...

Limfinės Pėdų masažas: Dėl ko jums reikia ir kaip tai padaryti?

Limfinės Pėdų masažas: Dėl ko jums reikia ir kaip tai padaryti?

Dauguma kuo greičiau moterys ar vėliau pradeda jausti didelį diskomfortą kojose, ypač po sunkios darbo dienos. Šie nemalonūs jausmai pasakyti ne tik apie sveikatos pablogėjimo, susijusio su amžiumi susijusių pokyčių organizme, bet ir dėl išorinio patrauklumo kojų praradimo, dėl patinimas edemos tikimybę. Norėdami išvengti šio proceso, daugelis ponios griebtis tokios procedūros kaip limfodrenažinis masažas. Tuo pačiu metu, svarbu susipažinti iš anksto su savo ūkį ir liudyti jį ypatumus tam, kad nebūtų pabloginti organizmo būklę. Be šios medžiagos bus suteikta išsamius atsakymus į šiuos klausimus, o taip pat aprašoma, kaip padaryti tvarką, taip pat.

Kas tai yra?

Limfinės patikimas pėdų masažas yra specialus masažas tipas manipuliacija, kurios tikslas yra pagerinti kraujotakos procesus. Centrinis objektas poveikio su tokios procedūros yra bodium yra į kraujo kompozicijos, kuri yra atsakinga už įvairių šlako iš organizmo ląstelių pašalinimo komponentas. Be to, ji prisideda prie kurią įvairių maistinių elementų ląstelių prisotinimo.

Ji yra dėl to, kad į limfos procesų kraujotakos judėjimo sulėtėjimas, gali būti taikomi neigiamų pokyčių ir sukelti nuovargį ir diskomfortą atsiradimą apatinių galūnių. Tai limfos drenažas masažas tai reiškia poveikį ne tik limfmazgius, bet ir mažų laivų, apskritai, grįžimas kraujo cirkuliacijos normalios greitį.

Į šią procedūrą proceso, minkštųjų audinių yra manipuliuojama. Kaip pagrindą, yra paimta iš įprastos masažo technika, bet limfinės reguliavimo metodas yra laikomas tik terapinis. Jis netgi išrado prancūzų gydytoją. Atsižvelgiant į nepalankios ribos pobūdį, nustatomas procedūrų ir jų skaičiaus grafikas.

Labai svarbu atsižvelgti į limfos judėjimo kryptį. Jis juda palei limfinės kapiliarus induose, taip pat užpildo limfmazgius ir. Tada skystis patenka į veną. Atsižvelgiant į didelius šio proceso pažeidimus, tokia liga gali būti suformuota kaip varikozė. Todėl limfinės masažo biblioteka turi būti teikiama laiku.

Dėl to kraujo apytakos gerinimas prisidės prie odos tono padidėjimo, elastingumo ir elastingumo atsiradimo. Jei taip apdorosite venų veną, procedūra padės jums atsikratyti nesveikos mėlynos odos venų srityje.

Kadangi limfinės drenažo masažo prevencija gali sustiprinti laivo sienas ir apsaugoti venus nuo patologinės plėtros.

Kas sukelia problemų?

Problemos, susijusios su kūno valymo procesų iš toksinių elementų ir pablogėjusios kraujotakos sulėtėjimo, galima paaiškinti įvairių priežasčių.

  • Nešioti nepatogių batų ir drabužių. Kulniukai arba per siauros kelnės kiekvieną dieną gali palaipsniui sukelti kraujotakos pažeidimo iki kojų. Kai kurie net nori pirkti mažesnius drabužius ir avalynę be galvoti apie pasekmes. Laikui bėgant, krumpliaračiai gali susidaryti ant kojų, liudijantis, kad pradiniame etape problemos.
  • Ekologija turi didžiulę įtaką. Daug toksinių medžiagų išmetama į orą, ypač didžiuosiuose miestuose. Ir šios dujos patenka į kūną kartu su deguonimi. Tuo pačiu metu, daugelio meilė gerti alkoholio ir dūmų cigaretes. Šie žalingi įpročiai trukdo organizmui valyti su toksinų laiku, todėl edemą ir kitos problemos su apatinių galūnių atsiranda laikui bėgant.
  • Svarbus veiksnys yra mityba. Greitai užkandžiai ir greitas maistas vietoj naudingos ir sudėtingos vakarienės, riebaus ir ūminio maisto gausa neigiamai veikia laivų darbą, kaip rezultatas – dėl kraujotakos.

Indikacijos ir kontraindikacijos

Atminkite, kad limfos nutekėjimo masažas leidžiama daryti šiose situacijose:

  • Jei laikote pasyvų gyvenimo būdą +, jei kenčia nuo varikozės venos+
  • Kaip pratęsimo procedūros metu svorio korekcijos laikotarpį+
  • Jei turite problemų su kojų edukacijomis+
  • Jei limfų cirkuliacija yra susilpnėjusi+
  • Su sutrikusi metabolizacija+
  • Su papildomu svoriu (kuris dažnai pasirodo dėl ankstesnės problemos)+
  • Esant celiulitui ant kojų, taip pat odos flabbing+
  • Jei esate nuolat šaltos kojos ir rankos (kraujotakos sutrikimų požymiai ir kraujo tekėjimo trūkumas galūnėje)+
  • Kai kuriais atvejais, netgi padidėjęs nuovargis, kai vaikščiojant gali būti pirmasis signalas apie limfinės drenažo masažo poreikį.

Tačiau atminkite, kad ši procedūra turi daug kontraindikacijų, į kuriuos reikia atsižvelgti.

  • Svarbu, kad inkstų, širdies ar seksualinės sistemos darbe nebūtų rimtų sutrikimų.
  • Nereikia jokios žalos ant odos. Tai taikoma rimtoms žaizdoms, taip pat giliai įbrėžimams ir gabalai.
  • Nerekomenduojama atlikti ligos diabeto procedūros.
  • Vėžiu ligų, masažas taip pat nepageidautinas.
  • Peršalimo laikotarpiu, kai kūno temperatūra yra didesnė už normą, nerekomenduojama gaminti limfinės drenažo manipuliacijų. Panašus patarimai turi būti laikomasi infekcinių ligų.
  • Venų ligose, pavyzdžiui, su tromboze, organizmas gali būti didesnis.
  • Nėščios moterys gydytojai taip pat ne patarti atlikti šią procedūrą.

Peržiūrėjo

Šiai procedūrai atlikti yra du pagrindiniai metodai – rankiniai ir aparatūros. Kiekvienas iš jų yra būdingas savo savybėms. Tiesiog supažindino su visais niuansais išsamiau, turėtumėte pasirinkti tinkamiausią kelią sau.

Vandovas

Tokia technika apima manipuliavimą su odos dangčiu.

Šis masažas yra suskirstytas į dvi veisles.

  • Paviršius. Ši parinktis apima įtaką kapiliarų ir mažų laivų. Naudojant tokią procedūrą, limfos kryptis vyksta į limfmazgius, kur jis ateina iš nugriebto. Su šia neskausmingu manipuliacija, kuri taip pat turi atpalaiduojantį poveikį, maistinės medžiagos patenka į raumenis, receptorius ir odą.
  • Giliai. Tokia technika apima tiesioginį poveikį limfmazgiams. Pasirinkus tokį masažą, galite prisidėti prie laivų pratęsimo ir pasiekti kraujo tekėjimą į audinius. Dėl to, kad procedūra yra padaryta į lymphotok judėjimo kryptimi, riebalų ląstelės yra padalijimas ir vėliau kilęs. Šis metodas apima didesnį poveikį kraujotakos procesą.

Aparatūra. \ T

Limfinės paženklinti kojos gali būti ne tik rankiniu, bet ir naudojant įvairius šiuolaikinius prietaisus. Vienas iš populiariausių mechanizmų procedūros įgyvendinimo yra pressotherapy. Tai apima specialių kelnių, kuris pumpuojamas oru masažui naudoti. Šiuo atveju, yra vieta efektas ant kojų, ir taip laivai sustiprino.

Naudojant srovės taip pat atlieka šią procedūrą. Pėdų pirmąjį sutepti specialiu tirpalu, tada prijungti elektrodai. Per panašų mechanizmą atliekami ne susiejimas dabartinius impulsus, kurie daro įtaką kraujotaką. Šis metodas yra vadinamas mikrotoninę.

Vakuuminis masažas įgyvendinamas naudojant vakuuminį siurblį. Jis reiškia poveikį kraujotakai, pašalinant drėgmę.

Pagal aparatūros tipo masažo procedūras, galite pasiekti norimą rezultatą trumpesnį laiką, tačiau verta prisiminti, kad šios rūšies paslaugos yra pagamintos specialiuose salonuose ir nėra tinkami. Tačiau geras specialistas rankinio masažo srityje kainuos nuo 1500 iki 2500 ir daugiau rublių sesijai. Todėl renkantis masažo metodus, apsvarstykite būtinų procedūrų skaičių.

Kaip paleisti?

Daugelis nori, kad savarankiškai gauna limfinės drenažo masažą. Paprastai šis metodas reikalauja 15 procedūrų. Tuo pačiu metu patartina juos perkelti kas antrą dieną. Kiekvienai kojoms didžiausia rekomenduojama sesijos trukmė yra 7 minutės.

Procedūra atliekama keliais etapais.

  • Paimkite patogią padėtį kėdėje arba kėdėje. Kaip tinkamiausią baldų, galite naudotis pieštuku ant kurios sėdės, taip pat pėdų stendas. Jis turi būti įrengtas taip, kad kojos virš dubens lygyje.
  • Taikyti masažas ar balzamas kremas kojų sukamaisiais judesiais, kad turėtų būti švelniai. Taigi, masažuojama zona bus sušilti, ir limfmazgių judėjimą ortakių paspartins.
  • Pirmasis masažas plotas – sklypas nuo kelio sąnario prie klubo. Iš palmių poreikius kraštas atlikti su slankiojančiu tipo judėjimą klubo regione, palaipsniui didėja stiprumas.
  • Be to, būtina atlikti pattering judesius ant šlaunies į apačios į viršų kryptimi. Tai paskatins kraujotaką.

  • Tada būtina masažuoti apatinę dalį kojos – iš pirštų ir į kelio. Glostydama turėtų būti intensyvesnė.
  • Be to, blauzdos turi būti supjaustytos dviem rankomis ir atlikti judesius kaip ekstruziją atstumu nuo apačios į viršų.
  • Kojos yra masažuojamos paspaudus į kulkšnį ir trina. Visą procedūrą atlieka pirštų pagalvės, kurios palaipsniui juda aukštyn kojom.
  • Po masažo neįmanoma laikytis vertikalios padėties. Jau keletą minučių jums reikia atsigulti. Pageidautina, kad kojos vietos lygis yra didesnis už galvos lygį.

Taip pat yra specialus receptas toks masažas, naudojant sudedamųjų dalių, pavyzdžiui, medaus ir aliejaus.

Galite tinkamai įgyvendinti tokią procedūrą naudojant instrukcijas.

  • Pora natūralių bičių medaus šaukštų yra praskiesti su keliais aromatiniais aliejaus lašais.
  • Toliau turėtų būti padengtas gautu fiksatoriumi.
  • Po delno, prispaustas prie kojų paviršiaus, ir tada smarkiai pleiskanoti. Taigi, tai yra įmanoma, kad tolygiai pasiskirstytų medaus mišinį ir prisidėti prie jo turi būti absorbuojamas į odą.
  • Laikui bėgant, rankos pradės laikytis apatinių galūnių. Medus taip pat įgyja tamsesnį atspalvį ir storą nuoseklumą ir prasideda volai forma pašalinti iš odos.
  • Taip, kad rezultatas buvo efektyvesnis, po masažo procedūros pabaigoje, anticeliulitiniai priemonės turėtų būti tepamas ant odos.

Šio tvarkos bruožas yra adaptacijos laikotarpis. Pirmą kartą gali atsirasti skausmingų pojūčių. Be to, toks masažas yra sunku atlikti sau savarankiškai.

Patarimai ir rekomendacijos

Taigi, kad limfos drenažas masažas procedūra yra tikrai efektyviai, būtina įsiklausyti į gydytojų patarimus, taip pat seniai gerbėjų šios procedūros.

Apsvarstykite aktualiausią rekomendacijas.

  • Masažas procedūra buvo veiksmingesnis, svarbu parengti kojų odą. Puikus variantas bus atpalaiduojanti vonia su eterinių aliejų.
  • Būtina kontroliuoti skysčio priėmimą procedūrų laikotarpiu. Tą dieną reikia gerti bent 2 litrus skysčių. Tačiau po dvi valandas masažas, turėtumėte susilaikyti nuo gėrimo.
  • Jei masažo tikslas yra atsikratyti perteklinio svorio, sujungti jį su fiziniais pratimais, kad pasiektumėte norimą rezultatą trumpesnį laiką.
  • Jei nutraukiate teisingą judėjimo kryptį ir padarykite masažą nuo viršaus į apačią, jis gali prisidėti prie edemos formavimo.
  • Nėštumo metu kartais rekomenduojama perduoti tokio masažo eigą. Tai daro ateities motinas ne daugiau kaip du kartus per savaitę. Tačiau prieš priimant kursą, įsitikinkite, pasikonsultuoti su gydytoju.

Šios procedūros mėgėjų nuomonės rodo, kad masažas ne tik pagerina laivus, bet ir gali pašalinti stresą po sunkios dienos. Be to, lymphodent procedūra padeda pasiekti atsipalaidavimo būseną ir netgi sugebėjo atsikratyti nemigos kaip bet intensyvus masažas. Jis taip pat pažymėjo, kad toks masažas yra veiksmingas lymphostase. Su masažu su tinkama mityba ir fizinio krūvio derinys, daugelis sugebėjo atsikratyti viršsvorio.

Taigi, limfos drenažas technika masažo procedūrų yra labai efektyvus sprendimas, siekiant pagerinti organizmo būklę, užkirsti kelią ligų kraujagysles ir venų laivų, priemonėmis gerinti apatinių galūnių išvaizdą ir būdas atsipalaiduoti ir atsiradimo atsikratyti streso. Atsižvelgiant į jūsų kūno funkcijas ir visos šios procedūros niuansai, galite pasirinkti geriausią variantą.

Šiame vaizdo, iš limfinės laminatas pėdų masažo technika yra pateikti greitai pašalinti patinimas namuose.

Įvertinkite straipsnį
( Kol kas nėra įvertinimų )
Layma Petrauskas

Sveiki, bičiuliai namų komforto ir tobulinimo entuziastai! Esu Layma Petrauskas, patyręs dizaineris, turintis daug patirties ir aistros paversti gyvenamąsias erdves stiliaus ir ramybės prieglobsčiu. Leiskite pakeliauti po mano dizaino odisėją, kurioje kiekvienas planas - tai drobė, o kiekviena erdvė - galimybė išausti elegancijos ir ramybės gobeleną.

Moterų žurnalas | Mada, grožis, kasdienybė ir namų priežiūra, psichologija ir santykiai
Comments: 1
  1. Andrius Jakubauskas

    Ar limfinės pėdų masažas turi naudingų poveikių ir kaip jis gali būti atliktas? Norėčiau gauti daugiau informacijos apie šios procedūros privalumus ir tai, kaip ją atlikti tinkamai.

    Atsakyti
Pridėti komentarų