, tada jūs galite padaryti žmones tam, kad ją reikia. Labdaros skatina dvasinį vystymąsi.

Jei norite keliauti, tada įgyvendinti šias svajones. Susipažinkite nauji miestai ir šalys. Per kruizai, galite rasti savo vietą, kaip tai įmanoma, kad susipažintumėte su įvairių profesijų.

Bet laikini sunkumai turi būti naudojamas sukurti laimingą gyvenimą. Paprastai tobulinimas yra būtinas keliomis kryptimis. Žmogus gauna išsilavinimą, tuo pačiu metu stato santykius su antrąją pusę, užsiima muzikos ir sporto.

Turėtumėte atidžiai išstudijuoti savo polinkius, nuolat juos plėtoti.

Kaip padaryti pirmuosius žingsnius į asmeninio augimo?

Saviugda paveikia fizinę, socialinę, intelektualinę ir dvasinę sferą žmogaus gyvenimo. Pokyčiai turi įvykti kiekvienoje iš jų. Pradėti kelią į savęs tobulinimo, būtina iš aiškų tikslą. Reikia atkreipti dėmesį į sferą, daugiau nei kita reikalinga reguliavimas, ir pradėti su juo. Nustatykite savo pagrindines problemas, nustatyti juos ant lapo.

Apibūdinkite, ką tiksliai norite pakeisti gyvenime. Nesistenkite iš karto imtis už viską. Toks smarkus greitai praeina, nes ji veda į tam tikrą trūkumą, pradinio išnykimas kvepėjo ir energija. Kaip rezultatas, sėkmės tikimybė yra sumažinama. Yra keletas universalūs metodai efektyvaus savęs tobulinimo, kurie prisideda prie sėkmingo pokyčių gyvenime.

• Pirmasis metodasnumato paskirstyti laiko apmąstymams. Būtina užduoti sau klausimų apie savo siekius: kur jūs ketinate eiti, ką tu nori ateiti, kokia to laukia. Pagalvokite apie tai, kad ketinate atlikti per dieną. Įtikinti save klestinčios rezultatus planuojamų veiksmų. Gyventi taip, kaip jei žinote atsakymus į visus klausimus.
• Atsižvelgiant į antrąjį metodą, būtina pradėti kiekvieną dieną mokytis ko nors naujo. Pasukite mokymą naudingo įpročiai. Užsiimti sau įdomių dalykų, nukreipti savo gyvenimą į teigiamą kanalą.
• Paimkite savo laiko pailsėti, nereikia praleisti savo jėgas. Nenaudokite brangių momentų nenaudingam ir beprasmiškam dalykams. Negalima dirbti naktį žiūrėti televizorių ir klajoti internete. Svarbus veiksnys yra visiškai svajonė.
• Šis metodas reiškia asmeninių troškimų žinias. Suprasti savo vidinius prieštaravimus. Nustatyti, kas juda, kai priimant konkrečius sprendimus. Pabandykite objektyviai analizuoti savo veiksmus. Atsakymo klausimai: ar esate linkę dažnai pakeisti savo norus, ieškote pasiteisinimų, kad išvengtumėte tikslo. Pavyzdžiui, kodėl jūs stengėsi laikytis tinkamos mitybos, ir mano diena pakeitė mano mintis? Kaip stiprus buvo jūsų motyvacija?
• Svarbus vaidmuo savarankiškai vystymosi žaidėja. Tai nėra atsitiktinumas, kad yra sparnuotas lotyniškas, sakydamas: sveiką protą sveikame kūne. Fizinę būklę asmeniui turėtų būti tokio dydžio, kad nebuvo būtina apie tai galvoti. Rūpinkitės savo kūno. Palaikymo ją ryte apmokestinimo, sporto žaidimai, mokymo salėje ir visiškai mitybos mitybos.
• Yra dar vienas labai efektyvus būdas tobulėti. Jis susideda iš tinkamai prioritetus. Pirmiausia, būtina atkreipti dėmesį į bet kokį vienos sferos, tada jis turėtų būti palaipsniui sujungti į kitas sritis. Pavyzdžiui, jūsų pagrindinis uždavinys yra sukurti santykius su mylimu žmogumi. Įmerkite giliai į asmeninio gyvenimo klausimą, rasti būdų, kaip išspręsti konfliktą alaus. Ir tik tada pabrėžti savo dėmesį į sveikų maisto produktų ir kasdienio lauko pasivaikščiojimo pirkimo. Kitas etapas savirealizacijos bus karjeros laiptais.

Prioritetų organizuoti padeda teisingai paskirstyti savo išteklius, o ne apkrauti save.

Rengiant profesijos planą

Iš savęs tobulinimo aktualumas išlieka visoms moterims amžių. Kartais patraukli mergina, kuri taip pat yra puikus šeimininkė, vien. Problema yra tai, ką vyras konkrečiai reikia ją nesusipratimas. Jauna moteris yra sunku nuspręsti, su kuo ir kokios santykius ji nori statyti. Brandus panele taip pat turėtų ieškoti būdų, kaip toliau tobulinti savo asmenybę.

Padaryti individualų pageidavimų kortelę. Ji gali apimti tokius nurodymus: dvasinį vystymąsi, karjeros augimą, sveikatą, meilę, šeimą, bendravimą, krovimas gerovę, laisvalaikio ir hobis. Kiekvienas elementas yra koliažas su gražių nuotraukų iš savo svajonių. Užsirašykite į atskirą notepad ir patvirtinimą. Dienos pakartojimas teigiamų pareiškimų padeda sureguliuoti į pageidaujamą bangos.

Specialistai siūlo žingsnis po žingsnio instrukcijas savarankiškai plėtros klases. Pirmasis prioritetas yra ieškoti gyvenimo sferoje reikalaujama esminių pokyčių. Atsakymas sau į klausimą, kuri sukelia jums nepasitenkinimo jausmas.

Jei jūsų tėvai verčia jus į šeimos ir vaikų gimimo vietas ir manote, kad mūsų nežino tokio rimto ir atsakingo žingsnio, tai nėra būtina priimti jį už savo artimuosius. Ieškokite savo kelią.

Kitas žingsnis yra pasirinkimas ir formuluotė.

• Tikrasis tikslas yra suderinamas su esamais pajėgumais. Pavyzdžiui, jūs niekada atėjo virėjas maistą. Ir gebėjimas sukurti kulinarijos šedevrą atrodo fantastiška. Bet po šešių mėnesių paieškų įdomių receptų ir praleido tam tikrą laiką plokštės, jums bus pasiekti norimų rezultatų.
• Trumpalaikė tikslas apima rengiant planą netolimoje ateityje. Pavyzdžiui, savaitės sąrašas gali apimti apsilankymą vietos istorijos muziejuje, skaitant kelis meninio darbo skyrius, saugomos knygos atkūrimą, susitikimą su ilgalaikiais giminaičiais.
• Motyvuojantis tikslas neturėtų vykdyti kitų žmonių troškimų įvykdymo. Pavyzdžiui, tėvai nori matyti jus šokėją ar dainininką. Noras prašyti motinos ir tėvo gali sukelti laiko praradimą. Siekiamas tikslas turėtų būti motyvuotas. Būtina gerai mąstyti apie užduočių svarbą ir būtinumą.

Nustačius tikslus, būtina pateikti atskirą veiksmų planą. Siekiant jį įgyvendinti gyvenime, sukurti sistemą, kuri bus paramos pagrindo laipsniško efektyvumo jūsų veiksmų dieną po dienos. Pirmiausia jums reikia užpildyti stulpelį „mano tikslai per metus sferose”. Kiekvienas tikslas turėtų turėti aiškias vykdymo sąlygas. Nedėkite per daug tikslų kiekvienoje sferoje – ne daugiau kaip 3 užduotis vienai sričiai. Kitas žingsnis bus metinių tikslų suskirstymas ketvirčiuose ir mėnesiais.

Nedelsiant pradėti plano įgyvendinimą. Negalima laukti tinkamo momento, rytoj nepašalinkite. Pavyzdžiui, jūs nusprendėte mokytis vokiečių. Pirmiausia jums reikia galvoti apie papildomą pajamų šaltinį mokėti kalbos kursus. Kitas žingsnis bus patekti į mokymą vokietijos grupei. Kitas seka patobulintą mokymosi kalbą, gauti sertifikatą. Suplanuokite kelionę į šalį, kurioje žmonės kalba vokiečių kalba. Pradėti iš anksto bendrauti su gimtakalbiais. Pabandykite patekti į mokymą vasaros stovykloje su lingvistine šalimi. Prireikus atlikite savo planų pakeitimus.

Kas padeda neuždaryti visko pusiaukelėje?

Kai kurie negali pasiekti tikslo dėl kantrybės stokos. Bet kuriame etape, pagunda gali pasirodyti atsisakyti planuojamus veiksmus. Objektas įtikina tai, kad be šio noro, galite gyventi. Arba asmuo pradeda psichiškai kreiptis į stiprią darbą, zeietotą. Kai kurie brandūs žmonės stengiasi įsitikinti, kad jie jau seni, kad pasiektų tyčinį tikslą.

Kiti išreiškia susirūpinimą ir ar jų gyvenimas pablogės po to, kai pasieksite tikslą. Staiga piniginis gausumas nukrito ant galvos, sukels draugų pavydą, o santykiai su jais sugadins. Arba dar blogiau: galite tapti apiplėšimo ar prievartavimo auka. Atrodo, kad tokie atspindžiai pateisina savo tinginumą. Amžius negali būti kliūtis sapnui. Tikri draugai nuoširdžiai kviečiami su jūsų sėkme. Ne tik milijonieriai yra apiplėšti, bet ir neturtingi žmonės.

Kovojant su tokiomis mintims, dviejų sąrašų sudarymas padeda.

• Pirmasis sąrašas gali būti supjaustytas: ką aš gausiu, jei jis pasieks savo tikslą. Ši kolona turi pateikti visus privalumus privalumus. Pavyzdžiui: gavęs rekomendacinį poziciją, galiu pereiti paslaugų automobilį ir važiuoti užsienio verslo keliones. Gyvenimo kokybė bus žymiai pagerinti.
• Antrasis sąraše turi būti toks pavadinimas: ką aš lish, jei jūs neturite pasiekti tikslą. Nėra paskyrimo į vyriausiojo poziciją dar turės naudotis viešuoju transportu, nebus kelionės užsienyje. Mažos pajamos turės įtakos gyvenimo kokybei.

Patarimai psichologų savirealizacijos

Mintys yra medžiaga. Pagalvokite teigiama raktu, ir visi jūsų ketinimai bus gyvenime. Dienos sukelti dienoraštis. Nustatyti savo pasiekimus ir nesėkmes. Periodiškai peržiūrėti įrašus. Tai suteiks jums jėgų ir motyvuoja, kad tolesnius veiksmus. Palikite praeitį. Neigiama patirtis neturėtų sulėtinti jūsų tolesnį skatinimą priekį. Atsikratyti signalizacijos, baimes ir nesaugumo. Praeities nesėkmių neturėtų įtakos jūsų dabartinę padėtį ir elgesį.

Periodiškai pabandykite pažvelgti į save nuo. Pažymėkite savo teigiamus ir neigiamus pokyčius. Tuo pačiu metu niekada nesiimkite paralelių tarp pasiekimų ir sėkmės. Sužinokite, kaip mylėti save ir aplinką. Rodyti pagarbą žmonėms, nesilaikykite dėmesio jų trūkumams. Išplėskite bendravimo ratą. Rasti panašius žmones. Praleiskite savo laisvalaikį su jais. Susipažinkite su asmeniu, kuris jau pasiekė jums susidomėjimo sritį. Leiskite jam patarti jums, pasakykite, kokias klaidas reikia vengti. Leiskite tai būti jūsų mentoriumi.

Nenustokite nuo pasiektų rezultatų, kitaip kūrimas sustos. Nesant pažangos, regresas ateina, tarpinė valstybė neįvyksta. Pasidalinkite savo patirtimi ir žiniomis, įgyjais su draugais. Žvakių palaikymas artimiesiems. Net su nepakankamo buvimo jėgų ir išteklių įgyvendinti tikslinę tikslą, nereikia sustoti, toliau skatinimas priekį. Būkite pasirengę įveikti kliūčių. Pastebėsite, kad jūsų ne tik didelis, bet taip pat nedidelius laimėjimus. Nebijokite rizikuoti.

Savirealizacija apima išvežimo iš komforto zonos. Be to, asmeninio augimo neįmanoma. Palikus įprastą gyvenimo būdą leidžia pasiekti naują lygį savęs tobulinimą.