Kaip išeiti iš depresijos po skyrybų?

Deja, ne visos poros gali išgelbėti jūsų sąjungą. Dėl aplinkybių, išdavystės ar tiesiog neteisingų simbolių, sutuoktiniai kai kuriais atvejais yra priversti priimti sudėtingą sprendimą. Skyrybos stipriai keičia gyvenimo būdą, įprastą kursą. Šis laikotarpis yra susijęs su emocine apkrova ir patirtimi, kurių priespauda dažnai sukelia užsitęsinę ir giliai vyrų ir moterų depresiją.

Kuri veda į depresiją?

Gyvenime kiekvienas turi susidurti su dideliu kiekiu įvairių sunkumų. Santuokos santykių plyšimas rimtai sužeistas jausmas, painioja ir kartais yra gana matomas stresas. Kai sprendimas dėl santuokos nutraukimo priimamas ir išreiškiamas dėl bendro planų ir buvusio „lifefriend”, turite įdėti kryžių.

Po atotrūkio po atotrūkio šios patirties ir aplinkybės gali sukelti depresiją.

• Jausmas nereikalingas ir bevertis. Dažniausiai tie partneriai, kurie „gyveno”, jaučiasi antroje pusėje, visi tikisi tik sąjungai su savo vyru ar žmona.
• Nusivylimas savyje, pasididžiavimo ir pasididžiavimo pažeidimas. Jei santuokos nutraukimas įvyko dėl naujų santykių ar išdavystės, tokia patirtis dažnai kankina ir nesuteikia poilsio.
• Jausmas kaltės priešais vaikus, baimė prarasti su jais.
• Liko praeities klaidoms. Dažnai, po pertraukos, buvę partneriai patenka į gilaus pasitikėjimo savimi, labai smerkti save už bet kokius praeities įvykius ir nusižengimus santuokos.
• Finansiniai sunkumai. Po santuokos nutraukimo, bendri šeimos biudžeto suskyla, vaikai lieka iš globos priežiūrą. Problema gali būti ieškoma naujo būsto važiuojant.
• Kaltės ar gėdos jausmas.

Apraiškos ir kursas psichikos sutrikimų

Skyrybos gali būti dviejų tipų:

• Abipusiu susitarimu, kai priimamas sprendimas abiem sutuoktiniams+
• Inicijavo vienos pusės, o kitą tarpo nepageidaujama.

Ištuokos asocijuotas pirmą scenarijų galima pavadinti taikus. Po jų, buvę partneriai dažnai sugeba greitai organizuoti savo asmeninį gyvenimą. Jie net gali bendrauti po kurio laiko. Bet net ir šiuo atveju, buvę sutuoktiniai dar nėra apdraustas nuo depresijos apraiškų atsiradimą.

Antruoju atveju, iš kairės patirtis yra daug sunkesnis ir stipresnis. Siekiant sukurti psicho-emocinę būseną ir lifefriend gali šiuo atveju gana ilgas laikotarpis.

Ir vyrų, ir moterų, depresijos sutrikimas išvaizdą, apskritai, tie patys simptomai:

• Stiprus apatija, kuri negali būti įveikti+
• Lėtinis nuovargis+
• Miego ar nemiga+
• Floodiness, nervų išsekimas, nesugebėjimas susidoroti su emocijomis+
• Dažnai depresija pasireiškia paūmėjimus pykčio ir agresijos prieš+
• Jausmas giliai apmaudo dėl partnerio, noras atkeršyti+
• Baimė prieš ateityje jausmą beviltiškumo ir beprasmiškumą tolesnio gyvenimo+
• Falling savigarbą, nesaugumas+
• Tendencija gauti alkoholio ir narkotikų, paūmėjimą pastaruosius priklausomybės+
• Mintiness, panikos priepuoliai, obsesinių baimės+
• Nepaisymas jų išvaizdą ir sveikatą, žmogui tai, kas vadinama „pati pradeda”+
• Uždarytas sau, iš bendravimo rato susiaurėjimas yra arba visiškai atsisako susisiekite+
• Savižudybę polinkius, noras sumažinti balus su gyvenimu.

Depresija pasižymi ilga žinoma. Jei per porą savaičių vienas arba 2-3 simptomai yra stebimas, ir tada jie eiti ne, tada tai tik artimųjų sąlyga liūdesio. Tai nėra taip baisu ir su juo daugeliu atvejų sugeba greitai ir be pasekmių susidoroti.

Kitas dalykas yra tikras atsitikimas depresija, kuri gali trukti mėnesius ir net metus. Tokia būklė labai gadina gyvenimą, sveikatą, psichiką vyro ir moters. Šiuo atveju svarbu, kad padėtų jums išeiti iš šios valstybės kiek įmanoma greičiau, susidoroti su stresu ir pradėti gyventi visavertį gyvenimą.

Be žmonių, kurie patiria skyrybas, depresija valstybė vyksta keliais etapais. Priklausomai nuo asmeninių savybių ir konkrečios situacijos, kiekvienos iš jų trukmė gali būti kitokia. Geriausias variantas yra greitas kiekvieno etapų eiga be įstrigimų bet kuriame iš jų.

• Pirmasis etapas yra dabartinės padėties atsisakymas. „tai negali būti ir niekada būti” – tokia reakcija yra apsauginis psichikos mechanizmas. Netinkama, neišvengiama psichologinė įtampa atidedama.
• Pyktis ir žudymas. Po perėjimo prie šio etapo pirmoji vieta išeina agresija ir noras apsaugoti savo interesus. Šiuo laikotarpiu būdingi skandalai ir sudėtingi konfliktai, kurie yra dar labiau atskirti vienas nuo kito.
• Aštrus noras grąžinti partnerį. Beviltiški bandymai užmegzti santykius, įtikinti sutuoktinį ar sutuoktinį „reunite”. Gali būti obsesiniai pokalbiai, šantažas, dovanos, grėsmės.
• Aktyvios patirties etapas. Didžiausios priėmimo į dabartinę padėtį laikotarpis ir adaptacijos pradeda jį. Po visų apsauginiai mechanizmai dirbo, asmens psichika yra priversti sutikti spragą ir naujas aplinkybes. Nuo šio momento, tiesioginė patirtis ir išieškojimo procesas prasideda. Tai, kad šiuo metu vėlavimas yra dažniausiai.

Savo ruožtu, kiekvieno depresijos ir aštrumo patirties scenoje trukmė priklauso nuo kelių veiksnių:

• Buvusių sutuoktinių amžių, santuokos ir breasting santykių trukmė+
• Prieinamumas paramos iš vaikams, tėvams, draugams ir artimiesiems+
• Savybės psichika ir atsparumo kiekvieno iš buvusių sutuoktinių streso+
• Santykiai santuoka ir jausmus vienas kitam į pertrauką metu+
• Įranga patirti vaikai skyrybų tėvams+
• Specialios priežastys, dėl kurių santuokos santykiai (išdavystė, apgaulė, finansinės problemos, santykinis trikdymas, žalingos įpročiai ar priklausomybė nuo vieno sutuoktinių, smurto šeimoje ir t. D.).

Kaip padėti sau?

Sunkios ir užsitęsusios depresijos atveju neįmanoma leisti visai samonekui. Tokia valstybė vėliau gali palikti neištrinamą ženklą ant psichikos, pabloginti sveikatą. Nesvarbu, kaip per šį laikotarpį sunku ar moteris, svarbu surinkti visą savo valią ir išsiųsti ją grįžti į visą gyvenimą.

Psichologo patarimai padės sumažinti stresą ir normalizuoti psicho-emocinę būseną po skyrybų.

• Nedraudžia sau ašarų ir liūdesio. Aktyvi emocijų išėjimas suteikia labai gerų rezultatų. Skausmas ir įžeidimas turi gyventi ir tik po to, kai galite paleisti visą neigiamą su šia situacija.
• Negalima uždaryti sau. Leisti artimiems žmonėms, vietiniams ar draugams, kad padėtų jums. Pasitikėjimo pokalbiai, patirties pareiškimas padės įveikti depresiją.
• Nesivaržykite kreiptis į psichologą ar psichoterapeutą. Dažnai su tokia galimybe apleista, atsižvelgiant į šį silpnumo pasireiškimą. Tuo tarpu profesionali pagalba padeda atsikratyti sunkių psicho-emocinės patirties.
• Interesai ir fizinis lavinimas padės depresija po skyrybų. Jei nesate mėgstami jokio kito, rasite sau susidomėjimą. Užsiregistruoti salėje, kūrybinės studijos, pašviesinti bet muzikos instrumentas. Tai padidins horizontus ir padidins ryšio ratą.

• Antidepresantai pašalina ūminę psichinę įtampą. Tačiau tokius vaistus galima paskirti tik medicinos psichologą ar psichoterapeutą, patvirtinus situaciją. Be to, daugeliu atvejų antidepresantai yra priklausomybė. Po to, papildomas gydymas privalo pašalinti priklausomybę nuo jų.
• Europos tarybos labiau taikoma moterims, bet gali iš dalies priartėti tiek vyrams. Paimkite sau, ieškoti naujo įvaizdžio sau ir įkūnyti ją per spinta, makiažas ir šukuosena.
• Neskubėkite pradėti naujus santykius, pavadintą buvusio pusę. Tai gali sukelti naujų nusivylimų. Pokalbiai daugiau su draugais ir malonių žmonių jums.
• Jokiu būdu nepilkite kalnų alkoholio, ir tuo labiau, kad nelieskite psichotropines medžiagas. Labai trumpas įdomus bus pakeista emocinę būseną pablogėjimo. Toks gyvenimo būdas tikrai veikia sveikatą.

Bet gyvenimo patirtis gali būti mokama už save. Analizuoti savo klaidas, nustatyti naujas perspektyvas. Dažnai atotrūkis su partneriu atneša laisvę kurti toliau gyvenime, atveria naujus horizontus.