Kaip ne nerimauti interviu?

Beveik kiekvienas žmogus patiria susijaudinimą prieš interviu. Darbdaviai gali patys sukurti stresines situacijas pažvelgti į pareiškėjo atsakymo. Nuo to, kiek jis gali susidoroti su savo emocine būsena, dažnai priklauso nuo pokalbio sėkmė.

Nerimo priežastys

Įspūdžiai yra psicho-emocinė asmens, susijusio su apskaičiuota reakcija į tai, kas vyksta ar būsimi įvykiai, atsirandantys dėl nežinomų, pasekmių ir neapibrėžtumo baimės. Todėl kūnas reaguoja į neigiamas mintis, bandydamas pasirengti neigiamam rezultatui.

Dėl įspūdžių prieš pokalbį gali būti:

• Patirties stoka ir būtini įgūdžiai+
• Nesaugumas ir žinios+
• Baimė tapti juokinga ar atsisakymo+
• Gyvenimo sunkumų prieinamumas, pinigų trūkumas+
• Blogas pasirengimas, mažo įmonės suvokimas ir siūloma laisva vieta.

Kaip rezultatas, pareiškėjas susiduria su stipriausiu stresu, kuris pasireiškia padidėjusiu nerimo, prakaitavimo, greito kvėpavimo, nervų drebėjimo, praradimo dėmesio, standumo, įtampos, ar, priešingai, neįprastai tinkamumui ir padidėjusi veikla. Nuo minties patirties pradeda būti painiojama, ji tampa neišsamia, gali pasirodyti stostymas, ir rankos ir keliai pradės drebėti. Emocinės įtampos viršūnėje gali pasirodyti net pykinimas ir vėmimas, o kai kurie kraujo eina.

Pilnas interviu šioje valstybėje yra tiesiog neįmanoma. Stipresnis, kurį bijote eiti į verslo susitikimą, pasirodo ryškesni simptomai.

Eichar gali sąmoningai vykdyti pareiškėjui į nervinė įtampa, tai yra vadinamieji streso interviu. Jei asmuo negali susidoroti su savo emocine būsena, ji neabejotinai liudija dėl mažo atsparumo stresui. Tai dažnai tampa viena iš atsisakymo priežasčių.

Be to, tokie ženklai taip pat rodo, kad pareiškėjas yra melas, nors iš tikrųjų tai nėra. Nervingumas nevisiškai atskleidžia, parodyti savo stipriąsias puses, pasakykite apie ankstesnės patirties.

Būdų kovoti baimės

Po kvietimo į pokalbį ateina trumpalaikį džiaugsmą, o tada pasirodo nerimo. Nervų prieš susitikimas yra normalu, tai yra natūrali reakcija kūno, su kuriais absoliučiai viską susiduria. Bet jei nerimas yra stiprus, pasireiškia fiziniame lygmenyje, atima miegą, tai nėra verta leisti tokią būklę. Yra keletas būdų, kaip padėti sau susidoroti su stresu.

Neigiamas rezultatas

Kas nutiks, jei jie atsisako? Kas labiausiai nemalonus klausimai gali užduoti klausimą interviu? Kas yra labiausiai bijo pareiškėjo? Reikia protiškai įsivaizduoti visas daugumą neigiamų situacijų, kurios gali atsirasti.

Ir kas nutiks vėliau, jei tai atsitiks? Galite atstovauti nieko. Sugalvoti absurdišką situaciją ir psichiškai mušti. Tarkime pašnekovui parašė, atleiskite neplautas pokštas, pilamas kavos, paprašyti nusirengti arba vadinama pareiškėjas su bevertis. Kas bus, tokiu atveju pareiškėjas? Ką jis jaučia?

Kiekviena nauja situacija turėtų būti dar blogiau ir blogiau, nei ankstesnės, nereikia bijoti pilną absurdo, net jei panašus niekada atsitiks gyvenime. Asmuo turi įbauginti tiek daug, kad fantazijos absurdas sukėlė juoko.

Šio metodo esmė yra ta, kad pareiškėjas išgyventi visus savo baimes, kol jie gali patirti juos interviu. Taigi, ji gauna emocinės iškrovos ir nurims. Jei reikia, pratybos turi būti kartojama kelis kartus.

Jūs galite prarasti šiuos situacijas priešais veidrodį, kreiptis į save. Arba žaisti vaidmenis su žmogumi iš artimųjų.

Egzamino preparatas

Interviu dažnai jaučiamas kaip egzaminas, todėl jis taip pat turi būti paruoštas. Pavyzdžiui, išsiaiškinkite atsakymus į nepatogius klausimus. Kodėl ginčijamas iš ankstesnio darbo? Kokie yra jūsų silpni ir stiprybės? Kiek paskolų turite ir kodėl juos paimate? Jūs tik norite dirbti dėl pinigų? Mes visi žinome apie jus! Kai kurie klausimai gali vairuoti į stuporas. Įdarbintojai dažnai sąmoningai naudoja psichologinį spaudą.

Daugeliu atvejų patys atsakymai yra svarbūs, bet atsakas į klausimus ir pareiškimus. Ten, kad interviu gali įvertinti pareiškėjo tapatybę. Jei dirbate atsakymą į kiekvieną sudėtinga klausimą iš anksto, asmuo jaučiasi labiau pasitikintys, todėl ramesnė.

Mes negalėsime ieškoti informacijos apie organizaciją ir aukštesnį įmonės valdymą, kurioje planuojama dirbti. Ką daro daug metų rinkoje, ar yra pasiekimų. Naudinga rasti buvusių darbuotojų atsiliepimus.

Nepaisant didelių patirties šioje veiklos ar pozicijos srityje, rekomenduojama atnaujinti savo žinias, ypač atkreipti dėmesį į naujus įstatymus, nuostatas ir kitus reguliavimo dokumentus. Galima atlikti klausimyną ne tik logikai ir lydymui, bet ir profesinėms žinioms. Jis taip pat pridės pasitikėjimą.

Pakratykite kūną

Jei jaudulys pasireiškia fiziniame lygyje, verta omenyje jam apie tai, o ne ignoruoti. Yra glaudus ryšys tarp fizinės būklės ir psicho-emocinio. Rankas, tai reiškia, kad reikia tikrai purtyti. Pavyzdžiui, įsivaizduokite, kaip vandens kokteiliai ir su ja įtampa.

Tamsėja akyse – padengia juos ir kvėpuoja gimnastika ar narys. Jei keliai drebina – rūkyti sąnarius. Prakaito delnai – nuvalykite juos šlapiomis servetėlėmis arba nuplaukite šiltu vandeniu, o po to padaryti atšilimas masažas.

Raminantis priemonės

Jei sunku susidoroti su nerimu, būtina padėti nervų sistemą. Nėra nieko blogo raminančią priemonę, o ne pasirinkti pats brangiausias ir stiprus. Pakankamai dažnai lattore arba šaknis valeries. Jei nerimo būsena yra užsitęsęs, ypač ilgą ieškant darbo, rekomenduojama aplankyti neurologas.

Geriausias raminamųjų pareiškėjui, o tuo pačiu metu ir kitais vaistais, gali priskirti tik gydytojui. Bendra sąlyga gali paveikti ne tik susijaudinimo, bet taip pat hormonai, taip pat bendrą savijautą.

Svarbiausia yra neviršyti dozės. Raminamasis gali duoti atvirkščią poveikį. Pavyzdžiui, jis bus ne visai suprantama, sulėtintai, gali būti miego klonas.

Blaško veiksnys

Sunku susidoroti su įspūdžiais, kai mintys nuolat grįžta į artėjantį interviu. Reikia atitraukti ir nustoti apvynioti save. Fizinis darbas padeda geriausiai. Pavyzdžiui, galite pateikti užsakymą namuose, išardyti šiukšliadėžes ar lentynas, dėl kurių nuolat nėra laiko. Valymas leis ne tik atkurti psicho-emocinį pusiausvyrą, tačiau apskritai turės teigiamą poveikį psichologinei gerovei.

Padeda atitraukti ir fizinę veiklą. Galite eiti fitneso, paleisti parke arba tiesiog pasivaikščioti. Gerai atitraukia bendravimą su artimaisiais, kartais pakanka skambinti ir pasidalinti savo patirtimi.

Prieš pokalbį būtina gerai miegoti, o prieš posėdį prieš susitikimą neįtraukti produktų iš dietos, kuri gali sukelti virškinimo diskomfortą. Pavyzdžiui, ankštiniai, kopūstai, sūris, miltai. Šie produktai sukelia didesnę dujų formavimąsi. Sharp prieskoniai ir padažai gali sukelti rėmenį bei svogūnai ir česnakai – nemalonus kvapas iš lūpų į lūpas.

Atsargiai reikia būti su vaisių ir džiovintų vaisių. Kai kurie gali duoti keliamąją jėgą poveikį, pavyzdžiui, abrikosų arba slyvų. Ir nervinė įtampa tik pabloginti situaciją. Tuo pačiu metu turėtų būti užkandis, net jei apetitas dingsta iš jaudulio. Tai bus nemalonus, jei alkanas skrandis bus pleiskanoti interviu metu. Pakankamai varškės ar obuolių.

Kaip elgtis verslo susitikimą?

ANT interviu geriau iš anksto. Paskubėk spurs tik jaudulį. Papildomas laikas bus pašalinti, ieškoti informacijos apie telefone bendrovė, pokalbių su darbuotojais.

Su jumis, galite imtis geriamojo vandens ir drėgnų servetėlių tuo atveju, džiovinimo, gerklės ar užkulisius delnų. Telefonas turi būti atjungtas. Kai kurie modeliai turi tylus režimas labai triukšminga ir vibracija bus atitraukti tiek ieškovė, tiek darbdavys.

Bendraujant su eichar, turėtumėte būti mandagūs ir pasveikinti, būtinai pasakykite sveiki ir pristatyti save. Pabandykite šypsotis ir transliuoti teigiamą, ji pašalins įtampą ir postą sau.

Kartais pareiškėjas pasirūpina streso interviu, pavyzdžiui, gali būti palaukti ir ne vieną valandą. Šaukia, skandaliniai ir pikti šūksniai – ne elgesys, kuris turėtų būti įrodytas, bet taip pat leidžiant žeminančiam santykiui taip pat nėra verta. Svarbu parodyti kantrybę ir net elgesį, periodiškai priminkite sau, bet be skandalo ir ryškios nepasitenkinimo pasireiškimo.

Komunikacijos metu svarbu stebėti kvėpavimą ir kalbą. Kalbėkite aiškiai ir neskubėkite. Jei sunku susidoroti su įspūdžiais, turite pauzę ir kvėpuoti. POSE turėtų būti atsipalaidavęs, bet ne verta „paplitimas” kėdėje. Dėl ramybės, galite paversti objektą savo rankose, pavyzdžiui, rankena ir užrašų. Tuo pačiu metu jie bus naudingi, jei jums reikia parašyti kažką.

Pasisekė, jei pokalbis bus tiesioginis. Jis yra geriau informuoti apie oficialias pareigas ir darbą viso departamento, jis gali paklausti visų klausimų. Po pokalbio būtina padėkoti įdarbintojui galiojančiam laikui, taip pat paaiškinti grįžtamojo ryšio metodą.

Svarbu prisiminti, kad EICRA ir vadovai yra tie patys žmonės, jie taip pat gali nerimauti ir leisti klaidas. Galų gale, jie taip pat yra suinteresuoti rasti tinkamą darbuotoją.

Psichologo patarimai apie tai, kaip tinkamai pasirengti būsimam interviu, žiūrėkite toliau.