Kas yra sunku ir kaip išmokti šokti?

Tver yra viena iš populiariausių šiuolaikinių šokių krypčių. Jis yra pagrįstas ritminiais klubų ir sėdmenų ritminiais judėjimais. Atrodo kaip toks šokis įspūdingas ir neįprastas. Jūs galite sunkiai dirbti kaip paruoštos mergaitės ir tie, kurie niekada nebuvo šokinėję.

Istorija

Daugelis mano, kad šis griežtas šokis gana neseniai pasirodė. Bet tai nėra. Vakarų afrikos šokiai yra laikomi šios šokio krypties pirmtakais. Jų moterys paprastai atliekamos siekiant parengti organizmą vaiko gimimui ar atsigauti po nėštumo. Manoma, kad toks ritualas gali padėti mergaitei atsikratyti nevaisingumo. Tai yra afrikos moterys, kurios sukūrė visus pagrindinius judesius. Seksualinis subtekstas neturi tokio ritualo.

Jau daugelį metų šokis atliko tik afrikos gyventojus. Padėtis pasikeitė po kolonizacijos pradžios. Rasti į europą ir ameriką, mažų genčių gyventojai toliau laikėsi savo tradicijų. Ilgą laiką energingi šokiai nebuvo suinteresuoti baltomis merginomis.

Pritraukti visuomenės dėmesį į kietumą buvo valdoma praėjusio šimtmečio 80-aisiais. Tada mergaitės šoko sunkiai, pradėjo pasirodyti garsių amerikiečių referų klipuose. Nuo to laiko atsirado susidomėjimas šia šokio kryptimi, tada išblukusi.

Dabar šis šokis yra atgal tendencijos. Todėl mielai šoka ne tik afrikos mergaičių. Šokių mokyklos dabar egzistuoja visame pasaulyje.

Nauda ir žala

Klasės leidžiama ne tik išlaisvinti ir išmokti seksualiai judėti muzikos. Šis šokis gali teigiamai paveikti merginos sveikatą. Reguliarūs užsiėmimai padės:

• Atsikratyti perteklinio svorio ir celiulito+
• Stiprinti organizmą+
• Atsikratyti moters nuo skausmo menstruacijų metu+
• Padarykite klubų daugiau moteriškų ir sėdmenų yra sugriežtintos+
• Atsikratyti problemų su virškinimo.

Energetinės šokiai taip pat pagerinti mergina nuotaiką. Be to, jie padeda padidinti savigarbą ir išmokti mylėti savo stiprią ir sveiką kūną.

Reikėtų prisiminti, kad šokiai nerekomenduojama mergaičių, turinčių problemų su stuburo. Pernelyg didelė apatinės nugaros apkrova tik pablogins žmonių sveikatos būklę. Sveiki žmonės klasės nepažeis.

Kam tinka?

Traster yra universalus šokis, kuris beveik visi gali įsitraukti. Jis tinka tiek jaunoms mergaitėms, tiek vyresniems moterims. Šis šokis turėtų atkreipti dėmesį į šias žmonių kategorijas.

• Mergaitės, kurios nori sūpinti sėdmenis. Šokis leidžia greitai atsikratyti perteklinio svorio ir padaryti daugiau sugriežtintos. Tik pora mėnesių šokėja galės pamiršti apie kompleksus, susijusius su išvaizda.
• Moterys, kurios nori išlaisvinti. Aktyvūs šokiai leidžia jausti visus savo kūno raumenis ir sužinoti, kaip juos geriau kontroliuoti. Po reguliarių gudrybių mergina gali geriau pereiti į muziką ir be jo.
• Energetiniai šokėjai. Visų dirbtinių sunkių klasė leidžia atsikratyti streso ir pertekliaus energijos. Todėl šis šokio tipas idealiai tinka aktyvioms mergaitėms.
• Moterys, kurios mėgsta pritraukti dėmesį. Traster yra šokis, kurį labai mėgsta. Jis atrodo labai seksualus ir efektyviai. Todėl mergaitė šoka sunkiai klube ar vakarėlyje nedelsiant atkreipia vyrų dėmesį.

Reguliarios triukų klasės taip pat leidžia pagerinti mažų dubens organų toną. Todėl galite susidoroti su merginomis, kurios ruošiasi padaryti vaikui. Tačiau pats nėštumas yra kontraindikacija, skirta apsilankyti pamokose.

Gali būti grąžintas į moterų šokį gali būti tik 3-4 mėnesiai po gimdymo. Šiuo atveju jie atneš savo kūno naudą.

Šokių tipai

Dabar yra keletas veislių. Kiekvienas šio šokio tipas turi ryškių savybių.

• Dansholl. Šis šokis pasirodė jamaikoje. Tradiciškai tai šoka pagal greitas ir ritminius japoniškas melodijas. Danscoll sudaro judėjimo vadinamas žingsniai. Jūs galite išmokti ją šokti, o greitai. Šiuolaikinės merginos dažnai šokti jam į šiuolaikinių hip-hop atlikėjų muzika. Jis turi labai populiarus tarp klubo judėjimo gerbėjai.
• Bethi šokių. Tai šokis yra tik moteriškas. Šokiai tai visada solo. Per šokį, mergina gali atlikti daug įvairių judėjimų ir akrobatiniai triukai. Gražiai šokti, moteris yra pakankamai išmokti pagrindinius elementus. Šokti pati paprastai improvizacija.
• Vyras tver. Atskirai verta pasakoti apie vyrų hard. Šokių atlieka vyras atrodo gana įdomių ir neįprastų. Reikėtų pažymėti, kad vyrai paprastai yra labiau išsivystę raumenys. Todėl jie lengviau išmokti šokti sunku. Vyras šokių kryptis iš moterų yra praktiškai nesiskiria. Abu pagrindiniai ir papildomi judesiai yra vienodi.

Kas imsis namų mokymąsi?

Norėdami sužinoti, kaip šokti sunku, mergina nebūtinai lankyti šokių mokyklą ar kovoti su treneriu. Jūs galite išmokti pagrindinius judesius. Šokių pamokos reikia tinkamai paruošti.

Palatoje šokiams

Mokymosi sunku yra geriausias erdvus kambarys su minimalaus skaičiaus baldai. Šiuo atveju, mergina netrukdys laisvai šokti. Pageidautina, kad kambarys yra lengvas. Stebėti judėjimo teisingumą, į kambarį verta išleisti didelį veidrodį. Žiūrėti per šokį, mergina galės suprasti, kokios elementai šokio ji yra verta dirbti aktyviau.

Jei yra noras, mergina gali papildomai įrašyti savo šokį ant vaizdo, ir tada pakeisti šias volai. Ji taip pat padės jai žiūrėti savo pažangą.

Parinkimas, tinkamų drabužių

Kadangi sunku susideda iš aktyvių judesių, drabužių mokymui turėtų pasirinkti patogią. Norėdami pamatyti, kaip veikia raumenys, mergina turėtų dėvėti griežtas antgalius. Tuo pačiu metu jie neturėtų ginčytis klubų ir kojų judėjimų. Tinka klasėms ir trumpam šortai, pagaminti iš minkšto elastinio audinio. Jie puikiai derinami su spalvotais golfais ar heterais. Aktyvioms klasėms šokių mergina taip pat gali nusipirkti kelio pagalvėles.

Reguliuoti vaizdą gali būti trumpas arba patogus marškinėliai.

Ypač atsargiai reikia gydyti aukščiausių mergaičių su didelėmis krūtimis pasirinkimas. Šokėjas turėtų atkreipti dėmesį į tankų viršutinę krūtinę, kuri gerai tinka kūnui.

Optimali batų versija šokių – sportbačiai su storomis padais. Pasirinkite jiems reikia atidžiai. Sportbačiai neturėtų būti per dideli arba maži. Svarbu, kad batų vienintelis būtų lankstus. Prieš perkant sportininkus reikia patikrinti. Taip pat verta padaryti naujus batus. Šiuo atveju jis nebus patrinti odos. Namuose, šokiai gali būti užsiima basomis. Plaukai prieš mokymą rekomenduojama renkami uodegoje. Todėl jie nebus atitraukti asmens nuo šokio vykdymo.

Drabužiai kalboms ar apsilankymams teminės partijos gali būti pasirinktos ryškesnės. Tarp šio stiliaus šokio gerbėjų yra populiarūs su įspūdingais seksualiniais komplektais.

Muzikos pasirinkimas

Šokių TVER stendai pagal energingą ir ritminę muziką. OPTIMAL variantas – energetinės dainos hip-hop atlikėjai. Tinka mokymui ir muzikai, kad samba šoka. Ji taip pat yra labai ritmiška ir graži. Jei norite, galite pasirinkti konkrečią dainą sau ir išmokti vykdyti šokį.

Dantis geriausia geros nuotaikos. Šiuo atveju mergaitė galės atsipalaiduoti kiek įmanoma ir mėgautis mokymu.

Pagrindiniai juda

Šokių mokymas visada turėtų prasidėti gerą treniruotę. Tai leis jums paruošti kūną tolesniam fiziniam krūviui. Įšilimas turėtų užtrukti 20-30 minučių. Studijavę visus pagrindinius šokio judesius, svarbu, kad būtų sukurta ruožas. Tai leidžia atsikratyti skausmo raumenims, taip pat nuovargio.

Sužinokite, kaip atlikti visus judesius reikia tinkamos padėties. Patogiausia mokyti, šiek tiek apkarpyti. Svarbu pasitikėti ant kojų. Keliai neturėtų eiti į kojines. Tai daroma, kad nebūtų pakenkti keliams. Kojos turėtų būti plačiai išdėstytos, kojinės turi būti siunčiamos į skirtingas kryptis. Rankos paprastai yra ant diržo. Atgal per šokio metu turėtų būti tiesi.

Per treniruotės metu, jums reikia išmokti išsiaiškinti šiuos judesius.

• Shaking mygtukai. Tai yra pagrindinis judėjimas, kuriame pastatytas visas šokis. Sužinokite, kaip jį atlikti namuose yra gana paprasta. Svarbiausia yra suprasti vykdymo metodą. Pirmiausia jums reikia visiškai atsipalaiduoti nelygių raumenų. Po to reikia švelniai pradėti drebėti mygtukus. Šis elementas gali būti atliekamas ne tik kritike, bet ir šalia sienos ar sėdimosios pozicijos ant grindų.
• Ritminiai rotacijos. Šis elementas paprastai naudojamas susieti sudėtingesnius judesius. Jo nuolatinis pakartojimas leidžia mergaitei tapti labiau išlaisvintu ir moterišku.
• Sėdmenų judėjimas. Šio elemento ypatumas yra ta, kad inžineriniai raumenys juda savo ruožtu. Šis judėjimas leidžia jums padaryti šokį daugiau ritminių. Jis atrodo gana gražus.
• Aštuoni klubai. Šis elementas yra labai lengva išmokti. Tai idealiai tinka naujokams. Už jo vykdymą, mergina turėtų būti tiesi ir šiek tiek sulenkti kelius. Byla turi būti nekilnojama. Klubai turi piešti aštuonis. Proceso svoris perduodamas vienoje pusėje į kitą. Priklausomai nuo to, kokio melodijos groja fone, šis judėjimas gali būti atliekamas greičiau arba lėčiau.
• Blow HIPS. Šis elementas leidžia jums padaryti šokį daugiau ritminių. Be to, šio judėjimo kartojimas leidžia plėtoti pilvo spaudos raumenis.

Už vieną treniruotę turite kelis kartus pakartoti visus judesius. Pamokos pabaigoje svarbu pabandyti juos prijungti į vieną šokį. Nepaisant atrodymo paprastumo, judesiai yra gana sudėtingi. Taip išmokti šokti greitai nepavykti.

Kiekvienas judėjimas turi būti kruopščiai sukurtas ir kartojamas daug kartų iš eilės. Tik tokiu būdu galite ištirti šokio šokį ir sužinoti, kaip judėti gražiai.

Naudingi patarimai

Daug mergaičių, žiūri į internetines pamokas pradedantiesiems, pradeda šokti savarankiškai ir nusiminusi, nes jie neturi nieko. Yra trys pagrindiniai dalykai, kurie trukdo mergaitei gražiai judėti energingu muzika.

• Lankstumo stoka. Jei mergaitė nėra ypač lanksti nuo gamtos, ji bus sunku jai sužinoti, kaip šokti sunkiai. Laimei, gali būti sukurta lankstumas ir plastiškumas. Tai gali net namuose. Už tai jums reikia reguliariai atlikti tempimo pratimus.
• Pernelyg aktyvūs kūno judesiai. Vienas iš pagrindinių išskirtinių savybių yra brendis slypi tuo, kad tik klubai ir sėdmenys juda šokyje. Visa kita kūno dalis turėtų likti nejudanti. Jei pečiai ir rankos judės tuo pačiu ritmu, šokis nebus toks įspūdingas.
• Stiprus standumas. Tai viena iš pagrindinių klaidų, prasidedančių pradedantiesiems šokėjais. Taip, kad sunku atrodo natūrali ir seksuali, mergina turi atsipalaiduoti ir atsikratyti įtampos. Visi judesiai turi būti lengvai ir be įtampos. Jei mergaitė yra nepatogu treniruotis su nepažįstamais žmonėmis, ji pirmąsias savaites stovi vieni.

Sužinokite, kaip šokti sukietėję šie patarimai labiau patyrę žmonės padės.

• Išnagrinėti etapuose reikalingų aparatūros ypatybes. Nedelsiant bandykite pakartoti sudėtingų šokių, matomų klipuose ar vaizdo įrašuose. Pirmiausia reikia praktiškai padaryti individualius judesius, taip pat sužinoti, kaip kontroliuoti visus savo kūno raumenis.
• Tai bus labai lengviau mokytis mergaičių su geru sporto mokymu. Priešingu atveju šokėja bus sunku atlaikyti šokio ritmą. Jei norite perkelti judesių ritmą ir gražią, jums reikia reguliariai mokyti kojas.
• Nebūkite savo kūno. Šokių tver gali šokti abi mergaitėms su kūno kūnu ir PYSHECHKI. Svarbiausia yra mėgautis procesu. Taip pat neturėtumėte palyginti savo pasiekimų su kitų žmonių pasiekimais.
• Kaneriai verta lankyti teminius įvykius. Jei mergaitė jau išmoko šokti gerai, ji gali pradėti aplankyti įvairias šokių veiklą. Ten mergina galės pademonstruoti savo įgūdžius aplink kitiems, taip pat sužinoti, kaip atlikti keletą naujų judesių ar tiesiog improvizuoti muzikos. Be to, aplankant tokius renginius yra puikus būdas rasti mąstančių žmonių, taip pat naujų draugų.
• Šokių turėtų būti atsakinga. Nereikia praleisti mokymus. Nuolatinis šokių pamokas padės pasiekti sėkmę greičiau. Ar tai geriausias 2-3 kartus per savaitę. Vienas mokymas paprastai trunka nuo 45 minučių iki valandos. Dar 20-30 minučių užima apšilimo ir tempimo po šokių.
• Jei mergina neveikia išmokti šokti sunku, ji turėtų stengtis dirbti su treneriu. Mokytojas galės pastebėti pagrindinius klaidų judėjimų ir ištaisyti juos per trumpą laiką. Į mokytojo atranka turėtų būti atidžiai. Verta prisiminti, kad geras šokėjas ne visada yra geras treneris. Todėl geriausia dirbti su tais žmonėmis, kurie jau seniai mokosi šokti. Jei gali neveikti su vienu mokytojų, galite pabandyti rasti kitą trenerį sau.
• Kad nebūtų prarasti susidomėjimą šokiais, tai verta klausytis teminės muzikos ir žiūrėti talentingų šokėjų kalbas. Tai leis jums motyvuoti jums tolesnei plėtrai, taip pat naujų judesių tyrimas.

Jei atlikite šiuos paprastus patarimus, mergina galės įvaldyti šį įspūdingą šokį be jokių sunkumų.

Daugiau informacijos apie tai, kas yra sunku, pažvelgti į šį vaizdo įrašą.