Pėdų masažas: Pagrindinės taisyklės ir metodai

Dėl gydomųjų jėgos masažas yra žinomas visiems. Tai vienas iš seniausių metodų kūno restauravimo ir daugelio ligų abiejų įstaigų ir sielos gydymui. Speciali vieta masažo zonų sąrašą užima kojas. Kiekvieną dieną yra didžiulė apkrova ant pėdos ir blauzdos. Mes taip pripratę prie to, kad mes galime vaikščioti ilgai ir stovėti, kad jie tiesiog nustojo galvoti apie tai, ką perviršinio galūnių streso pasekmės be veiksmingai ir laiku atkurti. Tačiau, jei jūs ištirti dešinės kojos masažas pamatus, galite žymiai pagerinti savo sveikatą, įgyti didelį kiekį energijos ir gyvybingumo.

Ypatumai

Ne visi žino, kad didžiulis skaičius refleksas zonose yra sutelktas į pėdomis, kurie yra prijungti beveik su kiekviena mūsų kūno organas. Be to, šie receptoriai reaguoja ne tik fizinę būseną organų, bet ir energijos sudedamoji kūno kaip visumos. Gavo didžiausią paskirstymo masažo padai rytų medicina.

Šis gydymas technika yra labai veiksminga dėl kelių priežasčių:

• Kūnas nekenkia nuo vaistų naudojimo. Galų gale, tai ne paslaptis, kad tabletes vienos ligos gydymo neišvengiamai reikės tam tikrų pasekmių, palyginti su kitų organizmo sistemų.
• Masažas turi sisteminį požiūrį į gydymą. Po tam tikrų taškų vienoje vietoje ant kūno, galima išgydyti visiškai skirtingus organus. Taip yra dėl to, kad viskas žmogaus organizme siejama. Todėl vidaus organai gali būti veiksmingai atkurtas per odą.

Pasak ekspertų, yra 36 svarbių taškų ir daugiau nei 70.000 nervų galūnės, per kurį jis gali turėti įtakos konkrečių organų. Pavyzdžiui, pirštai ant kojų „atsakymo” apie viską, kas susiję su sveikatos galvos būklę. Kulnai – už dubens ir kelių srityje. Viršutinė regionas padų turi taškus, susijusius su regėjimo ir klausos organais, taip pat smegenų. Pagrindinė dalis pėdos, didžiausias, tiesiogiai veikia širdies ir kraujagyslių bei kvėpavimo sistemų veikimui, taip pat kepenų.

Pačioje apačioje kojų ten yra sujungti virškinimo trakto taškų, inkstai, žarnynas ir intymus institucijos. Ir pado briauna yra prijungtas prie kaulų ir raumenų sistemos.

Indikacijos į procedūrą

Galime drąsiai teigti, kad pėdų masažas procedūra parodė, kad kiekvienam asmeniui, ypač jei savo kasdieninę veiklą apima didesnį apkrova ant kojų: turite stovėti daug ar pėsčiomis. Svarbu siekti tokią procedūrą reguliariai, tada nauda bus pastebima. Jūs tiesiog sustoti serga ir sieks didelę sėkmę gyvenime.

Darbas su aktyvių taškų pėdomis, jūs galite pasiekti šiuos rezultatus:

• Pašalinti psichologinę įtampą+
• Atsikratyti fizinio diskomforto+
• Plitimas su daugeliu lėtinių negalavimų+
• Išvengti naujų sveikatos problemų atsiradimą+
• Atkurti sielos ir kūno harmoniją+
• Pagerinkite miego ir poilsio kokybę+
• Atkurti kūną po streso ar ilgą intensyvaus darbo+
• Pagerinti imuninės sistemos darbą+
• Nustatyti virškinimo trakto funkcionavimą+
• Atkurti hormonų pusiausvyrą.

Ir tai vis dar nėra išsamus tų stebuklingų rezultatų sąrašas, kuris bus pasiektas fizine sąveika ant kojų kojų. Pėdų masažuoklis suteikia kraujo, o tai reiškia, kad pagerina odos kokybę banga, suteikia jiems visą kvėpavimo ir reikmenys jėgų atkurti. Nuovargis pašalinamas iš karto, net ir po vienos sesijos. Nuolatinis procedūros padeda atsikratyti problemų su kaulų ir limfinės sistemos pagalba pratęsti gyvenimą ir išlaikyti jaunimą, kaip ilgai, kaip įmanoma.

Kontraindikacijos

Tikrieji meistrai gydymo pėdų masažas bus jus patikinti, kad absoliučių kontraindikacijų neatsitinka tokia procedūra, nes tinkamai apyvartą galite visiškai atkurti kūną ir susidoroti su bet liga. Tačiau svarbu suprasti, kad ne visada yra specialisto kvalifikacija leidžia jums, kad būtų išvengta pasekmių su neteisingu masažu.

Taigi būkite atsargūs su apšilimo, jei turite:

• Progresuojanti onkologinės ligos+
• Hemofilijos ir nukrypimai atsižvelgiant į kraujotakos sistemos darbą+
• Atviros formos tuberkuliozė+
• Šlapimo ir tulžies sistemos problemos+
• Ligų, kurios yra perduodami lytiniu keliu+
• Problemos su į pasunkinusi etapo psichika+
• Kraujagyslių trombozė+
• Karščiavimas+
• Problemos su kraujotaka.

Taip pat svarbu, kad būtų atsargūs, ar geriau visiškai susilaikyti nuo pėdų masažas, jeigu asmuo:

• Yra nuo apsinuodijimo alkoholiu būklę+
• Kenčia per didelio slėgio+
• Linkę į ūmių apraiškų alergijos įvairių rūšių pasireiškimo+
• Išbandyta pykinimas, vėmimas noras, taip pat skausmas zhkt+
• Ji turi pūlingo infekcinės ligos, psoriazės, epidermio, dermatitas, egzema.

Moterys geriau nedaryti pėdų masažu per menstruacijas, taip pat nėštumo metu, jei jis vyksta su komplikacijomis.

Kadangi kojų masažas turi gana didelį poveikį visai kūno valstybei, svarbu atidžiai stebėti asmens būklę sesijos metu. Stebint valstybės pablogėjimą, turėtumėte nedelsiant sustabdyti manipuliacijas.

Technika įgyvendinimas

Masažas gali būti atliekamas namuose. Bet tai jums reikia kruopščiai išnagrinėti visus subtilybes ir savybes šios procedūros. Tik manipuliacijos bus naudingos, o ne pakenkti kūnui. Jei nesate įsitikinęs, kad jūs visiškai turite tinkamo gijimo ar atpalaiduojančio kojų masažo techniką, tai geriau kreiptis į specializuotą saloną.

Procedūra apima poveikį ne tik vieninteliam, bet ir ant kojų, klubų, klubų ir kelio sąnarių. Kiekvienam masažo tipui reikalingas tam tikras vykdymo pasirengimas ir technika.

Tačiau yra universaliųjų reikalavimų, kuriuos reikia žinoti:

• Patalpa, kurioje sesija praeis turėtų būti patogi. Optimalus oro temperatūra turi būti ne mažiau kaip 22 laipsnių. Šviesos turi būti šviesus. Užsienio stiprūs garsai pašalinti. Idealiu atveju, jei jis yra ramus ramus kambarys su nutildytas šviesa, kuri leis asmenį visiškai atsipalaiduoti ir atitraukti nuo kasdienių rūpesčių.
• Pėdų priešais sesijos turi būti patikrinta, ar laikomasi visų standartinių higienos taisyklių. Jie turi būti visiškai švarus ir sausas. Jei kojos yra šaltos, jums reikia šildyti juos su judėjimo rankomis, intensyvus smūgių pagalba. Neįmanoma atlikti sudėtingas manipuliacijas ant šaltų pėdų.

Būtina pateikti asmuo patogų, atsipalaidavęs ir įsitvirtinti ne visos sesijos metu. Pagal kelio būtina įdėti minkštą volelį, yra tinkamo dydžio pagalvę arba vytos rankšluostį.

• Specialistų, dirbančių su pacientu, su sąlyga, kad ji yra gulint. Jei šiuo metu kneads koją, galite imtis bet patogiausia pozicija, kuri netrukdys kraujotaka.
• Svarbu tikrai naudoti specialų aliejų arba kremą masažas. Tai pagerins slankiosios ir pašalinti nemalonius ir skausmingus pojūčius išvaizdą nuo kontakto ir trinties sausai odai. Labai principas, kad gamtos išteklių sudėtis buvo. Todėl dauguma masažas naudojant natūralius aliejus: kokoso, sezamo ir tt. D. Per masažas RUB agentas į odą, jis prasiskverbia giliai į ląsteles. Todėl svarbu turėti kokybišką naftos ir gamtinių.
• Jis turi pateikti paciento komfortą ir patogumą ne tik prieš, bet ir po procedūros. Bet kuriuo atveju, nereikia pakelti žmogų iš karto po sesijos – duoti jam šiek tiek pailsėti.

Peržiūrėjo

Masažo technologijų savybės skiriasi priklausomai nuo procedūros įvairovės. Iki šiol yra daug įvairių tipų procedūrų sustabdyti. Jie gali būti atliekami tiek pagal senovės tradicijas ir naudojant šiuolaikines technologijas. Konkrečios galimybės pasirinkimas priklauso nuo jūsų sveikatos būklės ir rezultatų, kuriuos norite pasiekti. Nurodome dažniausiai paplitusių pėdų masažo tipus:

Klasikinė. \ T

Šis masažas leidžia pasiekti kūno paslaptis, pagreitinti audinių atkūrimo procesą, padidinkite toną, atsikratyti pernelyg didelio patinimo, stiprinti kojų sąnarius.

Taip pat reguliariai sesijos klasikinės pėdų masažas leidžia žymiai pagerinti stuburo būklę. Tai ypač pasakytina apie biuro darbuotojus, nes sėdimas gyvenimo būdas ir sėdimas darbas pažodinančioje prasme yra gėdinga sveikata, ypač jei asmuo nepaiso pratybų.

Klasikinis pėdų masažas, kaip ir bet kuris kitas, apima šių pagrindinių metodų naudojimą: glosinimas, trina, vibracija ir minkyti. Visi judesiai turi būti atliekami į periferiją į limfmazgį. Pirmiausia jums reikia masažuoti kojas, tada visi pagrindiniai kojų raumenys, taip pat sąnarių. Įkaitinkite kojų odą, kad pasiruoštumėte tolesniems intensyviems manipuliacijoms. Tada išspauskite odą per visą kojų paviršių nurodytomis kryptimis. Tiesiog sekite žaidimą, kad išvengtumėte pernelyg didelio skausmo. Toliau, pereikite prie minkštimo audinių, o galutinis sesijos etapas bus vibracija.

Visa tai padės pagerinti kraujotaką ir veikia bendrą sveikatos asmeniui. Siekiant tausiojo rezultatą, būtina atlikti tokias procedūras sistemingai, apie 2 ar 3 kartus per savaitę apie mėnesį. Tada galite imtis šiek tiek pailsėti, stebėti organizmo reakciją ir pradėti pradedant vėl. Optimalus trukmė vienos sesijos yra apie 30-60 minučių.

Medicina. \ T

Ši masažo rūšis nurodo rimtesnių procedūrų kategorijai ir yra ne tik atsipalaiduoti, bet ir reabilitacijos poveikis. Su tokių manipuliacijų pagalba, jums bus padėti organizmui atsigauti net po sunkių ligų. Svarbu, kad tik aukštos klasės profesionalai užsiima gydytų procedūras. Nepasitikėkite savo sveikatos nepatyrę specialistai.

Priklausomai nuo to, kaip rojus kenčia, pasirenkamos tam tikros pėdos sritys, kurios turės pagrindinį poveikį. Taip pat galite dirbti su visa kojomis, kad pasiektumėte maksimalų gijimo efektą. Su tam tikrų manipuliacijų, paaiškėja, kad pagreitinti atkurti audinius po traumų procesą, atsikratyti hematomos, pagerinti organizmo būklę po operacijos. Daugelis profesionalių sportininkų nuolat ėmėsi šio masažo procedūrų tipą.

Procedūros ypatumas yra pakaitinti šalto ir karščio poveikį. Audinių atšilimas pasiekiamas dėl specialių įvynių su gijimo purvu, parafinu arba atšilimu kremais. Tai padeda sumažinti skausmą, atsikratyti spazmų, sumažinti raumenų jaudrumą. Šaltai akmenys, ledas arba net sniegas yra naudojami kaip šaltas poveikis. Šalta leidžia atsikratyti edemos, turi priešuždegiminį ir anestetinį poveikį.

Tokio masažo terapijos intensyvumas priklauso nuo ligos sudėtingumo. Sunkesniais atvejais reikia atlikti keletą sesijų per dieną, o ligų prevencijai arba išlaikyti pasiektą rezultatą, tik visa sesijų pora per savaitę.

Tailando

Masažo technika iš kepimo egzotiškos šalies gavo didelį platinimą ir pripažinimą visame pasaulyje. Thais buvo įsitikinęs, kad pagrindinis žmogaus sveikatos sudedamoji dalis yra fizinio kūno ir dvasios harmonija. Štai kodėl tailando masažas tam tikruose taškuose yra ne tik keletas mechaninės sąveikos, bet ir visos praktikos. Pagrindinis poveikis patenka į energijos kanalus, kad atlaisvintų energiją ir leidžia ją cirkuliuoti visai organizme. Tik todėl žmonės bus visiškai harmonija su savo kūnu ir siela. Protas bus ramus, o kūnas yra puikus.

Prieš tęsdami pagrindinę tajų masažo dalį, turite gerai atsipalaiduoti. Specialistas prasideda nuo matuojamų plaučių smūgių ir kulkšnies. Toliau ateina pasukimo ir tempimo raumenys (tiek paviršutiniški ir giliai). Vidutiniškai tokios terapijos sesija trunka apie valandą, tačiau fiksuotas intervalas neegzistuoja. Norint pasiekti tvarų terapinį poveikį, rekomenduojama kasdieninti sesijas. Prevenciniais tikslais kelis kartus per 2 savaites.

Samomassage

Jei dėl kokių nors priežasčių negalite susisiekti su specialistu ar artimu asmeniu, galite įvaldyti savikonsulės techniką. Tai ne mažiau veiksminga ir maloni. Norint pasiekti didžiausią procedūros poveikį, specialistai rekomenduojami prieš pradedant savarankišką masažą, kad būtų galima vonioje su druska ir eteriniais aliejais, tada, kaip supainioti kojas su minkštu rankšluosčiu. Taigi jūs paruošiate odą ir raumenis toliau manipuliuoti.

Dabar paruošite bet kokį natūralią alyvą ir šiltai jį į savo rankas. Priimti bet kokią patogią padėtį, užtikrinti taiką, atsikratykite pašalinių asmenų, kurie galėtų užkirsti kelią jums. Dabar nuosekliai sumaišykite kojas nuo pirštų į kulkšnį, apledėjusius, kelius ir šlaunį. Neleiskite skausmui. Klausykitės savo jausmų ir sutelkkite dėmesį į juos. Procedūros pabaigoje kojos per kelias minutes insulto kojas. Tada nesijunkite, užtruksite dar 10 minučių 10.

Geriausia įvykdyti tokią procedūrą vakare atsipalaiduoti ir pasiruošti miegoti. Beje, galite atlikti savęs masažą ne tik su pirštais, bet ir papildomais masažais, kuriuos galima įsigyti bet kurioje vaistinėje.

Shiatsu

Ši procedūra pasirodė japonijoje ir gavo plačiai paplitusi visame pasaulyje. Procedūros esmė yra nuoseklus spaudimas tam tikriems taškams. Prieš pradėdami masažuoti shiatsu, būtina kruopščiai išnagrinėti nervų galūnių kortelę kojoje, taip pat jo sveikatos būklę. Tik tada gali būti individualus masažo planas.

DAJN

Tai yra ne kita masažo rūšis ir kinijos kultūros reiškinys. Tai yra tokia panaši. Jis gali būti susijęs su bet kokio tipo masažo ir skirtingų zonų, nesvarbu, ar tai kojos, pečiai, ar sėdmenys.

Striukė

Patranka arba vakuuminis masažas nenaudojamas terapijoje, bet kosmetologijos tikslais. Su juo pasirodys, kad oda būtų graži, užklijuota ir elastinga. Tai nepakeičiamas sudėtinga priemonė, svorio procese. Tokia procedūra atliekama daugelyje salonų estetinės medicinos, bet jūs galite susidoroti su tokiais manipuliacijų ir namų. Tai yra viena iš efektyviausių būdų kovojant su celiulitu. Atsižvelgiant į procedūros metu, papildomai skystis yra kilęs, kad luminations yra eliminuojami, kraujotaka sumažėja ir riebalų indėlių sankaupos po oda yra padalinti.

Bankai dėl tokios procedūros galima įsigyti bet kurioje vaistinėje. Tai geriausia naudoti latekso ar silikono stiklainius, nes jie nesugeria lėšų, nesideformuoja. Jums reikės tik 1 banke tinkamą dydį. Pirma, atsižvelgti karštoje vonioje, nuvalykite savo kojas su šveitimas arba standaus washcloth. Kitas jums reikia taikyti specialų masažo aliejus su anticeliulitinio poveikio visą paviršių pėdos. Jį galima įsigyti parduotuvėje ar pasiruošti.

Dabar yra skardinių eilė. Pritvirtinkite stiklainį ant odos ir pasukite jį į apskritimą, judant nuo apačios į viršų. Paraudimas ir skausmingi jausmai yra normalūs, tada jie greitai praeis. Tačiau skausmas neturėtų būti nepakeliamas. Būtina labai švelniai tvarkyti banką, kad nebūtų palikti mėlynės ant kojų. Baigus procedūrą, kad būtų pasiektas maksimalus efektas, jums nereikia nuplauti aliejaus. Geriau apvyniokite filmo kojas, įdėti šiltus drabužius ir pradėkite fizinį krūvį.

Toks pratimų rinkinys padės greitai numesti svorį, padaryti kojų ploną ir gražią. Nepamirškite suvartoti daug skysčio treniruočių ir vyniojimo metu. Ir nepamirškite, kad vienišų masažo efektyvumas bus nereikšmingas, jei nesudarysite procedūros su reguliariomis intensyviomis treniruotėmis ir nesilaikykite tinkamos mitybos.

Kaip daryti namuose?

Bet kuris iš išvardytų masažo tipų gali būti laikomi namuose. Todėl mes analizuojame kitą procedūrą, kuri bus naudinga žmonėms, kenčiantiems nuo venų varikozė pavyzdį. Jūs turite būti labai atsargūs, nes tokia liga neleidžia agresyvių metodų vykdymą, pavyzdžiui, masažas vakuumo bankai, medaus svorio.

Bet suspaudimo ar limfinės drenažo masažas taps puikus pasirinkimas žmonėms, sergantiems venų varikozė.

Namuose ši procedūra gali būti padarytos su rankomis, naudojant specialų kremą. Pupping judesiai kruopščiai tiriamas jonų spalvos raumenis už maždaug 15 minučių. Po tokių manipuliacijų, būtina atsistoti ant kojinių ir kelti jiems 15-20 kartų. Tai bus žymiai pagerinti rezultatą iš masažas.

SVARBU: tokia procedūra gali būti naudojamas tik per pirmąsias etapų ligos. Jei jūsų atvejo varikozė įgijo rimtą vystymąsi, būtina pasitarti su gydytoju prieš pradedant bet kokius nepriklausomus veiksmus namuose.

Naudingi patarimai

• Baigus bet kokio masažo sesiją, geriausia nuvalyti kojas su minkštu rankšluosčiu, viduje, o tada nuvalykite juos sausas ir įdėkite kremą.
• Visi judesiai, iš kurių susideda iš masažo, turėtų būti lygūs, todėl atsipalaidavimas.
• Jei einate į sesiją specialistui, bet nesąmoningai nepasitikite juo, geriau atsisakyti tokio įvykio. Galų gale, pėdų masažas yra ne tik su fiziniu kūnu, bet ir sąveika su subtiliais energijomis.

Jei masažo metu turite pernelyg stiprią skausmą, visi manipuliacijos turi nedelsiant sustabdyti.

Kodėl pėdų masažas turi būti atliktas – informacija pateikiama pirmame vaizdo įraše.