Kaip susidoroti su depresija po santykių?

Žmonės susitinka, įsimylėjo, prasideda sąnarių pramoga. Bet po ilgų santykių gali būti spraga. Jis visada yra nepakeliamas skausmingai tiek vyrams, tiek moterims. Depresija ateina žaibas, užfiksuoti kiekvieną kūno dalį ir sielą. Su šia sąlyga jums reikia kovoti ir, jei jis neveikia sau, jums reikia kreiptis pagalbos.

Kaip nustatyti problemos buvimą?

Vakar viso pasaulio atrodė atvira, o saulės spinduliai užpildė visą kambarį. Šiandien, kai žmonės, kurie buvo ilgalaikiai santykiai, atskyrimas, šis spalvingas pasaulis dingo. Sielos skausmas nėra išmestas, nepaisant to, kad jūs labai bandote jį išmokti. Ašaros ateina į akis. Kiti, priešingai, stovi vienkartinėje gerklėje, o „sausos” akys atrodo „niekur”.

Tai yra požymiai apie tai, kad turite psichologinio plano problemų. Yra akivaizdi depresija. Jis sukūrė prieš tai, ką praradote šiek tiek sau, būtent: mylimam žmogui. Kartu su juo tikėjimu savo jėga, tikėjimas ateityje. Dabar bijo, kad niekada negalite mylėti nieko. Ir jei jums patinka, tuos pačiai situacija gali atsitikti jums – ateis santykių lūžimas.

Kad naujos problemos gali būti su naujais jausmais, dabar tai nėra verta mąstymo. Be to, tuo metu, kai patiriate stiprią kančią, ir buvusios antrosios pusės jausmus dar nebuvo išnaudotos. Šiandien jums tikrai nė menkiausio noro susitikti ir pradėti romaną su kitu. Tai normalus reiškinys. Todėl jokiu būdu nereikia panikuoti ir nemanau, kad viskas yra gerai, o dar gali atsitikti jūsų gyvenime, jums jau baigėsi.

Šiame etape svarbu pripažinti ir suvokti problemą, kuri yra ne labai gera emocinė forma. Ir kai realizavimas ateis, kad po streso nukrito į stuporą, tada galite pradėti veikti toliau.

Svarbiausia, pripažinti, kad jūs esate labai nervų. Būtent šis veiksnys bus impulsas dėl neigiamos padėties. Nenustokite sau patirtimi, tačiau tuo pačiu metu padarykite savo patirtį. Tai yra reabilitacijos jausmas.

Etapai depresija

Po išsiskyrimo iš skirtingų žmonių, emocinė būsena išreikšta įvairiais būdais. Kai negali jaudintis ir kenčia. Optimistai patys greitai pamiršo apie kalnų įvykius, rasti naujų pomėgių už save.

Kiti, priešingai, gali gyventi su skausmu sieloje ne vienerius metus. Nedideliais asmenų skaičiumi ši patirtis išlieka kaip zanozė ir trunka visą gyvenimą. Viskas priklauso nuo asmens prigimties.

Todėl yra trys pagrindiniai depresijos būsenos etapai.

• Pirmasis etapas yra neigiamas. Kartais jis nesąmoningai eina, nes laikoma apsaugine reakcija. Šio turto dėka žmogaus psichika negali būti labai didelės neigiamo poveikio ir tokiu būdu apsaugo asmenį nuo rimtesnių pasekmių, pvz., psichosomatikos. Paprasčiau tariant, šioje situacijoje mūsų sąmonė nėra konkrečiai suvokia neigiamus veiksnius, turinčius įtakos mūsų nuotaikai.
• Antrasis etapas yra agresyvi būsena. Kai pirmojo etapo eina, laikotarpis įvyksta, kai asmuo nori veikti. Kadangi sąmonė vis dar šoko, tada šioje aplinkoje gali atsirasti šalutinis poveikis. Įžeidė asmenybė negali sugalvoti ir pradeda pykti. Iš šio jausmo jums reikia atsikratyti, nes pyktis negali sukelti nieko gero. Problemos nėra sprendžiamos, bet auga kaip „sniego gniūžtės”.
• Trečiasis etapas yra apatiškas būsena. Taip pat nedaro nieko gero. Šiuo metu žmogus tampa vistiek, ir jis nenori suvokti supančią tikrovę. Pasaulis matomas pilkuose dažuose. Tokia sąlyga gali būti labai greitai, jei žmogus yra stiprus. Jei asmenybė yra linkusi į vangią depresiją, tada apatija gali tęstis metų. Ir kai kurie asmenys gali nukentėti nuo šios valstybės visų jų gyvenimo.

Kiekvienas žmogus turi savo unikalumą. Gydant depresiją, būtina atsižvelgti į šį veiksnį. Svarbiausia yra tai, kad būtų išvengta įvairių kompleksų plėtrą po tam asmeniui, kuris išmanytų vienatvės įsibrovus rimtą santykius.

Tai svarbus momentas jokiu atveju negali būti prarasta nuo tipo. Jei kompleksai lieka, asmenybė gali būti šaknies keisti savo elgesį.

Pavyzdžiui, asmuo gali tapti agresyvus, susijusių su save arba savo tautos aplink jį. Čia situacija gali atsirasti įvairių scenarijų.

• Įžeistas asmuo pradės keršyti ir nesvarbu, kas ir kodėl. Tikslai gali būti kitoks. Čia viskas gali baigtis labai verkia. Avenger pats patirs ir vieno, kuris norėjo atkeršyti. Nuožmus leis asmenį nepakeliamas tiems aplinkinių žmonių. Draugai ir artimieji gali nusigręžti. Vienatvė prisidės prie to, kad problemos padidėjimą. Ir tada gali prireikti medicininės priežiūros.
• Kitas variantas – kompleksas aukos. Taip pat yra sunkiausia būsena įžeidė asmenybės. Šiuo atveju asmuo tampa pasyvus ir nuoširdžiai galvoja, kad jis pats yra kaltas, kad tokia nelaimė jam atsitiko. Tokie narės gali būti greitai pablogėti. Jei jums nereikia imtis jokių veiksmų, ji bus pilna neigimas visi teigiami, kuri gyvenime. Žmogus tampa nihylist. Su šia sielos būsenos yra sunku kovoti, todėl geriau, kad būtų išvengta tokios bylos baigčiai.

Kaip išeiti iš šios būsenos?

Tie, kurie patiria šią situaciją pirmą kartą, pavyzdžiui, mergina (vaikinas), tai ypač sunku išgyventi depresiją. Svarbu, kad būtų išvengta rimtesnių pasekmių, tokių kaip savižudybė. Todėl tėvai turėtų būti dėmesingi savo vaikams.

Reikia universalias pastangas artimuosius taip, kad asmuo gali atsikratyti obsesinis valstybės. Tam tikras specialistas padės susidoroti su šia problema. Tačiau ne kiekvienas turi galimybę kreiptis į jo pagalbos.

Nepatenka į depresiją gali padėti artimi žmonės. Ir už tai, kad jis gali pasinaudoti šia patarimų.

• Pirmiausia būtina pakeisti situaciją. Ėjimas į poilsio arba apsilankykite artimų draugų kitame mieste. Čia jūs gausite teigiamų emocijų, o aplinka nebus priminti, kad ankstesnių santykių. Ir jei jums sekasi, tada gal ten sutiksite naują meilę. Optimistiškai ir šventa ji mano,.
• Pamirškite apie savo buvusio partnerio. Sunku tai padaryti, tačiau viskas priklauso nuo jūsų. Jei ji yra labai norėjau, tada viskas pavyks. Kuo greičiau jūs įtikinti save, kad vėl kartu su praeities meilės neįmanoma, tuo greičiau jūs suprasite, kad tai yra atvira naujiems santykiams.
• Po kelionės, gauti sunku dirbti. Nesvarbu kas bus už veiklą, pagrindinis dalykas yra tai, kad jis sugeria visą savo dėmesį. Taigi jūs ir biudžeto papildyti, ir pamiršti apie savo sielvarto.
• Ir jei laikas lieka po darbo dienos, atlikite sportus. Stadione rasite panašius žmones, galbūt susitiksime su nauja meile. Veikti, nesėdėkite vietoje, o tada galite susidoroti su beviltiškomis mintims.

• Nesilaikykite maisto. Persivalgymas visiems dar nepadėjo. Nuo nereikalingų kalorijų, jums bus kvailas ir tada jums nereikės. Tuo pačiu metu jokiu būdu neturėtų visiškai atsisakyti maisto. Jei nėra apetito, naudokite valią. Norėdami įveikti neigiamą, jums reikės išteklių, ir tik subalansuota mityba gali suteikti jiems.
• Visiškai pakeisti išvaizdą. Leiskite pažįstamai sustabdyti jus sužinoti. Šioms klasėms užtruks daug laiko, o nuotaika automatiškai pakels. Gali būti, kad buvęs partneris labai apgailestauja, kad anksčiau nesupratęs.
• Tai atsitinka, kad kartais ji tampa netyčia perkeliant tekančią ilgą laiką. Antidepresantai padės tokį valstybę. Kontaktinė patarimas profesionalus gydytojas, ir tai padės jums su teisinga vaistų pasirinkimas.
• Jei vyras (žmona) gyvena su jumis pačiame bute, tada bandote pakeisti jį kuo greičiau. Jei šis procesas yra atidedamas, tada gyventi laikinai iš giminaičių ar pašalinti būstą. Patikėkite, jums bus iš karto tampa lengviau, nes jūs negalėsite matyti objektą, kad erzina jus.

Nemanau, kad jums pavyks iš pirmo karto. Dirbti sau yra sudėtingas procesas,. Ir kadangi jūs jį paėmė, tada rasti jėgų įvykdyti viską iki galo.

Nesuteikia emocijų. Jie yra blogi patarėjai. Sumišimas, gėda, pyktis ir liūdesys reikia pakeisti džiaugsmo. Taip, tai yra neįmanoma padaryti iš karto, bet auklėti save ir eiti į savęs tobulinimą. Tai bus pirmasis jūsų aistra po tarpo, kuris nuves jus į sėkmę.

Psichologiniai pratimai

Kai ryte prasideda idėja, kad mylimasis asmuo nebebus jums – jums reikia įveikti šias mintis. Tiesiog uždrausti sau galvoti apie jį ar apie ją.

Vyras, ar vaikinas ar mergaitė – jūs vis dar turite savarankiškai įveikti savo skausmą nuo nuostolių. Kaip tai padarysite, ir kiek laiko paliks už tai – viskas priklausys tik nuo jūsų.

Veikla vengs neigiamų pasekmių.

• Visų pirma tai yra sportas. Stresui pašalinti specialūs pratimai. Veikia, kvėpavimo mokymas. Visa tai galima padaryti sporto salėje. Profesionalus instruktorius pasirinks jus norimas užduotis ir užtikrins, kad jie būtų įvykdyti.

• Savęs auginimo mokymas suteiks impulsą išeiti depresijai. Patekti į jogą arba pradėkite rašyti eilėraščius. Ką darysite – nesvarbu, kad pagrindinis dalykas yra tai, kad šis verslas atneša jums moralinį pasitenkinimą. Pradėkite megzti arba siūti. Siuvinėjimas padės uždirbti pinigus už papildomą poilsį ir tęsiasi tolesnį darbą.
• Nustoti išgirsti nuo depresijos. Taip, galbūt toks! Žmogus tam tikru mastu norėčiau apgailestauti. Jis verkia verkti ir skundžiasi visiems, kurie yra aplinkiniai nelaimingi likimas. Iš to tampa lengviau. Šioje byloje – laikinas reiškinys. Tokia valstybė, kaip narkotikų, vėluoja ir reikalauja visų naujų ir naujų emocinių dalių. Kaip rezultatas, jūs galite patekti į stuporą.
• Sustabdyti pastato tobulinimą. Kur nusprendėte, kad turite viską eiti sklandžiai, kaip pastabos? Reikia prisiminti, kad visi žmonės turi sunkumų. Kiekvienas turi savo, bet šie sunkumai netapo mažiau plaučių. Taigi sutinku su tuo, kad gyvenimas susideda iš ryškių ir tamsių juostelių. Tik kai kurie žmonės nežino, kaip konfigūruoti save teigiamas, kai tamsi juostelė ateina, o kiti negali.

Pabandykite dirbti sau, ir jūs suprasite, kad gyvenimas yra šviesus dalykas.

• Vengti rimtų problemų padės, kad jūs slopinti kaltės jausmas, kad jūs sugauti jokiuose situacijose. Kodėl nusprendėte, kad esate kaltas neigiama atveju, atsitiko jums? Aplinkybės yra stipresnis už mus. Mes negalime kontroliuoti viską. Todėl laikas nuo laiko nesėkmių, ir jums yra veikiami kai kurių nepageidaujamų veiksnių.

Ir pagaliau: praleiskite apeigos atsisveikinimas su depresija. Norėdami tai padaryti, rašyti padaryti ant popieriaus visi jūsų problemos ir apmaudas, ir tada įrašyti popierius. Ash veislė vėjyje.

Atminkite, kad kuo greičiau uždaryti duris ir palikti savo patirtimi už tai, jūsų dvasinis pasaulis pradės atsigauti. Padaryti pastangų – tegul naują laimę jame.

Apie tai, kaip išeiti iš depresijos po atsiskyrimo, žiūrėkite į kitą vaizdo įrašą.