Rytų praktika egzistuoja meditacijas su septynių dienų tylos. Per šį laiką, žmogus žino savo pobūdį, valo sielą nuo neigiamo poveikio visuomenės ir ateina į nušvitimą. Psichologai pataria praktikuojančių savaitės tylos žmonių, kurie streso ar depresijos būsenoje, taip pat tiems, kurie turi problemų su išoriniu pasauliu.
Kas naudinga tyla?
Jei asmuo yra tylus 7 dienas, tada po savaitės pabaigos, jis jausis valymo nuo neigiamos energijos. Tyla turi teigiamą poveikį žmogaus psichikai. Samozing ir atsisakymas nuo kasdienio šurmulio padeda žmogui pareikšti savo protą tam, organizuoti poilsį nuo dideliu kiekiu įvairios informacijos antplūdžio. Tyla stiprina valią ir veda galią į savo paties gyvenimo tikslas suprasti.
Jei ne išsiblaškęs pašaliečių, mintis, procesas vyksta šiek tiek skiriasi. Asmenybė turi galimybę sutelkti dėmesį į savo vidinį pasaulį. Privatumo leidžia objektas išvalyti savo mintis nuo neigiamų, pažinti save ir įgyti teigiamą požiūrį. Pailsėti nuo varginančių žemiškas šurmulio sukelia suvokimo palaikyti keletą kasdien dialogus unnecessaryness. Asmuo įgyja gebėjimą įvertinti žodžių reikšmę, kontroliuoti jų pareiškimus. Taigi jis pašalina save nuo tuščių pokalbių, atimkite neįkainojamą laiką.
Paaiškinimas santykių, beprasmių ginčų nuniokojo žmogaus sielą, todėl dalykas jaučiasi „išspaudžiamas citrina“ vakare. Savaitės tylei aišku, kad ginčai yra destruktyvūs. Jie imasi energijos, paliekant duše neigiamą nuosėdą. Ir jūsų požiūriu, it turns out, niekas domisi. Tylus asmuo negali išprovokuoti situaciją konflikto ar jame dalyvauti. Jis tampa trečiosios šalies stebėtoju ir bando psichiškai duoti konfliktą objektyvų vertinimą. Laikas nuo tuščios nereikalingų įvykių šlifavimo ir iš dalyvavimo beprasmiška tiesiogiai tiesiogiai asmeniui gali praleisti naudą sau ir aplinkiniais žmonėmis. Sumažėjo agresijos ir konfliktų lygis, noras vėl išnyksta, kad sužinotų.
Asmenybė gauna gebėjimą geriau suprasti aplinką. Už savaitę nuo visuomenės savaitės asmuo tikrai išsiaiškins, kas yra tikras draugas ir kuris jį naudoja samdinimams.
Tik tikri draugai gali palaikyti komradą septynių dienų tyloje. Kai kurie žmonės laukia jūsų išspręsti mūsų problemas apsvarstys savo asmenį beprotišką žmogų. Su tokiais bičiuliais, jūs negalite atsisveikinti amžinai.
Trūksta tuščių pokalbių, žiūrėdami televizijos ir naujienų kanalus, palengvina gebėjimo kurti savo vidinį dialogą įgijimą. Laikui bėgant asmuo pradeda vertinti privatumą. Jis džiaugiasi, skirti laiko sau. Po ilgalaikės tylos, dauguma pradeda matyti, kaip visos jų sunkumai yra pervertinti. Kartais asmenybė po savaitės tylos radikaliai keičia savo nuomonę apie gyvenimą.
Tyla ir kontempliacija leidžia nepriklausomai pusiausvyrai ir taikai. Aiškus protas natūraliai randa atsakymus į daugelį klausimų. Tokioje valstybėje subjektas gali suderinti veiksmus ir atspindžius. Atsiranda nauji sprendimai, idėjos ir idėjos. Individualus gauna atsakymus į kankina savo klausimus. Ir netikėtai už save suranda išeitį iš sunkios padėties, kurią jis dabar suvokia skirtingai. Jis leidžia savo sunkiausia gyvenimo problemą, priimti tik teisingą sprendimą. Po to, pasaulis įgyja naujų dažai.
Žmogus tampa arčiau prie gamtos, mokosi klausytis paukščių tylos ir dainavimo. Jis pradeda suvokti pasaulį aplink. Yra gyvenimo permąstymas. Vidinis raminimas suteikia žmogaus išvaizdą. Laimingas ir draugiškas dalykas turi nuostabų ir taikų veidą. Šiltas ir malonus žvilgsnis atspindi vidinę ramybę ir pusiausvyrą.
Taigi tylos praktika yra ne tik puiki savęs tobulinimo sistema, tačiau ji vis dar yra fiziškai ir psichologiškai gijusi kūną.
Sveikatai
Asmenybė pradeda klausytis vidinio balso, jo kūno ir jos poreikių savo jausmams. Nesąmoniu lygiu, yra kontroliuoti savo kvapą. Tylos ramina nervų sistemą. Asmuo gali susidoroti su lėtinio streso. Kiti sugeba atsikratyti rimtų ligų. Daugelis nešiojo klausos. Panardinamas visiškoje tyloje 7 dienas prisideda prie fizinės ir psichinės atsigavimo. Kai kurie visiškai išgydyti sielos ir kūno.
Dėl emocinės būsenos
Didesnis gebėjimas atlikti kontroliuoti savo jausmus ir emocijas. Papildomi mintys ir patirtis perkelti į fone, ir aiškiai rodomas svarbūs momentai. Emocinė būsena stabilizuojasi, nes objektas nėra daugiau priežasčių baimių. Jis gyvena čia ir dabar. Praeitis yra neįmanoma pakeisti, o ateitis neatėjo.
Sąmoningumo ateina į žmogų, kad jis neturi jokios prasmės praleisti laiką tuščių patirtimi. Pratimai septynių dienų tylos pradeda džiaugtis kiekviena gyvenimo minute.
Galima žala
Kitais laikais, draugiški žmonės po septynių dienų tylos pradėti pajusti depresijos jausmą ir net patekti į depresiją. Kai kurie atrodo nepaaiškinami nerimo, bejėgiškumo ir painiavos. Po kurio laiko žmogus supranta, kad jis yra vienintelis pašnekovas sau. Baimė likti vieni su savimi gali vairuoti pernelyg draugišką asmenybę į stresinę situaciją. Dėl šios priežasties stebėkite savo kūno reakciją. Jei manote, kad šis metodas jums netinka, ieškokite alternatyvos.
Kaip geriausiai atlikti?
Pageidautina, kad septynių dienų buvimas tyloje bandykite tylėti visą dieną. Palaipsniui didinkite terminą iki 2 ir 3 dienų. Sėkmingi bandymai yra garantija, kad jūs tikrai laikysite savaitę. Kad būtų galima atlaikyti šį sudėtingą testą, prieš pradedant procesą, turite rasti klausimą, į kurį norite gauti atsakymą. Po to atleiskite situaciją. Pasilikti vienatvėje ir meditacija paskatins jus pasiekti norimą tikslą.
Svarbus dalykas yra mielas tylus. Tik pats absoliutus tikėjimas leis jums pasiekti maksimalų rezultatą nuo tylos praktikos. Su neįprasta per pirmąsias dienas, gali pasireikšti nerimas ir nesuderinamumas, tačiau šie pojūčiai palaipsniui išnyks. Eksperimento pabaigoje neigiami jausmai konvertuojami, ir rasite harmoniją su savimi ir pasauliu.
Venkite jokių ryšių. Prieš panardindami tyloje, rekomenduojama įspėti giminaičius, draugus ir kitus pažįstamus žmones. Kruopščiai dirbti visus tolesnius veiksmus atitikties laikotarpio metu. Pageidautina padaryti planą ir dienos dieną. Toliau išjunkite mobilųjį telefoną, kompiuterį ir televizorių. Po ranka neturėtų būti jokių laikraščių ir žurnalų ar knygų. Reikia pašalinti visus neigiamų emocijų šaltinius.
Privatumas turi įvykti patogioje aplinkoje. Šiuo tikslu, ragvielio namai ar šalies teritorija. Tinkamiausias septynių dienų tylos laikas yra dar viena atostogų. Būtina kruopščiai išsiaiškinti visus tolesnius veiksmus, apskaičiuotus 7 dienas nuo tylos laikymosi.
Žmogus turi nuspręsti, ar per savaitę galima išklausyti daug muzikos. Specialistai rekomenduoja atsisakyti klausytis.
Praktinis savaitės tylos gali būti vieni arba specializuotos grupės. Būtina visiškai atjungti nuo išorinių stimulų, problemų ir kasdienio šurmulio. Tai turėtų būti maksimaliai nuvalyta į savo vidinį pasaulį. Būtinai pabrėžiate meditacijos ir pratybų laiką. Turime sutelkti dėmesį į savo mintis, kūną, psichinius ir fizinius pojūčius.
Jums reikia pasirinkti patogius ir paprastus drabužius, kad jis nesmerktų judėjimo. Meditacija, joga, atpalaiduojantys gimnastikos pratimai gerai atlieka gryname ore. Sužinokite, kaip sutelkti kvėpavimą. Pabandykite kontroliuoti įkvėpimo ir iškvėpimo ilgį. Svarbus dalykas yra sutelkti dėmesį į dabartines akimirkas. Anotacija nuo praeities ir būsimų įvykių. Savianalizė padeda jausti harmoniją ir pašalinti prieštaravimus tarp vidinio ir išorinio pasaulio. Dienos pasivaikščiojimai ant pušies miško, beržo giraitė arba upės bankas pagerina nuotaiką.
Savaitę, galite galvoti apie tai, ką labiausiai norite. Pabandykite įvertinti savo sugebėjimus ir galimybes. Įkelti tam tikrą savo praeities gyvenimo rezultatus. Pabandykite numatyti būsimus įvykius, parengti planą. Tokia savianalizė leis jums suprasti, kokia kryptimi turėtų būti pereiti prie šios sėkmės.
Ne kiekvienas žmogus gali savaitės tylos. Kai kurie nepasiekia apdailos. Jie atsisako 3-4 dienas. Mėgėjai kalba daug pradeda jaustis be bendravimo labai blogai. Juose konsultavo specialistai ne nuolat stebėti laikrodį ir nemano, kad baigėsi priverstinis tylėjimas. Pabandykite mėgautis tylos procesu. Mokyti savo valią.
Kaip išplėsti rezultatą?
Septynių dienų tylos formos ekstraktas ir kantrybė. Šios savybės yra būtinos visiems, todėl labai svarbu ne sustoti, bet toliau plėtoti. Praktikos poveikis yra sustiprintas, jei objektas reguliariai atlieka gryną orą, keliones į gamtą, atlieka pratybas, medituoja, turi teisę į dešinę ir turi galimybę visiškai atsipalaiduoti ir gauti pakankamai.
Asmuo, kuris žinojo visą savaitę automatiškai ir toliau klausosi jo kvėpavimo. Jis jį kontroliuoja be sąmonės lygio. Ekspertai rekomenduoja praktikos metu įvaldyti teisingą kvėpavimo technika. Ateityje ji padeda išlaikyti asmeninę energiją. Gebėjimas išgirsti jūsų vidinis balsas veda į przewijanie įvairių situacijų galvos ir automatinio ieškant vertas išeiti iš jų. Gyvenimo poziciją permąstant prisideda prie ramus, atramos ir patientity įsigijimo. Pabandykite toliau nepraranda šių savybių.
Nepamirškite, kad visi jūsų žodžiai turėtų atlikti gilią prasmę. Suvokdami tai, tapsite labiau malonus ir jautrus pašnekovas. Pavojinga ir įžeidžiantis pareiškimas atgal nebus, todėl jūs išmoksite būti atsakingi už ryškūs frazės. Palaipsniui, asmuo įgyja ne danga įprotis, o ne provokuoti aplinkinių konflikto. Jis ramiai reaguoja į dirginimą kitais žmonėmis ir tiesiog tylėti. Tyla padeda ne ginčytis.
Išsaugoti įgytą patirtį 7 dienas. Kaip rezultatas, jūs sužinosite, kaip lengvai perduoti savo apmąstymus kitiems žmonėms. Negalima ištarti garsų minčių, kuriose yra nereikalinga informacija. Žodžiai, sakė tik, kad nebūtų sėdėti nejaukios tylos, neatneša jokios naudos.
Savaitės išimtis iš informacinių technologijų gyvybės pašalina spaudimą jums. Pabandykite ne ilgiau priklausyti nuo atskirų asmenybių iš socialinių tinklų, iš naujienų juostos ir žiniasklaidos.
