Kaip nustoti būti neurotiniu?

Neurotizmas nėra liga, tai yra neigiamų stereotipų grandinė, įsišaknijusi į psichiką. Teisė nuo vaikystės, problema dažnai atima žmogaus džiaugsmo asmeniui, sukuria neišsaugumo kompleksus ir didesnį susirūpinimą dėl ateities.

Kas yra neurotizmas

Mūsų sudėtinga laiko, pilna streso, dažnai yra psichologinių problemų žmonių atsiradimas. Neurotizmas yra psichikos būklė, kuri nėra laikoma liga, bet reikalauja gydymo. Neurotinė – asmenybės tipas. Žmogaus asmeniui, kuriam sunku atnešti bylą iki galo, nes jis mažina savo galimybes ir negali suvokti. Taigi žmogus su neurotiniu pasirodo nerimas, neribojimas, emocinis nestabilumas.

Tokie žmonės turi būti gydomi.

Kaip susidaro šis pažeidimas

Yra žinoma, kad žmogaus smegenys apima maždaug šimtą milijardų nervų ląstelių – neuronų, kurie yra susiję su tvariu ryšiu. Taigi psichikoje yra šablonų, įprastų veiksmų ir stereotipų. 80-85% nervų grandinių yra išdėstyti iki penkerių metų ir yra susiję su tėvų elgesiu ir jų požiūriu į vaiką. Vaikai, kurie yra puoselėjami ir mylimi, didžioji dauguma atvejų tampa psichiškai sveikais suaugusiais. Ir jei vaikas myli giminaičius ir negauna abipusiškumo, jis kenčia ir jaučiasi nereikalinga ir atmetė.

Kartais neurozinės reakcijos atsiranda dėl kito vaikystės psichotraumo – palyginimų su sėkmingesniais bendraamžiais.

Žinant tėvus nesukels vaiko iki skausmingų reakcijų atsiradimo, sutelkiant dėmesį į nesėkmingus darbus ir trūkumus. Ir neturėtų pasakyti vaikui, kad aplink jį blogi žmonės ir pavydus.

Savybės ir pagrindiniai ženklai

Jei asmuo demonstruoja savo elgesį bent viena iš šių funkcijų, atėjo laikas imtis veiksmų.

1. Yra nuolatinis laukiantis gedimas ar suskirstymas, iki fobijų.
2. Patenka į kraštutinumus nuo gullidumo ir naivumo į nepasitikėjimą ir įtarimą. Taigi žmonės linkę kaltinti kitus visais savo giesmėmis ir problemomis.
3. Įtampa ir laukimo gedimas sukuria netoleranciją ir dirglumą. Neurotiniai trukdo visiems ir visiems, kitiems asmenims ir kitų žmonių buvimas. Jis nuolat jaučiasi pavargęs ir nuslopintas.
4. Nepaisant hipertrofuoto aistros dėl savo sveikatos, panikos protrūkių ir vegetatyvinės sistemos nusivylimo, slėgio šuolių, galvos skausmas neperduoda. Prasta gerovė yra susijusi tik su sutrikusi nervinga veikla.
5. Dėl to verslo santykiai su kitais žmonėmis ir asmeniniu gyvenimu išvyksta į foną, yra seksualinės sferos apatija.

Tačiau gydytojai teigia, kad galima išgydyti tokias valstybes, net jei reikia ilgai ir kantrybės. Būtina dirbti su savimi, kad nustotų būti neurotiniu ir suraskite gyvenimo džiaugsmą.

Kaip padėti tokiems žmonėms

Psichologai profesinės praktikos naudoja nesudėtingą metodą, kurį sukūrė m. Labkovsky. Jis siūlo pacientams laikytis kelių postulatų kasdienio gyvenimo, padėti įveikti įprastą neuroshemą mąstymą ir elgesį.

• Daryti, kaip norite. Negalima daryti tai, ką aš nemėgstu ir nenoriu daryti.
• Nebijokite pripažinti, kai jums nepatinka nieko. Ar tai reikia iš karto.
• Negalima sakyti nieko nereikalinga, atsakyti į klausimą. Nesakykite nieko, jei jūs neturite paklausti.

Na padeda pašalinti perteklinį įtampa arkliukas technika. Pati gamta rodo vyro daryti mechaninius judesius, jei jis patiria netikėtas skausmo, baimės, pykčio.

Žmonės instinktyviai pereiti rankas ir galvas, pasvirusi ir grįžta į pradinę padėtį, kad nusiraminti. Taigi gimė apie „savęs mainsting” praktiką, populiarus neurotizmo gydymo.

Yra keletas nepriklausomų svarbūs žingsniai, kurie gali padėti gydant. Tai priklauso nuo jų, ar jums bus pertrauka įprastą laukimo schemą blogas ir užsiimti normalaus konstruktyviai ir pozityviai poziciją.

• Pirmiausia, būtina išpažinti padidėja nervingumas ir sau ir artimiems žmonėms,. Nepaisykite problemos, bet klausyk savo savo kūno.
• Tapkite sau draugu. Suprasti, kad meilė yra būtinybė. Nuo veidrodžio, kurį žiūrite į žmogų, kuris jus myli.
• Ištvirkimo ir nerimo prielaida yra alaus – tai reiškia medituoti. Atjunkite nuo situacijos ir atspindėti kitą. Nesuteikia įtampos stiprinti. Turėti pertrauką. Grįžti į mintis per 15-30 minučių ir kitoje valstybėje. Tai leis išeiti nuo skubių išvadų ir nepadarykite klaidų, pakeiskite suvokimo ir požiūrio į tai, kas vyksta link amampless.

• Pabandykite per kelias savaites be neigiamų emocijų. Norėdami tai padaryti, turime sutelkti dėmesį į savo jausmus. Valdymas leis bet kokiam apdailai – apyrankei arba žiedui. Jei per tą dieną turite netikėtą nemalonų jausmą – pakeiskite žiedą ar apyrankę kitoje rankoje. Reikia įveikti save ir visiškai neigiamai slopinti situaciją ar asmenį, taip pat sau. Laimi maratoną, kad kovotojas, kuris laimės save ir kontroliuos emocijas visus tris savaites, nes šis metodas reikalauja.
• Meilės sportas ir ilgas vaikščiojimas grynu oru. Pagrindinė taisyklė yra mažiausias ryšys su žmonėmis ir maksimaliu dėmesiu – medžiai ir gėlės aplink.
• Atsisveikinti senas pasipiktinimas ir nepašalina naujo sąrašo sąrašo. Pabandykite paleisti „ant” minčių „, kad buvote buvo padaryta. Dėkojame už mokslą – galų gale, tai, ką pasakėte, buvo įžeidžiantis, bet teisingas. Yra būdas pagerinti, o ne priežastis būti nusiminusi.
• Jei jis neveikia, atleisk sau ir leiskite, kad tai būtų neteisinga. Galite išgyventi lengviau ir eiti toliau. Kaip žinote, kelias yra turtas.

Šiuos elementus galima pridėti prie šio elementų, žinoma, svarbu ir aplinka, kurioje esate.

Jei įmanoma, nesijaudinkite su tais, kurie pavogia savo laiką kūrybiškumui ir mūsų mylimiems dalykams, ilgą laiką kalbėdami su nemaloniais dalykais. Ištvirtintus telefono pokalbius ir siekti bendravimo su žmonėmis, pritaikyti kūrybingais ir teigiamais šiame pasaulyje.

Kodėl atsiranda neurotizmas ir kaip su juo elgtis, žiūrėkite į vaizdo įrašą.