Kaip būti pasitikintys ir myliu save?

Moteris, gyvenanti pilną gyvenimą, šviečia iš vidaus ir atrodo labai gerai, taip pat pritraukia žavesį kitų vaizdus. Galima pasiekti šį rezultatą, jei tikrai vertinate ir mylėsite save. Tada tai bus pasitikėjimas savo galia. Atrodo, kad daugelis bus gana sudėtinga. Tačiau, jei esate pasiruošę eiti į tokį žingsnį, tada nusprendėte pakeisti savo gyvenimą geresniam. Tada jums padės ši informacija.

Kur pradėti?

Jūs turite žinoti, kas būti pasitikintys – tai reiškia priimti ir mylėti savo išvaizdą, jūsų mintis, veiksmus ir išmokti būti savimi bet kurioje situacijoje. Mokslo psichologija – labai išmintinga. Nenuostabu, kad šioje srityje dirba specialistai sako, kad viskas šiame gyvenime priklauso nuo pačios moters. Tapti nepriklausomu, turite naudoti šias rekomendacijas.

• Visų pirma jums reikia mylėti save. Niekas to nepadarys geriau nei jūs. Sveikas egoizmas leis jums nepraleisti svarbių akimirkų, kurie leis jums jaustis visur ir visada viršuje.
• Pradėkite galvoti apie teigiamą. Sukurta specialūs pratimai. Čia yra lengviausia. Kai blogos mintys pradeda įveikti jus, pasakykite sau „sustabdyti”. Jūs netgi galite vizualiai pateikti sustojimo ženklą „sustabdyti” šiuo metu, kurį dažnai susitinkate, kai mes einame automobiliu.
• Prisiminkite apie visas savo geras savybes. Parašykite juos ant popieriaus. Nepraleiskite net mažiausių jūsų charakterio akimirkų. Pavyzdžiui, jei po vakarienės visada pašalinsite patiekalus, rašykite. Žinoma, stipriausios pusės turėtų stovėti sąraše pirmojoje vietoje.
• Padarykite draugus darbe su kolegomis, dažniau komplimentų ir dėkojame už pagalbą. Tuo pačiu metu, labai kruopščiai gydyti vietinius žmones. Jie yra jūsų pagrindinė parama sudėtingose ​​situacijose.
• Paimkite papildomą savarankišką vystymąsi. Tai yra daug būdų. Lengviausias yra prisijungti prie bibliotekos ir pradėti skaityti išmanias knygas.
• Pasirūpink savo sveikata. Jei yra sveikatos problemų, eikite per apklausą ir pašalinkite problemas. Už ligų prevenciją, užsiimti sportu arba, jei nėra galimybės, fizinių pratimų balkone.
• Kiekvienas asmuo turi „komforto zoną”. Ji turi dažniau palikti tam, kad padidintų pasitikėjimą.
• Eikite į klubus, kuriuose vyksta diskusijos. Dalyvaukite ginčų ir nebijokite atrodyti kaip juokinga. Tegu tai bus mokymo natūra už jus.
• Negalima kritikuoti save. Ir jei jūsų vidinis kritikų pradeda reikštis, tada būtinai su juo ginčytis. Įrodyti sau, kad jūs turite daug privalumų. Jūs vis dar galite pridėti, sakydamas jam: „aš dirbs trūkumų ir aš tikrai teisingas mano charakterio”.
• Jei pagyrė už atliktą darbą, tada pagirti su dėkingumu ir be nereikalingų kuklumą.
• Pakelkite savo profesinį lygį. Papildoma žinios padės jums jaustis užtikrintai pakankamai.
• Jei manote, kad sau negali susidoroti su savo problema, tada kreiptis į specialistą. Suvokimas, kad jums nugalėjo save ir taikomos pagalbos taip pat padės jums padidinti savigarbą.
• Stebėkite savo išvaizdą. Pasirinkus vaizdą, būtinai atkreipkite dėmesį į asmeninę nuomonę. Jei jums patinka ryškios komplektus, tada leiskite sau vykdyti savo norą. Jei esate sielos esate karalienė, tada pasirinkite atitinkamą įvaizdį.
• Prieš išleidimą į vartus, vertiname jėgą ir galimybes.
• Jei kankina abejonės apie kažką, tada pasikalbėkite su artimaisiais.

Dalytis šią problemą, ir jums bus iš karto tampa lengviau. Jūsų neigiamos mintys bus išsklaidyti, ir jūs taip pat gausite gerą patarimą.

Geriausi būdai

Jei nenorite kreiptis į specialistą, galite dirbti sau ir didinti savigarbą. Bet tai jums reikės prisiminti savo praeitį ir „kasti” sąmonėje tam kad rasti problemos šaknis. Taigi pasiruoškite už tai, kad jums bus gana sunku.

Laiškas į praeitį

Praeities žmogus yra visada pilnas paslapčių ir paslapčių. Jis yra dauguma problemų, galinčių sutrukdyti gyventi dabartyje. Todėl, siekiant ištaisyti praeitį, rašyti konkretų tekstą. Jo dėka, jūs bandote ištaisyti neigiamą situaciją, kai atsitiko ir pasuko savo vidinį pasaulį.

Pavyzdžiui, tolimoje praeityje dažnai puolamas bendraamžiais. Kiekvienas nusikaltėlis vis dar atsimenu per veidą, ir taip pat prisiminti, kas įžeidžiantis žodis. Ir dabar, būdamas suaugęs būklės, pažvelgti į šią situaciją iš kitos pusės. Pagalvokite, kad jūs darote, jei situacija atsitiko „čia ir dabar”. Ir tada suprasite, ir manau kiekvienas iš savo paties atsakymo. Rašyti atsakymą į popieriaus lapo. Tegu tai bus į savo abuser atsakymas.

Kai jauti praeities poveikį vėl, ir vėl iš naujo perskaityti laišką.

Mes mokomės patys

Tai labai sunku, bet gal. Tiesiog imtis savo valią kumščiu, stotelė nuoroda į darbo. Dėmesys proceso, o ne bandyti derinti tikslą ir kitus dalykus. Privatumo privalo būti nustatytas, taip pat savo mintis stebint. Kitas jums reikia bandyti ne skandinti savo jautrumą, bet, priešingai, skatinti. Paimkite sau kaip tu. Ir tada veikti taip,.

• Klausyti savo „aš”. Tada jūs suprasite, ką akimirkų sugadinti jums nuotaiką, ir kurios – ne.
• Užduoti sau tokius klausimus, kurie yra tikrai nerimauja. Pavyzdžiui: „kas yra svarbu man?”arba” už ką man tikrai nerimauti?”.

Pokalbis su atspindys

Pagalba pažvelgti į save iš šono ir suprasti kaip elgtis šalia. Įgyvendinti šią rekomendaciją, būtina sėdėti priešais veidrodį ant kėdės ir teigia, kad jūsų priešininkas yra priešais jus. Pabandykite pirmiausia jį išnagrinėti ir nustatyti, kas jums nepatinka, juo. Nereikia pamiršti apie teigiamus pusių. Kitas bandymas pradėti dialogą. Užduoti sau klausimus, o tada juos atsakyti. Prisiminkite, kad jums rūpi labiausiai? Pabandykite išspręsti problemą su šio prieštaringai. Atminkite, kad tiesa gimsta ginče.

Jūs negalite patinka, kaip jums atrodo ar kaip tu sakai. Apsvarstykite šiuos momentus. Gal jūs tiesiog užsukite patys, o jūsų išorinės duomenų yra gana patraukli?

Jei jūs vis dar įveikti abejones, tada pradėkite kurti naujas taktikas elgesio, kuris leis jums išlaikyti labiau pasitikintys.

Padaryti sąrašą

Norint suprasti, kaip elgtis toliau, jums reikia nuspręsti dėl daiktų, kurie bus ištaisyti padėtį. Šie elementai yra geriausias parašytas ant popieriaus. Įrašymo turi priminti mokyklos tvarkaraštį pamokų. Į atmintinę poreikį įvesti priminimus, kad jums reikia padaryti kasdien natūra. Štai ką jie turi išvadą.

• Apkabinti sau. Norėdami tai padaryti, jums reikia vieną ranką apkabinti tinkamą peties, o kitas liko. Atlikti tokį pratimą ryte ir vakarais. Tai padės jums pajusti, kad esate patikimiausias rankų, ir jūs galite pasirūpinti patys.
• Po ginklų, užsiimti meditacija, kuria siekiama meilės. Tegul šis renginys eiti į įprotis.
• Pusryčiai patenkinti, skanios ir naudingos.
• Po pusryčių, atsisėsti nuošalesnėse kampe ir galvoti apie tai, ką jūs turite padaryti per dieną. Jei jums sunku įvykdyti tokį elementą, tada vakare padaryti planą, kuris padės jums platinti stiprumą ir tinkamą laiko visą dieną. Patarimas: prioritetą visada turi būti sunkiausia reikalų, kurie paprastai išspręsti iki pietų.
• Darbe, nepamirškite, kad kiekvienas yra tiesiog neįmanoma patikti. Todėl kiekvieną kartą jums priminti sau, kad turite laikytis savo linijos ir turėti asmeninę nuomonę.
• Maždaug tas pats elgesys turi būti laikomasi, ir atsižvelgiant į jo mylimas asmuo. Pirmiausia jums, ir tada jis.
• Nustatyti laiką, kai galite dalyvauti treniruoklių salėje ar bėgiojime. Geriau, jei tokios klasės bus atliekamos po darbo.
• Būtinai palikite laiką sąraše, kurį galite praleisti spontaniškai. Pavyzdžiui, žiūrėkite filmą, kurį norite arba eikite į kavinę.
• Valgykite vieną egzotišką vaisių prieš miegą. Jie yra labai skanūs ir sukonfigūruoti iki teigiamų.

Savęs tobulėjimas

Gana svarbi profesija, jei norite sėkmingai dirbti. Tai būdas pasitikėti savo sugebėjimais. Ji neįmanoma be žinių. Norėdami atlikti šį elementą, turite pradėti savęs ugdymą. Jei kalbame apie profesionalią sritį, šiuo atveju turės dirbti gilesnių žinių gebėjimui gauti. Eikite kursus ir pakelkite savo įgūdžius. Jei kalbame apie savęs tobulinimą bendrai, tada jums reikia padaryti kuo daugiau elementų.

• Visada įdėkite tikslus ateičiai. Tegul jūsų tikslai yra realūs ir įvykdyti. Atlikti šią sąlygą, veikti.
  • Įsivaizduokite savo ateitį aiškiai ir išvalyti.
  • Nuspręsti, kad jums bus padaryti, kad pastojo atliekami.
  • Būtinai pasikliaukite informacija, kuri padės jums ateiti į tikslą.
• Pabandykite pakeisti iš vidaus. Būtini poreikiai.
  • Įsitikinkite, kad esate pasiruošę tai.
  • Padaryti save.
  • Pasitikėti.
  • Visą laiką praktikuojant savo veiklą.
• Pašalinti tai, kas atsitiko. Būtini poreikiai.
  • Paimkite ir prižiūrėkite save.
  • Nesistenkite tapti tobula.

Patarimai psichologui

Šios rekomendacijos padės konsoliduoti sėkmę ir tapti nepriklausoma. Nenuilstamai sako, kad moteris neturėtų priklausyti nuo išorinių atributų (automobiliai, drabužiai ir t). D.). Taip pat nesvarbu, ar turite partnerį, ar ne. Atminkite, kad turite mylėti save jokiu būdu. Kai jūs suprantate, tai kyla klausimas, mylėti save ir susirasti pasitikėjimą savo gebėjimais, išnyks savaime. Jums reikia meilės ne tik savo stipriąsias, bet ir trūkumų. Svarbus momentas: žmonės dažniau koneveikti save praeities klaidų. Todėl, manau, apie tai, kad klaidų padėjo jums suprasti ir pradėti gerinti. Tai yra įmanoma, kad tai, kodėl jūs turite norą tapti stiprus. Kitas svarbus dalykas. Mylėti save, nereikia specialių priežastis. Jei pradėsite ieško sau meilės priežasčių, tada tokia meilė nebus tikra.

Psichologai taip pat teigia, kad tai nėra būtina pažvelgti pasiekti kitus žmones ir palyginkite save su jais. Nesistenkite tapti geriau nei esate iš tikrųjų. Jei visą laiką atlikti tokius veiksmus, tada jums bus konkuruoti su savimi. Tai bus begalinis lenktynės be nugalėtojų ir kėlimo pasitikėjimo savo sugebėjimais klausimas liks atviras. Toliau turėtų dėkojame jūsų kūnui ir protui. Ir tai reiškia, kad jums reikia gyventi sveiką gyvenimo būdą. Nerūkykite ir negerkite alkoholio. Jūs taip pat turite valgyti skanus, geras ir naudingas. Neįmanoma sumalti ir pasmerkti kitus žmones visą laiką. Atminkite, kad neigiamas anksčiau ar vėliau grąžina jums atgal. Todėl būkite visada apie teigiamą ir komplimentų aplinkiniams žmonėms.

Bet negalima ištverti žmonių, ko jums nepatinka. Jei atakos vyksta jūsų kryptimi, būtinai ginti ir pasakyti, kad nesate priimtini. Be to, būtinai įdėti asmenines ribas. Po jų diegimo aplinkinių žmonių žinos, kad galite sau leisti, bet kas nėra.

Atminkite, kad savivaldos asmenybė sukuria situacijas. Jei taip, tada jums reikia atsakyti už tai, ką darote. Tada nustosite kaltinti kitus, kas atsitiks su jumis, ir jūs būsite labiau atsakingi, kad būtų susiję su jūsų veiksmais.