Veido gimnastikos taisyklės

Būkite gražūs ir jauni svajonės kiekviena moteris. Ir siekdami jaunimo ir patrauklumo moterų yra pasirengę eiti į brangių, skausmingų ir kartais baisių procedūrų. Nepaisant to, kad šiuolaikinė rinka yra užpildyta įvairiais veido priežiūros produktais, daugelis yra netgi pasiruošę gulėti po chirurgo peiliu, tik išplėsti jaunimą. Nors vienas iš paprasčiausių ir efektyviausių būdų išplėsti veido odos grožį yra teisinga priežiūra, kuri apima keletą paprastų daiktų, kurie gali būti atliekamas bet kuriuo metu ir bet kurioje vietoje.

Ypatumai

Kai garsus pianistas frederikas šopenas sakė: „jaunimas be grožis yra vis dar patraukli, grožis be jaunystės – niekada”. Bet kaip jis buvo neteisingas, nes šiandieniniame amžiuje, bet moteris gali likti jaunas ir gražus, jei ji nori. Kaip ir kūnas, mūsų veidui reikia pastovaus tono. Už asmens gimnastika yra kompleksas pratimų, skirtų darbo, veido ir kaklo raumenis ir odos netobulumų panaikinimą. Kitaip tariant, teisinga odos priežiūra padeda pratęsti jaunystę.

Tačiau yra keletas priežasčių, kodėl oda nustoja šviesti, o veidas praranda savo patrauklumą.

Yra keletas pagrindinių odos senėjimo požymiai.

• Fiziologija ir amžius odos senėjimą – tai gamtiniai procesai žmogaus gyvenimą. Per tam tikrą laiką organizme sulėtina kolageno sintezei, kuris veda į pirmųjų raukšles.
• Aktyvus mimica – kaip žinote, raukšlių atsiradimą mes privalome mimikos. Dėl dažnų gabalai raumenų ant veido, maži atsiranda raukšlių.
• Hormoniniai nepakankamumas, staigus svorio kritimas ir stresas – apie neigiamas emocijas rezultatas tampa spalvos ir būklės odos būklės blogėjimo.
• Neigiamą poveikį aplinkai – šis elementas taip pat yra elektromagnetinės spinduliuotės.

• Ultravioletinių – aktyvių saulės spindulių poveikis sunaikina DNR ląsteles, todėl oda tampa sausa ir praranda elastingumą.
• Vitaminų trūkumas – daug konservantų, skonio stiprintuvai ir įvairūs nepelningi skoniai neigiamai veikia odos būklę.
• Naudojant netinkamą priežiūros kosmetiką – neteisingai pasirinktas kremas gali padaryti odą daugiau sausas arba, priešingai, daugiau sūdyta.
• Neraštinga makiažas – pernelyg didelis toninių agentų ir miltelių naudojimas.
• Ligos – vidinių organų gedimai visada atsispindi ant odos.

Prieš pradėdami išsamią odos priežiūrą, turite nuspręsti, kokias problemas ir trūkumus norite kovoti.

• Raukšles ir odos pažeidimai – pirmieji raukšlės gali pasirodyti ant veido ankstyvame merginos amžiuje. Ir pagrindinė priežastis yra nevienodas raumenų darbas.
• Blogai veido spalva – tai rodiklis, kuriam trūksta vitaminų ir mikroelementų.
• Diryabe ir sausoji oda – veido raumenų vystymas ir aktyvus drėkinamasis procedūrų metu leis greitai išspręsti visas problemas.
• Raukšlių išvaizda ir ovalo formos – galbūt dėl ​​riebalinio audinio senėjimo. Ant veido be odos ir raumenų vis dar yra riebalų audinys. Jauname amžiuje jis yra tolygiai paskirstytas į veidą. Bet su amžiumi, riebalinio audinio tūris kai kuriose srityse yra sumažintas, o kita, priešingai, padidėja. Taigi, pavyzdžiui, dėl raumenų viršįtampio kaktos zonoje, riebalinio audinio kiekis sumažėja, todėl atsiranda raukšlės.

Bet didžioji dalis, raukšlių išvaizda ir raukšlės ant odos mes privalome savo veido išraiškas. Kai mes džiaugiamės, erzina ar liūdna, šios emocijos rodomos mūsų veiduose. Tuo pačiu metu skirtingi veido raumenys yra įtempti ir atsipalaiduoti, kurie turi skirtingą apkrovą jungiančiuose audiniuose. Pasirodo iš šių ir mažų raukšlių, kurie be tinkamos priežiūros greitai tampa dideli ir giliai.

Ir nosies ir smakro zonoje, riebalų tūris didėja, todėl pasirodo nasolabialiniai raukšlės ir vadinamasis du smakras auga.

• Trapūs ir arti odos kapiliarų – su tokia problema, dirbanti su veidu, yra labai tvarkinga. Palaipsniui stiprinant raumenų audinį padės atkurti laivų ir kapiliarų plastiškumą. Todėl veidrodis yra išlygintas.

Ir jei ankstyvosiose odos senėjimo etapuose su pirmaisiais veido raukšlėmis pakanka naudoti maistinių medžiagų grietinėlę, tada laikui bėgant reikia pasinaudoti visapusišku problemų sprendimu. Drėkinamoji kosmetika, kuri taikoma odai, suteikia tik laikiną poveikį. Be abejo, specialūs kremai leidžia aktyvuoti ląstelių metabolizmą ir pagreitinti kolageno sintezę, padėti grąžinti odos sveikatą ir jaunimą, bet ne ilgai.

Be to, raukšlių ir odos flabbiškumo atsiradimo priežastys nėra drėkinamos, bet daug giliau. Žinoma, injekcija kosmetologo biure padės pasiekti norimą poveikį, tačiau procedūrų kaina bus labai didelė. Ir tokia stebuklingų priemonių reikės jūsų odos pakartotinai. Todėl, teisinga odos priežiūra ir raumenų stiprinimas padės padaryti ovalo veidus gražesnį, o oda lygi.

Nauda

Kaip rodo tyrimai, tie, kurie turi gerai išvystytus miminius raumenis atrodo jaunesni. Veido liftas su senėjimo gimnastika leis lėtai odos senėjimo procesai.

Sudėtinga odos priežiūra, įskaitant gimnastiką, padės atsikratyti daugelio problemų:

• Sumažinkite raukšles, atsikratykite raukšlių ir patinimo+
• Pakelkite antakius ir akių vokus, padarykite akis daugiau išraiškingų+
• Pašalinti maišelius ir mėlynes po akimis – veido raumenys taps stipresni, o oda yra labiau sugriežtinta ir lygi+
• Grąžinkite odos elastingumą ir toną – veido forma taps tvarkingesnė ir sugriežtins+
• Ovalo priveržimas – priveržkite kaklo grandinę, suapvalinkite kojų skruostus ir pakelkite lūpų kampus visai po veido gimnastikos galia+
• Suderinkite odos spalvą – veido tonas taps sveikesnis.

Pratimui jums nereikės daug laiko. Pagrindinis reikalavimas yra suteikti gimnastikai kasdien 10-15 minučių. Šiuo atveju pirmieji atjauninimo ir odos atnaujinimų rezultatai bus pastebimi dvi savaites.

Ir už odos atnaujinimo programos vykdymą, nereikia brangių ar didelių gabaritų įrenginių.

Reguliarus programos vykdymas leis jums atnaujinti odą per trumpą laiką:

• Limfos nutekėjimas padidės ir todėl atsiras patinimas, ir šlakas ir toksinai bus pašalinti iš kūno+
• Pagerinti kraujotaką ir kraujotaką+
• Padidinkite veido raumenų augimą, kuris sumažins ir išlygins esamas raukšles+
• Veido kontūras bus sugriežtintas, antrasis smakras sumažės, o išvaizda taps išraiškingesnė+
• Amžiaus pokyčiai bus mažiau pastebimi, pratybos leis atsikratyti kamuoliukų+
• Vidaus procesų normalizavimas leis susidoroti su spuogais, spuogais ir atsikratyti juodų taškų+
• Gimnastika ne tik pagerins veido ir odos būklės kontūrų, jis taip pat turės naudingą anti-streso efektą – tai padės pašalinti įtampą, atsikratyti galvos skausmo ir sumažinti akių nuovargį.

Ir jei jūs einate į tikslą, tada su paprasta gimnastika veido pagalba, jūs galite atsikratyti mimikos raukšlių ir nasolabial raukšlės, sklandžiai odos, traukti ovalo ir grąžinti veido buvusio jaunystės ir grožio.

Galima žala

Prabangiai atrodo gali kiekviena moteris bet kokio amžiaus. Svarbiausia yra pasirinkti tinkamą priežiūros programa. Ir tai nėra būtina lankyti tai kosmetologė išleisti didžiules pinigų sumas ir vykdyti skausmingas procedūras. Tačiau veiksmingų gimnastika ne visada gali būti naudojamas, o ne visiems.

Labai svarbu atliekant pratimus, kad būtų laikomasi saugos ir susipažinę su kontraindikacijų sąrašu:

• Hipertenzija+
• Ūmus uždegimas ir patologija veido ir trijų komponentų nervo+
• Ausų ligos, gerklės, nosies+
• Dermatitas, herpeso, egzema ir kitų odos ligų ūminė forma+
• Onkologija+
• Dantų ligos+
• Bendroji prasta sveikata, aukšta temperatūra arba bet kokios ligos agregavimas+
• Kitos ligos ir sąlygos, kuriomis būtina apriboti aktyvią veido ir kaklo raumenų darbą+
• Ankstesnių poodinių injekcijų buvimas+
• Reabilitacijos laikotarpis, po plastinės operacijos.

Metodai. \ T

Tinkamai pasirinktas rinkinys pratimai padės ne tik grąžinti natūralų grožį veido, bet ir sugriežtinti odą ir suderinti tonas.

Bet prieš pradedant tinkamumą veidui, verta sužinoti pagrindinius veido raumenis:

• Kaktos – šios srities kūrimas padės sumažinti išilginių raukšlių ir vertikalių raukšlių dydį tilte+
• Akys – darbas stiprinti akių vokų padės išvengti ir sulėtinti odos senėjimo raumenis, atsikratyti maišelių ir mėlynės po akimis+
• Skruostai – šio regiono studijų duos elastingumą ir išlaiko gražią suvereni+
• Lūpos – darbas aplink aplink lūpas srityje, jums sumažinti raukšlės ir raukšles nasolabial.

Yra daug metodų, kaip pagerinti odos būklę.

Mes siūlome geriausius ir paprastus pratimus atjauninimui. Šis jogos kompleksas yra pastatytas ant aktyvios grimasos statybos, raumenų stiprinimo, taip pat glostos ir drėkinimo odos. Galite keisti pratimus arba naudoti viską vienoje programoje. Apkrovos ir pakartojimų skaičius taip pat gali būti reguliuojamas remiantis individualiomis funkcijomis.

Mes analizuosime šešis paprastus pratimus veido gimnastikai namuose.

Paminkštintas veidas

Šis pratimas ne tik padidins odos toną, bet padės jums išlaisvinti. Visas taškas yra išreikšti balsus: a, u, oh, i, ir, e, o. Labai svarbu atskleisti burną kuo plačiau ir padėkite veido ir kaklo raumenis. Kiekvienas laiškas, kurį reikia praeiti 5-10 kartų.

Masažo plotas aplink akis

Bus išraiškinga išvaizda. Nuo amžiaus pokyčiai pirmiausia atsispindi akyse, todėl šis masažas turi būti įtrauktas į kasdienį odos priežiūros komplekse.

Norėdami atlikti masažą, jums taip pat reikės kremo aplink akis arba drėkinamasis serumas srityje. Svarbu prisiminti, kad šiame skyriuje oda yra plona ir švelni, todėl prieš kremą, įsitikinkite, kad ji gali būti taikoma srities aplink akis. Pradėti masažas su šviesos pattering nuo jūsų pirštų pagalvėlėmis, perkelti sukamaisiais judesiais nuo tiltų palei viršutinę amžiaus šventyklos ir atgal.

Po to, duoti vidurinius pirštus ant šventyklų ir skalių judėjimo gauti į nosį-to-mazgo amžiaus – šis pratimas padės pabrėžti natūralius sienas cheekbar ir į akis.

Tada eikite į viršutinės stacionaraus amžiaus masažas. Patraukite savo antakius taip, kad nykščio yra stacionariame amžiuje, o indeksas ant kaktos. Lengvūs judesiai pereina nuo tilto iki šventyklų. Pakartokite 3-4 kartus. Mes dirbame tą patį plotą su vibruojančiais judėjimais – pereiti nuo šventyklų iki antakių antakių atneša aukštyn ir žemyn. Tai leis atsipalaiduoti kaktos raumenis ir suaktyvinti limfos nutekėjimą.

Paskutiniame masažo etape atkreipkite dėmesį į aplink akis. Indekso pirštų pagalvėlės vaikščioja aplink apskrito judesius aplink akis nuo šventyklų į apačią ir atgal per viršutinį judantį amžių. Po ketvirtojo apskritimo pakeiskite judėjimo trajektoriją ir pridėkite vibruojančius judesius, kaip ir ankstesniame etape, bet tik viršutiniuose vokuose. Tokie „zigzag” bangos padeda atsikratyti akių pačių.

Jei po masažo aplink akis zonoje, ten nebuvo kremo, tada taikyti šiek tiek kosmetikos į odą ant odos ir tolygiai paskirstykite šiek tiek patteravimo judesius.

Pašalinkite antrąjį smakrą

Šis pratimas daugeliui vaikystės ir yra suvokiamas daugiausia kaip įdomus. Užduotis yra pasiekti liežuvį į nosies galą. Reguliarus šio pratimo kartojimas leis veido ir kaklo raumenims raumenų ir kaklo tonui, kodėl antrasis smakras sugriežtins. Pakartojimų skaičius, kurį galite reguliuoti save, bet vienai sesijai būtina atlikti mažiausiai 10 liesti.

Užtikrina kaktos plotą

Šis pratimas leis jums kovoti su mažais ir pastebimais raukšlėmis ir pažeidimais ant kaktos. Padėkite indekso pirštus virš antakių ir šviesos pagalvių judesių pakelkite odą. Ir tada nuplaukite odą link ausų. Vadinamasis pratybos „siurprizas” padės sklandžiai mimikos raukšles vertikalių linijų virš tilto formos. Jūs taip pat gali padaryti grimasą grimasa – pareikšti antakius kartu, ir išbandyti pirštų pagalvėlės traukti antakiai vienas nuo kito. Pakartokite tokią procedūrą 3-6 kartus.

Po to, dirbti, centrinę dalį kaktos, ant kurios suformavo išilginiai dideli raukšlės, sėdi šalia stalo ir įdėti alkūnes ant stalo. Laikykite nugarą tiesiai, kad nesuduotumėte kraujo tekėjimo. Paspauskite pirštus į antakius ir statyti įvairius grimasus: netikėtumas, pyktis, juokas. Po to, suteikti pagalvę pirštų į plaukų augimą linijos ir traukti odą net ir antakiai išgriauti sklandžiai odą ant kaktos.

Burbulas

Priveržkite sieros veidą ir išlyginkite nazomino raukšles padės paprastam pratimui – skruostai. Įveskite savo burną daugiau oro ir glaudžiai uždarykite lūpas, laikykite kvėpavimą ar kvėpuokite per nosį. Laikykite „burbulas” į burną 10 sekundžių. Pakartokite procedūros turi ne mažiau kaip 10 kartų. Dėl įvairių, taip pat galite išriedėti orą iš vienos skruosto į kitą.

Bučinys

Šis pratimas padės padidinti kraujo tekėjimą į lūpų ir padidinti odos elastingumą. Traukite savo lūpų į vamzdį, tada šypsena plati. Toks pratimas turi būti kartojamas apie 20 kartų. Visi pratybų grožis yra tai, kad galima tai pakartoti per dieną, pavyzdžiui, stovint kamštyje, ar dirbant kompiuteriu.

Kitas veiksmingas ir paprastas pratimas padidins raumenų elastingumą asmens apačioje. Ištraukite lūpų su vamzdeliu ir šioje pozicijoje, praleisti lūpų į apskritimo pagal laikrodžio rodyklę, o tada rodyklę. Pradėkite nuo 5-7 apskritimų kiekvienai sesijai ir padidinkite pakartojimų skaičių.

Pirmą kartą, ji gali būti neįmanoma atlikti visus apskritimus, tačiau laikui bėgant jums bus suteikta ši užduotis viskas yra lengviau.

Po gimnastikos galite pajusti trumpą dilgčiojimas perdirbtų srityse. Tai reiškia, kad jūs visa tai daroma teisingai, ir šiose srityse kraujotaka išaugo. Šie pratimai padės aktyviai dirbti visus epidermio sluoksnius ir paveiks visus raumenis ant veido. Iš šio veido raumenų sustiprino ir odos elastingumą didės. Bet svarbiausia yra tai, kad veido fitneso leidžia ne tik sumažinti odos senėjimo pėdsakų, bet ir kovoja su jų atsiradimo priežasčių.

Kaip išleisti?

Tinkamas pasiruošimas padidins gimnastikos efektyvumą. Stebėti poveikį, pirmiausia gali užtrukti jūsų veido nuotrauką anathetic ir profilyje gerai apšviestoje vietoje. Visi pratimai geriausiai atliekami priešais veidrodį kontroliuoti judesių ir jos veiksmų teisingumą.

Prieš pradedant gimnastika namuose reikia nuplauti makiažą. Idealiu atveju imtis kontrasto dušas. Bet jei tai neįmanoma, ji bus pakankamai plauti ir kruopščiai nusiplaukite rankas. Padarykite kontrastą kompresą – už tai jums reikia mažo rankšluosčio. Pirma, šlapias jį su karštu vandeniu ir prijunkite šiltą rankšluostį į veidą, ypatingą dėmesį atkreipkite dėmesį į aplink akis, skruostus ir kaktos apačią. Po to sudrėkinkite šaltu vandens rankšluosčiu. Pakartokite kontrasto kompleksą kelis kartus. Tada nuvalykite odą sausu servetėlėmis, kad pašalintumėte drėgmę. Ir uždėkite drėkintuvą ant odos, sukdami šviesos masažą veidui ir kaklui.

Kaip ir bet pratimai, veido fitneso leidžia atsipalaiduoti, pagerinti nuotaiką, nutildyti ir atsikratyti streso. TUNE, kad praleistumėte kelias minutes naudos sau ir savo grožiu. Taip pat galite įtraukti atsipalaidavimą arba, priešingai, pagyvinti muziką. Atkreipkite dėmesį į kiekvieną veido zoną, net jei šiuo metu nepastebėsite amžiaus pokyčių.

Paprasčiausias, malonus ir įperkamas procedūra namuose yra savarankiškas. Dėkojame jam, galite pašalinti viršįtampį ir atsipalaiduoti. Be to, masažas padės išlyginti odos pažeidimus, atsikratyti mažų raukšlių ir raukšlių, ištraukite veidus, pagerinkite kontūrą ir suteikite odai sveiką ir natūralų spinduliavimą. Savęs masažas procedūra gali būti atliekama kiekvieną naktį iš naktinio drėkinamasis kremas taikymo metu. Šviesos kartų, insulto ir masažo judesiai teigiamai veikia odos būklę.

Po mokymų, būtinai kreiptis drėkina arba maistinė medžiaga kremą ant veido ir zonos.

Žinoma, veido gimnastika negrąžins brandžios odos jaunimo, bet leis traukti ovalą, duoti odos toną ir grąžinti šviežią atspalvį.

Patarimai

Tai įmanoma pradėti mokytis ir stiprinti veido raumenis esant bet kokio amžiaus. Bet anksti pradėti ir sisteminimas suteikia geriausius rezultatus. Kadangi tai yra geriau naudoti prevencines metodus, nei išspręsti jau susiformavo problemas. Daugelis merginų savo nuomones pažymėti, kad dėl veido gimnastika leidžiama sumažinti raukšles ir raukšlių skaičių padėjo traukti ovalo ir suteikti sveiką atspalvį.

Ir jūs galite padidinti treniruotes sau efektyvumą, už tai jis yra tik būtina laikytis paprastų taisyklių.

• Geriausias laikas mokymas – rytas. Šiuo metu mimikos raumenų pailsėję miego metu ir pasiruošę kroviniu.
• Kiekvienos dienos pradžia gali būti krioterapija – tai paprasta procedūra yra patrinti veidą ledo kubelių. Fiksuoti švarų vandenį šaldiklyje. Ir geriau paruošti žolelių nuoviras – pavyzdžiui, ramunėlių žiedų arba medetkų. Ir kasdien prieš skalbiant, nuvalykite veidą ir plotą su ledu.

• Jei ryte nėra galimybės suteikti gimnastika kelias minutes, tada pasirinkite paprastą programą, kuri gali būti vykdoma eismo, o maisto ruošimui, ant pietų pertrauką arba kine.
• Nelaikykite jokių blogos nuotaikos procedūras. Pabandykite palikti visas problemas ir neigiamas mintis į šalį ir dera prie meditacijos. Bet išoriniai pokyčiai visada prasideda iš vidaus.
• Atlikti prieš pradedant mokymo patalpa – šviežio oro gurkšnį padės normalizuoti deguonies kvėpavimo ir pagreitina odos atnaujinimo procesus.

• Neperkraukite veidą praplauti pratimai ir multiser. Ar patogus ritmu jums.
• Pasukite ant veido gimnastika į kasdienį procedūrų. Ir bandyti negali būti tingus, o ne atidėti rūpintis savo oda kitą dieną, priešingu atveju jūs turite laukti labai ilgai.
• Kartą per savaitę aš išlaisvinu odą nuo negyvų ląstelių: naudokite šveitimus valymo gelius ir losjonus.

Bet nepamirškite, kad būtina išspręsti problemą.

Kelios pratybos keletą minučių neleis atlikti tinkamų rezultatų. Išeinant iš odos, paprastos taisyklės veikia: nuplaukite vėsią vandenį, kasdien išgerkite apie 2 litrus švaraus geriamojo vandens, įjunkite daugiau šviežių vaisių ir daržovių maiste, atsisakykite galutinio maisto su skoniais, dažais ir skonio stiprintuvais. Patobulintas metabolizmas pagreitins epidermio ir dermos ląstelių atnaujinimą. Pabandykite būti šviežiame ore, užpilkite karštomis dienomis, naudokite kremus su ultravioletine apsauga ir nepamirškite dėvėti saulės nuo saulės. Ir išplėsti odos jaunimą, pabandykite šypsotis mažiau ir šypsotis rečiau.

Apie tai, kaip padaryti veido gimnastika, žiūrėkite toliau esantį vaizdo įrašą.