Kiekvienai progai tinkamo treniruoklio pasirinkimas?

Sportbačiai būtini ne tik sportuojant, bet ir vaikštinėjant ar net šokant – ši avalynė yra universali. Todėl verta atidžiai rinktis trenerius. Ieškomi instruktoriai priklauso nuo jūsų tikslo ir to, ko ieškote. Pasirinkę tinkamą avalynę ne tik užtikrinsite patogumą, bet ir padėsite išsaugoti sveikatą. Perskaitykite šį straipsnį ir sužinokite, kurie sportbačiai tinka kasdieniam naudojimui, o kurie – sportui.

Kaip pasirinkti kasdieniam naudojimui tinkamus bėgimo batelius

Prieš įsigydami bėgimo batelius atidžiai juos apžiūrėkite. Kadangi juos dėvėsite fiziškai, o ne vaikščiosite podiumu, svarbiausia – praktiškumas, o ne grožis. Atkreipkite dėmesį į šiuos dalykus:

• nėra klijų žymių ar dėmių;
• Siūlės turi būti lygios;
• Geriau pirkti batus, kurie yra ir susiūti, ir suklijuoti;
• nėra juntamo kvapo;
• etiketės yra privalomos, jose turi būti nurodyta informacija apie pado medžiagą ir vidines bei išorines modelio dalis;
• informaciją apie gamybos šalį ir prekės ženklą;
• Rinkitės natūralią odą, nes oda yra kenksminga (nereikėtų taupyti ir pirkti pigios);
• Higienos sumetimais vidpadis turėtų būti nuimamas (galite juos išdžiovinti), o prireikus vietoj jo galite naudoti specialų ortopedinį padą.

Jei modelis neatitinka šių reikalavimų, pasirinkite kitą.

Klaida Nr. 2: siauro piršto pasirinkimas

Daugelis moterų renkasi modelius su siaura nosimi, kad bateliai atrodytų tvarkingai ant kojos.

į ką atkreipti dėmesį: sportbačiai neturėtų spausti priekinės pėdos dalies. Visada leiskite ištiesti kojų pirštus. Priešingu atveju galite turėti problemų su nagais: jie gali lūžti ir įaugti į kojų nagus.

Klaida Nr. 3: nekreipti dėmesio į medžiagas

Dirbtinė oda, dirbtinė zomša, plastikas, blizgučiai – norite atrodyti neatremiamai.

į ką atkreipti dėmesį: nebrangūs bateliai iš sintetinių medžiagų nėra skirti ilgaamžiškumui. Dėl nepatogių batų galite prakaituoti, standūs batai sukelia pūsles, be to, jie dažnai girgžda vaikštant.

Pasirinkite odinius „Lefaro” sportbačius. Jie turėtų būti patogūs jūsų kojoms ir tarnauti ilgus metus.

Perforuoti bėgimo bateliai „Lefaro” Nuo 5 500 Euro.

Perforated trainers at Lefaro Nuo 5500 rs.

Italės mėgsta dėvėti sportbačius!
Italijos prekės ženklo „Premiata” kūrybos direktorius Graziano Mazza
Naujojo sezono bestseleris – tamsiai žali sendintos zomšos bateliai raštuotu padu (galima įsigyti „Premiata”).

Ši pora puikiai dera su plėšytais džinsais, oversize marškinėliais ir „bomber” striuke. Šį sezoną garsieji sportiniai bateliai pasižymi sportiškesniu, patvaresniu nailono batviršiu, paaukštintu padu, protektoriumi ir ryškiomis neoninėmis spalvomis. Dizaineriai įkvėpimo semiasi iš praeities, todėl taip populiarios senovinius bėgimo modelius primenančios sportinės basutės. Į madą taip pat grįžta aukštakulniai: modeliai aukštu liemeniu, kuriuose dera sportinis ir laisvalaikio stilius.

Batų bandymas

Tinkamo bato dėvėjimas priklauso nuo 90 % jūsų treniruočių batelių. Visada išbandykite batus ant abiejų kojų. Verta žinoti, kaip pasirinkti treniruoklio dydį. Nespauskite per stipriai, bet įsitikinkite, kad batai priglunda prie jūsų pėdų, kai juos matuojatės. Pasimatuokite kojines, kurias mūvėsite eidami ar bėgdami. Nepamirškite, kad storos kojinės pridedamos puse dydžio, o plonos – ketvirtadaliu dydžio. Kad batai geriau susitrauktų prie pėdos, šnerves pradėkite rišti nuo apačios. Neleiskite, kad didysis kojos pirštas būtų 5 mm žemiau kulkšnies, nes bėgant pėda didės. Nykščiu paspauskite batų pirštus: jei atstumas iki piršto yra vienodas, tai yra jūsų dydis.

Išbandykite po pietų arba vakare, nes pėdos paprastai būna patinusios nuo fizinio krūvio. Rinkdamiesi bėgimo batelius turite atsižvelgti į savo pėdos pronaciją ir skliauto aukštį, nes šie parametrai gali turėti įtakos tam, kaip tikėtina, kad susižeisite. Asmenims su pernelyg didele pronacija ir žemu skliautu reikia batų su supinacija. Kreipkitės į konsultantą specializuotoje parduotuvėje, kad jis patartų dėl pronacijos. Supinatorių negalima dėvėti hipopronatoriams, nes galite susisukti pėdą. svarbu pasirinkti tinkamą batelių dydį, nes nepatogūs batai gali pakenkti jūsų sveikatai.

Pradedančiųjų formulė: amortizacija ir stabilumas

Formulė „kuo ilgesni bėgimo atstumai, tuo lengvesni batai, tuo daugiau amortizacijos ir stabilumo” ne visada veikia. Viskas priklauso nuo sportininko būklės. Pradedančiajam bėgikui pirmajam maratonui reikia stabilizavimo ir amortizacijos, o profesionalui reikia neutralių bėgimo batelių su minimalia amortizacija – jis bėga greitai ir nori, kad bateliai gerai atšoktų, kad galėtų išeikvoti mažiau energijos.

„Nike Pegasus” yra universalaus modelio pavyzdys. Šiuose modeliuose treniruojasi pasaulio čempionai. Jie vidutiniškai amortizuoja, yra lengvi ir turi gerą kvėpuojantį tinklelį, tačiau neturi pėdos atramos. Tinka ilgalaikiams bėgikams – kai kulkšnis pasiruošusi iššūkiui, jie gali greitai bėgti ilgas distancijas.

„Asics Gel Kayano” pradedantiesiems. Ji pakankamai lengva, turi didelę vidurio pėdos atramą ir plastikinį kaušelį, kuris ją stabilizuoja. Tinka ilgoms treniruotėms ir trumpiems sprintams.

Moteriški sportbačiai skiriasi nuo vyriškų

Moterų treneriai naudoja papildomas technologijas. Skiriasi jų spalva, kulno plotis (moteriškų modelių kulnai siauresni), aukštesnis kulnas ir minkštesnė amortizacija. Parduotuvėse dažnai rūšiuojami moteriški ir vyriški bėgimo bateliai. Todėl verta tiesiog pasiteirauti pardavėjo. Nepamirškite, kad yra unisex avalynės, kuri tinka ir vyrams, ir moterims. Norėdami išsirinkti tinkamus vyriškus sportbačius, turite žinoti, kam juos naudosite.

Sezonas

Kuris bėgimo batelis tinka vasarą ar žiemą??
Jei planuojate bėgioti lauke ir vasarą, ir žiemą, turėtumėte turėti kelias poras bėgimo batelių. Jų pasirinkimas priklausys nuo sezono ir oro sąlygų.

Vasara

. Lengvi bateliai su tinkliniais batviršiais yra geras pasirinkimas, ypač jei nenorite, kad bėgiojant šiltu oru prakaituotų kojos.

Ne sezono metu

. Pavasarį, rudenį ir vasarą, esant blogoms oro sąlygoms, apsvarstykite visureigių modelius. Jie turi pakankamai gilų ir sukibimą užtikrinantį protektorių, kad gerai sukibtų su šlapia ar purvina danga. Tai apsaugo nuo atsitiktinio smūgio nukritus ant slidaus kelio. Geriau, jei batai impregnuoti vandeniu.

Žiema

. Šaltesniais mėnesiais tinka ir visureigių modeliai, tačiau reikėtų rinktis su membrana. O kad kelyje galėtumėte visiškai pasitikėti savimi, specialūs bateliai su metaliniais spygliais puikiai tinka bėgti net ant ledo.

Tikras ar padirbtas

Kai kuriais atvejais klastotę lengva pastebėti, nes prekės ženklo pavadinimo rašyba gali būti klaidinanti. Jei negalite rasti kilmės šalies, nepirkite nežinomos kilmės prekių. Matuodamiesi stovėkite ant pirštų galų: kokybiškuose batuose priekinis modelio trečdalis lankstosi. Jei sulenkus treniruoklį rankomis jo viduryje atsiranda „lūžis”, tai yra nekokybiškas gaminys. Originalūs treniruokliai gali lankstytis tik tam tikroje vietoje. Dėvėdami šiuos batus galite rimtai susižeisti kojas.

Bėgimo technika

Kaip pasirinkti pagal bėgimo techniką

Sportininkai bėgimo techniką renkasi apgalvotai, o mes, likusieji, – priklausomai nuo mūsų asmenybės ir kūno svorio. Pagrindinis skirtumas yra tas, kurioje pado dalyje vyksta nusileidimas. Jei anksčiau jų nepastebėjote, išbandykite jas.

Kulnas

. Labiausiai paplitęs bėgimo būdas yra žemo tempo bėgimas, kuris labiausiai apkrauna kulną. Idealiai tinka žmonėms, turintiems antsvorio ir plokščiapėdystę. Rinkitės bėgimo batelius su sustiprinta amortizacija ir dideliu kritimu nuo kulno iki pirštų galiukų.

natūralus bėgimas

. Kai bėgate natūraliai, didžioji apkrova tenka pėdos viduriui. Geriau rinktis bėgimo batelius su sustiprinta amortizacija per visą padą, kad būtų sumažinta smūgio apkrova.

Be kojinių

. Technika, kurią dažniausiai naudoja sportininkai, norėdami intensyviai ir konkurencingai bėgti trumpus nuotolius. Nereikia amortizacijos, todėl geriau rinktis lengvus bėgimo batelius plonu padu.

Trenerio tipai ir funkcijos

Bėgimo bateliai yra įvairių rūšių, kurie yra skirti konkretiems tikslams ir gali labai skirtis. Jei batus derinate prie savo garderobo, turėtumėte atkreipti ypatingą dėmesį į pasirinktą spalvą. Tinkamas tonų derinys padės sukurti elegantišką įvaizdį.

Bėgimo bateliai

Nuo to, kokiu paviršiumi sportininkas bėgs, priklauso, kokį padą pasirinkti. Labai svarbu pasirinkti patogius bėgimo batelius, nes dažnai už netinkamų batelių naudojimą tenka mokėti sveikatos kaina. Asfaltui ir lygiems kietiems paviršiams tinka modeliai lygiais minkštais padais, o minkštiems paviršiams su gilesniu protektoriumi, bekelei reikia dar didesnio protektoriaus arba geležinių smaigų ir batų su šonine atrama, kuri apsaugo nuo išnirimo.

Bendrieji šios veislės bruožai:

• Privaloma amortizacija po kulnu;
• geriau amortizuoja ir stabilizuoja;
• Priekinė pado dalis ir batelio viršus yra lankstūs ir minkšti;
• padas turi dilimui atsparios gumos įdėklus, dažniau kulne ir išorinėje kojinės pusėje;
• Pagaminta iš orui laidžių medžiagų;
• raišteliai yra arčiau vidinės pėdos pusės;
• vidpadį reikia išimti;
• pora turi sverti ne daugiau kaip 400 gr.

Treniruokliai skirti vaikščioti

Išsiskirti iš bėgimo batelių. Jų padas yra su grioveliais, tvirtas, su iškiliomis siūlėmis ir guminiu pirštų dangteliu, o batų viršus yra minkštas. Turėtų užtikrinti gerą pėdų atramą.

Geriausi sporto prekių ženklai

sportinių batų rinkoje yra tam tikrų prekės ženklų, kurie jau daugelį metų išlieka populiarūs ir paklausūs. Šie prekių ženklai turi daugybę modelių ir yra aukštos kokybės:

1. „Nike” yra palyginti nauja bendrovė, tačiau sugebėjusi tapti vienu iš populiariausių prekių ženklų. Produktai išsiskiria spalvų, dizaino įvairove ir prieinamomis kainomis. Ypač populiarūs „Nike Air Max” kolekcijos modeliai.
2. „Puma” yra Vokietijos įmonė, kuri reiškia vokišką kokybę. Šios įmonės batai yra praktiški, kokybiški ir kartu elegantiški. Kai kurie juodos, pilkos ar baltos spalvos bateliai tinka net prie klasikinio kostiumo. Prekės ženklo produktų kainos yra didesnės nei vidutinės.
3. „Adidas” yra viena pirmųjų kompanijų, išpopuliarėjusių visame pasaulyje. Iki šios dienos prekės ženklas vis dar vertinamas aukštai. Šis prekės ženklas siūlo aukštos kokybės batelius, kurie yra labai atsparūs nusidėvėjimui. Būdinga: paprastas kirpimas ir naujausios technologijos. Kolekcijas sudaro profesionaliems sportininkams skirti modeliai ir kasdieniam naudojimui skirti batai. Kainos svyruoja nuo vidutinės iki aukščiausios klasės.
4. „Reebok” yra visame pasaulyje žinomas sportinės avalynės gamintojas. Vienas iš geriausiai parduodamų modernių bėgimo batelių treniruotėms ir kasdieniam naudojimui (taip pat sportinės aprangos ir aksesuarų) prekės ženklų. Šio prekės ženklo gaminiai išsiskiria dizaino, modelių ir kokybės įvairove. Yra neperšlampami bateliai, skirti treniruotis per lietų, ir gaminiai su lanksčiu, plonu padu, skirti šokiams. Klasikinio dizaino ir santūrių spalvų drabužiai tinka visoms progoms. Aukštesnė nei vidutinė kaina.
5. „New Balance” yra vienas iš jauniausių, bet populiariausių treniruoklių gamintojų. Gamintojas stengiasi, kad batai būtų kuo patogesni kasdieniam naudojimui, daugiausia dėmesio skirdamas vidutinio žmogaus (sportininko mėgėjo) poreikiams, į juos atsižvelgia savo modeliuose. Kiekviena nauja kolekcija yra tobulesnė ir sudėtingesnė už ankstesnes. Šio prekės ženklo produktai yra aukštos kokybės ir prieinamos kainos.

Prieš pasirinkdami bėgimo batelius turite nuspręsti, ar norite sportinio, laisvalaikio, ar žieminio modelio. Įvairių dizainų, skirtų įvairiems tikslams – tai ne tik rinkodaros triukas, bet ir ilgesnis bei patogesnis batų avėjimas.

Adidas

„New Balance”

Nike

Puma

Reebok

Top 5. Mizuno Wave Horizon 4

Įvertinimas (2021 m.): 4.50

Patogūs ir lengvi bėgimo bateliai, skirti bėgioti miesto asfaltuotais keliais. Moteriška arba vyriška versija. Puikiai amortizuoja, stabilizuoja pėdą ir užtikrina maksimalų bėgimo sklandumą. Modelyje derinamos dviejų tipų putos XPOP PU ir „Mizuno Foam Wave”. Šis derinys veiksmingai amortizuoja sąnarių smūgines apkrovas ir suteikia minkštumo bei komforto pojūtį. Tik vienas šio treniruoklio trūkumas: viršutinė dalis yra visiškai tekstilinė. Tinka sausam ir karštam orui, bet greitai peršlampa net per nedidelį lietų.

Funkcijos:

12000 Euro. / Japonija / Bėgimas: ant asfalto

Top 4. „Puma Resolve” vyriški bėgimo bateliai

Reitingas (2021 m.): 4.60

Nebrangūs bėgimo bateliai puikiai tinka visiems, kurie reguliariai bėgioja miesto asfaltuotais keliais. Lengvas ir patogus, gerai amortizuojantis ir užtikrinantis aukštą komforto lygį. puikus pasirinkimas vasarai – batviršiai pagaminti iš tinklelio, todėl kojos neprakaituos net per karščius. Modelis netinka profesionaliems sportininkams, jis labiau mėgėjiško lygio, daugelis pirkėjų jį naudoja kasdieniam dėvėjimui dėl klasikinio, lakoniško dizaino.

Funkcijos:

5000 Euro. / Vokietija / Bėgimas: ant asfalto