tipo figūra stačiakampis : Rekomendacijos stiliaus ir lieknėjimas

tipo figūra  stačiakampis : Rekomendacijos stiliaus ir lieknėjimas

Kiekvienas moteris nori atrodyti graži, harmoninga ir stilingas. Tačiau mes visi talentingas skirtingų išorinių duomenų: tipo formos, veido bruožų, plaukų spalvos, ir tt. Laimei, šiuolaikinės tendencijos diktuoja tam jokių standartinis nuorodos šablonų atsisakymo grožio ir stiliaus koncepciją. Šia prasme, žinoma, italai buvo teisūs, pasaulis paskelbė savo garsiąją neginčijamą tiesą „negraži moterų neatsitinka“.

Straipsnyje pakalbėsime apie iš „stačiakampis“ figūra tipo savybių, rekomendacijas dėl kūno sudėjimą korekcija, taip pat priimtinų variantų drabužių.

Apibūdinimas

Ši figūra tipas taip pat turi antrą vardą – „n-siluetas“. Pagrindinis bruožas šios be to yra praktiškai nėra skirtumo tarp pečių, krūtinės, juosmens ir klubų parametrų. Kitaip tariant, merginos ir moterys praktiškai neturi išsiskirti (mažesnio pusėje) pilvo sritis.

Neretai atstovai šio silueto tipą turėti atletiškas ir sporto. Paauglystėje ir jauno amžiaus, jie net gali būti plonas ir beveik modelio išvaizdą: aštrių pečių, plokščias pilvas, ilgas kojas, o ne tariamus šlaunų. Šiuo atveju, mergaitė beveik nuoroda podiumas.

Beje, dažnai, kad ši figūra tipas randamas profesionalių viršų modelių pasaulinės klasės.

Bet, deja, ne visos moterys ir merginos turi plonas korpusas. Ir jei ne plonumas ir sandarumo paveikslėlyje, tipo „stačiakampis“ žiūri sporto, lengvas ir elegantiškas, tada su pasvirusi į išsamumą, išorinis suvokimas yra šiek tiek išlepintas.

Ne visi moterys atstovai gali pasigirti puikiai apykaitą. Taip, ir kiti veiksniai, dėl kurių išsamumą ar net nutukimo, daugiau nei pakankamai: genetinis polinkis, lėtinėmis ligomis, nėštumo, sužalojimo su ilga priverstinio imunitetą ar apribojimo krovinį, hormonų nepakankamumas, galų gale, tik pradinėje silpnumo prieš skanus ir saldus maistas.

Moteriška figūra šio tipo užbaigtumo yra vizualiai suvokiamas kaip sunkūs, didelių gabaritų, nepatogi ir grubus. Riebalų sankaupos yra aktyviai sukaupta pečių, klubų ir skrandžio. Su dideliu laipsniu nutukimo, juosmens sritis, gali pradėti gerokai didinti ir užrašyti, todėl siluetas labiau panašūs į kamuolį. Todėl stačiakampio tipas reikalauja ypatingo dėmesio į svorio kontrolę.

Tinkama mityba

Žinoma, sveikatos, išvaizdos ir fizinės formos yra labai glaudžiai susijęs su mityba: maisto numeris suvartojama apskritai, jos sudėtį, pusiausvyrą dietos.

Lieknėjimo daroma prielaida, kad žmogus turi suvartoti mažiau kalorijų tam tikrą laiką, nei jis praleidžia. Kitaip, riebalų nusėdimo procesas nesustos, ir jų deginimas tiesiog nebus pradėti.

Nesinaudoja lazdą į gerovės ir sveikatos nenaudai. Kiek liūdna pasakojimai apie merginas ir moteris, pašėlusiai norėjo pasiekti nerealu tobulas, jų nuomone, kūno proporcijos. Negaliojantys apribojimai gyvybinių medžiagų ir vitaminų vartojimą, atsižvelgiant save izmore nieko gero, išskyrus išsekimo ir įgijimą sunkių ligų, deja, neturi sukelti.

Dieta nėra bado ir savarankiškai sprendimą, bet subalansuoto ir nebūtinai naudinga dieta.

Dėl veiksmingo ir saugaus sumažinti kūno svorio mitybos specialistai rekomenduoja įskaitant produktų skaičiaus meniu.

  • Ant stalo turi būti reguliariai pristato patiekalų iš produktų, kuriuose yra baltymų. Tai baltas neriebalinės kalakutiena arba vištiena. Bet ir mažai riebalų jautienos naudojimas. Kalbant apie sodrumą su aukštos kokybės baltymu, naudinga valgyti moliuskus, krevetes, pilnan duoną, kiaušinių baltymus, nuimalus varškės sūris.
  • Siekiant geresnių prisotinimo ir nuobodu bado jausmais dietoje, turėtų būti įtraukti sudėtingi angliavandeniai. Turtingiausios šviežios daržovės ir vaisiai (išskyrus bulves), rudi ryžiai, avižiniai ir grikiai, miežiai.
  • Su mitybos mityba, svarbu, kad omega-3 rūgštys daro organizme. Ši medžiaga yra labai aktyviai skatinanti metabolinį procesą organizme. Dėl to riebalų deginimas gali žymiai paspartinti. Salotos turi būti užpildytos alyvuogių arba lino aliejumi. Šie aliejai yra „omega-3“ turinio lyderiai. Naudinga valgyti jūros žuvis ir riešutus.

OPTIMAL yra frakcinė mityba mažose porcijose. Dėl vieno valgio, pageidautina ne derinti baltymus ir angliavandenius, stebint atskira produktų naudojimo principą. Labiausiai turtingas maisto kalorijų yra geriau naudoti pusryčiams ar pietų tolygiai dega valgyti kalorijų per dieną. Vakarienė lengvai lengvai.

Kuris iš maisto dienos meniu su skaičiumi „stačiakampis“ korekcijos pavyzdys:

  • Pirmasis patiekalas: „apple“, arba kriaušės, nuriebalintas varškės+
  • Antrasis patiekalas: iš neriebaus kefyro stiklinė+
  • Trečias valgymas: sriuba nuo vištienos sultinio su daržovėmis ir vienetų nesmulkintų grūdų duonos+
  • Ketvirta maitinimas: žalios salotos, pilna alyvuogių aliejus+
  • Penktasis maistą: balta mėsa, virtos daržovės+
  • Šeštoji maisto priėmimas: nesugebėjimas jogurtas arba pašalinant riebalus kefyras.

Kitas kasdienį racioną galimybė išlaikyti figūrą su kūno masės yra ne daugiau kaip 55 kg:

  • Pusryčiai: 100 g nugriebto varškės, pusė iš mažo riebumo pieno (2-5%) stiklo, 3 skrudinta duona iš sveikų grūdų duonos, 8-10 vnt. Bet kokie riešutai+
  • Pietūs: 2-3 vnt. Avižiniai sausainiai arba duonos duona+
  • Vakarienė: 100 g virtos vištienos, daržovių salotos (degalų papildymas su bet kokiu augaliniu aliejumi), 2 rugių duonos vnt+
  • Po pietų: 100 g virtų ryžių, kaitinti ne-riebalų jautienos, 100 g brokolių pora+
  • Vakarienė: 80 g grikių, žuvų pakuotės ar filė, 100 g šparagų+
  • Antroji vakarienė (ne vėliau kaip 20.00): 1 puodelis kefyro, ryazhenka ar vareta.

Maisto maisto perdavimas gėrimų plane geriau teikti pirmenybę žaliosios arbatos, žolelių ir uogų uogų. Per dieną reikia reguliariai suvartoti švarų vandenį.

Produktai, kurie turėtų būti atskirta ar itin apribota:

  • Kvietiniai miltai, kepimas, saldainiai, pieno šokoladas+
  • Bulvės ir kitos daržovės, kuriose yra daug krakmolo+
  • Suggage (išskyrus terapinį ir valgomojo mineralinį vandenį)+
  • Kavos turintys gėrimai.

Verta paminėti, kad net tada, kai laikosi sveikos mitybos mitybos, degimo procesas gali būti pradėtas tik papildomai taikant fizinio krūvio.

          Kaip minėta pirmiau, kalorijų suvartojama turėtų būti mažesnis nei praleido. Todėl, numesti svorio ir reguliuoti figūrą, sėdinčią ant sofos, deja, greičiausiai nepavyks. Geriausiu atveju, bent jau kai rezultatas turės laukti labai ilgai.

          Sportuoti

          Daugeliu atvejų, moterys ir merginos N-siluetas yra gana stiprus ir atsparus fiziškai. Bet vis tiek, palaikyti formą, ypač jei ten yra pilna „stačiakampis“, būtina sistemingai atlikti pratimus, įkelti save su fizinio ugdymo ir gimnastika.

          Numesti svorio ar išlaikyti savo fizinę formą, atstovai šio to tipo kreipėsi veikia, plaukimo, juda sporto su vidutinio krovinį (tenisas, tinklinis ir pan), aerobika, šokiai, slidinėjimas ar čiuožimas. Tempimo raumenis, pagerinti lankstumą ir suteikiant daugiau grakštumo kūną 1-2 kartus per savaitę yra verta dirbti joga, pilatesas ar gimnastika su tempimo.

          Veikia ir kitų judančių krovinių optimaliai užsiima ne mažiau kaip 3 kartus per savaitę.

          Kadangi pagrindinis bruožas stačiakampio tipo siluetas yra iš juosmens nebuvimas, maitinimo pratimai turėtų būti visų pirma siekiama siurbimo raumenis ir palaikyti būtent šioje srityje tonas. Be mokymas turėtų apimti pritūpimai, paspausdami nuo grindų (siurbliai pilvo raumenis), dviračių aerobika, pakreipimo su svertine ir be.

          Jei yra tendencija baigti, sistemingas tokio komplekso vykdymas padės atsikratyti pilvo ir padaryti juosmenį.

          Moterys su didelėmis krūtimis neturėtų būti palikta stiprumo pratyboms, turinčioms įtakos krūties raumenims: skirtingi žvėrys, kėlimo svarmenys. Jis gali per tam tikrą laiką pabloginti situaciją laikui bėgant, nes raumenys dirbo su masės ir apimties padidėjimas. Kaip rezultatas, viršutinė kūno dalis bus vyrauja dydžio ir figūra dėl santykinio siauros siaurybės bus arti tipo „trikampis“.

          Šiek tiek sumažinkite pernelyg didelę ir nepageidaujamą krūties tūrį su mityba ir apribojimais dėl pluošto turinčių produktų suvartojimo.

          Padarykite drabužių spintą

          Sureguliuokite figūros savybes ir pasukite kai kuriuos trūkumus, esančius privalumus, yra visiškai įmanoma, jei jūs suknelė teisingai, ir kompetentingai pasiimkite savo drabužių stilių. Moterų, kurių figūra „stačiakampis“ tinkamiausius dalykus, kurie neturi padaryti akcento ant juosmens srityje.

          Pagrindinis spinta yra pageidautina pagaminti iš nepritvirtintos dalykų. Akcentas drabužiai turėtų būti didžiąja dalimi dėl pečių ir klubų linija. Neturėtų būti jokių papildomų detalės ar ryškios modelių, kurie sukurti vizualinį garsumą.

          Galite naudoti profesionalių dizainerių patarimus.

          • Stačiakampio formos siluetas yra labai tinkamas kailis trapez. Iš klubų vagys bus paslėpti pridėtinių kišenių.
          • Švarkai ir žemyn švarkai su tiesiu pjūviu be diržo.
          • Renkantis sąnarius, tai geriau teikti pirmenybę trumpą kailio, su tiesioginio arba A-siluetas.
          • Kalbant apie sijonai, turėtumėte pasirinkti pasirinkti trapecijos, saulės molis, tulpė. Atstovai tipo labai dažnai gražūs ir sporto pėdos, todėl mergina jaunesni nei 30 metų yra leidžiama dėvėti sijonus. Moterys po 45 metų tiks sijonas kelio arba tol, kol viduryje kojos.

          • Kelnės neturėtų būti baggy ir be reikalo nemokamai. Toothewing arba klasikiniai džinsai atrodo gerai, taip pat kaip džinsai molio. Klasikinės kelnės su klostėmis, galifa ir patch kišenės į sėdmenų ir klubų srityje duos didesnį kiekį šio kūno srityje. Tai leis figūra labiau reljefinis ir pabrėžia ne per pastebimą juosmens.
          • N-siluetas tinkami beveik bet kokios šortai. Tik venkite modeliai plonų audinių.
          • Žemas tinka kelnių, sijonų, šortai vizualiai sutelkti dėmesį į siaurus klubus. Drabužiai turėtų laikytis klasikinių arba pervertintos diržo linijos.
          • Lieknas „stačiakampiai“ leidžiama dėvėti plačius diržus. Bet jūs taip pat galite dėvėti siaurą diržą ant klubų.
          • Renkantis maudymosi kostiumėlį, kietas modeliai iš karto atmesti. Bet jei jūs tikrai norite uždarą versiją, maudymosi kostiumėlį turi išpjovą ant pilvo ar įterpimą ir spausdina šioje srityje. Spearly padidina klubus plotas lydymo šortai ar sijonas.

          Pirmenybė turėtų būti teikiama dalykų iš šviesos teka ir tankus elastiniai audiniai:

          • Chiffon+
          • Šilksas+
          • Medvilnė. \ T+
          • Viscoses+
          • Denima+
          • Velveta+
          • Vilna+
          • Twid.

              Iš silueto „stačiakampis“ savininkai yra labai nepageidaujamas įtraukti į savo garderobą:

              • Drabužiai siauros dirželiais+
              • Megztiniai ir turtlenecks su už labai kaklo iškirpte+
              • Modeliai drabužiai iš plonų audinių, kurie yra prisukami skaičiumi+
              • Rellan tipo rankovėmis+
              • Trumpi tight marškinėliai ir tops+
              • Mažai pasodinti diržas+
              • Sijonai ir kelnės ant scenos+
              • Drabužiai su horizontaliais modeliai, juostelės ir spausdina juosmens ir pilvo.

              Įžymūs atstovai, pavyzdžiui,

              Iš figūrų „stačiakampis“ tipo turi daug pasaulio žvaigždės ir įžymybės. Tai, pavyzdžiui:

              • Nicole kidman+
              • Keira knightley+
              • Natalie portman+
              • Uma turmoje+
              • Milla jovovičius+
              • Mischa barton+

              • Kate moss+
              • Liza minelley+
              • Tina turner+
              • Britney spears+
              • Cameron diaz.

              Įspūdingi pavyzdžiai

              Stilistai turime keletą patarimų, kurie geriausiai ir įspūdingas dėvėti. Taigi, viršuje detalės, skirtos „stačiakampis“ geriau pasirinkti su tokiais stočių spinta:

              • Palaidinė su kvapu+
              • Į viršų su napoism+
              • Palaidinė su V-formos kaklo+
              • Papildomas ilgio tiesus tunika+
              • Pusiau veikia švarkelis viename mygtukas.

              Suknelės stačiakampio siluetas geriau rinktis šiuos modelius:

              • Suknelė su kvapu+
              • Suknelė su asimetrine siluetas ir detalių+
              • Suknelė-plearse+
              • Suknelė. \ T+
              • Suknelė su mažu talėja+
              • Suknelė su priblokšti juosmens.

              Tinkamos sijonas modeliai:

              • Sijonas tulpė+
              • Diafragmos su dideliu kartus+
              • Sijoną+
              • Diafragmos – pusė-žvyro+
              • Sijonas ant coquette+
              • Diafragmos cilindrų+
              • Diafragmos-trapecijos.

                      Kelnės iš stačiakampio tipo kūno savininkų taip pat yra gana patenkinti:

                      • Klasikinės kelnės+
                      • Kelnės privalomų kelnės+
                      • Kelnaitės+
                      • Liesas kelnės (su plonu to).

                      Išsamiau apie kuriuos spinta tinka paveikslo „stačiakampis“ tipo, pamatyti šį vaizdo įrašą.

                      Įvertinkite straipsnį
                      ( Kol kas nėra įvertinimų )
                      Pridėti komentarų

                      ;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: